Τελευταία ενημέρωση 18/03/2022 από Τα ιατρεία πόνου – Διεπιστημονική Υγεία

Φλεγμονή των ποδιών

Η φλεγμονή των ποδιών μπορεί να συμβεί λόγω πολλών αιτιών. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής i τα πόδια σας είναι τοπικό πρήξιμο, κοκκινωπό ερεθισμένο δέρμα και πόνος στην πίεση. Μια φλεγμονή (ήπια φλεγμονώδης απόκριση) είναι μια φυσιολογική φυσική απόκριση όταν οι μαλακοί ιστοί, οι μύες ή οι τένοντες ερεθίζονται ή καταστρέφονται. Όταν ο ιστός είναι κατεστραμμένος ή ερεθισμένος, το σώμα θα προσπαθήσει και θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή - αυτό οδηγεί σε πόνο, τοπικό πρήξιμο, ανάπτυξη θερμότητας, κοκκινωπό δέρμα και πόνο στην πίεση. Το πρήξιμο στην περιοχή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συμπίεση των νεύρων, την οποία μπορούμε να δούμε, μεταξύ άλλων σύνδρομο ταρσικής σήραγγας όπου το κνημιαίο νεύρο είναι τσίμπημα. Αυτά τα συμπτώματα θα ποικίλουν σε ένταση ανάλογα με τον τραυματισμό ή τον ερεθισμό του ιστού. Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ φλεγμονής (φλεγμονής) και λοίμωξης (βακτηριακή ή ιογενής λοίμωξη).

Αιτίες φλεγμονής στα πόδια

Όπως αναφέρθηκε, η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια φυσική απόκριση από το ανοσοποιητικό σύστημα για την αποκατάσταση τραυματισμού ή ερεθισμού. Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω υπερβολικής χρήσης (χωρίς επαρκή μυϊκή ικανότητα για την εκτέλεση της εργασίας) ή λόγω μικρών τραυματισμών. Ακολουθούν ορισμένες διαγνώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονή στα πόδια:

Fat Pad Φλεγμονή (συνήθως προκαλεί πόνο στο επίθεμα λίπους κάτω από τη φτέρνα)

άκανθας πτέρνας (προκαλεί πόνο στην κάτω πλευρά του ποδιού, συνήθως ακριβώς μπροστά από τη φτέρνα)

Το νεύρωμα του Μόρτον (προκαλεί ηλεκτρικό πόνο μεταξύ των δακτύλων, μπροστά από το πόδι)

Plantar φασίτη (προκαλεί πόνο στο πόδι, κατά μήκος της πελματιαίας περιτονίας από την προεξοχή της φτέρνας)

ποδάγρα (συνηθέστερα βρίσκεται στην πρώτη άρθρωση του μεταταρσίου, στο δάκτυλο των ποδιών)

ρευματισμός (ο πόνος εξαρτάται από το ποιες αρθρώσεις επηρεάζονται)

Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας σύνδρομο Tarsal tunnel (συνήθως προκαλεί έντονο πόνο στο εσωτερικό του ποδιού, στη φτέρνα)

Ποιος επηρεάζεται από φλεγμονή των ποδιών;

Απολύτως ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από φλεγμονή στα πόδια - εφ 'όσον η δραστηριότητα ή το φορτίο υπερβαίνει αυτό που μπορεί να αντέξει ο μαλακός ιστός ή οι μύες. Εκείνοι που αυξάνουν την προπόνησή τους πολύ γρήγορα, ειδικά σε τζόκινγκ, σπορ, άρση βαρών και ιδιαίτερα εκείνοι με υψηλό επαναλαμβανόμενο φορτίο στον αστράγαλο και το πόδι είναι πιο εκτεθειμένοι - ειδικά εάν το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου είναι σε σκληρή επιφάνεια. Αδυναμίες στα πόδια (υπερτονισμός και πλατυποδία) μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανάπτυξη φλεγμονής στα πόδια.

- Η φλεγμονή των ποδιών μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική. Εάν εμφανιστεί μια φλεγμονή, τότε πρέπει να έχετε κατά νου ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από τον εαυτό σας (πολλή βόλτα σε σκληρές επιφάνειες με έλλειψη εκπαίδευσης για υποστήριξη μυών για παράδειγμα;), και ότι είστε έξυπνοι να ακούσετε τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας. . Εάν δεν ακούσετε τα σήματα πόνου, τότε η κατάσταση μπορεί να υποστεί χρόνια βλάβη.

Συμπτώματα φλεγμονής στα πόδια

Ο πόνος και τα συμπτώματα θα εξαρτηθούν από το βαθμό στον οποίο τα πόδια έχουν φλεγμονώδη αντίδραση. Σας υπενθυμίζουμε και πάλι ότι μια φλεγμονή και μια λοίμωξη είναι δύο εντελώς διαφορετικά πράγματα - εάν εμφανίσετε μια σοβαρή φλεγμονώδη αντίδραση με ανάπτυξη θερμότητας, πυρετό και πύον στην περιοχή, τότε έχετε λοίμωξη, αλλά θα αναφερθούμε σε περισσότερες λεπτομέρειες σε ένα άλλο άρθρο. Τυπικά συμπτώματα φλεγμονής περιλαμβάνουν:

- Τοπικό πρήξιμο

Κοκκινωπό, ερεθισμένο δέρμα

- Επώδυνο όταν πατάτε / αγγίζετε

Διάγνωση της φλεγμονής των ποδιών

Μια κλινική εξέταση θα βασίζεται στο ιστορικό και μια εξέταση. Αυτό θα δείξει μειωμένη κίνηση στην πληγείσα περιοχή και τοπική ευαισθησία. Συνήθως δεν θα χρειαστείτε περαιτέρω εξέταση διαγνωστικής απεικόνισης - αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με μια διαγνωστική εξέταση απεικόνισης για να ελέγξετε εάν ένας τραυματισμός είναι η αιτία του οίδημα ή των εξετάσεων αίματος.

Διαγνωστική απεικόνιση της φλεγμονής των ποδιών (Ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία, CT ή υπερηχογράφημα)

Μια ακτινογραφία μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε ζημιά κατάγματος. Ενας Εξέταση μαγνητικής τομογραφίας μπορεί να δείξει εάν υπάρχει ζημιά στους τένοντες ή τις δομές στην περιοχή. Ο υπέρηχος μπορεί να εξετάσει εάν υπάρχει βλάβη τένοντα - μπορεί επίσης να δει εάν υπάρχει συσσώρευση υγρών στην περιοχή.

Θεραπεία της φλεγμονής στα πόδια

Ο κύριος σκοπός της θεραπείας της φλεγμονής στα πόδια είναι να αφαιρέσει οποιαδήποτε αιτία της φλεγμονής και στη συνέχεια να αφήσει τα πόδια να επουλωθούν. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια φλεγμονή είναι μια εντελώς φυσική διαδικασία αποκατάστασης όπου το σώμα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή για να εξασφαλίσει ταχύτερη επούλωση - δυστυχώς συμβαίνει ότι μερικές φορές το σώμα μπορεί να κάνει μια ελαφρώς καλή δουλειά και μπορεί στη συνέχεια να είναι απαραίτητο με γλάσο, αντιφλεγμονώδη λέιζερ και πιθανή χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (σας υπενθυμίζουμε ότι η υπερβολική χρήση ΜΣΑΦ μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη επιδιόρθωση στην περιοχή). Η ψυχρή θεραπεία μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο σε πονόλαιμους και μυς, επίσης στα πόδια. Μπλε. BIOFREEZE (ανοίγει σε νέο παράθυρο) είναι ένα δημοφιλές φυσικό προϊόν. Κάποιος πρέπει πάντα να δοκιμάζει τη συντηρητική θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού καταφύγει σε επεμβατικές επεμβάσεις (χειρουργική επέμβαση και χειρουργική επέμβαση), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή είναι η μόνη διέξοδος. Τα άμεσα συντηρητικά μέτρα μπορεί να είναι:

- Φροντίδα ποδιών (φροντίδα ποδιών και φυσιοθεραπεία μπορεί να παρέχει ανακούφιση από τον πόνο)

- Ξεκουραστείτε (κάντε ένα διάλειμμα από αυτό που προκάλεσε τον τραυματισμό)

- Σόλα (αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο σωστό φορτίο στο πόδι και το πόδι)

- ασκήσεις και τέντωμα

Ασκήσεις για φλεγμονή στα πόδια

Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κόψει πάρα πολύ την άσκηση βάρους εάν κάποιος πάσχει από φλεγμονή στα πόδια. Αντικαταστήστε το τζόκινγκ με κολύμπι, ελλειπτικό μηχάνημα ή ποδήλατο γυμναστικής. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι τεντώνετε το πόδι σας και εκπαιδεύετε τα πόδια σας ελαφρά όπως φαίνεται αυτό το άρθρο.

Σχετικό άρθρο: - 4 καλές ασκήσεις για πόνο στα πόδια!

ΕΠΟΜΕΝΗ ΣΕΛΙΔΑ: - Πόνος στο πόδι; Πρέπει να το ξέρετε αυτό!

Διαβάστε επίσης:

- Θεραπεία κύματος πίεσης της πελματιαίας φασίτης

- Ασκήσεις και τέντωμα πόνου στη φτέρνα της πελματιαίας περιτονίας

Δημοφιλές άρθρο: - Είναι τενοντίτιδα ή τραυματισμός τένοντα;

Το πιο κοινό άρθρο: - Η νέα θεραπεία του Alzheimer αποκαθιστά τη λειτουργία πλήρους μνήμης!

Εκπαίδευση:

• Cross-trainer / ελλειπτική μηχανή: Εξαιρετική προπόνηση φυσικής κατάστασης. Καλό για την προώθηση της κίνησης στο σώμα και την άσκηση συνολικά.
• Κωπηλασία Μηχανήματα είναι μια από τις καλύτερες μορφές εκπαίδευσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αποκτήσετε καλή συνολική δύναμη.
• Ποδήλατο περιστροφικού εργομέτρου: Χαίρομαι που έχετε στο σπίτι, ώστε να μπορείτε να αυξήσετε την άσκηση κατά τη διάρκεια του έτους και να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση.

πηγές:
-

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη φλεγμονή των ποδιών:

-

Ακολουθήστε το Vondt.net YOUTUBE

(Ακολουθήστε και σχολιάστε αν θέλετε να δημιουργήσουμε ένα βίντεο με συγκεκριμένες ασκήσεις ή επεξηγήσεις για ακριβώς τα θέματα σας)

Ακολουθήστε το Vondt.net FACEBOOK

(Προσπαθούμε να απαντήσουμε σε όλα τα μηνύματα και τις ερωτήσεις εντός 24-48 ωρών. Μπορούμε επίσης να σας βοηθήσουμε να ερμηνεύσετε τις απαντήσεις MRI και τα παρόμοια.)