Schmerzen in der Brust

Die meisten von uns leiden unter Brustschmerzen und Brustschmerzen. Brustschmerzen und Brustschmerzen (Schmerzen in der Mitte des Rückens) können die Arbeitsfähigkeit und die Lebensqualität beeinträchtigen. Brustschmerzen können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, aber einige der häufigsten sind Überlastung, Trauma, Verschleiß, Muskelstörungen und mechanische Dysfunktion (Muskel- und Gelenkschmerzen). Brustschmerzen werden normalerweise durch Fehlfunktionen der Muskeln und Gelenke verursacht.

Scrollen Sie unten um mehr tolle Trainingsvideos mit Übungen zu sehen Das kann Ihnen bei Schmerzen zwischen den Schulterblättern helfen.

VIDEO: 5 Straffungsübungen gegen steife Nacken- und Brustschmerzen

Haben Sie sowohl Ihren Nacken als auch Ihre Schulterblätter verletzt? Nicht seltsam. Diese Strukturen sind in Bezug auf die Funktionalität eng miteinander verbunden - und Fehlfunktionen in der einen können Schmerzen in der anderen verursachen. Hier sind fünf Bewegungs- und Dehnungsübungen, die Muskelverspannungen im Nacken und Rücken reduzieren und zu mehr Mobilität beitragen können. Klicken Sie unten, um die Übungen zu sehen.

Tritt unserer Familie bei und abonniere unseren YouTube-Kanal für kostenlose Übungstipps, Übungsprogramme und Gesundheitswissen. Velkommen!

VIDEO: Kraftübungen für die Schultern mit Elastik

Elastisches Training ist eine der besten Möglichkeiten, um den Bereich zwischen den Schulterblättern zu trainieren. Durch die Verwendung von Übungselastik können Sie bestimmte Muskeln in und um die Schulterblätter isolieren. Die Übungen können eine verbesserte Funktion, weniger Schmerzen und eine lokale Erhöhung der Durchblutung bieten, was zur Linderung von Muskelschmerzen beiträgt.

Hat dir das Video gefallen? Wenn Sie sie nutzen würden, würden wir uns sehr freuen, wenn Sie unseren YouTube-Kanal abonnieren und uns in den sozialen Medien einen Daumen hoch geben. Es bedeutet uns sehr viel. Vielen Dank!

Was kann ich auch bei Muskel- und Gelenkschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20 bis 40 Minuten sind gut für den ganzen Körper und Muskelkater.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Biofreeze (Erkältung / Kryotherapie)

- Nein, nicht Akzeptiere Brustschmerzen! Lass sie untersuchen!

Lassen Sie nicht zu, dass Schmerzen in der Mitte Ihres Rückens Teil Ihres Alltags werden. Unabhängig von Ihrer Situation, sei es eine mit schwerer körperlicher Arbeit in jungen Jahren oder viel sitzender Büroarbeit, ist es so, dass Ihr Rücken immer eine bessere Funktion erreichen kann als heute in der PR. Unsere erste Empfehlung für Rückenschmerzen ist die Suche nach einer der drei Berufsgruppen, die von den Gesundheitsbehörden öffentlich zugelassen sind:

1. Chiropraktiker
2. Manualtherapeuten
3. Physiotherapeut

Ihre Genehmigung für die öffentliche Gesundheit ist das Ergebnis der Anerkennung ihrer umfassenden Ausbildung durch die Behörde und stellt eine Sicherheit für Sie als Patient dar und beinhaltet unter anderem mehrere besondere Vorteile - wie den Schutz durch die norwegische Entschädigung für Patientenverletzungen (NPE). Es ist eine natürliche Sicherheit zu wissen, dass diese Berufsgruppen in diesem System für Patienten registriert sind - und wir empfehlen, wie erwähnt, dass sie von Berufsgruppen mit diesem zugehörigen System untersucht / behandelt werden.

Die ersten beiden Berufsgruppen (Chiropraktiker und manueller Therapeut) haben ebenfalls das Recht, sich zu überweisen (auf bildgebende Diagnostika wie Röntgen, MRT und CT - oder auf eine Überweisung an einen Rheumatologen oder Neurologen, falls dies für eine solche Untersuchung erforderlich ist) und das Recht, sich krank zu melden (kann sich bei Bedarf als krank melden). Schlüsselwörter für eine verbesserte Rückengesundheit bedeuten eine angemessenere Belastung im Alltag (ergonomische Anpassung), im Allgemeinen mehr Bewegung und weniger statisches Sitzen sowie einen verstärkten Fokus auf regelmäßiges Training.

Einige der häufigsten Ursachen für Brustschmerzen sind Rückenfunktionsstörung, Muskulatur / Myalgie und nahegelegene Strukturen (z. B. Schulterblatt, Schulter und Hals). Kann eine Kältebehandlung die schmerzenden Gelenke und Muskeln schmerzlindern? Blau. Biofreeze ist ein beliebtes Produkt.

Wo ist die Truhe?

Die Wirbelsäule ist in 7 Nervenwirbel unterteilt. 12 Brustwirbel und 5 untere Rückenwirbel zusätzlich zu Kreuzbein und Steißbein. Es ist der Bereich mit den 12 Wirbeln, aus denen sich der sogenannte Thorax zusammensetzt. In der Fachsprache wird es Thoracic Columna genannt, aber alltäglicher wird es oft genannt oberer Rücken / mittlerer Rücken oder zwischen den Schulterblättern.

- Hier sehen Sie eine Übersicht über die Wirbel in der Wirbelsäule. Das Gebiet Brust also beziehen sich auf Brust Rücken.

Einige häufige Ursachen / Diagnosen von Brustschmerzen sind:

Arthritis (Arthritis) (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Arthrose

Schlechte Haltung / Haltung (auch bekannt als "iPosture" oder 'Upper Cross Syndrom)

Erector Spinae Myalgie (Back Muskel)

Fraktur (Fraktur der Wirbelsäule - selten, kann aber zum Beispiel bei schweren Traumata auftreten)

Gemeinsamer Schließfach in der Brust, Rippen und / oder zwischen den Schulterblättern (Interskapular)

Muskel-Knoten / Myalgie im Rücken:

Aktive Triggerpunkte verursacht ständig Schmerzen durch den Muskel (z. B. Musculus rhomboideus oder Iliocostalis thoracis)
Latente Triggerpunkte sorgt für Schmerzen durch Druck, Aktivität und Belastung

Quadratus lumborum (QL) Myalgie (Diese Art der Muskeldysfunktion kann zu Rückenschmerzen führen.)

Rheuma (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Scheuermann-Krankheit (dies führt zu einem starken Anstieg der Kyphose-Kurve der Brustwirbelsäule und zu einer sehr schlanken Haltung)

Skoliose (Angeborene oder idiopathische Skoliose kann Schmerzen im unteren, mittleren und oberen Rücken verursachen.)

Thoraxprolaps (sehr selten - kann aber zum Beispiel nach einem Trauma auftreten)

Seltene Ursachen für Brustschmerzen:

Erkrankungen der Gallenblase

Infektion (oft mit hoher CRP und Fieber)

Kreft

Brustschmerzen können verursacht werden Muskelverspannungen, Gelenkfunktionsstörung und / oder Reizung von Nerven in der Nähe. ein Chiropraktiker, Manualtherapeuten oder ein anderer Experte für Erkrankungen des Bewegungsapparates und des Skeletts kann Ihre Krankheit diagnostizieren und Ihnen eine gründliche Erklärung geben, was in Bezug auf die Behandlung getan werden kann und was Sie selbst tun können Übungen, ergonomische Passform und Kältebehandlung oder Wärmebehandlung. Achten Sie darauf, Ihre Brust nicht für längere Zeit zu verletzenKonsultieren Sie lieber einen Arzt und diagnostizieren Sie die Ursache der Schmerzen. Auf diese Weise nehmen Sie die erforderlichen Änderungen so früh wie möglich vor.

Häufig berichtete Symptome und Schmerzdarstellungen von Brustschmerzen:

Taubheitsgefühl in der Brustwirbelsäule

- Einbrennen Brust Rücken

Tiefer Schmerz in Brust Rücken

Stromschlag in Brust Rücken

- Hogging i Brust Rücken

- Knute i Brust Rücken

- Krämpfe i Brust Rücken

- Mauring i Brust Rücken

- Murring i Brust Rücken

- Nummen i Brust Rücken

- Schütteln Sie ein Brust Rücken

- Verdreht ich Brust Rücken

- Müde ich Brust Rücken

Einnähen Brust Rücken

Støl i Brust Rücken

- Wunden in Brust Rücken

- Wirkung i Brust Rücken

Ausschreibung Brust Rücken

Bildgebende diagnostische Untersuchung von Brustschmerzen

Manchmal kann es notwendig sein Abbildungs (X, MR, CT oder diagnostischer Ultraschall), um die genaue Ursache des Problems zu bestimmen. Normalerweise schaffen Sie es, ohne Fotos von der Brustwirbelsäule zu machen - dies ist jedoch relevant, wenn der Verdacht auf Verletzung, Fraktur oder Prolaps besteht. In bestimmten Fällen werden auch Röntgenaufnahmen gemacht, um die Krümmung des Rückens zu überprüfen und anschließend zu untersuchen Skoliose oder Scheuermanns (stark erhöhte Kyphose). Unten sehen Sie verschiedene Bilder, wie die Brustwirbelsäule in den verschiedenen Untersuchungsformen aussieht.

Röntgenaufnahme der Brustwirbelsäule (von vorne, AP)

- Beschreibung: Röntgenaufnahme der Brustwirbelsäule, Frontalwinkel (von vorne gesehen), im Bild sehen wir die Wirbel T1 - T12, 1. Rippe, Schlüsselbein (Clavicus), Speiseröhre, Facettengelenk, 6. Rippe, T7-Quermarkierung (Querfortsatz), Bandscheibe (Bandscheibe) (Brustwirbel).

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

Röntgenaufnahme der Brustwirbelsäule (von der Seite)

- Beschreibung: Röntgenaufnahme der Brustwirbelsäule, seitlicher Winkel (von der Seite gesehen), im Bild sehen wir die Wirbel T1 - T12, die Bandscheibe (Bandscheibe), den Brustwirbel (Brustwirbel), die IVF (Foramen intervertebrale), die 12. Rippe und wir sehen auch die Oberseite des Lendenwirbels L1) ..

Foto: Wikimedia / Wikifoundry

MRT-Aufnahme der Brustwirbelsäule (MR Brustsäule)

- Beschreibung: MRT-Aufnahme der Brustwirbelsäule, seitlicher Winkel (von der Seite gesehen), im Bild sehen wir die Wirbel T1 - T12 und zugehörige Strukturen, einschließlich der Bandscheiben des Brustraums. Diese MRT-Untersuchung zeigt einen Prolaps in T6-7, der Druck auf das Rückenmark / die Nervenwurzel ausübt.

MRT der Brustwirbelsäule - Bild der Scheuermann-Krankheit

- Beschreibung: MRT-Aufnahme der Brustwirbelsäule, seitlicher Winkel (von der Seite gesehen). Hier sehen wir die charakteristische erhöhte Kurve (Thoraxkyphose), die bei der Scheuermann-Krankheit auftritt.

CT-Aufnahme der Brustwirbelsäule (aus frontalem Winkel)

Hier sehen wir eine CT-Untersuchung der Brustwirbelsäule von vorne im sogenannten anterior-posterior (AP) -Winkel.

CT-Bild der Brust (lateral, lateral)

Hier sehen wir eine CT-Untersuchung der Brust, die von der Seite im sogenannten Seitenwinkel durchgeführt wird.

Akute, subakute oder chronische Brustschmerzen?

Brustschmerzen können in akute, subakute und chronische Schmerzen unterteilt werden. Akuter Brustschmerz bedeutet, dass die Person seit weniger als drei Wochen Schmerzen in der Brust hat, subakut ist der Zeitraum von drei Wochen bis drei Monaten und der Schmerz, der länger als drei Monate dauert, wird als chronisch eingestuft. Schmerzen in der Brustwirbelsäule können durch Muskelstörungen / Myalgie, Gelenkverriegelungen im Rücken oder in den Rippen und / oder Reizungen benachbarter Nerven verursacht werden. Einer Chiropraktiker, Manualtherapeuten oder ein anderer Experte für Erkrankungen des Bewegungsapparates, der Nerven und der Nerven kann Ihre Krankheit diagnostizieren und Ihnen eine gründliche Erklärung geben, was in Bezug auf die Behandlung getan werden kann und was Sie selbst tun können. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht lange mit Brustschmerzen gehen, sondern wenden Sie sich an einen öffentlich zugelassenen Therapeuten (Chiropraktiker, Physiotherapeut oder manueller Therapeut) und lassen Sie die Ursache der Schmerzen diagnostizieren.

Zunächst wird eine mechanische Untersuchung durchgeführt, bei der der Arzt das Bewegungsmuster der Brustwirbelsäule oder einen Mangel daran untersucht. Hier werden auch Druckempfindlichkeit, Muskelkraft sowie spezifische Tests untersucht, die dem Kliniker einen Hinweis darauf geben, was der Person Schmerzen im Brustrücken verursacht. Bei Rückenschmerzen in der Brust kann dies in einigen Fällen erforderlich sein bildgebende Diagnostik. Ein Chiropraktiker hat das Recht, sich auf solche Röntgenuntersuchungen zu beziehen. MR, CT und Ultraschall. Es lohnt sich immer, eine konservative Behandlung für solche Beschwerden zu versuchen, bevor möglicherweise invasivere Interventionen oder Maßnahmen in Betracht gezogen werden. Die Behandlung, die Sie erhalten, hängt davon ab, was während der klinischen Untersuchung festgestellt wurde.

Chiropraktik: Klinisch nachgewiesene Wirkung auf die Linderung von Brustschmerzen

Eine Studie (Schiller et al.) Zeigte, dass die manipulative Behandlung von mechanischen Brustschmerzen (Gelenk- oder Muskelschmerzen) eine symptomlindernde Wirkung hatte. Die Verwendung in Verbindung mit Schulungen wird auf der Grundlage von Forschungsergebnissen eine noch bessere Wirkung erzielen.

Einige Formen der konservativen Behandlung von Brustschmerzen

Startseite Praxis wird häufig gedruckt und verwendet, um den unsachgemäßen Gebrauch der Muskulatur zu beheben, mit der Absicht, eine langfristige und dauerhafte Wirkung zu erzielen.

Ultraschall kann sowohl diagnostisch als auch als Ultraschalltherapie eingesetzt werden. Letztere wirkt durch einen tiefen Erwärmungseffekt, der auf Probleme des Bewegungsapparates abzielt.

Elektrotherapie (TENS) oder Krafttherapie wird auch gegen Gelenk- und Muskelprobleme eingesetzt. Sie ist als direktes Schmerzmittel für den schmerzenden Bereich gedacht.

Traktionsbehandlung (auch als Bandbehandlung oder Flexionsdistraktion bekannt) ist eine Behandlung, die insbesondere im unteren Rücken- und Nacken- / Übergangskastenbereich angewendet wird, um die Bewegung der Gelenke zu erhöhen und benachbarte Muskeln zu dehnen.

Gemeinsame Mobilisierungs oder korrigierende chiropraktische Gelenkbehandlung Erhöht die Bewegung der Gelenke, wodurch sich die Muskeln, die an und in der Nähe der Gelenke haften, besser bewegen können.

Massage Es wird verwendet, um die Durchblutung in der Region zu erhöhen und somit Muskelverspannungen zu reduzieren, was wiederum weniger Schmerzen verursachen kann.

Wärmebehandlung wird verwendet, um eine tief wärmende Wirkung auf den betreffenden Bereich zu erzielen, was wiederum eine schmerzlindernde Wirkung haben kann. Es wird jedoch allgemein gesagt, dass die Wärmebehandlung nicht wie sie ist auf akute Verletzungen angewendet werden sollte Eisbehandlung zu bevorzugen. Letzteres wird bei akuten Verletzungen und Schmerzen angewendet, um die Schmerzen in der Umgebung zu lindern.

Laserbehandlung (auch bekannt als entzündungshemmender Laser) können bei unterschiedlichen Frequenzen eingesetzt werden und erzielen so unterschiedliche Behandlungseffekte. Es wird oft verwendet, um die Regeneration und die Heilung des Weichgewebes zu stimulieren, und es kann auch entzündungshemmend eingesetzt werden.

Hydrotherapie (auch als Heißwasserbehandlung oder beheizte Poolbehandlung bezeichnet) ist eine Behandlungsform, bei der Hartwasserstrahlen eine verbesserte Blutversorgung stimulieren sowie sich in angespannten Muskeln und steifen Gelenken auflösen sollten.

Liste der Behandlungen (beide sehr alternativ und konservativer):

• Akupressur
• akupunktur
• Aromatherapie
• Verhaltenstherapie
• Atlas-Korrektur
• Ayurveda-Medizin
• Bioelektromagnetische Therapie
• Blockade-Behandlung
• Weichteilarbeit
• Bowen Behandlung
• Coxtherapie
• Elektrotherapie
• Ergonomie
• Diätologie
• Fußreflexzonenmassage
• Krankengymnastik
• Gstead
• Healing
• Startseite Praxis
• Homöopathie
• Hydrotherapie
• Hypnotherapie
• Infrarotlichttherapie
• Einlegesohlen
• Intramuskuläre Nadeltherapie
• Eistherapie
• Abhilfe
• Kinesiologie
• Kinesiotape
• Chiropraktik
• Kognitive Verarbeitung
• Kristall-Therapie
• Kontrast-Behandlung
• Schröpfen
• Kältebehandlung
• Laser
• Gemeinsame Korrektur
• Gemeinsame Mobilisierungs
• medizinische Behandlung
• Lymphdrainage
• Lichttherapie
• Magnet Treatment
• manuelle Therapie
• Meditation
• Muskelentspannende Medikamente
• Muskel Knute Behandling
• Myofasziale Technik
• Naprapathie
• Naturopathy
• Neurologisches Rehabilitationstraining
• Qigong
• Osteopathie
• Atmung
• Fußreflexzonenmassage
• Stosswellentherapie
• Schmerzmittel
• Spinologie
• Sportliche Unterstützung
• Stretch Bank
• Power Management
• Sohle Customization
• Gedankenfeldtherapie
• TENS
• Thai Massage
• Zugkraft
• Ausbildung
• Triggerpunkttherapie
• Stosswellentherapie
• Trockene Nadel
• Dehnung
• Vakuum-Behandlung
• Wärmebehandlung
• Warmwasser-Therapie
• Yoga
• Übungen

Manuelle Behandlung av Rückenschmerzen

Wie bereits erwähnt, sind sowohl Chiropraktiker als auch manueller Therapeut die Berufsgruppen mit der längsten Ausbildung und öffentlichen Genehmigung durch die Gesundheitsbehörden. Deshalb sehen diese Therapeuten (einschließlich Physiotherapeuten) die Mehrheit der Patienten mit Muskel- und Gelenkerkrankungen. Das Hauptziel aller manuellen Behandlungen besteht darin, Schmerzen zu lindern, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität zu verbessern, indem die normale Funktion des Bewegungsapparates und des Nervensystems wiederhergestellt wird. Im Falle von Rückenschmerzen wird der Kliniker sowohl den Rücken lokal behandeln, um Schmerzen zu lindern, Reizungen zu verringern und die Blutversorgung zu erhöhen, als auch die normale Bewegung in Bereichen wiederherzustellen, die von Funktionsstörungen der Gelenke betroffen sind - dies kann z. unterer Rücken, Brustwirbelsäule, Becken, Nacken, Schulterblatt und Schultergelenk. Bei der Auswahl einer Behandlungsstrategie für den einzelnen Patienten legt der öffentlich autorisierte Kliniker Wert darauf, den Patienten in einem ganzheitlichen Kontext zu sehen. Wenn der Verdacht besteht, dass die Rückenschmerzen auf eine andere Krankheit zurückzuführen sind, werden Sie zur weiteren Untersuchung überwiesen.

Die manuelle Behandlung (von einem Chiropraktiker oder einem manuellen Therapeuten) besteht aus einer Reihe von Behandlungsmethoden, bei denen der Therapeut hauptsächlich die Hände verwendet, um die normale Funktion in Gelenken, Muskeln, Bindegewebe und Nervensystem wiederherzustellen:

- Spezifische Gelenkbehandlung
- Strecken
- Muskeltechniken
- Neurologische Techniken
- Stabilisierende Übung
- Übungen, Ratschläge und Anleitungen

Was macht ein Chiropraktiker oder manueller Therapeut?

Muskel-, Gelenk- und Nervenschmerzen: Dies sind Dinge, die ein Chiropraktiker oder manueller Therapeut verhindern und behandeln kann. Bei der chiropraktischen / manuellen Therapie geht es hauptsächlich um die Wiederherstellung von Bewegung und Gelenkfunktion, die durch mechanische Schmerzen beeinträchtigt werden können.

Dies geschieht durch sogenannte Gelenkkorrektur- oder Manipulationstechniken sowie durch Gelenkmobilisierung, Dehnungstechniken und Muskelarbeit (wie Triggerpunkttherapie und tiefe Weichteilarbeit) an den betroffenen Muskeln. Mit erhöhter Funktion und weniger Schmerzen kann es für Einzelpersonen einfacher sein, sich körperlich zu betätigen, was sich wiederum positiv auf Energie und Gesundheit auswirkt.

Übungen, Bewegung und ergonomische Überlegungen.

Ein Experte für Muskel- und Skelettstörungen kann Sie anhand Ihrer Diagnose über die ergonomischen Überlegungen informieren, die Sie treffen müssen, um weitere Schäden zu vermeiden und so die schnellstmögliche Heilungszeit zu gewährleisten. Nachdem der akute Teil des Schmerzes vorbei ist, werden Ihnen in den meisten Fällen auch Heimübungen zugewiesen, die auch dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern. Bei chronischen Beschwerden ist es notwendig, die motorischen Bewegungen zu durchlaufen, die Sie im Alltag ausführen, um die Ursache Ihrer immer wieder auftretenden Schmerzen auszusortieren.

- Hier finden Sie eine Übersicht und Liste der Übungen, die wir im Zusammenhang mit der Vorbeugung, Vorbeugung und Linderung von Brustschmerzen, Schmerzen im mittleren Rücken, steifer Brust, Arthrose und anderen relevanten Diagnosen veröffentlicht haben.

Übersicht - Übung und Übungen gegen Brustschmerzen und Brustschmerzen

5 Yoga-Übungen gegen Rückensteifheit

8 Übungen gegen Rückenschmerzen

Übung für die Brust und zwischen den Schulterblättern

Lesen Sie auch: Was Sie über Arthrose wissen sollten

Lesen Sie auch: - 7 wunderbare gesundheitliche Vorteile des Essens von Avocado

Referenzen:

1. NHI - Norwegische Gesundheitsinformatik.

2. Schiller et al. (2001). Wirksamkeit der manipulativen Therapie der Wirbelsäule bei der Behandlung mechanischer Schmerzen der Brustwirbelsäule: eine randomisierte klinische Pilotstudie. J Manipulierende Physiol. Ther. 2001 Jul-Aug;24(6):394-401.

Häufig gestellte Fragen zu Brustschmerzen:

F: Ich habe meinen oberen Rücken verletzt. Was könnte die Ursache sein?

Antwort: Ohne weitere Informationen ist es unmöglich, eine spezifische Diagnose zu stellen, aber je nach Vorgeschichte (war es ein Trauma? Hat es lange gedauert?) Kann es eine Reihe von Ursachen für Schmerzen im oberen Rücken geben. Schmerzen im oberen Rückenbereich können auf Gelenkverriegelungen in der Brustwirbelsäule oder in den Rippen, Myalgien in nahegelegenen Muskeln, aber auch auf eine Reihe anderer Ursachen zurückzuführen sein - siehe Liste weiter oben im Artikel für mehrere mögliche Diagnosen.

F: Können Schaumstoffrollen mir bei meiner Brust helfen?

Antwort: Ja, eine Schaumstoffrolle / Schaumstoffrolle kann Ihnen teilweise helfen. Wenn Sie jedoch ein Problem mit Ihrem Rücken haben, empfehlen wir Ihnen, sich an einen qualifizierten Arzt in muskuloskelettalen Disziplinen zu wenden und einen qualifizierten Behandlungsplan mit spezifischen spezifischen Übungen zu erstellen.

F: Warum bekommst du Rückenschmerzen?
Antwort: Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper sagt, dass etwas nicht stimmt. Schmerzsignale müssen daher so interpretiert werden, dass es in dem betroffenen Bereich eine Form von Funktionsstörung gibt, die untersucht und durch geeignete Behandlung und Bewegung weiter behoben werden sollte. Ursachen für Rückenschmerzen können plötzliche Fehlbelastungen oder allmähliche Überlastungen im Laufe der Zeit sein, die zu erhöhter Muskelspannung, Gelenksteifheit, Nervenreizung und, wenn die Dinge weit genug gegangen sind, zu diskogenem Hautausschlag (Nervenreizung / Nervenschmerzen aufgrund einer Bandscheibenerkrankung) führen können.

F: Was ist mit einem schmerzenden Rücken voller Muskelknoten zu tun?

Antwort: Muskelknoten sind höchstwahrscheinlich auf eine Fehlausrichtung der Muskeln oder eine Fehlausrichtung zurückzuführen. Es kann auch zu Muskelverspannungen um die Facettengelenke in den Wirbeln und Gelenken kommen. Zunächst sollten Sie eine qualifizierte Behandlung erhalten und dann eine spezifische Behandlung erhalten Übungen und Dehnen, damit es später im Leben nicht zu einem wiederkehrenden Problem wird.

Männlich, 22 Jahre alt. Arbeitet viel mit Daten und vor dem Computerbildschirm. Probleme mit Steifheit und Schmerzen im Bereich zwischen den Schulterblättern - manchmal kann es so steif und schmerzhaft sein, dass ich das Gefühl habe, dass es schmerzhaft sein kann, richtig zu atmen. Was könnte es sein?

Konsultieren Sie zuerst einen Arzt und lassen Sie sich analysieren, was mit Ihren Muskeln und Gelenken passiert. So jung mit so starken Schmerzen ist nicht ganz gut - das sollten Sie doch noch ein paar Jahre dort haben. Wir vermuten, dass es eine einseitige Belastung (Daten und nach vorne gedrehte Schultern mit hervorstehender Kopfposition) sein kann, die hier einen großen Teil des Problems ausmacht - haben Sie auch mit Kopfschmerzen und Nackenschmerzen zu kämpfen? Sie sollten einen Chiropraktiker (oder einen ähnlichen) konsultieren, um sich zwischen den Schulterblättern zu lockern und verspannte Muskeln in der Umgebung zu trainieren.

Folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen Sie und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit spezifischen Übungen oder Ausarbeitungen für genau IHRE Probleme erstellen.)

Folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu beantworten. Wir können Ihnen auch bei der Interpretation von MRT-Antworten und dergleichen helfen.)

Lesen Sie auch: - Die unglaublichen gesundheitlichen Vorteile von Rosa Himalaya-Salz

Lesen Sie auch: - Gesunde Kräuter, die die Durchblutung steigern