Gesunde Kräuter, die die Durchblutung steigern

Zuletzt aktualisiert am 17 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Einige Kräuter können zu einer erhöhten Durchblutung führen. Hier sind einige gesunde Kräuter, Pflanzenextrakte und Kräuter, die Ihnen helfen können, Ihre Durchblutung in Kombination mit einem gesunden Lebensstil zu steigern. Regelmäßige Bewegung ist der beste Weg, um die Durchblutung zu verbessern. Hier sind jedoch einige Möglichkeiten, wie Ihre Ernährung eine positive Rolle spielen kann.

Hagedorn

Lateinisch: Crataegus oxyacantha - Hawthorn ist ein 1 bis 6 Meter großer Strauch, der zur Familie der Rosen gehört. Es heißt Hawthorn auf Englisch.

Eine umfassendere systematische Überprüfung ergab, dass Weißdorn-Extrakt eine Reihe positiver Auswirkungen sowohl auf die Prävention als auch auf bestimmte Arten der Behandlung von Herz-Kreislauf-Problemen hatte (Wang et al., 2013).

In der heutigen Zeit wird es verwendet, um Angina, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, Herzinsuffizienz und Arteriosklerose vorzubeugen.

Löwe Hale

Latein: Leonurus Cardiaca Löwenschwanz ist eine Art aus der Familie der Lippenblüten und wird auf Englisch Motherwort genannt.

Es ist seit langem bekannt, dass dieses Kraut zu einer besseren Herzgesundheit beiträgt. Es wird regelmäßig bei Herzklopfen und Herzklopfen sowie bei Brustschmerzen eingesetzt. Löwenschwanz ist auch unter dem Namen bekannt Herzkraut, was etwas von seinem Ruf sagt.

Kakao

Lateinisch: Theobroma cacao

Kakaoextrakt kann zu einer erhöhten Durchblutung beitragen. Dies ist hauptsächlich auf den hohen Gehalt an Magnesium und Antioxidantien zurückzuführen.

Leider muss gesagt werden, dass sowohl Marshmellows als auch Zucker die Wirkung von Kakaoextrakt verringern. Wir empfehlen Ihnen daher, diesen Winter vor dem Kamin „au naturell“ zu gehen oder genießen Sie es in Form von dunkler Schokolade (vorzugsweise 70% Kakao +).

Cayenne-Pfeffer (auch als Chili-Pfeffer bekannt)

Lateinisch: Capsicum

Cayenne-Pfeffer hat eine Reihe positiver Eigenschaften, einschließlich einer erhöhten Fettverbrennung. Es soll auch eine Reihe von positiven Auswirkungen auf die Durchblutung haben, da es auch den Stoffwechsel erhöht. 

Die Verhinderung von arteriellem Plaque, die Entfernung von Schlackensubstanzen und eine verbesserte Blutzellenfunktion sind einige der beanspruchten Eigenschaften. Es ist auch gut für die Absorption im Dünndarm und die Verdauung. Mit anderen Worten - Es kann hilfreich sein, im Alltag etwas würziger zu essen.

Knoblauch

Lateinisch: Allium sativum

Studien haben gezeigt, dass roher Knoblauch verhindert Aggregation (Verschmelzung) von Blutplättchen. Knoblauch kann sich auch positiv auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Körper auswirken - und auch zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen (Thomson et al., 2006).

Diät muss mit einem gesunden Lebensstil kombiniert werden. Man kann nicht erwarten, dass einzelne Mittel alle Gesundheitsprobleme lösen, aber es kann gut als Ergänzung auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit wirken.

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Quellen:

1 Jie Wang, Xingjiang Xiong und BoFeng^*. Wirkung von Crataegus Verwendung in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Ein evidenzbasierter Ansatz. Evid Based Complement Alternative Med. 2013; 2013: 149363.

2. Thomson M¹, Al-Qattan KK, Bordia T., Ali M. Die Aufnahme von Knoblauch in die Ernährung kann helfen, den Blutzucker, das Cholesterin und die Triglyceride zu senken. J Nutr. 2006 Mar;136(3 Suppl):800S-802S.

Häufig gestellte Fragen:

Was ist Weißdorn auf Norwegisch?

Hawthorn heißt auf Norwegisch Hawthorn.

Was ist Motherwort auf Norwegisch?

Das Kraut Motherwort heißt auf Norwegisch Løvehale.