Zuletzt aktualisiert am 25 von Die Schmerzkliniken - Interdisziplinäre Gesundheit

Die 5 Stufen von Kneartrose

Wussten Sie, dass Kniegelenksarthrose je nach Ausmaß in fünf Stadien eingeteilt wird?

Kniearthrose bedeutet Gelenkverschleiß im Knie und kann mit großen funktionellen Problemen sowie Schmerzen verbunden sein. wenn sich die Gesundheit der Gelenke verschlechtert.

Wir kämpfen dafür, dass Menschen mit anderen chronischen Schmerzdiagnosen und Rheuma bessere Behandlungs- und Untersuchungsmöglichkeiten haben. Wie wir auf unserer FB-Seite og unser YouTube-Kanal in sozialen Medien, um gemeinsam mit uns für einen verbesserten Alltag für Tausende von Menschen zu kämpfen.

Die Schmerzkliniken: Unsere interdisziplinären und modernen Kliniken

Waren Klinikabteilungen der Vondtklinikkene (Klicken Sie hier für eine vollständige Übersicht unserer Kliniken) verfügt über eine ausgesprochen hohe fachliche Expertise in der Abklärung, Behandlung und Rehabilitation von Knieerkrankungen. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie die Hilfe von Therapeuten mit Erfahrung in Knieschmerzen wünschen.

- Schauen wir uns die 5 Stadien der Kniearthrose genauer an

Dieser Artikel wird die fünf verschiedenen Stadien der Arthrose der Knie durchlaufen. Am Ende des Artikels können Sie auch Kommentare von anderen Lesern lesen sowie ein Video mit Übungen ansehen, die an Personen mit Kniearthritis angepasst sind. Wir unterteilen die Kniearthritis in folgende Stadien:

• Stufe 0
• Stufe 1
• Stufe 2
• Stufe 3
• Stufe 4

Jedes der Stadien hat einzigartige Eigenschaften und Symptome. Lesen Sie weiter unten mehr darüber.

TIPP: Viele Menschen mit Arthrose verwenden gerne speziell angepasste Kompressionshandschuhe (Link öffnet in neuem Fenster) für verbesserte Funktion in Händen und Fingern. Diese sind besonders häufig bei Rheumatologen und Patienten mit chronischem Karpaltunnelsyndrom. Möglicherweise gibt es auch Zehenzieher og speziell angepasste Kompressionsstrümpfe wenn Sie von steifen und wunden Zehen geplagt werden - möglicherweise Hallux Valgus (umgekehrter großer Zeh).

Lesen Sie auch: Dies sollten Sie über Arthrose der Knie wissen

Entlastungs- und Belastungsmanagement bei Kniearthrose

Wir möchten auf einen wichtigen Punkt hinweisen, bevor wir die verschiedenen Stadien der Arthrose (Gelenkverschleiß) durchgehen. Arthrose tritt häufiger durch dauerhafte Überlastung oder Fehlbelastung auf. Genau aus diesem Grund ist es so wichtig, den Knien eine Pause und eine Verschnaufpause zu gönnen, wenn Sie beginnen, Symptome zu spüren. Kniekompressionsbandagen sind eine persönliche Maßnahme, die im Alltag einfach anzuwenden ist – und die zu einer verbesserten Durchblutung und Stabilität der Kniegelenke beitragen kann. Die verstärkte Unterstützung kann auch in Zeiten angenehm sein, in denen Sie wissen, dass Sie Ihr Knie stärker belasten werden (z. B. längere Spaziergänge). Darüber hinaus empfehlen wir bei der Anwendung auch ein sanftes Knietraining Minibandstricken (Kleinere Gummizüge, die speziell für das Training von Hüften und Knien entwickelt wurden).

Tipps: Unterstützung der Kniekompression (Der Link öffnet in einem neuen Fenster)

Klicken Sie auf das Bild oder den Link, um mehr darüber zu erfahren die Kniekompressionsbandage und wie es bei schmerzenden Knien im Alltag Linderung verschafft.

Stufe 0

Stadium 0 der Knie-Arthrose bedeutet, dass das Knie eine normale Gelenkgesundheit aufweist und keine Anzeichen von Arthrose oder Gelenkzerstörung aufweist. Um im Stadium 0 zu sein, muss das Knie auch mit voller Bewegung und ohne Schmerzen während der Bewegung funktionieren.

Behandlung: Die Vorbeugung von Arthrose ist am wichtigsten, wenn Sie sich im Stadium 0 befinden und eine gute Kniegesundheit haben. Bei einer solchen Prävention geht es in erster Linie darum, die Muskeln zu stärken, die die Knie entlasten. Die wichtigsten Muskeln zur Linderung von Knieschmerzen befinden sich - überraschenderweise für viele - in den Hüftmuskeln, im Gesäß und in den Oberschenkeln. wie durch Forschung dokumentiert (1). In den beiden folgenden Videos sehen Sie Beispiele für gute Übungen.

VIDEO: 10 Kraftübungen für die Hüfte (Klicken Sie unten, um das Video zu starten)

Fühlen Sie sich frei zu abonnieren auf unserem Kanal - und folgen Sie unserer Seite bei FB für tägliche, kostenlose Gesundheitstipps und Trainingsprogramme, die Ihnen zu einer noch besseren Gesundheit verhelfen können.

VIDEO: 6 Übungen gegen signifikante Kniearthrose (Arthrose der Knie)

Hier sind sechs Übungen, die diejenigen berücksichtigen, die von Arthrose der Knie betroffen sind. Die regelmäßige Anwendung solcher Übungsübungen ist wichtig, um die lokale Durchblutung aufrechtzuerhalten, Beinübungen zu minimieren und die Meniskusgesundheit zu verbessern. Die Übungen können auch präventiv eingesetzt werden.

Hat dir das Video gefallen? Wenn Sie sie nutzen würden, würden wir uns sehr freuen, wenn Sie unseren YouTube-Kanal abonnieren und uns in den sozialen Medien einen Daumen hoch geben. Es bedeutet uns sehr viel. Vielen Dank!

Chronische Schmerzen im Alltag

Zu viele Menschen leiden unter chronischen Schmerzen, die den Alltag zerstören - Deshalb ermutigen wir Sie dazu Teilen Sie diesen Artikel in den sozialen Medien, Fühlen Sie sich frei, unsere Facebook-Seite zu mögen und sagen: "Ja zu mehr Forschung über chronische Schmerzdiagnosen". Auf diese Weise kann man die mit dieser Diagnose verbundenen Symptome sichtbarer machen und sicherstellen, dass mehr Menschen ernst genommen werden - und so die Hilfe erhalten, die sie benötigen. Wir hoffen auch, dass eine derart erhöhte Aufmerksamkeit zu einer höheren Finanzierung der Forschung zu neuen Bewertungs- und Behandlungsmethoden führen kann.

Lesen Sie auch: - 15 frühe Anzeichen von Rheuma

Sind Sie von Rheuma betroffen?

Stufe 1

Im Stadium 1 der Knie-Arthrose kann man kleine degenerative Veränderungen im Kniegelenk beobachten. Diese Verschleißänderungen können zu geringfügigen Verkalkungen und geringfügigen Änderungen der Gelenke führen, an denen sich die Beine treffen.

Weder in diesem Stadium werden Sie notwendigerweise Schmerzen oder Beschwerden in den Knien verspüren. Sicherlich nicht wegen der Knieorthese selbst, aber die Muskeln und Sehnen können natürlich wie viele andere weh tun.

Behandlung: Übungen und vorbeugende Rehabilitationsübungen sind der Schlüssel zur Verhinderung von Stadium 1 bis zu späteren Stadien. Wie bereits im vorherigen Abschnitt erwähnt, sollten Sie sich vor allem auf das Training der Hüften, des Sitzes und der Oberschenkel konzentrieren, wenn Sie die Knie entlasten möchten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf traditionelle Weise zu trainieren, können wir Ihnen auch empfehlen Training im Heißwasserpool.

Wenn Sie eine erhöhte Inzidenz von Arthrose und Gelenkverschleiß in der Familie habenNahrungsergänzungsmittel wie Glucosaminsulfat und Chondroitin können auch in Kombination mit Knieübungen geeignet sein.

Lesen Sie auch: - Wie hilft Bewegung im Heißwasserpool auf Fibromyalgie

Stufe 2

Stadium 2 der Knie-Arthrose wird immer noch als leichte Freisetzung von Gelenkverschleiß in den Knien bezeichnet. Mit bildgebenden Verfahren wie Röntgenstrahlen können Sie jetzt einen größeren Gelenkverschleiß und Verkalkungen im Kniegelenk feststellen - der Knorpel bleibt jedoch intakt und frisch. Wenn wir über eine gute Knorpelgesundheit sprechen, beziehen wir uns unter anderem auf den Meniskus und den Abstand zwischen Schienbein und Femur. In normalem Abstand liegen diese Beine nicht aneinander und reiben nicht, und im Kniegelenk befindet sich ein normaler Gelenkflüssigkeitsgehalt (Synovialgelenkflüssigkeit).

Dies ist normalerweise das Stadium der Arthrose, in dem die ersten Schmerzen und Symptome (aufgrund der Arthrose selbst) auftreten. Typische Symptome und Schmerzen können zunächst nach dem Gehen oder Joggen in den Knien schmerzhaft sein und die Steifheit im Knie erhöhen, wenn sie mehrere Stunden lang nicht verwendet werden. Das Hocken oder Beugen der Knie kann ebenfalls schwieriger werden.

Behandlung in Stufe 2

Auch hier spielen Bewegung und Prävention eine sehr wichtige Rolle - und insbesondere, um zu verhindern, dass sich die Abnutzung der Gelenke verschlechtert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Übungen und Übungen zu beginnen, empfehlen wir Ihnen dringend, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um mit den richtigen Übungen zu beginnen. Durch die Stärkung der Muskeln um das Gelenk erhöht sich die Kniestabilität - was die Wahrscheinlichkeit weiterer Gelenkschäden verringert.

Fettleibigkeit ist auch ein Problem, das zu mehr Verschleiß in tragenden Gelenken beiträgt - und genau deshalb ist Gewichtsverlust wichtig, wenn Sie einen erhöhten BMI (Body Mass Index) haben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Übungen und Übungen zu beginnen, empfehlen wir Ihnen dringend, einen Physiotherapeuten zu konsultieren, um mit den richtigen Übungen zu beginnen.

En Kniekompressionsunterstützung (wird in einem neuen Fenster geöffnet) kann ein nützliches Werkzeug sein, um das Knie zu stabilisieren und gleichzeitig die lokale Durchblutung zu erhöhen. Viele Menschen beginnen auch mit der Einnahme von Schmerzmitteln und NSAIDS, wenn sie unter Knieschmerzen leiden. Aufgrund der mit der Langzeitanwendung verbundenen Risiken wie Magengeschwüren, Herz-Kreislauf-Problemen, Nierenschäden und Leberproblemen empfehlen wir dies jedoch nicht. In diesem Fall muss der Drogenkonsum unter strenger Aufsicht Ihres Hausarztes erfolgen.

Lesen Sie auch: - Forschungsbericht: Dies ist die beste Fibromyalgie-Diät

Klicken Sie auf das Bild oder den Link oben, um mehr über die richtige Ernährung für Menschen mit Fibro zu erfahren.

Stufe 3

In Stufe 3 ist die Kniestütze mäßig geworden und der Gelenkverschleiß beginnt nun ziemlich groß zu werden. Dies bedeutet, dass die Platzverhältnisse in den Knien deutlich eingeschränkt wurden und der Knorpel deutliche Anzeichen von Verletzungen aufweist (einschließlich eines flacheren Drucks als normal).

In diesem Stadium wird normalerweise festgestellt, dass die Arthrose des Knies schmerzhaft wird - und dass selbst häufige Aktivitäten wie Gehen, Bücken, leichtes Joggen oder Knien Schmerzen verursachen. Aufgrund des größeren Gelenkverschleißes können Sie jetzt auch eine Schwellung um und im Kniegelenk selbst bemerken, wenn viel Belastung und Aktivität aufgetreten sind.

Behandlung in Stufe 3

Wir werden wieder in den Ring gehen und einen Schlag für das Training versetzen - unter dem richtigen Rahmen. Nur so können Sie die Muskeln um das Knie stärken, die die Gelenkstrukturen selbst entlasten - und wenn sie in Pillenform vorliegen würden, hätte absolut jeder diese Pille eingenommen! Da dies jedoch viel Aufwand erfordert, ist es nicht immer so einfach.

In diesem Stadium kann Ihr Arzt mit der Impfung mit Cortison-Injektionen beginnen. Cortison ist ein Steroid, das (in vielen Fällen) bei Injektion in das Gelenk dazu beitragen kann, die Schmerzen im Kniegelenk zu lindern. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Wirkung in der Regel nach zwei Monaten nachlässt und dass solche Cortison-Injektionen langfristig zu einer Verschlechterung der Gelenkschäden führen können (2). Es können auch stärkere Medikamente vorgeschlagen werden, aber leider hat es umso mehr Nebenwirkungen, je wirksamer ein Präparat ist.

Ingwer kann jedem empfohlen werden, der an rheumatischen Gelenkerkrankungen leidet - und es ist auch bekannt, dass diese Wurzel eine hat eine Vielzahl anderer positiver gesundheitlicher Vorteile. Dies liegt daran, dass Ingwer eine starke entzündungshemmende Wirkung hat. Viele Menschen mit Arthrose trinken Ingwer als Tee - und dann vorzugsweise bis zu dreimal täglich in Zeiten, in denen die Entzündung in den Gelenken extrem stark ist. Unter dem folgenden Link finden Sie verschiedene Rezepte dafür.

Lesen Sie auch: - 8 Unglaubliche gesundheitliche Vorteile des Essens von Ingwer

Stufe 4

Stadium 4 ist das fünfte und umfangreichste Stadium der Arthrose - Menschen, die in diese Kategorie eingestuft sind, haben normalerweise große Schmerzen und Beschwerden beim Gehen oder Bewegen am Kniegelenk gesehen. Der Schmerz ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der tatsächliche Gelenkabstand innerhalb des Kniegelenks zu diesem Zeitpunkt erheblich verringert und verringert wurde - was auch bedeutet, dass fast der gesamte Knorpel abgenutzt ist und ein steifes, fast unbewegliches Kniegelenk zurückbleibt.

Die reduzierten Platzverhältnisse im Knie führen zu erheblicher Reibung und Reibung zwischen verschiedenen anatomischen Strukturen - was nur dazu beiträgt, die Schmerzen und Symptome zu verschlimmern. Die Funktion ist oft so eingeschränkt, dass sich der Patient ohne starke Schmerzen kaum bewegen kann - und daher werden zu diesem Zeitpunkt oft drastische Behandlungsmethoden in Betracht gezogen.

Chirurgie und Prothese?

Knieprothesen, entweder Halbprothesen oder Vollprothesen, sind ein letzter Ausweg für Menschen mit einer derart ausgedehnten Kniearthritis. Bei einem solchen chirurgischen Eingriff entfernt der Chirurg das gesamte beschädigte Gelenk und ersetzt es dann durch eine Kunststoff- oder Metallprothese. Nebenwirkungen einer solchen Operation können Infektionen und Blutgerinnsel sein. Die Rehabilitationsphase dauert in der Regel mehrere Monate - und bedeutet, dass Sie die gegebenen Trainingsübungen, die Sie erhalten haben, sehr streng durchführen müssen.

Selbst wenn Sie am Ende eine Knieprothese haben, ist es wichtig zu betonen, dass Sie sich immer noch auf Maßnahmen konzentrieren müssen, die zu einer guten Kniegesundheit beitragen - wie die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts und spezifische Bewegung. Vielleicht können Sie sich an einen örtlichen Physiotherapeuten oder modernen Chiropraktiker wenden, wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Art von Übungen Sie machen sollten?

Empfohlene Selbsthilfe bei rheumatischen und chronischen Schmerzen

• Compression Lärm (zum Beispiel Kompressionsstrümpfe, die zu einer erhöhten Durchblutung von Muskelkater beitragen oder speziell angepasste Kompressionshandschuhe gegen rheumatische Symptome in den Händen)

Klicken Sie auf das Bild, um mehr über Kompressionshandschuhe zu erfahren.

• Zehenzieher (Dient zum Trennen der Zehen und verhindert so verbogene Zehen - wie Hallux Valgus, gebogener großer Zeh)
• Mini-Bänder (Viele mit rheumatischen und chronischen Schmerzen haben das Gefühl, dass es einfacher ist, mit benutzerdefinierten Gummibändern zu trainieren.)
• Triggerpunkt-Balls (Selbsthilfe, um die Muskeln täglich zu trainieren)
• Arnikacreme oder Wärmekonditionierer (Viele Menschen berichten von einer gewissen Schmerzlinderung, wenn sie beispielsweise Arnika-Creme oder Wärmekonditionierer verwenden.)

- Viele Menschen verwenden Arnika-Creme gegen Schmerzen aufgrund steifer Gelenke und Muskelkater. Klicken Sie auf das Bild oben, um mehr darüber zu erfahren, wie Arnikakrem kann helfen, einige Ihrer Schmerzsituationen zu lindern.

Lesen Sie auch: - 7 Fantastische gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Kurkuma

Weitere Informationen? Tritt dieser Gruppe bei!

Tritt der Facebook-Gruppe bei «Rheuma und chronische Schmerzen - Norwegen: Forschung und Nachrichten»(Klicken Sie hier), um die neuesten Informationen zu Forschung und Medienschreiben über rheumatische und chronische Erkrankungen zu erhalten. Hier können Mitglieder auch zu jeder Tageszeit Hilfe und Unterstützung erhalten, indem sie ihre eigenen Erfahrungen und Ratschläge austauschen.

VIDEO: Übungen für Rheuma und Fibromyalgie-Betroffene

Fühlen Sie sich frei zu abonnieren auf unserem Kanal - und folgen Sie unserer Seite auf FB für tägliche Gesundheitstipps und Trainingsprogramme.

Wir hoffen aufrichtig, dass dieser Artikel Ihnen im Kampf gegen rheumatische Erkrankungen und chronische Schmerzen helfen kann.

Fühlen Sie sich frei, in sozialen Medien zu teilen

Wieder wollen wir Bitten Sie darum, diesen Artikel in sozialen Medien oder über Ihren Blog zu teilen (Fühlen Sie sich frei, direkt auf den Artikel zu verlinken). Verständnis und verstärkte Konzentration sind der erste Schritt zu einem besseren Alltag für Menschen mit chronischen Schmerzen.

Vorschläge: 

Option A: Direkt auf FB teilen - Kopieren Sie die Website-Adresse und fügen Sie sie auf Ihrer Facebook-Seite oder in einer relevanten Facebook-Gruppe ein, in der Sie Mitglied sind. Oder klicken Sie unten auf den "TEILEN"-Button, um den Beitrag weiter auf Ihrem Facebook zu teilen.

Berühren Sie diese Option, um sie weiter zu teilen. Ein großes Dankeschön an alle, die dazu beitragen, das Verständnis für chronische Schmerzdiagnosen zu verbessern!

Option B: Verlinken Sie direkt auf den Artikel in Ihrem Blog.

Option C: Folgen und gleich Unsere Facebook-Seite (Klicken Sie hier, falls gewünscht)

und denken Sie auch daran, eine Sternebewertung zu hinterlassen, wenn Ihnen der Artikel gefallen hat:

Quellen:

PubMed

NÄCHSTE SEITE: - Forschung: Dies ist die beste Fibromyalgie-Diät

Klicken Sie auf das Bild oben um zur nächsten Seite zu gelangen.

Folgen Sie Vondt.net auf YOUTUBE

(Folgen und kommentieren Sie, wenn Sie möchten, dass wir ein Video mit Übungen oder Strecken für Ihr Problem erstellen.)

Folgen Sie Vondt.net auf FACEBOOK

(Wir versuchen, alle Nachrichten und Fragen innerhalb von 24 bis 48 Stunden zu beantworten. Wir können Ihnen auch bei der Interpretation von MRT-Antworten und dergleichen helfen.)