Entzündung des Knies

Eine Entzündung des Knies kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Typische Symptome einer Entzündung des Knies sind lokale Schwellungen, rötlich gereizte Haut und Druckschmerzen. Eine Entzündung (milde Entzündungsreaktion) ist eine normale natürliche Reaktion, wenn Weichgewebe, Muskeln oder Sehnen gereizt oder beschädigt werden.

Wenn das Gewebe beschädigt oder gereizt ist, versucht der Körper, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen - dies führt zu Schmerzen, lokaler Schwellung, Wärmeentwicklung, rötlicher Haut und Druckschmerzen. Die Schwellung im Bereich kann auch zu einer Nervenkompression führen, die wir unter anderem durch Drücken des N. tibialis im Waden- oder Kniebereich sehen können. Die Intensität dieser Symptome hängt von der Verletzung oder Reizung des Gewebes ab. Es ist wichtig, zwischen Entzündung (Entzündung) und Infektion (bakterielle oder virale Infektion) zu unterscheiden.

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In diesem Artikel werden wir Folgendes überprüfen und beantworten:

• Ursachen der Knieentzündung (Warum bekommen Sie eine Knieentzündung?)
• Prävalenz von Knieentzündungen (Wer in der Bevölkerung ist am stärksten von Knieentzündungen betroffen?)
• Symptome einer Entzündung des Knies (Welche Arten von Symptomen und Schmerzen haben eine Entzündung des Knies?)
• Diagnose von Kneeitis (Wie wird Kneeitis diagnostiziert?)
• Behandlung der Knieentzündung (Wer behandelt die Knieentzündung? Wie ist die Knieentzündung?
• Selbstmaßnahmen (Was kann man alleine gegen Entzündungen der Knie tun?)
• Übungen und Übungen gegen Knieentzündungen (Welche Art von Übungen sollten Sie machen, wenn Sie eine Knieentzündung haben?)
• Übungsvideo (eins am Anfang und zwei am Ende des Artikels)

Linderung und Stressbewältigung bei Entzündungen in den Knien

Eine Entzündung in den Knien ist ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Knie zusätzliche Hilfe und Entlastung benötigt. Neben der Entlastung können Sie Ihrem Knie auch helfen, indem Sie eine Kniekompressionsbandage verwenden. Das sorgt für eine erhöhte Stabilität und trägt auch zu einer gesteigerten Durchblutung bei – was bei Entzündungen sehr nützlich sein kann. Die erhöhte Durchblutung kann aufgrund der erhöhten Präsenz von weißen Blutkörperchen entzündungshemmende Reaktionen fördern.

Tipps: Unterstützung der Kniekompression (Der Link öffnet in einem neuen Fenster)

Klicken Sie auf das Bild oder den Link, um mehr darüber zu erfahren die Kniekompressionsbandage und wie es bei schmerzenden Knien im Alltag Linderung verschafft.

VIDEO: Übungen gegen Knieschmerzen und Knieentzündung

Dieses Übungsprogramm kann Ihnen helfen, Ihre Knieschmerzen zu bekämpfen. Die Übungen helfen Ihnen dabei, Ihre Knie und die damit verbundenen Stabilitätsmuskeln in den Hüften, Oberschenkeln und lokal in den Knien zu stärken - was wiederum dazu führt, dass sie mehr standhalten und eine bessere Stoßdämpfung haben.

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Ursachen der Entzündung des Knies

Wie bereits erwähnt, ist eine Entzündung oder Entzündung eine natürliche Reaktion des Immunsystems, um eine Verletzung oder Reizung zu reparieren. Dies kann aufgrund von Überbeanspruchung (ohne ausreichende Muskulatur zur Ausführung der Aufgabe) oder aufgrund geringfügiger Verletzungen auftreten. Hier sind einige Diagnosen, die Entzündungen oder Entzündungen des Knies verursachen können:

Arthritis (Arthritis)

Arthrose (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Schienbeinschmerzen

Infrapatellare Schleimbeutelentzündung (Entzündung der Knieschleimhaut)

Pes anserine Bursitis (Schleimhautentzündung am inneren Knie)

Präpatellare Schleimbeutelentzündung (Entzündung der Kniescheibenschleimhaut)

Rheuma (Der Schmerz hängt davon ab, welche Gelenke betroffen sind)

Lesen Sie auch: Dies sollten Sie über Arthrose der Knie wissen

Wer ist von einer Knieentzündung betroffen?

Absolut jeder kann von einer Entzündung im Knie betroffen sein - solange die Aktivität oder Belastung das übersteigt, was das Weichgewebe oder die Muskeln aushalten können. Diejenigen, die ihr Training zu schnell steigern, insbesondere beim Joggen, Sport, Gewichtheben und insbesondere bei Personen mit einer hohen Wiederholungsbelastung von Knöchel und Fuß, sind am stärksten gefährdet - insbesondere, wenn sich der Großteil der Belastung auf einer harten Oberfläche befindet. Fehlstellungen in den Füßen (Überpronation und Plattfuß) kann auch eine Ursache für die Entwicklung einer Entzündung des Knies sein.

Eine Entzündung des Knies kann sehr störend sein. Wenn eine Entzündung auftritt, müssen Sie bedenken, dass sie in den meisten Fällen selbst verursacht wird (z. B. viel Gehen auf harten Oberflächen mit mangelndem Training der unterstützenden Muskeln?) Und dass Sie klug zuhören, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht. . Wenn Sie nicht auf die Schmerzsignale hören, kann der Zustand chronisch beschädigt werden. Unser Rat ist, dass Sie eine aktive Behandlung für das Problem suchen.

Symptome einer Entzündung des Knies

Schmerzen und Symptome hängen davon ab, inwieweit das Knie entzündlich reagiert. Wir erinnern Sie erneut daran, dass eine Entzündung und eine Infektion zwei völlig verschiedene Dinge sind - wenn Sie eine schwere Entzündungsreaktion mit Hitzeentwicklung, Fieber und Eiter in der Region bekommen, dann haben Sie eine Infektion, aber wir werden in einem anderen Artikel näher darauf eingehen. Typische Symptome einer Entzündung sind:

- Lokale Schwellung

Rötliche, gereizte Haut

- Schmerzhaft beim Drücken / Berühren

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Diagnose einer Entzündung des Knies

Eine klinische Untersuchung basiert auf der Anamnese und einer Untersuchung. Dies zeigt eine verringerte Bewegung im betroffenen Bereich und lokale Empfindlichkeit. Normalerweise benötigen Sie keine weitere bildgebende Untersuchung. In bestimmten Fällen kann es jedoch bei einer bildgebenden Untersuchung relevant sein, zu überprüfen, ob eine Verletzung die Ursache für die Schwellung oder die Blutuntersuchung ist.

Diagnostische Untersuchung der Entzündung des Knies (Röntgen, MRT, CT oder Ultraschall)

Eine Röntgenaufnahme kann Frakturen am Knie oder am Knie ausschließen. ein MRT-Untersuchung kann zeigen, ob Sehnen oder Strukturen in der Umgebung beschädigt sind. Ultraschall kann untersuchen, ob Sehnenschäden vorliegen - es kann auch festgestellt werden, ob sich in der Umgebung Flüssigkeit ansammelt.

Behandlung von Entzündungen des Knies

Der Hauptzweck der Behandlung von Entzündungen im Knie besteht darin, alle Ursachen der Entzündung zu beseitigen und das Knie dann selbst heilen zu lassen. Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei einer Entzündung um einen völlig natürlichen Reparaturprozess, bei dem der Körper die Durchblutung des Bereichs erhöht, um eine schnellere Heilung zu gewährleisten. Leider ist dies so, dass der Körper manchmal einen leicht guten Job machen kann und dies dann bei vereisungshemmender Vereisung erforderlich sein kann Laser und mögliche Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten (wir erinnern Sie daran, dass ein übermäßiger Gebrauch von NSAIDS zu einer verringerten Reparatur in der Region führen kann). Eine Kältebehandlung kann schmerzende Gelenke und Muskeln, einschließlich des Knies, schmerzlindern. Blau. Biofreeze (öffnet in einem neuen Fenster) ist ein beliebtes Naturprodukt. Man sollte immer eine konservative Behandlung für eine lange Zeit versuchen, bevor man auf invasive Verfahren (Operation und Operation) zurückgreift, aber in einigen Fällen ist dies der einzige Ausweg. Direkte konservative Maßnahmen können sein:

- Körperliche Behandlung (die Behandlung von Muskeln in der Nähe kann zur Schmerzlinderung beitragen)

- Ruhe (mache eine Pause von dem, was die Verletzung verursacht hat)

- Lasertherapie

- Sport-Taping / Kinesio-Taping

- Innensohle (dies kann zu einer korrekteren Belastung von Fuß und Fuß führen)

- Druckwellenbehandlung

Übungen und Dehnen

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Selbstaktion: Was kann ich auch bei Knieschmerzen tun?

1. Allgemeine Bewegung, spezifische Bewegung, Dehnung und Aktivität werden empfohlen, bleiben jedoch innerhalb der Schmerzgrenze. Zwei Spaziergänge pro Tag von 20-40 Minuten sind gut für den Körper und schmerzende Muskeln.

2. Triggerpunkt / Massagebälle Wir empfehlen dringend - sie sind in verschiedenen Größen erhältlich, sodass Sie auch an allen Körperteilen gut treffen können. Es gibt keine bessere Selbsthilfe als diese! Wir empfehlen Folgendes (klicken Sie auf das Bild unten) - ein kompletter Satz von 5 Triggerpunkt- / Massagebällen in verschiedenen Größen:

3. Training: Spezifisches Training mit Trainingstricks verschiedener Gegner (z Dieser komplette Satz von 6 Strickwaren mit unterschiedlichem Widerstand) kann Ihnen helfen, Kraft und Funktion zu trainieren. Das Stricktraining beinhaltet häufig ein spezifischeres Training, was wiederum zu einer effektiveren Prävention von Verletzungen und zur Schmerzreduzierung führen kann.

4. Schmerzlinderung - Abkühlung: Biofreeze ist ein Naturprodukt, das Schmerzen lindern kann, indem es den Bereich sanft abkühlt. Das Abkühlen wird besonders empfohlen, wenn die Schmerzen sehr stark sind. Wenn sie sich beruhigt haben, wird eine Wärmebehandlung empfohlen. Es ist daher ratsam, sowohl Kühlung als auch Heizung zur Verfügung zu haben.

5. Schmerzlinderung - Heizung: Das Aufwärmen verspannter Muskeln kann die Durchblutung erhöhen und Schmerzen lindern. Wir empfehlen Folgendes wiederverwendbare heiße / kalte Dichtung (Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren.) - Kann sowohl zum Kühlen (kann eingefroren werden) als auch zum Heizen (kann in der Mikrowelle erhitzt werden) verwendet werden.

Empfohlene Produkte zur Schmerzlinderung bei Knieschmerzen

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Übungen und Training zur Entzündung des Knies

Man sollte versuchen, zu viel Belastung zu vermeiden, wenn man an einer Entzündung im Knie leidet. Ersetzen Sie das Joggen durch Schwimmen, Ellipsentrainer oder Heimtrainer. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Oberschenkel, Waden und Füße strecken und Ihre Füße wie gezeigt leicht trainieren dieser Artikel.

Stabilitätsmuskeltraining kann dem Körper helfen, Gelenke und Sehnen zu entlasten. Indem Sie sowohl Kraft in den Muskeln in der Nähe trainieren als auch regelmäßig Bewegungsübungen durchführen - wie die unten gezeigten -, können Sie eine gute Durchblutung und Muskelelastizität aufrechterhalten. Wir empfehlen Ihnen, diese oder ähnliche Übungen täglich durchzuführen.

VIDEO: 6 Übungen gegen signifikante Kniearthrose (fortgeschrittene Arthrose der Knie)

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Es ist auch sehr wichtig zu erkennen, dass eine gute Hüftfunktion wichtig ist, um die Knie richtig zu belasten. Daher ist es wichtig, dass Sie auch die unten in diesem Video gezeigten Übungen ausführen.

VIDEO: 7 Übungen gegen Arthrose / Verschleiß in Hüfte und Knie

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