Smerter i tæerne (tå smerter)
Au, au! Smerter i tæer og tå smerter kan påvirke os alle. Tonsmerter og smerter i tæerne kan påvirke arbejdsevnen og livskvaliteten. Her finder du gode oplysninger, der hjælper dig med at forstå mere om, hvorfor du har smerter i tæerne, og hvad du kan gøre ved det. Smerter i tæerne kan være forårsaget af slidgigt og dysfunktion i muskler og led. Artiklen tilbyder også øvelser og såkaldte målinger, hvis tæerne er blevet helt forkerte.
Tåsmerter kan skyldes flere forskellige faktorer, men nogle af de mest almindelige er overbelastning, traumer, slitage, muskelsvigt, ledrestriktioner og biomekanisk dysfunktion. Ømme tæer er en gener, der påvirker en større del af befolkningen. Kontakt os gerne på Facebook hvis du har spørgsmål eller input.
- Skrevet af: Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed afdeling Lambertseter (Oslo) og Afd. Eidsvoll Sundet [Se fuld klinikoversigt hende. Link åbner i nyt vindue]
- Sidst opdateret: 05.05.2023
- Ømme tæer kan give ledsagende smerter i knæ, hofter og ryg
Vores tæer er meget vigtige, når det kommer til normal gang og stødabsorbering. God funktion i vores tæer giver grundlag for god balance og vægtoverførsel, når vi bevæger os. Ikke overraskende kan ømme tæer og fødder få os til at både gå og stå anderledes. I visse tilfælde kan det også give anledning til halthed. Over tid vil en sådan ændret gang kunne føre til fejlkompensation i muskler, sener og led. Især knæ, hofter og ryg er de områder, der kan belastes forkert.
Aflastning og belastningsstyring
Næsten uanset hvor i tæerne du har ondt, kan det være klogt at aflaste dig selv i en periode. Her vil vi især fremhæve forfodsstøtter med dæmpning og indbyggede tåskillere. Disse er med til at holde tæerne i en optimal position samtidig med, at de giver øget dæmpning, hvile og aflastning til tæer og forfod. Så simpelt som det er genialt.
tips: Forfodsstøtter med tåskillere (Linket åbner i et nyt vindue)
Klik på billedet eller linket for at læse mere om de forreste fodstøtter og hvordan de giver lindring til ømme tæer.
”TIP: Længere nede i artiklen kan du se to videoer med træningsøvelser. Nederst i artiklen kan du også læse kommentarer, spørgsmål og input fra læsere, der er i samme situation som dig.
VIDEO: 5 Øvelser mod smerter i forfoden og tæerne
Klik nedenfor for at se en video af et træningsprogram med fem træningsprogrammer for smerter i front og ryg. Styrke, god funktion og mobilitet i fødderne er afgørende for at forbedre den lokale blodcirkulation og mindre smerter i tæerne. Disse øvelser kan hjælpe dig.
Bliv medlem af vores familie og tilmeld dig vores YouTube-kanal til gratis træningstips, træningsprogrammer og sundhedsviden. Velkommen!
VIDEO: 6 Øvelser mod Front Plantar Fascitt
Plantar fascia (seneplade) under foden fastgøres både til den forreste del af hælbenet og på undersiden af tæerne (metatarsalledene). Derfor kan plantar fascitis også være en mulig årsag til smerter i tæerne. Disse øvelser kan hjælpe dig med at løsne spændte muskler i fodbladet og lindre dine tæer. Klik på videoen nedenfor.
Nød du videoer? Hvis du udnyttede dem, ville vi virkelig sætte pris på, at du abonnerer på vores YouTube-kanal og giver os tommelfingrene på sociale medier. Det betyder meget for os. Stor tak!
Differentialdiagnose af tå smerter
Andre diagnoser, der kan forårsage smerter i tæerne, er gigt, gigt (påvirker stortå først), plantar fascit, hamretå / hallux valgus, Mortons neuroma og lænde prolaps, og mange flere.
- Læs også: Kan du have et stressfraktur i foden?
- Husk: Hvis du har spørgsmål, der ikke er omfattet af artiklen, kan du stille dit spørgsmål i kommentarfeltet (du finder det nederst i artiklen). Vi vil så gøre vores bedste for at svare dig inden for 24 timer.
Hvad kan jeg gøre, selv mod smerter?
1. Generel træning, specifik træning og aktivitet anbefales, men hold dig inden for smertegrænsen. To ture om dagen på 20-40 minutter gør godt for kroppen og ømme muskler.
2. Trigger point / massage balls Vi anbefaler kraftigt - de findes i forskellige størrelser, så du kan ramme godt selv på alle dele af kroppen. Der er ingen bedre selvhjælp end dette! Vi anbefaler følgende (klik på billedet nedenfor) - som er et komplet sæt med 5 triggerpoint / massagekugler i forskellige størrelser:
3. Træning: Specifik træning med forskellige modstanders træningstricks (såsom dette komplette sæt med 6 strik med forskellig modstand) kan hjælpe dig med at træne styrke og funktion. Striktræning involverer ofte mere specifik træning, hvilket igen kan føre til mere effektiv skadesforebyggelse og smertereduktion.
4. Smertelindring - Afkøling: Biofreeze er et naturligt produkt, der kan lindre smerter ved at afkøle området forsigtigt. Afkøling anbefales især, når smerten er meget alvorlig. Når de er roet, anbefales varmebehandling - det tilrådes derfor at have både køling og opvarmning til rådighed.
5. Smertelindring - Opvarmning: Opvarmning af stramme muskler kan øge blodcirkulationen og reducere smerter. Vi anbefaler følgende genanvendelig varm / kold pakning (klik her for at læse mere om det) - som kan bruges både til køling (kan fryses) og til opvarmning (kan opvarmes i mikrobølgeovnen).
Læs også: Disse 7 foranstaltninger kan lindre fodsmerter
Nogle symptomer på smerter i tæerne
Mine tæer er doven. Mine tæer brænder. Mine tæer falder i søvn. Kramper i tæerne. Tæerne låses. Følelsesløshed i tæerne. Sår mellem tæerne. Prikken i tæerne. Kløe på tæerne. Tæerne krøller sig.
Dette er alle symptomer, som en kliniker kan høre fra patienter. Vi anbefaler, at du kortlægger tåesmerter godt, inden du går til din klinik (hvilket du bestemt bør gøre i tilfælde af permanent tåsmerter). Tænk på hyppighed (hvor ofte har du skadet tæerne?), Varighed (hvor længe varer smerterne?), Intensitet (på en smerte skala fra 1-10, hvor dårlig er det i værste fald? Og hvor dårlig er det normalt?).
Navn på tæerne
Dette kaldes tæerne fra stortåen til siden:
hallux, også kendt som stortåen. Anden tå, også kendt som lang tå eller 2. phalanx. Tredje tå, kendt som den midterste tå eller tredje falanks. Fjerde tå, kendt som ringetåen eller fjerde phalanx. og femte tå, der er kendt som lille tå eller femte falanx.
Almindelige årsager til tåsmerter
Den mest almindelige årsag til tånesmerter er en kombination af muskel- og leddysfunktion. Dette kan indebære stramme, ømme muskler (ofte kaldet myalgier eller muskelknude), samt ledbegrænsninger i de berørte fællesområder. Funktionsfejl over tid eller pludselig overbelastning kan resultere i reduceret bevægelse og smerter. Slidændringer (slidgigt) kan også være en del af problemet.
Muskelknaster opstår aldrig alene, men er næsten altid en del af problemet - det er fordi muskler og led ikke kan bevæge sig uafhængigt af hinanden. Så det er aldrig "bare muskuløst" - der er altid flere faktorer, der får dine tæer til at gøre ondt. Der kan også være medfødte forskydninger i fodbladet, der får dig til at fejlbelaste tå og fod. Derfor er det meget vigtigt at undersøge og behandle både muskler og led for at opnå et normalt bevægelsesmønster og funktion - dette i kombination med øvelser og øvelser kan virkelig forbedre funktionen.
Andre diagnoser, der kan forårsage smerter i tåen
fælles skab i foden eller anklen
muskel knob / Myalgia i foden, anklen og benet:
Aktive triggerpunkter vil forårsage smerter hele tiden fra musklerne (f.eks. gastrocsoleus og stramme benmuskler)
Latente triggerpunkter giver smerter gennem pres, aktivitet og belastning
Ømme tæer kan være forårsaget af muskelspændinger, leddefunktion og / eller irritation af nærliggende nerver. En kiropraktor eller anden ekspert i bevægeapparat- og nervesygdomme kan diagnosticere din lidelse og give dig en grundig forklaring på, hvad der kan gøres i form af behandling, og hvad du kan gøre alene. Sørg for ikke at gå med ømme tæer i lang tid, snarere kontakte en kliniker og få diagnosticeret årsagen til smerten.
Røntgen af tæerne
Røntgenbillede af foden - Foto Wikimedia
- Røntgen af foden, lateral vinkel (set fra siden), på billedet ser vi skinneben (indre skinneben), fibula (ydre skinneben), talus (bådben), calcaneus (hæl), cuneiforms, mellemfod og falanger (tæer).
Billede af gigt
Som du kan se, påvirker gigt førstigtåen. Urinsyrekrystaller dannes, og vi får et rødt og hævet tåled.
- Læs mere ved at klikke her: Gigt - Årsag, diagnose og behandling.
Klassificering af smerter i tæerne (tå smerter)
Ømme tæer kan opdeles i akut, subakut og kronisk smerte. Akut tåsmerter betyder, at personen har haft smerter i tæerne i mindre end tre uger, subakut er perioden fra tre uger til tre måneder, og smerten, der har en varighed på mere end tre måneder, klassificeres som kronisk.
Smerter i tæerne kan være forårsaget af overbelastning, slidgigt, muskelspændinger, leddysfunktion og/eller irritation af nærliggende nerver. En kiropraktor eller en anden ekspert i muskel-, knogle- og nervesygdomme kan stille diagnosen din tilstand og give dig en grundig forklaring på, hvad du kan gøre behandlingsmæssigt, og hvad du kan gøre på egen hånd. Sørg for ikke at gå med smerter i tæerne i længere tid, kontakt hellere en kliniker og få diagnosticeret årsagen til smerterne.
Først udføres en mekanisk undersøgelse, hvor klinikeren ser på fodens bevægelsesmønster eller mulig mangel på dette. Muskelstyrke undersøges også her samt specifikke tests, der giver klinikeren en indikation af, hvad der giver personen ømme tæer. I tilfælde af tåproblemer kan en billeddiagnose være nødvendig. En kiropraktor har ret til at henvise sådanne undersøgelser i form af røntgenstråler, MR, CT og ultralyd. Konservativ behandling er altid værd at prøve sådanne lidelser. Den behandling, du får, varierer afhængigt af, hvad der blev fundet under den kliniske undersøgelse.
Manuel behandling: Klinisk dokumenteret effekt på lindring af tåsmerter ved plantar fasciitis og metatarsalgi
En nylig metastudie (Brantingham et al. 2012) viste, at manipulation af plantar fascia og metatarsalgia gav symptomatisk lettelse. Brug af dette sammen med trykbølgeterapi vil give en endnu bedre effekt, baseret på forskning. Faktisk demonstrerede Gerdesmeyer et al (2008), at behandling med trykbølger giver en signifikant statistisk signifikant forbedring, når det kommer til smertereduktion, funktionel forbedring og livskvalitet efter kun 3 behandlinger hos patienter med kronisk plantar fascia.
Manuel behandling af tå smerter
Som tidligere nævnt er både kiropraktor og manuel terapeut de erhvervsgrupper, der har længst uddannelse og offentlig autorisation fra sundhedsmyndighederne - det er derfor, disse terapeuter (herunder fysioterapeuter) ser de fleste patienter med muskel- og ledlidelser. Hovedmålet med al manuel behandling er at reducere smerter, fremme generel sundhed og øget livskvalitet ved at genoprette normal funktion i bevægeapparatet og nervesystemet. I tilfælde af muskuloskeletale lidelser vil behandleren behandle tæerne lokalt for at mindske smerter, reducere irritation og øge blodtilførslen samt gendanne normal bevægelse i områder, der er påvirket af leddysfunktion - dette kan f.eks. fod, ankel, hofte og bækken. Når man vælger en behandlingsstrategi for den enkelte patient, lægger den offentligt autoriserede kliniker vægt på at se patienten i en holistisk sammenhæng. Hvis der er mistanke om, at smerten skyldes en anden sygdom, vil du blive henvist til yderligere undersøgelse.
Manuel behandling (fra en kiropraktor eller manuel terapeut) består af en række behandlingsmetoder, hvor terapeuten hovedsageligt bruger hænderne til at gendanne normal funktion i led, muskler, bindevæv og nervesystem:
- Specifik fælles behandling
- Strækninger
- Muskulære teknikker
- Neurologiske teknikker
- Stabiliserende øvelse
- Øvelser, råd og vejledning
Hvad gør en kiropraktor eller manuel terapeut?
Muskel-, led- og nervesmerter: Dette er ting, som en kiropraktor eller manuel terapeut kan hjælpe med at forhindre og behandle. Kiropraktik / manuel terapi handler hovedsageligt om at gendanne bevægelse og ledfunktion, der kan være nedsat af mekanisk smerte.
Dette gøres ved såkaldt fælles korrektion eller manipulationsteknikker samt ledningsmobilisering, strækningsteknikker og muskulært arbejde (såsom triggerpunktbehandling og dyb blødt vævsarbejde) på de involverede muskler. Med øget funktion og mindre smerter kan det være lettere for enkeltpersoner at deltage i fysisk aktivitet, hvilket igen vil have en positiv effekt på både energi og helbred.
Øvelser, træning og ergonomiske overvejelser
En ekspert i muskel- og knoglelidelser kan på baggrund af din diagnose informere dig om de ergonomiske overvejelser, du skal tage for at forhindre yderligere skader, og således sikre den hurtigst mulige helingstid. Når den akutte del af smerten er forbi, får du i de fleste tilfælde også hjemmeøvelser, der også hjælper med at reducere risikoen for tilbagefald. I tilfælde af kroniske lidelser er det nødvendigt at gennemgå de motoriske bevægelser, du foretager dig i hverdagen, for at fjerne årsagen til, at din smerte forekommer gang på gang.
- Her finder du en oversigt og liste over øvelser, vi har offentliggjort i forbindelse med forebyggelse, forebyggelse og lindring af smerter i tæerne, tåsmerter, stive tæer, slidgigt og andre relevante diagnoser.
4 øvelser mod Plattfoot (Pes Planus)
5 øvelser mod Hallux Valgus (skæve stor tå)
7 tip og retsmidler mod fodsmerter
RELATERET PRODUKT / SELVHJÆLP: - Hallux Valgus Support
Uro med hallux valgus (skævt stortå) og / eller knoglevækst (bunion) på stortåen? Så kan dette være en del af løsningen på dit problem! Med dette får du en mere korrekt belastning på forfoden og stortåen.
Læs også:
- Trykbølgebehandling af plantar fascit
- Øvelser og strækning for smerter i hælen
- Tåspreder i behandlingen af ømme tæer og hallux valgus?
Andre ofte rapporterede symptomer og årsager til smerter i tæer og tå smerter
- Akut smerte i tåen
- Kronisk smerte i tæerne
- Smerter i tæer og ankler
- Smerter i tæerne og fingrene
- Smerter i tæer og fødder
- Smerter i tæerne og fødderne
- Smerter i tæer og ben
- Smerter i tæerne hos børn
- Smerter i tæerne om natten
- Smerter i tåen efter løb
- Smerter i tåen efter slagtilfælde
- Smerter i tåen uden grund
- Smerter i tåen under gåture
- Smerter i tåen, når du jogger
- Smerter i tåens led
- Smerter i tåkuglen
- Smerter i tåneglen
Smerteklinikker: Kontakt os eller bestil tid
Vi tilbyder moderne udrednings-, behandlings- og genoptræningstræning for fod-, tå- og ankellidelser.
Kontakt os gerne via en af vores klinikafdelinger (klinikoversigten åbner i et nyt vindue) eller på vores Facebook-side (Vondtklinikkenne - Sundhed og Træning), hvis du har spørgsmål. Til tidsbestilling har vi XNUMX timers online booking på de forskellige klinikker, så du kan finde det konsultationstidspunkt, der passer dig bedst. Du er naturligvis også velkommen til at ringe til os i klinikkernes åbningstid. Vi har tværfaglige afdelinger i blandt andet Oslo (inkl Lambert sæder) og Viken (Rå træ og Eidsvoll Sund). Vores dygtige behandlere ser frem til at hjælpe dig.
Referencer:
- NHI - Norsk sundhedsinformatik.
- Brantingham, JW. Manipulativ terapi ved tilstande i nedre ekstremitet: opdatering af en litteraturanmeldelse. J Manipulative Physiol Ther. 2012 feb;35(2):127-66. doi: 10.1016/j.jmpt.2012.01.001.
- Gerdesmeyer, L. Radial ekstrakorporeal chokbølgeterapi er sikker og effektiv til behandling af kronisk tilbagevendende plantar fasciitis: resultater af en bekræftende randomiseret placebokontrolleret multicenterundersøgelse. Am J Sports Med. 2008 nov; 36 (11): 2100-9. doi: 10.1177 / 0363546508324176. Epub 2008 1. oktober.
Ofte stillede spørgsmål vedrørende smerter i tæerne (FAQ)
Anatomisk oversigt over plantarnerver i foden?
Svar: Her har du en illustration, der viser plantare nerver i foden. På indersiden af foden finder vi de mediale plantare nerver, på vej ud til ydersiden af foden finder vi de laterale plantare nerver - imellem tæerne finder vi de almindelige digitale nerver, det er dem, der kan påvirkes af det, vi kalder Mortons Nevrom-syndrom - hvilket er en slags irriteret nerveknude. Mortons neuromasyndrom forekommer normalt mellem andet og tredje tæer eller tredje og fjerde tæer.
Anatomisk oversigt over plantare nerver i foden - Foto Wikimedia
Er dårlig tå et tegn på osteoporose?
Nej, øm tå og knogleskørhed (reduceret knoglemasse) behøver ikke at have noget at gøre med hinanden. Men hvis det har vist sig, at du har osteoporose, er det vigtigt, at du træner regelmæssigt for at opretholde en god funktion og stimulere styrkelse af knoglevævet.
Hvad er almindelige årsager til meget ømme tæer?
De mest almindelige årsager til smerter i tæerne er dysfunktion i muskler (stramme muskler i fod og fodsåler) og led - men smerter i tæerne kan også skyldes slidgigt, gigt, gigt, hallux valgus, hamretå og iskias (for at nævne nogle få).
- Lignende spørgsmål med samme svar: 'Har dårlige tæer. Hvad er årsagen? ',' Har en rigtig ond tå. Hvorfor har jeg ondt i tåen? '
Hvorfor får du smerter i tåleddet?
Der er flere mulige grunde til at blive såret i tåleddet. Nogle af de mest almindelige er slidgigt (gigt), gigt, gigt, hallux valgus og gigt. Her er det vigtigt at se de andre symptomer i forbindelse med smerter i tåleddet for at lande på den korrekte diagnose.
Kan du få betændelse i tæerne?
Ja, det kan du. Du kan læse mere om betændelse i tæerne ved at trykke på hende.
Kramper i tæerne. Hvad er det?
Den mest almindelige årsag til kramper i tæer og fødder er stramme fodmuskler. Dette kan skyldes overbelastning eller forkert belastning. Andre mulige årsager er dehydrering (med mangel på elektrolytter - såsom magnesium og kalium), ischias (henvist nervesmerter) og mortons neuroma (lokal nervesmerter mellem tæerne - ofte tredje og fjerde tå).
Skal: Har du spørgsmål, som ikke er dækket af artiklen, kan du stille dit spørgsmål i dette kommentarfelt (eller via vores facebookside). Vi vil derefter gøre vores bedste for at svare dig inden for 24 timer.
Hjælper du nu? Min 2. tåspids gør altid så ondt.. som om den brænder. Kan du fortælle mig, hvad der er den mulige årsag til det?
Hej al
Baseret på placeringen og smertebeskrivelsen er det sandsynligt, at du lider af Mortons neuroma (link åbner i nyt vindue).
Alt det bedste,
Nicolai (Vondtklinikkene – Norge)
https://www.vondt.net/vaareklinikker/
Hej, kan nogen hjælpe min stakkels 69-årige mor? hun har haft ondt i alle tæerne i årevis og har altid troet hun er helt alene om det her? hun siger hun har lige så ondt i alle tæerne som det skulle have været den værste tandpine, og jeg har virkelig ondt af hende, så når jeg læser noget af ovenstående tror jeg hun har noget af det her, så jeg spørger næsten nogen om hjælp her, så hun kan få livsglæden tilbage, fordi det her bogstaveligt talt virkelig tærer på min mor! Spørger og håber du på et hurtigt og positivt svar?
Hej Berit,
Uff, det lyder ikke godt.
Der er en række tiltag, der kan afprøves. Blandt andet glucosaminsulfat mod slidgigt (læs mere: https://www.vondt.net/glukosamin-sulfat-mot-slitasje-artrose-smerte-og-symptomer/) eller kredsløbsanordninger som nævnt i smerten i tæerne artiklen - da det er denne øgede blodcirkulation, der hjælper med at hele i påvirket væv.
Har din mor nogensinde taget en RTG fra hende? Kan det være ledslid? Der er også muskler, der kan give smerter fra fodsålen og mod tæerne, herunder myalgi/myose i adductor hallucis eller flexor hallucis brevis (læs mere: https://www.vondt.net/vondt-i-musklene-muskelknuter-og-triggerpunkter/)
Smerter i fødderne med strålesmerter eller 'tandpine' kan også skyldes nerveirritation f.eks. iskias. (Læs mere: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-korsryggen/isjias/)
Er der nogle af disse artikler, du føler relaterer til din mors lidelser?
Vi glæder os til at hjælpe dig videre.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Hej, nogle gange når jeg går i seng får jeg frygtelige smerter i de tre tæer i midten, på venstre fod. Det rives over, når jeg skifter stilling. Hvad kan dette være?
Hej Helene,
Her mangler vi nok lidt mere omfattende information for at kunne hjælpe dig. Hvor længe har du haft smerter i tæerne, hvor ofte opstår denne smerte, hvornår startede den første gang og lignende. Fantastisk hvis du som sagt kan skrive lidt mere om lidelserne – så hjælper vi dig med at finde ud af hvad det kan være.
1) Beskriv også gerne smerterne – er de som elektrisk stød, iskolde smerter eller lignende?
2) Har du nogensinde skadet din fod eller tæer?
På stående fod (ja) kan dine smerter skyldes slidgigt, nerveirritation eller dysfunktion i muskler/led i fod eller ankel.
Hilsen.
Nicole v / Vondt.net
Hej, vågnede op med sindssyge smerter i tæerne. Har haft lejlighedsvis sygdom med opkast og diarré i 2-3 dage. Kan det have en årsag?
Hej Dagny,
Ja, paradentose og diarré kan føre til hypokaliæmi – altså mangel på elektrolytter. Dette kan give stærke smerter, kramper og lignende. Hold dig hydreret og sørg for at få nok næring.
Har du det bedre i dag?
skævtørt liggende over hinanden, smerte og vokse et par hudklumper over...
Uff altså, Turid.. men vi har nok brug for lidt mere omfattende information for at kunne hjælpe dig. Har du noget særligt du undrer dig over eller lignende? Hvilken slags behandling har du fået for dit tåproblem?
Hej.
Jeg har i et par dage nu haft store smerter i venstre storetå og omkring leddet til det, er noget hoven.
Gør af og til ondt når foden er i ro, men så snart jeg tager den ned (hvis jeg har haft den høj) gør det meget ondt.
Området under tåen og leddet er meget ømt at røre ved, og det gør meget ondt, hvis jeg forsøger at understrege området, når jeg står/går.
Håber du har nogle gode råd.
Hilsen Kai (27 år)
Hej Kai,
Dette lyder som en infektion (har du indgroede tånegle på din storetå?), Synovitis (læs mere: https://www.vondt.net/oversikt/revmatisme-revmatiske-diagnoser/synovitt-leddbetennelse/) eller gigt (mere her: https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-i-taerne/urinsyregikt/) - hvis der ikke har været nogen skade eller traume? Hvis du for nylig ramte det, kan det selvfølgelig også være et brud.
Grunden til, at det gør ondt, når man sænker den, er, at blodcirkulationen dermed øges i området - det område, der evt. er betændt.
Prøv at fryse tåen - 15 minutter på, 15 minutter af - 3-4 gange om dagen. Anti-inflammatoriske lægemidler (ibux) kan også reducere inflammation. Du skal forvente en forbedring inden for 2-3 dage. Hvis det ikke bliver bedre, anbefaler vi, at du kontakter din praktiserende læge.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Dreng, 13 år med storetåsmerter. Spiller meget fodbold, men kan ikke huske akut skade. Ankel og tæer føles ofte stive. Kendt hulfod, lige startet på noget med fodseng.
I går føltes hans fod stiv før en fodboldkamp, og efter kampen har han ikke kunnet træde på foden. Ser og mærker ingen hævelse eller rødme, men er tryksår på den øverste/indre del af det ydre led og knoglen mellem leddene. Ingen smerter ved tryk på undersiden af basisleddet, ingen smerter ved passiv bevægelse af storetåen.
Fucking i tåen og det gør ondt.
Hej Lene,
Hulfod fører ofte også overpronation med sig – overpronation vil igen lægge et øget pres på storetåen, både i leddet, tilhørende muskler og de omkringliggende sener. Med sådan en overbelastning over en længere periode kan selv drenge i den alder pådrage sig en stresspause eller -mangel. Det kan også være senerne omkring storetåen, der er blevet beskadiget og dermed ikke kan være med til at stabilisere tåen på en god måde – hvilket førte til, at da han spillede fodbold igen, blev en underliggende irritation forværret.
I manglende evne til at kunne fremhæve foden ved vi at det er en grad 2 eller 3 seneskade (men så mærkeligt at den ikke er hævet.. men det er det måske i dag?) Eller et brud. Knappen kan være fra en skadet sene.
Vi anbefaler under alle omstændigheder hvile, glasur og få bestilt en røntgen og en diagnostisk ultralydsundersøgelse for at finde årsagen til problemet.
At han bruger fodsenge tyder i øvrigt på ret omfattende foddysfunktion og så er det ikke sikkert at han skal spille fodbold på grund af tunge, gentagne belastninger og eksplosive bevægelser som vi finder i denne sport. Ja, det kan godt gå i denne alder – men øget alder betyder dårligere restitution og dermed større chance for skader.
Hvordan har han det i dag? Er din fod og ankel hævet?
Let hævelse (furer på oversiden af tåen lidt mindre synlige end på den anden side), omtrent samme smerteniveau som i går.
Okay, har du prøvet at fryse skaden? Var det også smertefuldt i løbet af natten eller sov han godt?
Har kun været nede én gang i går og én gang i dag. Ikke smertefuldt i aften. I eftermiddags mindre smerter, mere generet af leddet låsning nogle gange (så gør det ondt).
Ok, positivt at der ikke var nattesmerter. Kan tyde på, at der ikke er brud, men hvis symptomerne varer ved, bør du kontakte en praktiserende læge eller anden kliniker med ekspertise i muskler og led (f.eks. kiropraktor eller manuel terapeut). Du kan ønske ham det godt.
Du skal bare tilføje denne lille nød! 😀
Dame 45 år. Vågnede i nat med stærke smerter i den lange tå. Smerter ved belastning og bevægelse (gang, berøring af fødder/tæer), men ikke ondt ved berøring eller strækning af led!
I dag er situationen den samme. Kan identificere, at det gør ondt og er ømt, når jeg presser undersiden af det inderste led mod fodsålen. Ingen rødme, ingen hævelse eller varmeudslæt på tåen. Søm ok.
Hvad i alverden kan det være? Neurologiske fejlsignaler? 😀
Hej Cecilie,
En nerveirritation af L5 (femte lændehvirvel, nedre hvirvel i lænden) er en mulighed for stærke smerter i den lange tå (mellemtåen) - men så vil vi også antage, at du havde ondt i ryggen, især ved fremadbøjning - og muligvis også neurologiske symptomer i yderbenet. Andre mulige diagnoser er Mortons neuroma (dette forekommer normalt med stærke, skarpe smerter mellem 3. og 4. tå - og er mere smertefuldt ved belastning eller tryk) eller henviste smerter fra en muskel knude i læggen (musculus extensor digitorum kan henvise til smerter til den lange tå).
Er det f.eks. gør ondt at klemme foden sammen (udefra og ind)? Er smerten konstant eller er det som elektrisk stød eller lignende?
Ser frem til at hjælpe dig videre.
Hilsen.
Alexander v / Vondt.net
Hej.
Jeg kæmper med ømme tæer, ankler, akilles. Smerterne er værst aften/nat og morgen. Nogle gange om morgenen kan jeg næsten ikke få fødderne ud af sengen, før dunkende smerte får fat. Nogle gange gør det så ondt, at tårerne vælter, og jeg skal bruge lang tid på at komme mig. Har været hos en reumatolog, men der får jeg konstateret fibromyalgi. Udslæt på alle triggerpunkter og muskelpunkter, men jeg har haft dette i omkring 20 år. Begyndte i en alder af 14-15 år, men så «for ung» til den diagnose. Er nu 37 år, men disse fod/tå smerter er kommet det sidste år. Er desværre ikke en god patient..(!) Skadet hoved/nakke sidste sommer, så jeg kan ikke bruge kroppen så meget fysisk som jeg vil. Føler sig hjælpeløs. Tips og råd modtaget med tak!
Hej Ragnhild,
Fibromyalgi kan som bekendt føre til øget følsomhed i kroppen, herunder fødderne. Fødderne er det område med det højeste antal nervetråde, så det er ikke så mærkeligt, at funktionsfejl her ofte gør væsentligt værre hos dem med fibro end dem uden. Ud fra det du siger - med morgensmerter ved nedstigning - tror jeg også du har noget plantar fasciitis med tilhørende hælspore under foden/forkanten af hælen. Så er det ekstra vigtigt, at du er en "god patient" og laver øvelser samt strækker ud for at modvirke stramme muskler i fod og ben.
- Her finder du gode råd og foranstaltninger mod fodsmerter.
- Her finder du øvelser ved fodsmerter og plantar fasciitis - med henblik på at styrke fodbuen som hovedformål. Så kan sidstnævnte tage trykket væk fra senepladen (plantar fascia) og strukturer i området der.
Fortæl os, når du får et kig igennem, og prøv disse tips, Ragnhild.
Min dreng er 13 år og har vokset tæer sammen. nr. 2 og 3 på hver fod. Har de sidste 2-3 måneder haft meget øm fod hvor disse tæer er. Det har spredt sig op ad hans ben de sidste 14 dage og i går havde han ondt i fingrene. Venter på henvisning. Men hvad kan dette være? Åh, noget jeg kan gøre for at få ham til at føle sig bedre. Det går meget ud over skolehverdagen mv.
Hej Maylin,
Mener du, at han har betydelig 'svømmehud' mellem tæerne (mere end normalt) - eller mener du, at hans tæer fysisk er helet fuldstændigt?
Vi vil anbefale, at du i første omgang får foretaget en billeddiagnostik af problemet - din praktiserende læge kan hjælpe dig med en hurtig henvisning (et røntgenbillede kan tages inden for få dage, hvis du får en henvisning fra kiropraktor, terapeut eller læge).
Hej. For et par år siden slog jeg min højre storetå hårdt i siden/bunden. Det er nu smertefuldt at trappe ned og heller ikke godt med sko på. Bløde sko med gode såler hjælper åbenbart noget. Det mumler stort set hele tiden. Sover om natten 🙂
Noget du kan anbefale?
Hej Ove,
1) Har du bemærket, om der er en knoglevækst på indersiden af storetåen? Som det ses ved diagnosen Hallux valgus?
2) Vedrørende anbefalinger, vil vi anbefale
A) Biomekanisk undersøgelse hos fysioterapeut, kiropraktor eller manuel terapeut - forkerte stillinger i anklerne, stramme eller dysfunktionelle muskler i fod/ankel/ben eller endda hofte kan medvirke til forkert belastning i fod/tæer.
B) Brugerdefinerede sko og såler til korrekt stepping.
C) Motion og udstrækning - som vist hende. Har du prøvet sådanne øvelser og udstrækning før?
Hej! De seneste måneder har tæerne krøllet mindst 2-3 gange, og smerterne er ret store. Det er normalt venstre fod det går over, men hvis jeg forsøger at rejse mig, ca 5 minutter efter at det er lagt sig, kommer det endnu stærkere tilbage.
Jeg kan ligge helt fladt på sofaen, eller gøre lidt rent, så kommer det. Jeg har måske arvet noget gigt fra min mor, men har det nogen baggrund for, hvorfor mine tæer krøller? Jeg mangler D- og B-vitaminer og tager tabletterne, når jeg husker at tage dem. Når tæerne krøller, påfører jeg Voltarol, for at mindske smerterne, men efter 1 time er de tilbage. Hvad skal jeg gøre for at forhindre, at mine tæer krøller så ofte? Hilsen en 15-årig pige.
Hej Elisabeth,
Det lyder som om du beskriver muskelkramper i foden – som også får tæerne til at krølle. Sådanne muskelkramper kan bl.a. på grund af mangel på vitaminer og mineraler (ofte vitamin D, B6, kalium og magnesium) elektrolytmangel eller dehydrering mm.
1) Har du fået konstateret diabetes?
2) Mtp at du er 15 år.. går du i flade, dårlige sko, type Converse (beklager eventuelle stereotype fordomme der!)?
3) Har du nogensinde skadet din fod?
4) Hvad med træning, er du aktiv og dyrker øvelser/sport?
Nummerér venligst dine svar.
Prøv gerne disse foranstaltningere.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
1) Nej, jeg har ikke fået konstateret diabetes.
2) Bruger sjældent converse.
3) Ja, strakt en sene i venstre fod, for ca. 2-3 år siden, men smerterne kommer tilbage.
4) Træn af og til.
Hej, min datter har ondt i venstre storetå. Gør kun ondt, når hun står på den eller går. Hun har ikke strakt eller sparket i noget, og hendes tå er ikke rød eller viser tegn på smerte! Håber på hurtigt svar!
Hej Gud,
I betragtning af at det kun gør ondt når hun står eller går på det, er der stor chance for at det er overbelastningsrelateret. Har hun, nu hvor foråret igen er kommet, været på nogle joggingture i dagene før det for eksempel skete? Eller noget andet, der kan have belastet storetåen højt?
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Har ondt i den anden tå på højre fod. Stikkende/prikkende og bekæmpende smerter. Varigheden varierer fra 30 sekunder til 5 minutter. En søm eller serie. Tror de fleste er kommet når jeg sidder. Det gør så ondt, at jeg rykker med foden og siger au.
Hej Else Karin,
Dette lyder som enten meget stramme muskler i fodsålen og/eller læggen – hvilket igen giver kramper i musklerne. Et godt råd vil være at strække fod, læg og bruge massage mod fodmusklerne. Det kan være nyttigt at få nogle behandlinger fra klinikere for at overvinde problemet. Gå gerne en tur efter at have modtaget behandling.
Det kan også skyldes irritation af iskiasnerven som refererer til smerter mod fod/tæer.
Med venlig hilsen
Nicole mod Vondt.net
Mine to små tæer bliver hævede, røde og meget ømme, hvis de har sko på, for eksempel en hel nat, selvom jeg bare sidder stille. Det gælder for eksempel sneakers og andre gode sko, og det bliver ikke markant værre, hvis jeg går. De andre tæer påvirkes ikke af dette.
Hilsen Sigrun S.
Hej Sigrun,
Ud fra det du beskriver, kan der være tale om hallux valgus (skæv storetå), der presser sig mod de andre tæer - hvilket igen fører til, at det meste af belastningen ender mod lilletæerne.
Da skoen så er ved siden af småtæerne, har disse ingen mulighed for at "undslippe" trykket fra de andre tæer - og vi ender med en irritation.
Vi anbefaler at prøve en hallux valgus støtte når man har sko på. Dette kan føre til en mere korrekt belastning.
Hilsen.
Nicolay v / Vondt.net
Hej.
Desperat efter smerter i tæer og akilles. Jeg har gentagne gange været til læge på grund af ledsmerter. Men får ikke noget særligt svar. Mine tæer ser ud som om jeg har frosset dem, og så tøer de op. Eller at nogen hamrer på dem. Især både storetæer, men har også ondt i de andre tæer. Kender pulsering. Ikke hævelsen i tæerne, men hævelsen omkring anklen (hajklo) Har og gør ondt i akilles/hælen. Det er især når jeg sidder ned eller er gået i seng. Da jeg rejser mig for at sætte fødderne ned, vælter tårerne.
Så føles det som om akillessenen revner. Men det går.. har nok haft det sådan de sidste 2-3 år.
(Plaget med iskias og andre ledsmerter)
Tips til, hvordan man kan tage dette videre, ville have været rart.
Hej. Jeg har fået meget ondt/smerter mellem to tæer (tæeroden 2-3) kommer som akutte smerter. Den kommer med cirka 2/3 minutters intervaller. Frygtelig smerte. Resten af foden er der ingen smerter. Har diabetes 2. Hvad kan årsagen være? Føles som elektrisk stød. Hilsen Oddbjørn
Hej Oddbjørn,
Det lyder som karakteristiske symptomer på Mortons neuroma. Læs mere om det via vedhæftede link.
Hilsen.
Alexander
Dette kan være lidt usædvanligt, men er nødt til at spørge. Jeg har haft det tændt og slukket i mange år. Jeg kan træde lidt forkert, og så ofte lidt for meget på lilletåen på venstre fod og herefter blive meget øm i lilletåen i 1-2 dage bagefter. Det stikker ind i min fod hver gang jeg træder på min venstre fod – og så efter ca 2 dage går det helt over. Hvad kunne det være?
Her mangler vi lidt mere information for at kunne besvare dit spørgsmål på en god måde - vi sætter pris på, hvis du nummererer dine svar efter spørgsmålene og skriver så udførligt som muligt (den mindste detalje kan være vigtig for at stille den rigtige diagnose).
1) Beskriv det område, det gør ondt i, så omhyggeligt som muligt. Bevæger smerten sig nogle gange?
2) Beskriv hvordan smerten føles. Mumler det? Strålende smerter? Skarpe snit? Verking? Ændrer smerten af og til karakter og præsentation?
3) Har du nogensinde beskadiget det berørte område eller de omkringliggende områder? Vi er særligt interesserede i at kende til brud, brud, brud, seneskader, ledbåndsskader og bruskskader. Er der flere traumer, beder vi dig også skrive hvilket år og hvordan skaden er opstået.
4) Hvilken type sport dyrker du, og hvor ofte træner du i løbet af ugen? Har du startet en ny sport, der lægger mere pres på det involverede område? Har du muligvis en historie med sport, der kan have ført til slid eller belastningsskader i regionen?
5) Er der nogensinde taget billeddannelse (MRI, CT, røntgen, ultralyd) af området? Hvis ja, hvad viste disse? Hvis der er gennemført flere undersøgelser, bedes du nævne dem alle efter tur.
6) Hvad synes at forværre smerten?
7) Hvad giver smertelindring?
8) Har du muligvis prøvet nogen former for behandling eller selvforanstaltninger?
Vi glæder os til at hjælpe dig videre på vejen til en smertefri hverdag.
Husk at besvare spørgsmålene med det tilsvarende nummer.
Ps - Hvis det ønskes, sætter vi også pris på, hvis du vil følge med og like vores FB-side.
Hej. Jeg får pludselige intense smerter i lilletåen, uden nogen form for aktivitet. Det er ikke hele tiden men det kommer bare lige pludselig når jeg sidder helt stille for at gøre utrolig ondt. Hvad kunne det være?
Hej! Jeg har haft helt stive tæer på min venstre fod i mindst et år. Kan ikke flytte dem. Dejlig og følelsesløs følelse. Hvis jeg bruger sneakers og andre lukkede sko, føles det som små tæer. Taget MR af ryg og hofter. Kan ikke finde tegn på årsag derfra.
Hej! Jeg har haft problemer med min højre storetå hele mit liv. Vil ikke bruge ordet smerte, men det kribler voldsomt. Især når jeg skal koncentrere mig. Prikken tager til med trætheden om aftenen, hvilket igen betyder, at der går lang tid, før jeg falder i søvn. Fra skolen husker jeg, at jeg havde mit ben på skrivebordet på min storetå for at mindske prikken. Om vinteren stod jeg ofte ude i sneen med bare fødder, så længe jeg kunne inden sengetid. Jeg følte det hjalp lidt i et kort stykke tid. Jeg tror, at en del af årsagen ligger i dårligt blodcirkulation, da både hænder og fødder nemt bliver kolde. Ingen ydre tegn, der indikerer, at noget kan være galt. Jeg er 66 år nu og har prøvet mange forskellige ting gennem årene. Flere praktiserende læger har jeg nævnt, hvad man kalder "rastløse ben", og som det ikke har noget med at gøre. Jeg konsulterede en homøopat, som var ret sikker på, at han kunne hjælpe mig. Kontaktede en anden klinik og fik mange behandlinger der (ca. 1 år) uden resultat. Prøvede også akupunktur over en længere periode for at få bedre blodcirkulation. Intet har hjulpet indtil videre, og jeg har mere eller mindre givet op
Med venlig hilsen
magne
Hej Magne,
Du har ret i, at dine symptomer stemmer godt overens med det, man kalder Restless Leg Syndrome (RLS) – men det kan også være Burning Feet Syndrome (alias Grierson-Gopalan syndrom).
Sveder du meget på fødderne? Har du nogle problemer med synet udover dine lidelser i tæerne?
har i nogle år døjet med smerter i de tre midterste tæer på begge fødder. Dette er en brændende og stikkende smerte, der gør frygteligt ondt. Dette kommer kun, når jeg går og går over, når jeg tager mine sko af. Hvad kan årsagen være? Hilsen Reidun.
Hej Reidun,
Det kan lyde som Mortons neuroma.
Med venlig hilsen
Nicholas
Hej! Jeg har et spørgsmål, som jeg spekulerer på, om du kan hjælpe mig med. Det gælder den fjerde tå på begge fødder, men mest på venstre fod. Det er under min tå, og det føles som om det er en sene eller noget, der bevæger sig frem og tilbage nogle gange, når jeg er aktiv. Dette gør frygteligt ondt, og det skete oftest i fodboldstøvler eller arbejdssko. Ved du hvad det kan være? Har haft problemet i lidt over et år nu.
Med venlig hilsen
Steffen Henriksen
Jeg har problemer med ømme storetæer, når jeg går lange ture eller vandremarcher. Brug sneakers, når der er bar jord på jorden eller sko med pigge om vinteren for at undgå at glide på isen.
Om natten kan storetåen pludselig trækkes op i næsten lodret stilling, og det er ikke muligt at tvinge den eller holde den nede. Det er smertefuldt, men går væk efter et stykke tid. Jeg har næsten hver aften kramper foran på venstre ben, og jeg skal op og stå og massere, men det skal gå over af sig selv. Jeg har haft det i årevis, og det er meget generende. Gid der var noget jeg kunne gøre for at afslutte plagen. Jeg spiser magnesium og drikker mælk. Træn styrke og kondition to gange om ugen. Fik diabetes 2 i 2/2015. Er slank og let i kroppen.Tager 16 diabetestabletter og 2 blodtrykstablet dagligt.
Smerter i de små tæer (begge ben), især om natten. Dette har varet ved i årevis. Har problemer med menisken i begge ben, tror selv det har en sammenhæng, da jeg for nogle år siden fik det bedre i det ene ben efter en meniskoperation. Klemme nerver? Hvad laver jeg?
Smerter i højre storetå, det er noget der kommer og går. Men nu er det ekstra slemt. Ikke hævet, bare frygtelig smertefuldt at gå. Når jeg har sneakers på, mærker jeg ikke noget. For nogle år siden faldt en sodavandsdåse ned på min tå og det resulterede i hævelse og blå mærker på storetåens ledd. Var ikke hos lægen dengang. Kan jeg have taget skade af det? Og er der noget at gøre med det nu?
En 9-årig dreng har haft smerter i begge fødder, så længe han har kunnet gå. Smerten er i storetæerne på begge ben. Spreder sig ud i foden og op ad benene mod knæene, når det er rigtig slemt. Smerterne kommer som regel om aftenen og ofte efter han er gået i seng. Han får paracetamol/ibux for smerterne som hjælper meget. Vi tog også en MR af lænden, der ikke viste noget unormalt med hensyn til nerverne - og også røntgen af fødderne. Han er fladfodet, og han er nu blevet henvist til undersøgelse. Kan disse smerter, han har og har haft næsten hele sit liv, komme fra den flade fod? Han har også overaktive muskler i begge sine lår. Meget stiv foran og lidt muskler i numsen. Forsøgte at træne dette med fysioterapi i over et år uden bedring.
Hej Mari, Fladfodsproblemet kunne bestemt være en biomekanisk faktor, der bidrager til hans smerter. Men alligevel kniber der lidt her (også taget i betragtning at et helt års træning hos fysioterapeut ikke gav den store effekt), og mon ikke der er taget en MR af fødderne (ikke bare en almindelig x- stråle)? Opstår smerterne hver dag – eller har han også smertefri menstruation?
Med venlig hilsen
Nicholas