Sidst opdateret 21/03/2021 af Smerteklinikkerne - Tværfaglig Sundhed

5 måder Fibromyalgi påvirker kvinder hårdere end mænd

Fibromyalgi er en kronisk, reumatisk smertediagnose. Fibromyalgi rammer kvinder oftere end mænd - og det er også blevet dokumenteret, at kvinder oplever forværrede symptomer sammenlignet med mænd. I denne artikel giver vi dig en klinisk indsigt i fem dokumenterede symptomer, der illustrerer netop dette.

Vi kæmper for, at personer med andre kroniske smertediagnoser og gigt får bedre muligheder for behandling og undersøgelse - men ikke alle er enige med os om det. Så vi beder dig venligst om det som os på vores FB side og vores YouTube-kanal i sociale medier for at slutte sig til os i kampen for en forbedret hverdag for tusinder af mennesker.

Denne artikel gennemgår fem symptomer, der er stærkere hos kvinder end mænd - hos dem, der er ramt af fibromyalgi. I bunden af ​​artiklen kan du også læse kommentarer fra andre læsere, samt se en video med øvelser tilpasset dem med kroniske smertediagnoser og gigtlidelser.

PS - Vidste du, at mange af vores 18000 medlemmer i vores gruppe "Gigt og kronisk smerte" rapporterer om gode effekter af naturlige, antiinflammatoriske kosttilskud som f.eks. blåbær ekstrakt og gurkemeje?

1. Mere intens Fibromyalgi-smerte

Forstærket fibromyalgi-smerte beskrives ofte som dyb og smertefuld smerte, der spreder sig fra musklerne og videre til andre dele af kroppen. Mange oplever også ømme og udstrålende smerter såvel som kribling i hænder og fødder.

Sammenlignet med tidligere diagnostiske kriterier for fibromyalgi, skal smerter påvirke hele kroppen på begge sider og omfatte både øvre og nedre lemmer. Smerterne er af en sådan karakter, at de kan komme og gå, og at de kan variere meget i deres sværhedsgrad. Denne usikkerhed i forhold til smertebilledet gør det ofte meget vanskeligt for dem med fibromyalgi at planlægge, hvordan dagen skal se ud.

Det, der også er interessant, er, hvordan kvinder og mænd oplever fibromyalgismerter på forskellige måder. Begge køn rapporterer, at smerten til tider kan være intens og svær - men i gennemsnit rapporterer mænd fra et forskningsmæssigt synspunkt lavere smerteintensitet end kvinder.

Anbefalet selvhjælp til reumatiske og kroniske smerter

• Compression Støj (såsom kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme muskler eller specielt tilpassede kompressionshandsker mod reumatiske symptomer i hænderne)

Klik på billedet for at læse mere om kompressionshandsker.

• Mini bånd (mange med reumatiske og kroniske smerter føler, at det er lettere at træne med brugerdefinerede elastikker)
• Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)
• Arnica creme eller varmebalsam (mange mennesker rapporterer om smertelindring, hvis de f.eks. bruger arnica creme eller varmebalsam)

- Mange bruger arnica creme til smerter på grund af stive led og ømme muskler. Klik på billedet ovenfor for at læse mere om hvordan arnica creme kan hjælpe med at lindre noget af din smertesituation.

Læs også: 7 måder LDN kan hjælpe mod fibromyalgi

2. Længere smertevarighed og mere smertefulde muskelpoint

Kvinder har også mere udbredt smerte og en smertefølelse i hele kroppen såvel som længere varighed af smerteepisoder. Denne øgede forekomst af smerter blandt kvinder er blevet knyttet til kønshormonet østrogen - som har en træt virkning, hvor det sænker smertetærsklen.

18 smertefulde muskelpoint

Ud over omfattende smerter i kroppen giver fibromyalgi også grundlaget for 18 smertefulde muskelpunkter, som tidligere blev brugt til at diagnosticere. Dette er derfor specifikke områder i kroppen, som regel muskelbindinger til leddene, der afgiver intens smerte, når de presses.

Forskning har vist, at kvinder i gennemsnit har mere ømme muskler end mænd. Normalt 2-3 mere. Man har også set, at disse muskelpunkter er signifikant mere følsomme hos kvinder. Du kan læse i detaljer om de 18 ømme muskelpoint her.

Tips til mindre muskelsmerter:

Perozin muskel gel, Linnex varmecreme og Tiger Balm er tre velkendte produkter, der ofte bruges til ømme og stramme muskler. Men ikke alle produkter fungerer lige godt for alle. En god idé kan være at prøve det og se, hvilken effekt det har på dit særlige problem.

Læs mere: - Disse 18 muskelpoint kan fortælle, om du har fibromyalgi

Klik her for at læse mere om de 18 muskelpunkter, og hvor på kroppen du finder dem.

3. Forværrede blære smerter og tarmproblemer

Fibromyalgi kan føre til forværring af blære smerter og tarmproblemer. Blandt andet har kvinder med fibromyalgi ofte forværrede symptomer irritabel tarm. Man har også set, at så mange som 12-24% af kvinderne har tarmproblemer - dvs. betydeligt højere end antallet hos mænd, hvilket er 5-9%.

Irritabel tarm, blære diagnoser og andre tarmtilstande kan blandt andet danne grundlag for:

• Smerter og kramper i underlivet
• Smerter ved samleje
• vandladning Smerter
• Tryksymptomer i blæren
• Hyppigere hyppighed af toiletbesøg

Tips til bedre tarmsundhed:

Prøv et stipendium med probiotika (gode tarmbakterier) el forelæsning. For mange kan det have en god effekt, og vi ved også, at tarmsundhed er meget vigtig for, hvordan du også har det ellers - både med hensyn til energi, men også humør.

Læs også: Dette bør du vide om irritabel tarm

For mange mennesker er plaget af kronisk smerte, der ødelægger hverdagen - derfor opfordrer vi dig til Del denne artikel i sociale medier, Du er velkommen til at lide vores Facebook-side og sige: "Ja til mere forskning i kroniske smertdiagnoser". På denne måde kan man gøre symptomerne forbundet med denne diagnose mere synlige og sikre, at flere bliver taget alvorligt - og dermed få den hjælp, de har brug for. Vi håber også, at en sådan øget opmærksomhed kan føre til større finansiering til forskning i nye vurderings- og behandlingsmetoder.

Læs også: - 15 tidlige tegn på reumatisme

Er du påvirket af gigt?

4. Stærkere menstruationssmerter hos kvinder med fibromyalgi

Kvinder med fibromyalgi oplever ofte stærkere menstruationskramper end dem uden denne kroniske smerter. Disse smerter kan være milde eller ekstremt smertefulde - og variere i intensitet. I en forskningsrapport udarbejdet af National Fibromyalgia Association er det blevet set, at der er hyppigere smertefulde menstruationskramper end i kontrolgruppen.

Størstedelen af ​​dem med fibromyalgi er kvinder. Så mange som 80-90 procent af de diagnosticerede er kvinder. Statistikker viser, at de fleste er i alderen 40 til 55 år. I overgangsalderen er det også set, at fibromyalgi-smerter forværres og kan være et grundlag for øget udbredelse af:

• Angst og depression
• Dårligt humør
• Træthed
• Hjernetåge (fibrøs tåge)
• Effekt i kroppen

Kroppen producerer så meget som 40 procent mindre østrogen hos kvinder, der har gennemgået overgangsalderen. Østrogen spiller en meget vigtig rolle i kontrollen af ​​serotoninniveauerne i kroppen, som er meget involveret i at kontrollere smerter og humør.

Læs også: - Forskningsrapport: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

Klik på billedet eller linket ovenfor for at læse mere om korrekt kost tilpasset dem med fibromyalgi.

5. Øget forekomst af træthed og depression

Forskning har vist, at der er en øget forekomst af angst og depression hos både kvinder og mænd, der er påvirket af fibromyalgi. Igen blev det set, at kvinder blev påvirket hyppigere og mere alvorligt end mænd.

Det er ikke overraskende, at kronisk og udbredt smerte forårsager mindre energi og overskydende. Som det er kendt, fører denne smertediagnose ofte til nattesmerter og dårligere nattesøvn. Mangel på søvn er ikke nøglen til at komme ud af depression og angst - så det er en meget uheldig ond cirkel.

Tips til træthed og træthed:

Visse naturlige kosttilskud som Aktiv Q10 kan i mange tilfælde bidrage til et mere normalt energiniveau. Andre føler, at de måske har mere at vinde ved at få bedre søvnkvalitet - for eksempel med Lectinect Melatonin Forte eller Flydende melatonin.

Motion og tilpasset træning kan hjælpe dig med at bidrage til normal blodcirkulation til muskler og led - og en form for motion, som mange mennesker drager fordel af, er træning i en pool med varmt vand. Dette er en tilpasset træningsform, der hjælper dig med at styrke dine led på en god og sikker måde; og som er fremragende for dig med fibromyalgi.

Du kan læse mere om, hvordan denne træningsform kan hjælpe dig i artiklen herunder.

Læs også: - Hvordan hjælper træning i varmt vandbassin med fibromyalgi

Flere oplysninger? Deltag i denne gruppe!

Bliv medlem af Facebook-gruppen «Reumatisme og kronisk smerte - Norge: Forskning og nyheder»(Klik her) for de seneste opdateringer om forskning og medieskrivning om gigt og kroniske lidelser. Her kan medlemmer også få hjælp og støtte - på alle tidspunkter af dagen - gennem udveksling af deres egne erfaringer og råd.

VIDEO: Øvelser for reumatikere og dem, der er påvirket af fibromyalgi

Du er velkommen til at abonnere på vores kanal - og følg vores side på FB for daglige sundhedstips og træningsprogrammer.

Vi håber inderligt, at denne artikel kan hjælpe dig i kampen mod reumatiske lidelser og kroniske smerter.

Du er velkommen til at dele i sociale medier

Igen, det vil vi gerne bed pænt om at dele denne artikel på sociale medier eller via din blog (du er velkommen til at linke direkte til artiklen). Forståelse og øget fokus er det første skridt mod en bedre hverdag for dem med kroniske smerter.

forslag: 

Mulighed A: Del direkte på FB - Kopier webstedsadressen, og indsæt den på din facebookside eller i en relevant facebookgruppe, du er medlem af. Eller tryk på "DEL" knappen herunder for at dele opslaget videre på din facebook.

Tryk på dette for at dele videre. En stor tak til alle, der hjælper med at fremme øget forståelse af kroniske smertediagnoser!

Valg B: Link direkte til artiklen på din blog.

Valgmulighed C: Følg og lige Vores Facebook-side og Vores YouTube-kanal (klik her om ønsket)

og husk også at give en stjerne, hvis du kunne lide artiklen:

kilder:

PubMed

NÆSTE SIDE: - Forskning: Dette er den bedste fibromyalgi diæt

Klik på billedet ovenfor for at gå til næste side.

Anbefalet selvhjælp til denne diagnose

Compression Støj (for eksempel kompressionssokker, der bidrager til øget blodcirkulation til ømme muskler)

Tærskelprocent Bolde (selvhjælp til at arbejde musklerne dagligt)

Følg Vondt.net på YOUTUBE

(Følg og kommenter, hvis du vil have os til at lave en video med specifikke øvelser eller uddybninger til nøjagtigt DINE spørgsmål)

Følg Vondt.net på FACEBOOK

(Vi forsøger at besvare alle meddelelser og spørgsmål inden for 24-48 timer. Vi kan også hjælpe dig med at tolke MR-svar og lignende.)