Bolest svalů v rameni

Bolest svalů v rameni může nastat z několika důvodů. Když dojde k bolesti v ramenních svalech, jedná se o příznaky, že je něco nefunkční a špatné - nikdy byste neměli ignorovat bolest, protože to je jediný způsob, jak vám tělo řekne, že něco není v pořádku. Bolest svalů v rameni může snížit rozsah pohybu ramene a způsobit brnění / záření do paže.

Jaké jsou možné příčiny bolesti svalů v rameni?

Bolest svalů se vyskytuje v důsledku nadměrného používání, nesprávné funkce a / nebo zranění. K tomu může dojít v důsledku jednostranného namáhání bez dostatečného podpůrného svalu k vykonání této činnosti nebo náhlého přetížení, které způsobí zranění (např. Dopravní nehoda nebo pád). V případě dysfunkce kloubů nebo poškození struktur ramene (např. Zranění rotátorové manžety) můžete také zjistit, že svaly jsou napjaté nebo křečovité v reakci na podráždění v okolí.

Dopravní zácpy - častá příčina

Drtivá většina pravděpodobně přetížila své kapacity (např. Zvedání pohyblivých boxů na několik hodin, když obvykle sedíte celý týden v kanceláři) nebo dělá jiné věci, než se jim dostane takové bolesti. Faktem je, že je to obvykle kvůli příliš malé stabilitě svalů a malému pohybu, často v kombinaci s tuhými a nefunkčními klouby v hrudní páteři a krku - je důležité, aby se tyto klouby pohybovaly dostatečně. Lékař s autorizací pro veřejné zdraví (chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut) vám pomůže diagnostikovat vaše onemocnění a jakoukoli léčbu.

Příznaky bolesti svalů

Když je svalová tkáň podrážděná nebo poškozená, bude často citlivá na dotek a tlak. Může také docházet k místnímu rozvoji tepla, protože tělo se bude snažit vyřešit problém zvýšením krevního oběhu v oblasti - to může vést k bolesti, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Takové utažení a napětí může vést k omezenému pohybu kloubů v exponovaných oblastech. Je proto důležité zacházet holisticky jak s klouby (mobilizační a korekční techniky kloubů), tak se svaly a měkkými tkáněmi.

Možné diagnózy, které mohou způsobit bolesti svalů v rameni

Zde je seznam některých možných diagnóz, které mohou způsobit bolest svalů v rameni.

Akutní torticollis (také známý jako akutní zalomení krku)

Artritida (artritida)

osteoartritida (Osteoartritida)

Deltaidní (deltoidní) myalgie

fibromyalgie

Infraspinatus myalgie

Latalsimus dorsi myalgie

Zamykání v krku (tuhé a dysfunkční klouby mohou způsobit bolest svalů v rameni)

Levator scapula myalgia (vzor bolesti od horní části lopatky po zadní část krku)

šlehnutí

Pectoralis minor myalgia

Prolaps krku (bolest svalu se může objevit jako obranná reakce na poruchu disku)

Serratus posterior myalgia

Sternocleidomastoidní (SCM) myalgie (sval, který se kroutí na hlavě - může přispět k bolesti ramen)

Subakromiální burzitida (zánět ramenních sliznic)

Subscapularis myalgia

Supraspinatus myalgie

Teres major / teres minor myalgia

Triceps brachii myalgie

Horní lichoběžníková myalgie (může přispět k bolesti ramene)

Kdo je ovlivněn bolestí svalů v rameni?

Bolest svalů v rameni může postihnout absolutně každého - pokud aktivita nebo zátěž překročí to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží. Často jsou vystaveni těm, kteří příliš rychle zvyšují svůj trénink, zejména při vzpírání, a zejména těm, kteří mají vysoké opakované namáhání svalů souvisejících s ramenem. Příliš slabé podpůrné svaly (mimo jiné rotátorová manžeta, svaly krku a zad) v kombinaci s dysfunkcí kloubů mohou také přispívat k rozvoji bolesti svalů v rameni.

Bolest svalů v rameni může být velmi nepříjemná a může vést k bolesti a problémům také v okolních strukturách. Pokud dojde k bolesti, musíte mít na paměti, že ve většině případů jde o sebepoškození (nadměrné nebo opakované pohyby, na které nejste zvyklí, například v kombinaci s nedostatečným tréninkem podpůrných svalů? Co se týče špatné techniky s polohou hlavy dopředu při vzpírání? Možná? mnoho hodin pro PC nebo tablet?) a že rozumně posloucháte, co se vám vaše tělo snaží říct.

Pokud neposloucháte signály bolesti, může být stav nebo struktura chronicky poškozena. Doporučujeme vyhledat aktivní léčbu (např. Chiropraktik, fyzioterapeut nebo manuální terapeut).

Diagnóza bolesti svalů v rameni

Klinické vyšetření bude založeno na anamnéze / anamnéze a vyšetření. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost. Lékař bude schopen identifikovat příčinu problému a které svaly jsou zapojeny. Obvykle nebudete potřebovat další zobrazování - ale v určitých případech to může být relevantní pro zobrazování (např. Po krční límci)

Zobrazovací diagnostika bolesti ramene (rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli zlomeniny na rameni. Jeden Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti není poškozena měkká tkáň, meziobratlové ploténky, šlachy nebo struktury. Ultrazvuk dokáže prozkoumat, zda nedošlo k poškození šlach - může také zjistit, zda v oblasti nedochází k hromadění tekutin.

Léčba bolesti svalů v rameni

Hlavním účelem léčby bolesti svalů v rameni je odstranit jakoukoli příčinu bolesti a poté nechat rameno uzdravit se. V akutní fázi může ošetření nachlazení poskytnout úlevu bolesti proti bolestem kloubů a svalů, také v rameni. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

Fyzikální ošetření: Masáž, svalová práce, mobilizace kloubů a podobné fyzikální techniky mohou poskytnout úlevu od příznaků a zvýšení krevního oběhu v postižených oblastech.

rehabilitace: Fyzioterapeut může omezit napjaté svaly a pomoci s cvičením.

odpočinku: Odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění. Nahraďte zátěž přizpůsobenými cviky a možnostmi.

Chiropraxe Léčba: Moderní chiropraktik léčí svaly a klouby. Jejich vzdělání je nejdelší a nejkomplexnější z profesních skupin, které léčí svalové a kosterní onemocnění. Alternativou k chiropraktikům je ruční terapeut.

Námraza / kryoterapie

Sportovní casting / gymnastika

Cvičení a strečink (viz cvičení dále v článku)

Přečtěte si také: - Proto byste se měli vyhnout injekci kortizonu

Cvičení pro bolesti svalů v rameni

Cvičení a cvičení jsou klíčem k prevenci bolesti svalů v rameni. Pokud jsou svaly silnější než zatížení, kterému je vystaveno, nedojde k žádnému zranění / podráždění. Musíte se však také ujistit, že máte dobrou svalovou rovnováhu a jste rovnoměrně silní - nejen v bicepsu. Z dalších cviků pomáhá udržovat pohyb a chodit na pravidelné procházky v nerovném terénu. Nezapomeňte také natáhnout ruku, krk a záda. Doporučujeme také tyto klidně vyzkoušet ramenní cvičení takže neztuhneš.

Vyzkoušejte tyto:

- 5 Cvičení proti svalovým napětím v krku a rameni