Krční fazetový kloub - Foto Wikimedia

Zamykání v krku. Příčina, léčba a diagnostika.

K zablokování krku může dojít z několika důvodů. Když mluvíme o blokování krku, obvykle mluvíme o blokování fazetového kloubu v krčních obratlích - zkrátka, jedná se o připojovací body od jednoho obratle k druhému.

MR obraz krku - Foto Wikimedia

Obvykle k tomu dochází v důsledku zátěže, která vyvíjí tlak na kloub, dokud nedosáhnete jakési neviditelné hraniční linie a tělo zareaguje utažením příslušných svalů krku a omezením pohybu krčních kloubů.

Jedna teorie spočívá v tom, že se kloub přetíží a dojde k zablokování fazetového kloubu, s tím souvisejícími problémy v podpůrných svalech a dalších strukturách. Spouštěcí body a svalové uzly může proto často vznikat jako reakce na zhoršenou funkci kloubů a pohyb.

Léčba kloubních zámků zahrnuje úlevu od příčiny, odpočinek, možné ergonomické nastavení, mobilizace / manipulace (speciální úprava kloubu, aby se kloub dostal na místo - toto by za normálních okolností mělo provádět pouze manuální terapeut nebo chiropraktik s konkrétním magisterským titulem) a trénink zapojených svalů, stejně jako protahování může být také užitečné při prevenci opakování problému.

Co je to společný zámek?

Zámek, jak se nazývá obyčejný člověk, vychází ze slova zajištění fasetového kloubu, To je, když máme dysfunkci ve fazetových kloubech obratlů nebo krčních obratlů. Fazetové klouby jsou klouby, které spojují obratle. Právě v těchto kloubech tedy můžeme získat hlavně zámek nebo dysfunkci. To zase může způsobit bolest kloubů nebo ztuhlost kloubů.

Věděl jsi? - Diferenciální diagnostika pro náhlé zablokování krku je akutní torticollis?

definice:

Zámek v krku se nejčastěji nazývá dysfunkce kloubů děložního čípku.

opatření:

Jednou z nejdůležitějších věcí na bolesti je, že nejprve jednoduše a snadno omezíte činnost, která bolest způsobila, což lze provést provedením ergonomických změn na pracovišti nebo přestávkou od pohybů, které bolí. Je však důležité dlouho nezastavovat úplně, protože to z dlouhodobého hlediska bolí více než dobře. Zmapujte každodenní život a proveďte nezbytné změny.

léčba:

Přejít na odborníka na muskuloskeletální systém a nechat si diagnostikovat onemocnění - jen tak budete vědět, že podnikáte správné kroky k uzdravení. Mobilizace kloubů / manipulace s kloubem může být nezbytná k obnovení plného pohybu krku, často v kombinaci se specifickými cvičeními zaměřenými na rameno, lopatky a krk.

Samoléčba: Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dvě procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro celé tělo a bolest svalů.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů na krku

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Jaké jsou příznaky pacienta?

Cítí se ztuhlé v krku a že mají omezený pohyb. Pacient často ohlásí, že má bolesti v určitém bodě na krku, poté rád ukáže přímo na klouby na krku a ohlásí, že se cítí uzamčeni nebo ztuhlí - často se používají slova „zamykání na krku“.

Způsoby léčby: Důkazy / studie.

Chiropraxe, spočívající v mobilizaci / manipulaci krku a specifických domácích cvičeních, má klinicky prokázaný účinek na úlevu od bolesti krku. Nedávná studie publikovaná v renomovaném časopise Annals of Internal Medicine (Bronfort et al, 2012) ukázala, že tato forma léčby měla lépe dokumentovaný účinek ve srovnání s lékařskou léčbou ve formě NSAID (nesteroidní protizánětlivá léčiva).

Přečtěte si také:

- Bolest v krku

 

Training:

• Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• Gumové cvičení pletené je vynikající nástroj pro vás, kteří potřebují posílit rameno, paži, jádro a další. Jemný, ale efektivní trénink.
• Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Přečtěte si také:
- Cochrane: Přehledová studie důkazů o tréninku krku (jaká cvičení byste měli dělat, abyste předešli a léčili problémy s krkem?)

Zdroj:

1. Nakkeprolaps.č
2. Bronfort a kol. (2012)

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)