Zánět paty

Existuje několik možných příčin zánětu paty. Charakteristickými příznaky zánětu paty jsou lokální otoky, načervenalá podrážděná kůže a bolest na tlak. Zánět (mírná zánětlivá reakce) je normální přirozenou reakcí, když se měkká tkáň, svaly nebo šlachy stanou podrážděnými nebo poškozenými.

Když je tkáň poškozená nebo podrážděná, tělo se pokusí zvýšit krevní oběh v oblasti - to vede k bolesti, lokálnímu otoku, rozvoji tepla, načervenalé pokožce a bolestivosti tlaku. Otok v této oblasti může také vést k nervové kompresi, kterou můžeme mimo jiné vidět syndrom tarsálního tunelu kde je tibiální nerv sevřený - stav, který může způsobit bolest v chodidle a patě.

Další možnou příčinou bolesti paty je plantární fascie. Tyto příznaky se budou lišit v intenzitě v závislosti na poranění nebo podráždění tkáně. Je důležité rozlišovat mezi zánětem (zánětem) a infekcí (bakteriální nebo virovou infekcí).

Přejděte níže sledovat tréninkové video s cviky což vám může pomoci se zánětem paty.

VIDEO: 6 Cvičení proti plantární fasasis a bolesti paty

Věděli jste, že plantární fascitida je nejčastější příčinou bolesti na patě? Možná je to tato diagnóza, která vám dává bolest na patě? Níže je cvičební video se šesti cvičeními, které posílí vaše oblouky, zlepší krevní oběh v nohou a sníží bolest paty.

Připojte se k naší rodině a přihlaste se k odběru našeho kanálu YouTube zdarma tipy na cvičení, cvičební programy a znalosti o zdraví. Vítejte!

Příčiny zánětu paty

Jak již bylo zmíněno, zánět nebo zánět je přirozená reakce imunitního systému na opravu zranění nebo podráždění. K tomu může dojít v důsledku nadměrného používání (bez dostatečného svalstva k provedení úkolu) nebo v důsledku drobných zranění.

Zde jsou některé diagnózy, které mohou způsobit zánět nebo zánět paty:

Achilská burzitida (Achillova šlacha)

Fat Pad Zánět (obvykle způsobuje bolest v tukové podložce pod patou)

pata ostruhy (způsobuje bolest na spodní straně lopatky, obvykle těsně před patou)

Plantární fascite (způsobuje bolest v nožním listu podél plantární fascie z vyčnívání paty)

Quadratus plantae myalgia

revmatismus (bolest závisí na tom, které klouby jsou postiženy)

Syndrom tarsálního tunelu aka syndrom tarzálního tunelu (obvykle způsobuje docela silnou bolest na vnitřní straně chodidla, chodidla nebo paty)

Retrocalcaneal bursitis (zánět sliznice paty)

Kdo je ovlivněn zánětem paty?

Absolutně každý může být postižen zánětem paty - pokud aktivita nebo zátěž přesahuje to, co měkká tkáň nebo svaly vydrží.

Nejvíce jsou vystaveni ti, kteří příliš rychle zvyšují svůj trénink, zejména při joggingu, sportu, vzpírání a zvláště ti, kteří mají vysoké opakované namáhání nohy a kotníku - zejména pokud je většina nákladu na tvrdém podkladu. Malpositions v nohou (přehnaně a ploché nohy) mohou také přispívat k rozvoji zánětu v patě.

Příznaky zánětu paty

Bolest a příznaky budou záviset na tom, do jaké míry má pata zánětlivou reakci. Znovu vám připomínáme, že zánět a infekce jsou dvě zcela odlišné věci - pokud se u vás objeví závažná zánětlivá reakce s rozvojem tepla, horečkou a hnisem v oblasti, pak máte infekci, ale podrobněji se budeme věnovat v jiném článku.

Mezi typické příznaky zánětu patří:

- Místní otok

Načervenalá, podrážděná kůže

- Bolestivé při stlačení / dotyku

Diagnóza zánětu paty

Klinická studie bude založena na vyprávění a studii. To ukáže snížený pohyb v postižené oblasti a místní citlivost.

Normálně nebudete potřebovat další diagnostické zobrazování - ale v určitých případech může být relevantní diagnostické zobrazovací vyšetření, aby se zkontrolovalo, zda poranění nebo jiné je příčinou otoku nebo krevních testů.

Diagnostické vyšetření zánětu paty (Rentgen, MRI, CT nebo ultrazvuk)

Rentgen může vyloučit jakékoli poškození zlomenin. En Vyšetření MRI může ukázat, zda v oblasti nedošlo k poškození šlach nebo struktur - může také ukázat možné zesílení nebo poškození v oblasti plantární fascie (šlacha pod nohou).

Léčba zánětu paty

Hlavním účelem léčby zánětu v patě je odstranit jakoukoli příčinu zánětu a poté nechat patu léčit sama.

Jak již bylo zmíněno dříve, zánět je zcela přirozený proces opravy, kdy tělo zvyšuje krevní oběh v oblasti, aby zajistilo rychlejší hojení - bohužel je to tak, že někdy může tělo udělat trochu dobrou práci a pak může být nutné s polevou, protizánětlivými laserem a možným použitím protizánětlivých léků (připomínáme, že nadužívání NSAID může vést ke snížené opravě v oblasti) tuto reakci poněkud zmírní.

Léčba za studena může poskytnout úlevu od bolesti proti bolestem kloubů a svalů, dokonce i na nohou. Modrý. Biofreeze (otevře se v novém okně) je populární přírodní produkt. Jeden by měl vždy vyzkoušet konzervativní léčbu na dlouhou dobu, než se uchýlí k invazivním procedurám (chirurgie a chirurgie), ale v některých případech je to jediná cesta ven. Přímá konzervativní opatření mohou být:

- Péče o nohy (péče o nohy a fyzikální terapie může poskytnout úlevu od bolesti)

- Odpočiňte si (odpočiňte si od toho, co způsobilo zranění)

- Kompresní ponožky

SOUVISEJÍCÍ PRODUKT / ZDRAVÍ Úleva od bolesti: - Kompresní ponožka

Tato kompresní ponožka je speciálně vyrobena tak, aby poskytovala tlak správným bodům při problémech s nohou. Kompresní ponožky mohou přispět ke zvýšení krevního oběhu a lepšímu uzdravení u těch, kteří trpí sníženou funkcí nohou - což může zkrátit, jak dlouho trvá, než se vaše nohy znovu normalizují.

- Nové boty (mají vaše boty dostatečně dobrou podporu paty a tlumení nárazů?)

- Stélka (to může vést ke správnějšímu zatížení chodidla a chodidla)

- Podpora špičky / podpora hallux valgus (pro správnější použití celé nohy)

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Hallux Valgus Support

Sužován hallux valgus (křivý velký prst) a / nebo růst kostí (límec) na špičce? Pak mohou být součástí řešení vašeho problému!

Cvičení a strečink

Co mohu udělat i pro bolesti svalů a kloubů?

1. Doporučuje se všeobecné cvičení, specifické cvičení, strečink a aktivita, ale zůstaňte v mezích bolesti. Dva procházky denně po 20–40 minutách jsou dobré pro tělo a bolavé svaly.

2. Spouštěcí / masážní koule důrazně doporučujeme - přicházejí v různých velikostech, takže můžete dobře zasáhnout i na všechny části těla. Není lepší svépomoc než tohle! Doporučujeme následující (klikněte na obrázek níže) - což je kompletní sada 5 spouštěcích bodů / masážních míčků v různých velikostech:

3. Training: Specifický trénink s tréninkovými triky různých protivníků (např tato kompletní sada 6 pletenin různého odporu) vám může pomoci trénovat sílu a funkci. Trénink v pletení často zahrnuje specifičtější výcvik, což může zase vést k účinnější prevenci úrazů a snížení bolesti.

4. Úleva od bolesti - chlazení: Biofreeze je přírodní produkt, který může zmírnit bolest jemným ochlazením oblasti. Chlazení se doporučuje zejména v případě velmi silné bolesti. Když se uklidní, doporučuje se tepelné ošetření - proto je vhodné mít k dispozici chlazení i topení.

5. Úleva od bolesti - topení: Zahřátí napjatých svalů může zvýšit krevní oběh a snížit bolest. Doporučujeme následující opakovaně použitelné horké / studené těsnění (zde se dozvíte více) - které lze použít jak pro chlazení (lze zmrazit), tak pro ohřev (lze ohřívat v mikrovlnné troubě).

Doporučené produkty pro úlevu od bolesti při bolestech svalů a kloubů

Biofreeze (Studená / kryoterapie)

Cvičení na zánět v patě

Dříve v tomto článku jsme vám ukázali tréninkové video se šesti dobrými cviky, které vám mohou pomoci s bolestí paty. Viděl jsi to?

Pokud je člověk postižen zánětem v patě, měl by se pokusit vynechat příliš mnoho cvičení s nízkou hmotností. Vyměňte běhání za plavání, eliptický stroj nebo rotoped. Nezapomeňte také natáhnout nohu a lehce cvičit chodidla, jak je znázorněno tento článek.

Přečtěte si také: - Bolest v patě? To byste měli vědět!

DALŠÍ STRANA: Léčba tlakovou vlnou - něco proti zánětu, který máte v patě?

Kliknutím na obrázek výše se dozvíte více o terapii tlakovou vlnou.

Otázky k zánětu paty

Neváhejte se zeptat na otázky v sekci níže.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)