Quadratus plantae myalgia.

Quadratus plantae je sval, který má vzor bolesti, který jde přímo ke spodní části paty. K tomu může dojít, pokud se stane hyperaktivním a nefunkčním. Pravidelná samomasáž, protahování a jakákoli léčba muskuloskeletálním odborníkem jsou příklady opatření, která vám mohou pomoci zbavit se myalgie.

Zde vidíte ilustraci Teda Nissena znázorňující obraz bolesti (odkazovaná bolest z roku XNUMX) svalový uzel) na kvadratus plantae výborným způsobem:

Quadratus plantae ilustrace - ilustrace Ted Nissen

Cvičení a cvičení jsou dobré pro tělo i duši:

• Cvičební lišta na roztažení / vytažení může být vynikajícím cvičebním nástrojem, který máte doma. Může být připevněn a odpojen od zárubně bez použití vrtáku nebo nástroje.
• Cross-trainer / elipsa stroj: Vynikající kondiční trénink. Dobré pro podporu pohybu v těle a celkové cvičení.
• Nářadí na čištění úchopů může pomoci posílit příslušné svaly rukou, a tím napomoci tomu, aby se vyřešila dysfunkce svalů.
• Gumové cvičení pletené je vynikající nástroj pro vás, kteří potřebují posílit rameno, paži, jádro a další. Jemný, ale efektivní trénink.
• Kettlebells je velmi účinná forma školení, která přináší rychlé a dobré výsledky.
• veslovací trenažéry je jednou z nejlepších forem tréninku, kterou můžete použít k získání dobré celkové síly.
• Spinning ergometer bike: Dobré mít doma, takže můžete zvýšit množství cvičení po celý rok a získat lepší kondici.

Sledujte Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

Sledujte Vondt.net na FACEBOOK

(Snažíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24–48 hodin. Můžeme vám také pomoci interpretovat odpovědi MRI a podobně.)

Pěnové rohlíky jsou ve větru jako nikdy předtím - proto jejich neuvěřitelný růst cen ve sportovních obchodech. Nyní může pěnový válec stát 500, - kroner v určitých obchodech, což je docela směšné vzhledem k tomu, za co vlastně platíte. Pěnový válec. Dostali jsme dobrou zpětnou vazbu na následující pěnový válec, který stojí zlomek ceny (v době psaní stojí pouze cca. 90 Norská koruna ke dni 28.04.2015 - jinými slovy skutečná smlouva):

- Přečtěte si více o pěnovém válečku zde: MODRÝ Pěnový váleček s vysokou hustotou (odkaz se otevře v novém okně)