Fibromyalgie: Jaká je správná dieta? [Výživové rady založené na důkazech]

Trápí vás fibromyalgie a přemýšlíte, jaká dieta je pro vás ta správná? Výzkumné studie ukázaly, že mnoho lidí s fibromyalgií může mít velmi pozitivní vliv na konzumaci správné stravy přizpůsobené jim.

Zde je důležité hned na začátku uvést, že tento článek je založen na rozsáhlé přehledové studii publikované ve výzkumném časopise Léčba bolesti.¹ Tato studie rozhodně obstála ve zkoušce času od roku 2024 a byla založena na 29 článcích, které zkoumaly, jak strava a jídlo mohou ovlivnit příznaky a bolest při fibromyalgii. Jedná se tedy o nejsilnější formu výzkumu. Na základě toho se tento článek pokusí zhodnotit doporučenou dietu a výživu pro pacienty s fibromyalgií. Kromě toho se také trochu podrobně zabýváme tím, jakým potravinám a přísadám byste se měli vyhnout – například těm, které jsou prozánětlivé (způsobující záněty).

„Při dietě je důležité držet jazyk rovně v puse. Protože zde jsou velké individuální rozdíly. Někteří lidé mohou mít dobrý účinek z něčeho - na co jiní nemají žádný účinek. Proto je důležité, abyste si také sami zmapovali, co vám nejlépe vyhovuje.“

Výzkumná zpráva: Nejlepší fibromyalgická dieta?

Jak je známo fibromyalgie diagnóza chronické bolesti, která způsobuje významnou bolest svalů a kostry - stejně jako horší spánek a často zhoršenou kognitivní funkci (například paměť a vláknitá mlha).

Bohužel neexistuje žádný lék, ale pomocí výzkumu můžete být moudřejší ohledně toho, co může zmírnit diagnózu a její příznaky. To, co jíte a strava, hraje ústřední roli při potlačování zánětlivých reakcí v těle a při snižování citlivosti na bolest bolestivých svalových vláken.

- Naučte se naslouchat svému tělu, abyste se vyhnuli spouštěčům

Mnoho lidí s fibromyalgií ví, jak je důležité poslouchat tělo, aby se zabránilo vrcholům bolesti a „vzplanutí“ (epizody s výrazně větším počtem symptomů).

Mnoho lidí se proto také velmi zabývá svou stravou, protože vědí, že správná strava může snížit bolest při fibromyalgii, ale také vědí, že nesprávný druh jídla může vést ke zhoršení.

- Chceme snížit mírný zánět

Velmi stručně to znamená, že se chcete vyhýbat prozánětlivým potravinám (způsobujícím záněty) a spíše se snažit jíst více protizánětlivých potravin (protizánětlivých). Zejména s ohledem na to, že výzkum také doložil zvýšené zánětlivé reakce v mozku u řady pacientů s fibromyalgií. Tato přehledová studie (Holton et al) publikovaná v Léčba bolesti dospěli k závěru, že nedostatky v řadě živin by mohly vést k vyššímu výskytu symptomů a že správná strava by mohla pomoci snížit bolest i symptomy. Odkaz na studii naleznete pod článkem.

- Za starých časů byla fibromyalgie považována za duševní nemoc (!)

Před mnoha lety lékaři věřili, že fibromyalgie je výhradně duševní nemoc. Provokativní, že? Až v roce 1981 první studie potvrdila příznaky fibromyalgie a v roce 1991 America College of Rheumatology napsala pokyny, které pomohou diagnostikovat fibromyalgii.

- Naštěstí se výzkum posouvá kupředu

Výzkum a klinické studie neustále jdou kupředu a my nyní můžeme fibromyalgii částečně zmírnit mnoha způsoby. Mimo jiné se provádí výzkum biochemických markerů, které mohou indikovat fibromyalgii (Přečtěte si také: Tyto dva proteiny mohou indikovat fibromyalgii). Klíčovou roli hraje kombinace sebeměření, léčby a správné stravy. Nyní se podíváme blíže na to, co by lidé s fibromyalgií měli zařadit do svého jídelníčku a jakého druhu jídla by se měli vyhýbat. Začneme jídlem, které by měl člověk jíst.

"Znovu vám připomínáme, že to nejsou naše osobní názory nebo podobně, ale přímo založené na rozsáhlé přehledové studii Holtona a kol."

- Jídlo, které byste měli jíst, pokud máte fibromyalgii

V této části článku rozdělíme potraviny a přísady do různých kategorií. Dále se podíváme na nízké FODMAP a vysoké FODMAP v rámci těchto kategorií. Kategorie jsou následující:

• zelenina

• Ovoce a bobule

• Ořechy a semena

• Mléčné výrobky a sýry

• Nápoje

Zelenina (nízká mapa versus vysoká mapa)

Stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku, poruchy trávení a autoimunitní diagnózy, jsou běžné u pacientů s diagnózou fibromyalgie. Někteří z nejlepších vědců v oboru se shodují, že potraviny s odpovídajícím počtem kalorií a mírným obsahem vlákniny, které také obsahují vysoké hladiny antioxidantů a fytochemikálií (zdraví prospěšné rostlinné živiny).

- Přirozená strava je důležitým základním kamenem ve stravě

Značné množství jich najdeme v zelenině a ovoci – a proto se doporučuje, aby taková přirozená strava byla nezbytnou součástí jídelníčku lidí s fibromyalgií. Ti, kdo jsou citliví, by měli zkusit přístup s nízkou stopou a vyloučit jakoukoli zeleninu a ovoce, které netolerují. Přírodní protizánětlivá dieta může poskytnout mnoho zdravotních výhod.

Co jsou FODMAPy?

FODMAP je ve skutečnosti anglické slovo, které se stalo obzvláště známým, když Peter Gibson a Sue Shepard v roce 2005 zahájili dietu FODMAP. Je to zkratka, kde každé písmeno znamená různé cukry v potravinách. Patří mezi ně:

• Fermentovatelné oligosacharidy

• Disacharidy

• Monosacharidy

• Polyoly (sorbitol, mannitol, xylitol, maltitol)

Tyto mají společné to, že je pro tělo těžko vstřebává v tenkém střevě, a proto se spíše rozkládají v tlustém střevě fermentačním procesem (což může být náročné na střevní systém). Mezi výše uvedené cukry patří fruktóza, laktóza, fruktany a galaktany.

Nízký FODMAP versus vysoký FODMAP

Se znalostí toho, co jsme se právě naučili, pak chápeme, že low-FODMAP zahrnuje dietu se sníženým příjmem komplexních cukrů a sacharidů, které jsou pro střevní systém obtížně stravitelné.

Low-FODMAP: Příklady dobré zeleniny

• okurka

• Lilek

• Dětská kukuřice

• květák (ve vařeném stavu)

• Brokolicové fazole

• brokolice (ale ne stopka)

• Chile

• mrkev

• Zelené fazole

• Zelená čočka

• kale

• zázvor

• čínské zelí

• Kořen zelí

• Paprika (červená)

• pastinák

• Petržel

• Brambor

• Pórek (ne stonek)

• Ředkev

• růžičková kapusta

• Rukolový salát

• Červená řepa

• Červené čočky

• Salat

• Kořen celeru

• Citronová tráva

• Houby (žampiony, konzervovaná verze)

• špenát

• Klíčky (vojtěška)

• Squash

• Tomat

Veškerá zelenina s nízkým obsahem FODMAP je považována za bezpečnou a dobrou pro osoby s fibromyalgií a syndromem dráždivého tračníku. Pošlete nám komentář, pokud máte nějaký příspěvek.

High-FODMAP: Příklady zeleniny, která není prospěšná

• Chřest

• artyčok

• Avokádo (střední FODMAP)

• Květák (syrový)

• Stonek brokolice

• fazole

• Hrášek (zelený)

• fenykl

• Topinambur

• cizrna

• zelí (savoy)

• cibule

• Kukuřice (střední FODMAP)

• pórek (stopka)

• Červená řepa (střední FODMAP přes 32 gramů)

• houba

• Cukrový lusk (střední FODMAP)

• Šalotka

• sladký brambor

• jarní cibulky

To jsou příklady zeleniny, která má vyšší obsah zmíněných cukrů a těžkých sacharidů (high-FODMAP). To znamená, že mimo jiné mohou způsobovat zažívací potíže a dráždit střevo. Pacienti s fibromyalgií by se proto měli pokusit snížit jejich příjem.

Ovoce a bobule

V této části článku si projdeme, jaké druhy ovoce a bobulovin jsou dobré pro ty, kteří mají fibromyalgii (nízký obsah FODMAP) – a které se doporučuje vynechat nebo snížit jeho příjem (s vysokým obsahem FODMAP).

Rozdělili jsme to do dvou kategorií. Nejprve procházíme ovocem a poté bobulemi.

Low-FODMAP: Snadno stravitelné ovoce

• Ananas

• oranžový

• dračí ovoce

• zrnko vína

• Galia

• ananasový meloun

• Meloun meloun

• Kiwi

• clementine

• Vápno

• Mandarinka

• passionfruit

• Papája

• Rebarbora

• citrón

• Hvězdné ovoce

Je důležité si uvědomit, že lidé s fibromyalgií mají podle všeho lepší toleranci k nezralým banánům ve srovnání s banány zralejšími.

High-FODMAP: Ovoce s vysokým obsahem nežádoucích cukrů a těžkých sacharidů

• Meruňka

• banán

• Apple (střední FODMAP)

• Broskev

• Obr

• Mango (střední FODMAP)

• nektarinky

• švestky

• žárovka

• citrón

• Sušené ovoce (včetně rozinek a sušených švestek)

• vodní meloun

Postupný průzkum je často nejlepší, když se snažíte zjistit, na jaký typ potravin a přísad nejvíce reagujete.

Low-FODMAP: Bobule, které jsou nejlepší pro lidi s fibromyalgií a syndromem dráždivého tračníku

• Borůvka (modré jádro)

• Maliny (střední FODMAP)

• jahody

• Brusinky (střední FODMAP)

• brusinky

High-FODMAP: Bobule, které jsou těžko stravitelné

• ostružiny

• třešně

• Smrže

• Rybíz

Ořechy a semena

Ořechy a semena obsahují mnoho prospěšných živin. Přidání ořechů a semínek do vaší stravy může mít velké zdravotní výhody. Drtivá většina spadá pod nízký FODMAP, ale jsou dva typy, kterým byste se měli vyhnout a které skončí ve vysokém FODMAP.

Low-FODMAP: Ořechy a semena bohaté na živiny, které jsou snadno stravitelné

• Chia semínka

• Dýňová semínka

• Lískové ořechy (střední FODMAP)

• lněné semínko

• Makadamové ořechy

• Mandle (střední FODMAP)

• Arašídy

• Pekanové ořechy

• piniové oříšky

• sezamová semínka

• Slunečnicová semínka

• mák

• vlašské ořechy

High-FODMAP: Dva ořechy, kterým byste se měli vyhnout

• kešu

• Pistácie

Jak vidíte, drtivou většinu ořechů a semínek můžete bez obav jíst.

Mléčné výrobky, sýry a alternativy

Mnoho lidí je překvapeno, když slyší, že existuje řada mléčných výrobků a sýrů, které jsou kategorizovány jako low-FODMAP. Současně existuje také velké množství mléčných výrobků s vysokým obsahem FODMAP.

Low-FODMAP: Některé druhy mléka, mléčných výrobků a sýrů

• Sýr s modrou plísní

• Brie

• camembert

• Čedar

• Sýr feta

• Bílý sýr

• Kavli pomazánkové sýry

• Manchego

• margarín

• Mléčné máslo

• mozzarella

• Krém bez laktózy/se sníženým obsahem

• Zmrzlina bez laktózy/se sníženým obsahem

• Tvaroh bez laktózy/se sníženým obsahem

• Krém bez laktózy/se sníženým obsahem

• Mléko bez laktózy/se sníženým obsahem

• Zakysaná smetana bez laktózy/se sníženým obsahem

• Jogurt bez laktózy/se sníženým obsahem

• parmazán

• Stolní sýr

• Sýr ricotta

• švýcarský sýr

Medium-FODMAP: Alternativy mléka

• Ovesné mléko

• kokosové mléko

• Mandlové mléko

• Rýžové mléko

High-FODMAP: Mléko, sýr a alternativy

• Hnědý sýr

• Krém

• Zmrzlina

• Kefír

• Kesam

• Pikantní sýr

• Mléko od savců

• Prim

• Zakysaná smetana

• Sójové mléko

• Vanilková omáčka

• Jogurt

Nápoje

Mnoha lidem se uleví, když slyší, že černá káva (bez mléka), víno (bílé i červené) a také pivo ve skutečnosti spadají do kategorie s nízkým obsahem FODMAP. Ale pak tu byla věc, že ​​alkohol byl tehdy prozánětlivý. Dobře, odložme to přesně na později v článku.

Low-FODMAP: Tyto nápoje jsou snadněji stravitelné

• Farris

• Kakao (bez mléka nebo s mlékem bez laktózy)

• Mléko bez laktózy

• Prášková káva

• Šťáva z bobulí a ovoce s nízkým obsahem FODMAP

• Šťáva (lehká)

• Černá káva (bez mléka nebo s mlékem bez laktózy)

• Čaj (chai, zelený, bílý, mátový a rooibos)

• rajčatový džus

• Brusinková šťáva

• Víno (bílé i červené)

• Pivo

High-FODMAP: Nápoje, kterým byste se měli vyhnout

• Nealkoholický nápoj s ovocným koncentrátem

• Cider

• Dezertní víno

• Šťáva z koncentrátu

• Šťáva z ovoce a bobulovin s vysokým obsahem FODMAP

• Káva s kravským mlékem

• Kakao s kravským mlékem

• Likér

• Tropická šťáva

• Soda

• Silný čaj (fenykl, chai, heřmánkový a bylinkový čaj)

- Důležité je jídlo bohaté na omega-3

Omega-3 je esenciální mastná kyselina. Jedná se o živinu, kterou vaše tělo potřebuje mimo jiné k boji se zánětlivými reakcemi, které si ale nedokáže samo vytvořit. Proto musíte omega-3 přijímat prostřednictvím stravy, kterou jíte.

- Ty nejlepší zdroje

Za nejlepší zdroje omega-3 jsou považovány tučné studenovodní ryby, vlašské ořechy, lněné semínko a tofu. Makrela má nejvyšší obsah omega-3, takže například konzumace makrely v rajčeti na chlebu (nejlépe bez kvasnic) může být dobrým nápadem k pokrytí této potřeby. Losos, pstruh, sleď a sardinky jsou dalšími velmi dobrými zdroji omega-3.

Příklady potravin s vysokým obsahem omega-3 pro lidi s fibromyalgií:

• Avokádo (střední FODMAP)

• Květák (s nízkým obsahem FODMAP)

• Borůvky (s nízkým obsahem FODMAP)

• Maliny (střední FODMAP)

• Brokolice (s nízkým obsahem FODMAP)

• Brokolicové klíčky (s nízkým obsahem FODMAP)

• Fazole (s nízkým obsahem FODMAP)

• Chia semínka (s nízkým obsahem FODMAP)

• Rybí kaviár (s nízkým obsahem FODMAP)

• rostlinný olej

• Losos (s nízkým obsahem FODMAP)

• Lněné semínko (s nízkým obsahem FODMAP)

• Makrela (s nízkým obsahem FODMAP)

• Růžičková kapusta (s nízkým obsahem FODMAP)

• Sardinky (s nízkým obsahem FODMAP)

• Sleď obecný (mapa s nízkou FOD)

• Špenát (s nízkým obsahem FODMAP)

• Treska (nízká FODMAP)

• Tuňák (s nízkým obsahem FODMAP)

• Vlašské ořechy (s nízkým obsahem FODMAP)

• Pstruh (nízký FODMAP)

Vysoký obsah libových proteinů

Únava, snížená hladina energie a únava jsou běžné příznaky u osob postižených fibromyalgií. Proto je velmi důležité omezit příjem uhlohydrátů a zvýšit podíl bílkovin ve stravě.

- Bílkoviny regulují hladinu cukru v krvi

Důvodem, proč chcete jíst jídlo s velkým množstvím libových bílkovin, pokud máte fibromyalgii, je to, že to pomáhá tělu regulovat hladinu cukru v krvi a udržovat ji stabilní po celý den. Jak známo, nerovnoměrná hladina cukru v krvi může vést k větší únavě a silné touze po sladkých potravinách.

Příklady potravin s vysokým obsahem libových bílkovin

• Fazolové klíčky (s nízkým obsahem FODMAP)

• Kešu ořechy (s vysokým obsahem FODMAP)

• Tvaroh (i když je vyroben z odstředěného mléka, takže pokud reagujete na mléčné výrobky, měli byste se vyhýbat)

• Vejce (s nízkým obsahem FODMAP)

• Hrách (s vysokým obsahem FODMAP)

• Ryby (s nízkým obsahem FODMAP)

• Řecký jogurt (bez laktózy má nízký obsah FODMAP)

• Libové maso (s nízkým obsahem FODMAP)

• Turecko (nízký FODMAP)

• kuře (s nízkým obsahem FODMAP)

• Losos (s nízkým obsahem FODMAP)

• Čočka (s nízkým obsahem FODMAP)

• Mandle (střední FODMAP)

• Quinoa (s nízkým obsahem FODMAP)

• Sardinky (s nízkým obsahem FODMAP)

• Sojové mléko s nízkým obsahem tuku

• Tofu (s vysokým obsahem FODMAP)

• Tuňák (s nízkým obsahem FODMAP)

Některá doporučená lehká jídla na základě toho, co jsme se dosud naučili

Na základě znalostí, které jsme se doposud naučili, máme několik návrhů na některá lehká jídla, ke kterým se můžete během dne pokusit dostat.

Avokádo s bobule lichotník

Jak již bylo zmíněno, avokádo obsahuje zdravé tuky, které poskytují správnou energii pro ty, kteří jsou postiženi fibromyalgií. Obsahují také vitamín E, který může pomoci při bolestech svalů, dále vitamíny B, C a K – spolu s důležitými minerály železem a manganem. Proto doporučujeme vyzkoušet smoothie skládající se z avokáda v kombinaci s lesním ovocem plným antioxidantů. Avokádo je hodnoceno jako medium-FODMAP, ale vzhledem k obsahu živin je stále doporučováno. Můžete si přečíst více o zdravotních výhodách konzumace avokáda ji.

Losos s ořechy a brokolicí

Ryba k večeři. Důrazně doporučujeme jíst tučné ryby, nejlépe lososa, alespoň 3krát týdně, pokud jste postiženi fibromyalgií. Zastáváme názor, že pokud máte tuto diagnózu chronické bolesti, měli byste ji skutečně zkusit jíst až 4-5krát týdně.

- Norský losos má hodně libových bílkovin

Losos obsahuje vysoké hladiny protizánětlivých omega-3 a také chudé bílkoviny, které poskytují správný typ energie. Klidně ho kombinujte s brokolicí, která je plná antioxidantů, a vlašskými ořechy navrch. Obě zdravé a neuvěřitelně dobré.

Citronová šťáva s chia semínky

Další dobrý návrh ve fibromyalgické dietě. Citronová šťáva obsahuje vitamíny a minerály, které mohou působit protizánětlivě, a proto snižují bolest. Chia semínka obsahují vysoké množství bílkovin, vlákniny, omega-3 a minerálů, což z nich dělá jednu z nejlepších forem výživy, kterou můžete získat.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, pokud máte fibromyalgii

Sukkere

Cukr je prozánětlivý - což znamená, že podporuje a vytváří zánětlivé reakce. Vysoký příjem cukru tedy není zrovna nejchytřejší věc, kterou můžete dělat, když máte fibromyalgii. Navíc platí, že vysoký obsah cukru často vede k přibírání na váze, což může více zatěžovat klouby a svaly těla. Zde je několik příkladů potravin a nápojů s překvapivě vysokým obsahem cukru:

• cereálie

• vitamin Water

• Brus

• Zmrazená pizza

• Kečup

• BBQ omáčka

• Hotovo Polévky

• Sušené ovoce

• chléb

• Dorty, sušenky a sušenky

• Bagely a churros

• ledový čaj

• Omáčka na plechovce

Alkohol

Mnoho lidí s fibromyalgií hlásí zhoršení příznaků při pití alkoholu. Je také pravda, že řada protizánětlivých a analgetických léků nereaguje s alkoholem zvlášť dobře - a že tak může dojít k vedlejším reakcím nebo sníženému účinku. Alkohol také obsahuje vysokou hladinu kalorií a často i cukru - což pomáhá v těle vyvolat více zánětlivých reakcí a citlivosti na bolest.

Jídlo s vysokým obsahem těžkých sacharidů

Soubory cookie, sušenky, bílá rýže a bílý chléb mohou způsobit prudký nárůst hladiny cukru v krvi a vztek. Takové nerovnoměrné hladiny mohou vést k únavě a zhoršení bolesti u osob s fibromyalgií. V průběhu času může taková nerovnost vést k poškození inzulínových receptorů a potížím těla s kontrolou hladiny cukru v krvi a tím i úrovní energie.

Mějte na paměti tyto sacharidové bomby:

• Brus

• Hranolky

• vdolky

• brusinková omáčka

• Pai

• Smoothies

• datum

• Pizza

• energetické tyčinky

• Cukroví a sladkosti

Nezdravé tuky a smažená jídla

Když smažete olej, vytváří zánětlivé vlastnosti - což platí také pro smažené jídlo. Studie prokázaly, že takové potraviny (jako jsou hranolky, kuřecí nugetky a jarní závitky) mohou příznaky fibromyalgie zhoršit. To platí také pro zpracované potraviny, jako jsou koblihy, mnoho druhů sušenek a pizza.

Ale co lepek?

Máš naprostou pravdu. Jednou ze slabin FODMAP je, že neřeší lepek. Je však dobře zdokumentováno, že mnoho lidí s fibromyalgií reaguje na lepek negativně. Můžete si o tom přečíst více ji.

Další dietní rady pro ty s fibromyalgií

Vegetariánská strava pro fibromyalgii

Existuje řada výzkumných studií (včetně Clinton et al, 2015 a Kaartinen et al, 2001), které ukázaly, že konzumace vegetariánské stravy, která obsahuje vysoký přirozený obsah antioxidantů, může pomoci zmírnit bolest fibromyalgie a také příznaky v důsledku osteoartrózy.

- Ne vždy je snadné se s tím vypořádat

Veganská dieta není pro každého a může být obtížné ji dodržet, ale snažit se zařadit do jídelníčku vysoký obsah zeleniny se každopádně velmi doporučuje. To vám také pomůže snížit příjem kalorií a tím i zbytečné přibírání na váze. Kvůli bolestem spojeným s fibromyalgií se často velmi obtížně hýbe, a tak přicházejí kila navíc. Aktivní práce s redukcí hmotnosti, je-li to žádoucí, může vést k velkým zdravotním přínosům a pozitivním výsledkům – jako je méně bolesti v každodenním životě, lepší spánek a méně depresí.

Pijte hodně dobré norské vody

V Norsku máme snad nejlepší vodu na světě přímo z kohoutku. Dobrou radou, kterou odborníci na výživu často dávají lidem s prokázanou fibromyalgií nebo jinými diagnózami chronické bolesti, je pít hodně vody a dbát na to, abyste zůstali hydratovaní po celý den. Je pravda, že nedostatek hydratace může zasáhnout osoby s fibromyalgií mimořádně tvrdě, protože hladina energie je často nižší než u ostatních.

- Každý jsme jiný

Život s fibromyalgií je o úpravách – stejně jako vaše okolí musí věnovat pozornost vám (o čemž mluvíme v článku, na který jsme odkazovali níže). Někomu může správná strava fungovat dobře, ale někomu ne tak efektivně – každý jsme jiný, i když máme stejnou diagnózu. Je také důležité pamatovat na to, že uvnitř neustále dochází k pokroku výzkum fibromyalgie a střev.

Přečtěte si také: 7 tipů, jak vytrvat s fibromyalgií

Více informací? Připojte se k této skupině!

Neváhejte se připojit k facebookové skupině «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy"(stiskněte zde) pro nejnovější aktualizace výzkumu a publikací o chronických poruchách. Zde mohou členové také získat pomoc a podporu – kdykoli během dne – prostřednictvím výměny vlastních zkušeností a rad.

Zdroje a výzkum

1. Holton et al, 2016. Role diety v léčbě fibromyalgie. Ovládnutí bolesti. Hlasitost 6.

Ambulance bolesti: Vaše volba pro moderní interdisciplinární léčbu

Naši lékaři a kliniky se vždy snaží patřit mezi elitu ve vyšetřování, léčbě a rehabilitaci bolesti a poranění svalů, šlach, nervů a kloubů. Stisknutím tlačítka níže zobrazíte přehled našich klinik – včetně klinik v Oslu (vč Sedadla Lambert) a Akershus (Surové dřevo og Zvuk Eidsvoll). V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat.

Viz přehled kliniky

Článek: Jaká je správná strava pro lidi s fibromyalgií?

Napsáno: Naši veřejně autorizovaní lékaři ve Vondtklinikkene

Ověření faktů: Naše články jsou vždy založeny na seriózních zdrojích, výzkumných studiích a výzkumných časopisech – jako je PubMed a Cochrane Library. Prosím kontaktujte nás, pokud narazíte na nějaké chyby nebo máte připomínky.

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na YOUTUBE

- Neváhejte a sledujte Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse na FACEBOOK