Zajímá vás vliv stravy na vaše zdraví? Zde najdete články v kategorii dieta a jídlo. Do stravy patří přísady používané při běžné vaření, byliny, přírodní rostliny, nápoje a další jídla.

- Jak jíst pro zdravější plíce!

plíce

- Jak jíst pro zdravější plíce!

Studie zveřejněná ve výzkumném časopise The American Thoracic Society ukázala, že správné stravování může také zlepšit funkci plic a zdravější plíce. Vědci zjistili, že dieta s vysokým obsahem vlákniny byla přímo spojena se sníženým rizikem vzniku plicních chorob.

 

Plicní choroby jsou velkým problémem v Norsku i na celém světě. COPD je ve skutečnosti třetí nejčastější příčinou úmrtí na celém světě - takže pokud můžete snížit pravděpodobnost onemocnění plic tím, že budete jíst více vlákniny, včetně ovoce a zeleniny, měli byste se snažit motivovat a usilovat o ni.

Zelenina - Ovoce a zelenina

Příjem vláken spojený s lepším zdravím plic

Studie se zúčastnilo 1921 mužů a žen - zejména ve věkové skupině 40-70 let. Studie před zahájením studie zohledňovala různé faktory, jako je socioekonomický stav, kouření, váha a zdravotní stav. Po shromáždění dat rozdělili účastníky podle příjmu vlákniny do horní a dolní skupiny. Horní skupina konzumovala v průměru 17.5 gramů vlákniny denně ve srovnání s nižší skupinou, která jedla pouze 10.75 gramů. I poté, co byly výsledky upraveny podle proměnných faktorů, lze konstatovat, že skupina s vyšším obsahem vlákniny měla také lepší zdraví plic. Máte vstup? Použijte pole pro komentář níže nebo naše Facebook Page.

 

Výsledky byly jasné a jasné

U horní skupiny s příjmem vlákniny 17.5 gramů denně bylo zjištěno, že 68.3% mělo normální funkci plic. U nižší skupiny s nižším příjmem vlákniny bylo vidět, že 50.1% mělo normální funkci plic - je zde jasný rozdíl. Výskyt plicních omezení byl také významně vyšší ve skupině s nízkým obsahem vlákniny - 29.8% oproti 14.8% v druhé skupině. Jinými slovy: Snažte se jíst pestrou stravu skládající se převážně ze zeleniny, ovoce a dalších prvků s vysokým obsahem vlákniny.

 

pšeničná tráva

Jak může vlákno produkovat zdravější plíce?

Studie nemohla říci se 100% jistotou samotný důvod, proč vláknina poskytovala lepší zdraví plic, ale věří, že je spojena s protizánětlivými vlastnostmi vláken. Rovněž věří, že vzhledem k tomu, že vláknina přispívá ke zlepšení střevní flóry, zajistí to také celkově lepší imunitní odpověď na nemoci. Zánět je kořenem většiny plicních onemocnění a obecné snížení této zánětlivé reakce by mohlo mít přímý pozitivní dopad na zdraví plic. Vysoký obsah vlákniny ve stravě souvisí také se sníženým obsahem CRP Obsah (C-reaktivního proteinu) - který je hnací silou zvýšeného zánětu.

 

závěr

Stručně řečeno: „Jezte více ovoce a zeleniny!“ závěr tohoto článku. Vědci se také domnívají, že musíme ignorovat léky a léky jako jedinou hlavní léčbu zaměřenou na plicní onemocnění a spíše se zaměřit na lepší stravovací znalosti a prevenci. Zdravá strava by měla být samozřejmě kombinována s cvičením a zvýšeným cvičením v každodenním životě. Pokud si chcete přečíst celou studii, najdete odkaz ve spodní části článku.

 

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete články, cvičení apod. Zasílat jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, stačí se vyjádřit přímo v článku nebo kontaktujte nás (zcela zdarma) - uděláme vše pro to, abychom vám pomohli.

 

POPULÁRNÍ ČLÁNEK: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Alzheimerova choroba

VYZKOUŠEJTE SI TÉTO: - 6 cvičení proti ischiasům a falešným ischiasům

bederní Stretch

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cvičení pro bolavé koleno

6 silových cvičení pro bolavé kolena

Věděli jste, že: - Léčba za studena může bolestem kloubů a svalů zmírnit bolest? Mimo jiné, Biofreeze (můžete si jej objednat zde), který se skládá hlavně z přírodních produktů, je oblíbeným produktem. Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete doporučení.

chlad Léčba

 

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se našeho kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče přímo (bezplatně) přes náš Facebook Page nebo prostřednictvím našich «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"-sloupec.

Zeptejte se nás - zcela zdarma!

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

 

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

Logo YouTube malé- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo malé- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

 

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.

 

odkazy:

Vztah mezi příjmem vlákniny a funkcí plic v NHANES, Corrine Hanson et al., Annals of American Thoracic Society, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, publikováno online 19. ledna 2016, abstrakt.

Cherry snižuje šanci dna

třešně

Cherry snižuje šanci dna

Studie zveřejněná ve výzkumném časopise Arthritis & Rheumatism ukázala, že konzumace třešní může mít velmi léčivý účinek mimo jiné na dnu. Jíst třešně pouze 2 dny (!) Během roku vedlo k 35% snížení šance na rozvoj dny.

 

dna je jednou z nejběžnějších forem artritidy - tato forma dny je způsobena příliš velkým množstvím kyseliny močové v těle. Zvýšený výskyt kyseliny močové v těle může vést ke krystalům kyseliny močové v kloubech, nejčastěji ve špičce. Tvorba kyseliny močové (zvaná tophi), která vypadá jako malé hrudky pod kůží.

Cherry v partě

Důležitá studie prokazující účinek přírodních doplňků

Mnoho přírodních doplňků může dělat totéž jako kulaté bílé pilulky a léky - bez vedlejších účinků. Tato studie ukázala, že třešně mají díky vysokému obsahu antioxidantů a přirozeným protizánětlivým účinkům svoji roli při léčbě a prevenci forem dny - včetně dny.

 

Studie sledovala účastníky déle než 1 rok

Studie hodnotila 633 účastníků za celý kalendářní rok. Byli sledováni na body, jako jsou příznaky, výskyt, rizikové faktory, léky a přirozeně, příjem třešní - jak druh příjmu (přírodní versus extrakt), tak jak často. Vědci se rozhodli, že jedna porce třešní je půl šálku - nebo 10-12 třešní.

Dna - Fotografie od Sinew

Cherry příjem = menší šance na dnu

Když sledovali skupinu po 1 roce, statistiky ukázaly, že ti, kteří jedli třešně - za pouhé 2 porce za jeden rok - měli o 35% nižší šanci na relaps a vzplanutí dny. Přirozeně bylo vidět, že větší příjem třešní - v průběhu času - byl také spojen s poklesem dny. Když jste kombinovali příjem třešní s alopurinolem (lék, který snižuje obsah kyseliny močové), zaznamenali jste pokles až o 75% u záchvatů dny.

 

závěr

Dieta je důležitá pro ty, kteří trpí dnou. Lidé s diagnózou artritidy by se měli zaměřit na konzumaci protizánětlivých potravin a měli by mít stravu s vysokým obsahem antioxidantů. Těšíme se na větší randomizované studie, abychom si byli naprosto jisti, co mohou třešně udělat pro ty, kteří mají dnu - ale musíme říci, že to vypadá velmi slibně!

 

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými. Pokud chcete články, cvičení apod. Zasílat jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, stačí se vyjádřit přímo v článku nebo kontaktujte nás (zcela zdarma) - uděláme vše pro to, abychom vám pomohli.

 

POPULÁRNÍ ČLÁNEK: - Nová léčba Alzheimerovy choroby obnovuje plnou paměťovou funkci!

Alzheimerova choroba

Přečtěte si také: - 6 cvičení proti ischiasu

bederní Stretch

Přečtěte si také: - 6 účinných silových cvičení pro bolavé koleno

6 silových cvičení pro bolavé kolena

Věděli jste, že: - Léčba za studena může bolestem kloubů a svalů zmírnit bolest? Mimo jiné, Biofreeze (můžete si jej objednat zde), který se skládá hlavně z přírodních produktů, je oblíbeným produktem. Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete doporučení.

chlad Léčba

 

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se našeho kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče přímo (bezplatně) přes náš Facebook Page nebo prostřednictvím našich «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"-sloupec.

Zeptejte se nás - zcela zdarma!

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

 

 

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

Logo YouTube malé- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

facebook logo malé- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

 

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.

 

odkazy:

Zhang a kol, Spotřeba třešní a riziko opakovaných útoků dny