Články o fibromyalgii

Fibromyalgie je syndrom chronické bolesti, který obvykle poskytuje základ pro řadu různých příznaků a klinických příznaků. Zde si můžete přečíst více o různých článcích, které jsme napsali o chronické bolesti s fibromyalgií - a v neposlední řadě o tom, jaký druh léčby a sebe-opatření je pro tuto diagnózu k dispozici.

 

Fibromyalgie je také známá jako revmatismus měkkých tkání. Tento stav může zahrnovat příznaky, jako je chronická bolest svalů a kloubů, únava a deprese.

Piriformis syndrom a fibromyalgie: Hluboká bolest hýždí

Piriformis syndrom a fibromyalgie: Hluboká bolest hýždí

Zdá se, že syndrom Piriformis a fibromyalgie spolu souvisí. Mimo jiné lze pozorovat vyšší výskyt syndromu piriformis u lidí s fibromyalgií - a to může být způsobeno několika známými důvody souvisejícími s druhým syndromem chronické bolesti.

Piriformis syndrom je diagnóza, která zahrnuje podráždění nebo skřípnutí sedacího nervu hluboko za sedadlem a směrem k hýždím.¹ Takové podráždění může způsobit hlubokou bolest v sedě, která může být pociťována jako bodání, pálení nebo bolest – a příznaky mohou následovat po sedacím nervu dolů po noze. Kromě toho může člověk pociťovat brnění, necitlivost a senzorické změny spojené s distribucí nervů. V článku se také blíže podíváme na možné důvody, proč se lidé s fibromyalgií zdají být častěji postiženi.

Tip: Dále v článku ukazuje chiropraktik Alexander Andorff deg et skånsomt tøyeprogram mot piriformis syndrom, bestående av 4 øvelser, som kan hjelpe deg med å løse opp i dype og anspente setemuskler. Vi gir også råd angående anbefalte egentiltak, slik som avlastning med ergonomisk sittepute og soving med bekkenliggepute med festestropp. Alle produktanbefalinger åpner i nytt leservindu.

Piriformis syndrom: Při sevření sedacího nervu v sedadle

Sedací nerv v sedačce je přibližně nejbližším sousedem m. piriformis. Hlavním úkolem piriformisového svalu je otáčet kyčlí směrem ven, když si to přejete - a protože se upíná jak v křížové kosti (nad ocasní kostí), tak i ven směrem ke kyčli - podráždění nebo porucha v tomto by mohla vést ke skřípnutí sedacího nervu. nerv. Tyto bolesti mohou často připomínat jiné typy podráždění nervů, jako je lumbální stenóza, lumbální prolaps nebo problémy s pánevním kloubem. Studie ukázaly, že až 36 % případů ischias je způsobeno piriformisovým syndromem.²

– Smertene er gjerne forverret ved lengre sitting eller feil sovestilling

Piriformis syndrom obvykle způsobuje zhoršené příznaky, pokud sedíte – což samozřejmě zvyšuje tlak na kostrč a sedací kloub. I tillegg til dette vil pasienter med denne diagnosen også oppleve forverring hvis de sover ned på den involverte siden. Naturlig nok blir det dermed viktig med egentiltak i hverdagen som avlaster området – inkludert bruk av podložka kostrče tlumící nárazy. Et slikt ergonomisk egentiltak vil gi området sårt tiltrengt avlastning og restitusjon. Når du sover kan du vurdere bruk av en bekkenliggepute med festestropp.

Náš tip: Při sezení používejte polštář na kostrč (odkaz se otevře v novém okně)

Při podráždění nervů v sedačce asi nepřekvapí, že je velmi důležité uvolnit sedací nerv a m. piriformis. Ved å benytte en podložka kostrče tlumící nárazy vil du kunne sitte mer riktig og unngå feilbelastning mot området. Dette gir, over tid, grunnlag for at området kan få nok restitusjon – slik at skaden kan tilheles og bli bedre. Trykk ji a přečtěte si více o našem doporučení.

Å sove med den ‘vonde siden opp‘ kan gi lindring

Grunnlaget for at klinikere ofte anbefaler pasienter med piriformis syndrom å sove med vonde siden opp, er at dette gir mindre trykkbelastning og bedre sirkulasjon i området. Bruk av bekkenliggepute med festestropp, som brukt ved svangerskap, kan bidra til en enda bedre og mer ergonomisk sovestilling.

Naše doporučení: Prøv å sove med bekkenliggepute med festestropp

Grunnen til at man anbefaler gravide å sove med polštář pánevního dna er fordi det gir optimal avlastning til rygg, bekken og hofter. I tillegg til knærne. Men det betyr jo ikke at denne sovestillingen med bare egner seg for gravide. Tvert i mot, den er særdeles godt egnet for alle, og kan bidra til en mer ergonomisk sovestilling. Du kan lese mer om vår anbefaling ji.

– Lepší při pohybu a po protažení

Dalším charakteristickým znakem piriformis syndromu je, že se často cítíte lépe, když se pohybujete nebo chodíte. Pak se "stáhnout zase dohromady", až budete zase v klidu. Základem tohoto zlepšení je mimo jiné kolísání zátěže, když jsme v pohybu - a to, že krevní oběh přispívá k tomu, že svalová vlákna v sedacích a kyčelních svalech jsou pružnější. Stejně tak mnoho lidí zjišťuje, že při provádění protahovacích cvičení a cvičení mobility dosáhnou dočasného zlepšení.

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik), včetně v Oslu (Sedadla Lambert) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové dřevo), má výrazně vysokou odbornou způsobilost pro vyšetřování, léčbu a rehabilitaci bolestí svalů, šlach, nervů a kloubů. Prst kontaktujte nás pokud chcete pomoc od veřejně autorizovaných terapeutů s odbornými znalostmi v těchto oblastech.

Fibromyalgie a vztah k piriformis syndromu

(Obrázek 1: Piriformis sval)

Fibromyalgie je syndrom chronické bolesti, který charakteristicky způsobuje rozšířenou a rozšířenou bolest v pojivové tkáni a měkkých tkáních po celém těle. Samotný název fibromyalgie lze ve skutečnosti rozdělit na dvě slova. fibro - tj. pojivová tkáň. A svalů – bolesti svalů. Pánev, kyčle a spodní část zad jsou u této skupiny pacientů často známé problémové oblasti. V těchto oblastech najdeme řadu větších svalových skupin, mezi které patří svaly hýžďové (svaly hýžďové), piriformis a svaly stehenní. Zde je důležité zmínit hamstringové svaly na zadní straně stehen, protože ty se upínají přímo na sedací kost a sedací kloub v sedu.

Svalové napětí a svalové kontrakce při fibromyalgii

Svalová bolest a svalové napětí jsou dva dobře známé příznaky fibromyalgie. To může být mimo jiné způsobeno tím, že mnoho lidí s fibromyalgií má vyšší aktivitu v nervových buňkách - a vyšší obsah látky P nervově signalizující bolest (čtěte také: fibromyalgie a substance P). Postupem času může takové svalové napětí přispět k tomu, že svaly budou méně pružné, kratší a citlivější na bolest. Patří sem i sval piriformis – který tedy může vyvíjet přímý tlak na sedací nerv uvnitř sedadla.

Vzorec bolesti piriformis

Pokud se podíváme na obrázek 1, který ukazuje vzorec bolesti a body připojení piriformis svalu, můžeme vidět, že tyto jdou primárně do hýždí a horní části stehna. Zde je však nesmírně důležité zmínit, že jde o vzorec bolesti piriformis bez ohledu na dekompresi sedacího nervu. Když k sedacímu nervu přidáme podráždění nebo tlak, vzorec bolesti se může výrazně změnit. V případě podráždění nervů se příznaky a bolest zhorší a často se navíc objeví i senzorické příznaky.

Léčba syndromu piriformis

akupunktura nalebehandling

Existuje řada léčebných metod, které mohou přispět k celostní léčbě piriformis syndromu. První prioritou je uvolnění a snížení tlaku na ischiatický nerv. Zde se často používá kombinace léčebných technik k dosažení funkčního zlepšení a úlevy od bolesti. To může zahrnovat:

  • Intramuskulární akupunktura
  • laserová terapie
  • Mobilizace kloubů pro dolní část zad a pánve
  • Svalové techniky a masáže
  • Trakční lavice (lidově nazývaná «protahovací lavice")
  • Shockwave Therapy

Jak již bylo zmíněno, svalové napětí a bolest měkkých tkání jsou známé problémy u pacientů s fibromyalgií. Není proto nijak zvlášť překvapivé, že mnoho lidí s fibromyalgií potřebuje pravidelnou fyzikální terapii pro ztuhlé klouby a bolavé svaly. Léčba svalovými technikami včetně masáží může prokázat pozitivní efekt v podobě snížení bolesti svalů a lepší nálady.³

- Zdokumentovaný pozitivní účinek suchého vpichování (IMS)

Ve Vondtklinikken mají všichni naši terapeuti profesionální zkušenosti s intramuskulární akupunkturou. Metaanalýzy, nejsilnější forma výzkumu, ukazují, že léčba jehlami zaměřenými na spouštěcí body (myofasciální svalové uzly) může způsobit méně bolesti, snížení úzkosti a deprese, menší únavu a lepší spánek. Zde je důležité poznamenat, že léčba měla krátkodobý účinek - a proto se musela s určitým časovým odstupem opakovat.4

- Ambulance bolesti: Pomůžeme Vám při bolestech svalů a kloubů

Naši veřejně autorizovaní lékaři na našich přidružených klinikách Kliniky bolesti má výrazný odborný zájem a odborné znalosti v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace svalových, šlachových, nervových a kloubních onemocnění. Cíleně pracujeme na tom, abychom vám pomohli najít příčinu vašich bolestí a příznaků – a následně vám pomohli se jich zbavit.

Vyšetření a vyšetření piriformis syndromu

bolesti kyčle na přední straně

Již dříve jsme zmínili, že několik dalších diagnóz může způsobit podobné příznaky jako syndrom piriformis. Prostřednictvím klinických vyšetření a funkčních testů, kdy se vyšetřuje poškození ploténky a nervové napětí, lze postupně dospět k diagnóze. Pokud je to lékařsky indikováno, naši lékaři mají právo odeslat diagnostické zobrazení (včetně vyšetření MRI).

Piriformis syndrom a fibromyalgie

To, že lidé s fibromyalgií jsou častěji postiženi syndromem piriformis, není nijak zvlášť překvapivé. Zvláště když vezmeme v úvahu chronické svalové napětí. Postupem času to způsobuje, že se svalová vlákna zkracují a jsou méně elastická. Poškozená tkáň vzniká i uvnitř svalových vláken – tedy měkká tkáň se sníženou nosností a vyšší citlivostí na bolest.

VIDEO: 4 protahovací cviky proti syndromu piriformis

Ve videu výše předvádí chiropraktik Alexander Andorff 4 protahovací cvičení proti piriformis syndromu. Účelem cviků je poskytnout základ pro pružnější svaly a snížit tlak na sedací nerv hluboko v sedu. Tento cvičební program lze provádět denně.

Připojte se k naší skupině na podporu revmatismu a chronické bolesti

Neváhejte a přidejte se do facebookové skupiny «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy» (klikněte sem) za nejnovější aktualizace výzkumu a článků v médiích o revmatických a chronických poruchách. Zde mohou členové také získat pomoc a podporu – kdykoli během dne – prostřednictvím výměny vlastních zkušeností a rad. Jinak bychom velmi ocenili, kdybyste nás sledovali na facebookové stránce a Náš kanál YouTube (odkaz se otevře v novém okně).

Sdílejte, abyste podpořili ty, kteří mají neviditelnou nemoc

Ahoj! Můžeme vás požádat o laskavost? Prosíme vás, abyste příspěvku na naší FB stránce dali lajk a sdíleli tento článek na sociálních sítích nebo prostřednictvím svého blogu (prosím odkaz přímo na článek). Rádi si také vyměníme odkazy s příslušnými webovými stránkami (kontaktujte nás na Facebooku, pokud si chcete vyměnit odkazy s vaším webem). Porozumění, všeobecné znalosti a větší soustředění je prvním krokem k lepšímu každodennímu životu lidí s revmatismem a diagnózou chronické bolesti. Doufáme tedy, že nám v budoucnu v této bitvě znalostí pomůžete!

Ambulance bolesti: Vaše volba pro moderní interdisciplinární zdraví

Naši lékaři a kliniky se vždy snaží patřit ke špičce v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace bolestí a poranění svalů, šlach, nervů a kloubů. Stisknutím tlačítka níže zobrazíte přehled našich klinik – včetně klinik v Oslu (vč Sedadla Lambert) a Viken (Surové dřevo og Zvuk Eidsvoll).

Kilder og forskning: Piriformis syndrom og fibromyalgi

1. Hicks et al 2023. Piriformis syndrom. 2023. srpna 4. Vydavatelství StatPearls; leden 2023 – [PubMed / StatPearls]

2. Siddiq et al, 2018. Piriformis syndrom a neuritida peněženky: jsou stejné? Cureus. květen 2018; 10(5). [PubMed]

3. Field et al, 2002. Fibromyalgická bolest a substance P se po masáži snižují a spánek se zlepšuje. J Clin Rheumatol. 2002 duben;8(2):72-6. [PubMed]

4. Valera-Calero et al, 2022. Účinnost suchého jehlování a akupunktury u pacientů s fibromyalgií: Systematický přehled a metaanalýza. Int J Environ Res Public Health. 2022. srpna 11; 19 (16): 9904. [PubMed]

Článek: Piriformis syndrom a fibromyalgie: Hluboká bolest hýždí

Napsáno: Naši veřejně autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti ve Vondtklinikkene

Ověření faktů: Naše články jsou vždy založeny na seriózních zdrojích, výzkumných studiích a výzkumných časopisech – jako je PubMed a Cochrane Library. Prosím kontaktujte nás, pokud narazíte na nějaké chyby nebo máte připomínky.

FAQ: Často kladené otázky o syndromu piriformis a fibromyalgii

1. Které svaly se účastní piriformis syndromu?

Dette er faktisk et ganske godt spørsmål. Selv om det ved første øyekast er naturlig å si at det kun er piriformismuskelen. Men sannheten er at det vil være betydelige kompenseringer i nærliggende muskler også, inkludert setemusklene (gluteus medius), lårmusklene og hoftemuskulaturen. Som vi har nevnt tidligere er piriformis ansvarlig for utadrotasjon i hoften – og dersom vi reduserer bevegeligheten i hofteleddet vil dette medføre betydelige kompenseringer i de andre musklene.

Stres a fibromyalgie: 6 způsobů, jak snížit stres

Stres a fibromyalgie: 6 způsobů, jak snížit stres

Stres a fibromyalgie nejsou dobrá kombinace. Vysoká hladina stresu může přispět ke zhoršení symptomů a bolesti.

Fibromyalgie je syndrom chronické bolesti, který charakteristicky způsobuje silnou a rozšířenou bolest, stejně jako další příznaky, jako jsou poruchy spánku a mozková mlha. Výzkum ukázal, že stres může hrát ústřední roli ve fibromyalgii.¹ Stres může ovlivnit to, jak prožíváme bolest prostřednictvím neurochemických změn v těle – což následně vede ke zvýšeným signálům bolesti a zhoršení symptomů. V tomto článku se chceme blíže podívat na řadu opatření a relaxačních metod ke snížení stresu.

 

Tip: Dále v článku ukazuje chiropraktik Alexander Andorff je to jemný pohybový program, který může pomoci rozpustit svalové napětí v zádech a krku.

 

Stres oslabuje organismus

bolest očí

Protože fibromyalgie zahrnuje chronickou bolest, tělo je v různém „stresovém stavu“. Což ve výsledku znamená, že lidé s touto diagnózou mohou být silněji ovlivněni stresem. Stručně řečeno, stres oslabuje tělo a činí nás zranitelnějšími vůči chronické bolesti, únava (extrémní vyčerpání) a kognitivní poruchy (např vláknitá mlha). Není pochyb o tom, že vysoká hladina stresu a fibromyalgie jsou špatnou kombinací.

 

- Mnoho lidí se o sebe dostatečně nestará

Není snadné žít s chronickou bolestí a tím, co je klasifikováno jako „neviditelná nemoc“. A snížit stres v každodenním životě je často mnohem obtížnější, než si myslíte. Mnoho lidí s fibromyalgií neklade sebe a své zdraví na první místo – a tak se dostávají do nepříjemné situace, kdy příznaky převezmou moc. Udělat určité změny životního stylu, abyste se o sebe postarali a dostatečně odpočívali, je neuvěřitelně důležité, pokud máte fibromyalgii.

 

6 způsobů, jak snížit stres (a související příznaky fibromyalgie)

přírodní léky proti bolesti

V další části článku se blíže podíváme na šest opatření a metod ke snížení stresu. Zde vám připomínáme, že jsme jiní – a že to, co přináší úlevu nebo uvolnění, je často subjektivní. Pojďme se ale blíže podívat na šest níže uvedených opatření:

  1. Trénink v bazénu s teplou vodou
  2. Školení na míru (vč školení pletení og jóga)
  3. Sebečas a všímavost
  4. Relaxační masáž a intramuskulární akupunktura (suché vpichování)
  5. Horká koupel
  6. Řešení

Pro většinu lidí je všech šest těchto bodů vysoce relevantních. Zde ale také platí, že se vydáte na cestu sami se sebou a zjistíte, která opatření a techniky vám nejlépe vyhovují.

 

1. Trénink v bazénu s horkou vodou

Takto pomáhá trénink v bazénu s horkou vodou s fibromyalgií 2

Již dříve jsme napsali článek o cvičení v bazénu s teplou vodou a fibromyalgieTato forma tréninku má několik výhod, včetně toho, že se často provádí pod záštitou revmatických skupin a probíhá v teplé vodě. Zde se můžete setkat s podobně smýšlejícími lidmi a vyměnit si zkušenosti a zároveň absolvovat školení, které zohledňuje skutečnost, že trpíte diagnózou chronické bolesti. Teplá voda pomáhá zvýšit krevní oběh ve svalech - a dělá tréninkové cviky jemnějšími a přizpůsobenými.

 

Naše kliniky na Vondtklinikkene (klikněte ji pro kompletní přehled našich klinik), včetně v Oslu (Sedadla Lambert) a Viken (Zvuk Eidsvoll og Surové dřevo), má výrazně vysokou odbornou způsobilost pro vyšetřování, léčbu a rehabilitaci bolestí svalů, šlach, nervů a kloubů. Prst kontaktujte nás pokud chcete pomoc od veřejně autorizovaných terapeutů s odbornými znalostmi v těchto oblastech.

 

2. Přizpůsobený a šetrný trénink

Mnoho lidí s fibromyalgií má pocit, že tělo je zahlceno a přetíženo, pokud cvičí příliš tvrdě. Což zase může vyvolat špatné období se zvýšenými příznaky a bolestí. Právě proto je tak důležité, aby tréninková zátěž nepřesáhla vlastní nosnost. Formy jemného cvičení mohou zahrnovat jógu, trénink s elastickým a procházky. Opět chceme zdůraznit nutnost individuálních úprav – včetně anamnézy a denní formy.

 

Doporučení: Trénink s elastickým pásem (odkaz se otevře v novém okně prohlížeče)

Lidem citlivým na cvičení se doporučuje cvičení s elastickými pásy. Ve skutečnosti tato forma tréninku prokázala pozitivní účinky mimo jiné pro lidi s fibromyalgií (přečtěte si: Fibromyalgie a elastický trénink). Stiskněte obrázek nebo ji dozvědět se více o pilates bandu.

 

3. Sebečas a všímavost

Sebečas nemusí znamenat meditaci na hoře s výhledem na moře – ale vykresluje velmi jasný obrázek, který si občas musíte udělat sami. A pokud máte fibromyalgii, je to mimořádně důležité, aby vás stresové reakce v těle nezvládly. Samostatný čas může také znamenat dělat věci, které máte rádi – doporučujeme alespoň 30–45 minut věnovat se koníčkům nebo zájmům, které máte rádi.

 

Mindfulness je relaxační technika, kdy se pomocí vědomých technik snažíte nechat své myšlenky a mozek zklidnit tělo. Lze zde využít i dechové techniky, nejlépe prováděné na spouštěcí bod mat nebo s relaxační polštář na krk, být dobrý způsob, jak se uklidnit.

 

"Odpočinek a čas o samotě může mít mnoho různých podob - a pro někoho to znamená například vyšívání (háčkování, pletení a podobně)."

 

4. Relaxační masáž a intramuskulární akupunktura

akupunktura nalebehandling

Není žádným dobře střeženým tajemstvím, že lidi s fibromyalgií výrazně trápí svalové napětí a napětí. Na tomto základě také potřebujete fyzickou léčbu k rozpuštění svalových uzlů, snížení svalového napětí a snížení citlivosti na bolest. A zde je důležité, aby léčba nebyla příliš tvrdá. Studie prokázaly, že masáž a svalová práce snižují látku signalizující bolest látka P a přispívá k lepšímu spánku u pacientů s fibromyalgií.²

 

– Akupunktura pro relaxaci?

Metaanalýzy také ukázaly, že suché vpichování, známé také jako intramuskulární vpichování, zaměřené především na spouštěcí body, má řadu pozitivních účinků na příznaky fibromyalgie..³ Bylo prokázáno mimo jiné snížení citlivosti na bolest, méně úzkosti a deprese, snížení únavy a lepší spánek (krátkodobý efekt, což znamená, že ošetření je nutné v určitých intervalech opakovat).

 

- Ambulance bolesti: Pomůžeme Vám při bolestech svalů a kloubů

Naši veřejně autorizovaní lékaři na našich přidružených klinikách Kliniky bolesti má výrazný odborný zájem a odborné znalosti v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace svalových, šlachových, nervových a kloubních onemocnění. Cíleně pracujeme na tom, abychom vám pomohli najít příčinu vašich bolestí a příznaků – a následně vám pomohli se jich zbavit.

 

5. Horká koupel (nebo sprcha)

Špatný

Někdy je jednoduché to nejlepší. Teplá voda může pomoci snížit stresové hormony a zvýšit hladinu endorfinů v těle (přirozený lék proti bolesti těla). Teplá voda pomáhá rozpouštět napjaté svaly zvýšením cirkulace v oblastech. Jiní také uvádějí, že saunu vnímají jako účinné relaxační opatření.

 

6. Trénink spánku

Bohužel problémy se spánkem a snížená kvalita spánku jsou známé problémy mnoha lidí s fibromyalgií. Dříve jsme psali článek s 9 tipy pro lepší spánek s fibromyalgií – kde projdeme konkrétní rady od lékaře specializujícího se na problémy se spánkem. Lepší spánek může mít významný pozitivní dopad na hladinu stresu ve vašem těle – a tím i na vaše příznaky.

 

Shrnutí: Stres a fibromyalgie

Fibromyalgie je neuvěřitelně komplexní bolestivý syndrom, který je ovlivněn mnoha různými faktory. Stres – včetně fyzického, psychického a chemického stresu – je známým spouštěčem zhoršujících se symptomů a bolesti. To je přesně důvod, proč je tak důležité, abyste si to uvědomili a pokusili se ve svém každodenním životě vyřadit faktory, které vám nahánějí ramena a stresují vás.

 

VIDEO: 5 jemných pohybových cviků

Ve videu výše uvidíte 5 přizpůsobených a šetrných pohybových cviků. Ty vám mohou pomoci stimulovat pohyb ve ztuhlých kloubech a uvolnit napjaté svaly. Tréninkový program lze provádět denně.

 

Připojte se k naší skupině na podporu revmatismu a chronické bolesti

Neváhejte a přidejte se do facebookové skupiny «Revmatismus a chronická bolest - Norsko: Výzkum a zprávy» (klikněte sem) za nejnovější aktualizace výzkumu a článků v médiích o revmatických a chronických poruchách. Zde mohou členové také získat pomoc a podporu – kdykoli během dne – prostřednictvím výměny vlastních zkušeností a rad. Jinak bychom velmi ocenili, kdybyste nás sledovali na facebookové stránce a Náš kanál YouTube (odkaz se otevře v novém okně).

 

Sdílejte prosím, podpořte lidi s revmatismem a chronickými bolestmi

Ahoj! Můžeme vás požádat o laskavost? Prosíme vás, abyste příspěvku na naší FB stránce dali lajk a sdíleli tento článek na sociálních sítích nebo prostřednictvím svého blogu (prosím odkaz přímo na článek). Rádi si také vyměníme odkazy s příslušnými webovými stránkami (kontaktujte nás na Facebooku, pokud si chcete vyměnit odkazy s vaším webem). Porozumění, všeobecné znalosti a větší soustředění je prvním krokem k lepšímu každodennímu životu lidí s revmatismem a diagnózou chronické bolesti. Doufáme tedy, že nám v budoucnu v této bitvě znalostí pomůžete!

 

Ambulance bolesti: Vaše volba pro moderní interdisciplinární zdraví

Naši lékaři a kliniky se vždy snaží patřit ke špičce v oblasti vyšetřování, léčby a rehabilitace bolestí a poranění svalů, šlach, nervů a kloubů. Stisknutím tlačítka níže zobrazíte přehled našich klinik – včetně klinik v Oslu (vč Sedadla Lambert) a Viken (Surové dřevo og Zvuk Eidsvoll).

Zdroje a výzkum

1. Houdenhove et al, 2006. Stres, deprese a fibromyalgie. Acta Neurol Belg. Prosinec 2006;106(4):149-56. [PubMed]

2. Field et al, 2002. Fibromyalgická bolest a substance P se po masáži snižují a spánek se zlepšuje. J Clin Rheumatol. 2002 duben;8(2):72-6. [PubMed]

3. Valera-Calero et al, 2022. Účinnost suchého jehlování a akupunktury u pacientů s fibromyalgií: Systematický přehled a metaanalýza. Int J Environ Res Public Health. 2022. srpna 11; 19 (16): 9904. [PubMed]

 

Článek: Stres a fibromyalgie: 6 způsobů, jak snížit stres

Napsáno: Naši veřejně autorizovaní chiropraktici a fyzioterapeuti ve Vondtklinikkene

Ověření faktů: Naše články jsou vždy založeny na seriózních zdrojích, výzkumných studiích a výzkumných časopisech – jako je PubMed a Cochrane Library. Prosím kontaktujte nás, pokud narazíte na nějaké chyby nebo máte připomínky.

 

FAQ: Často kladené otázky o stresu a fibromyalgii

1. Jak mohu získat kontrolu nad svým stresem?

No, prvním krokem je udělat krok zpět a skutečně uznat, že jste ve stresu. Je pak potřeba vyřadit faktory, které vám způsobují velký stres – a nastavit svůj každodenní život tak, abyste měli čas se o sebe také postarat.