Naposledy aktualizováno 27/12/2023 uživatelem Ambulance bolesti - Mezioborové zdraví

Chronická plantární fasciitida pod oběma nohama: Můžete doporučit cvičení?

Čtenářova otázka o chronické plantární fasciitidě pod oběma nohama čtenáře, který vyzkoušel kortizon a tlakovou vlnu bez účinku. Můžete doporučit cvičení? Dobrá otázka, odpověď zní, že bychom se vám s tím chtěli pokusit pomoci, ale vzhledem k tomu, že jste měli malý účinek jak při injekcích kortizonu, tak při léčbě tlakovými vlnami - oba jsou při léčbě těchto onemocnění považováni za „dělostřelectvo“ - pak musíme zdůrazněte, že je pravděpodobně třeba očekávat, že budete trénovat cíleně po delší dobu, než uvidíte větší efekt.

Doporučujeme každému, kdo se zajímá o toto téma, přečíst si hlavní články: - Bolest v patě og plantární fasciit

číst: - Recenze článek: Bolest v patě

Zde je otázka, kterou nám položila čtenářka, a naše odpověď na tuto otázku:

Žena (50 let): Ahoj! Trávil s plantárním trusem pod oběma nohama. Získejte to kvůli autoimunitní nemoci. Vyzkoušeli jsme tlakovou vlnu a injekce kortizonu bez dlouhodobého účinku. Máte alternativní řešení cvičení? Ztuhl jsem pravou nohu na špičce a brzy ztuhnu na nohu. Žena, 50 let

odpověď:  Hej,

Více o plantární fasciitidě si můžete přečíst zde:
číst: - Plantární fasciit

Plantární fasciitida je těžký a dlouhodobý problém. Určitě bychom vám měli pomoci s některými cviky, ale nejdřív potřebujeme trochu více informací.

- Jak dlouho máte tuto diagnózu? A jak to začalo poprvé? Máte práci s velkým namáháním chodidel?
- Máte to na obou stranách stejně špatné?
- Jaký byl důvod, proč si ztuhli palec na noze? Osteoartróza?
- Víte, jaké máte autoimunitní onemocnění?
- Trpíte jinak bolestmi nohou, kolen, kyčlí nebo zad?
- Byly pořízeny nedávné fotografie nohou; pokud ano, jaké jsou závěry výsledků (R :)?

Těšíme se na další pomoc.

S pozdravem
Thomas v / Vondt.net

Žena (50 let): Má psoriatickou artritidu, byla diagnostikována před 2 lety, ale pravděpodobně ji měla již dlouhou dobu. Zjistil spondylartrózu a rány s entekitidou v bocích, pánvi, kolenou a pod patami. Ztuhlý prst na noze v důsledku osteoartrózy…. a byla také prokázána na jiných prstech na nohou (kvůli artritidě). Jinak mám po celém těle velmi krátké a napjaté svaly, předtím jsem 22 let hrál aktivní fotbal a mimo jiné operoval chronický zánět nohou, nohy, zlomeniny kotníku, zlomeniny prstů. Pracuje jako pohotovostní sestra na pohotovosti…. není ideální pro mé nemoci, ale…. plantární fascie je nejhorší na levé straně, ale přiměřeně špatná i na pravé straně. Mohlo by to mít něco společného s tím, že je tuhý pravý palec na noze ?? Měli jste rentgenové a MRI prstů na nohou, zad a pánve. Ne z nohou ... Zapomněl jsem říci, že mám plantární fasciitidu po dobu 1 a půl roku, byl jsem dlouho nemocen, zatímco jsem se léčil tlakovou vlnou a chorizem. Zpátky do práce bez uzdravení. V dnešní době je to tak špatné, že první hodiny po vstávání chodím po prstech (levá strana).

odpověď: Díky za informace. Bylo toho hodně. Zda ztuhlý palec na noze může vést k těsnější plantární fascii. Krátká odpověď je: ano. Dlouhou odpovědí je, že to ovlivňuje / snižuje přirozený pohybový chodidlo chodidla a chodidla - což vede k menšímu „kopání“ přes špičku a tedy k méně pravidelnému roztahování chodidla a trvale pevnějšímu chodidlu. Pravděpodobně je to však přetížení v průběhu času, které vedlo k samotné diagnóze - vaše práce si tam pravděpodobně musí vzít svůj díl viny. Plantární fascie a nožní čepele by měly také ulevit kostním membránám, takže je velmi zajímavé, že vás operovali kvůli chronickému zánětu kostní membrány - to má pravděpodobně blízký vztah. Pokud jde o zobrazovací diagnózu: kdy byla pořízena a co ukázaly výsledky (R :) Ukázalo se nějaké poškození pod nohou? Někdy dochází také k částečnému roztržení v souvislosti s plantární fasciitidou - takže si myslím, že by to bylo vhodné pro MRI nohu. Chceme také slyšet více o léčbě, která byla poskytnuta. Kolikrát jste zkoušeli tlakovou vlnu a kortizon? A kdo léčbu podal?

Žena (50 let): Vzal jsem léčbu tlakovou vlnou a kortizon od fyzioterapeuta na Klinikku pro Alle. Když jsem byl na nemocenské a zachoval jsem klid, zaznamenal jsem malé zlepšení, ale nikdy jsem se úplně nezdravil, než jsem začal znovu pracovat. Injekci kortizonu jsem vzal jen jednou a několikrát to neudělám. Můj revmatolog si myslí, že je to „hašení požárů“ injekcí, protože to chci dostat zpět kvůli mé základní nemoci. Tlakovou vlnu jsem vzal mnohokrát, musel začít velmi klidně (s nízkým tlakem), protože to bylo tak bolestivé. Také si myslím, že mě můj fyzioterapeut doporučil na magnetickou rezonanci alespoň jedné nohy, ale už si úplně nepamatuji, jaký byl výsledek, ale myslím, že k žádnému trhání ani slzení nedošlo. Ale to bylo léto 2015.

odpověď: Ahoj, rychlý komentář: Jistě, byl to fyzioterapeut? Nemají právo na injekci nebo na MRI. Má však manuálního terapeuta - mohl to být manuální terapeut? Mimochodem, velmi zajímavé. Společně za vás opravíme cvičení.

Žena (50 let): Je to fyzioterapeut, který trénoval v injekčních zónách ... a doporučil mě na MRI.

odpověď: Mám to. Poté je manuálním terapeutem (fyzioterapeut s dalším vzděláváním v MT). Obyčejný fyzioterapeut nemá právo na postoupení rentgenovým / MRI nebo injekčním právům. Každopádně vám tato cvičení pošleme ráno.

Cvičení proti plochým nohám / pes pes planus

Tato cvičení mohou posílit klenbu nohy a tím pomoci zmírnit plantární fascii. Byly zde nějaké cviky, které jste předtím nezkoušeli?

Pevnostní cvičení pro kyčle

Pro mnohé možná poněkud překvapivé, ale absorpce otřesů nohou může ve skutečnosti probíhat prostřednictvím silných kyčelních svalů - proto důrazně doporučujeme vyzkoušet tyto cviky na kyčle, abyste zajistili lepší funkci a sílu.

Cvičení / školení pro bolestivá kolena

Tato cvičení se trochu překrývají s těmi, která jsme vám ukázali pro kyčle, ale chceme, abyste zkombinovali / vložili stejná cvičení, o kterých si myslíte, že pro vás nejlépe fungují. Může také doporučit použití kompresní ponožky proti plantární fasciitidě:

SOUVISEJÍCÍ VÝROBEK / POMOCNÁ POMOC: - Kompresní ponožka

Podpora komprese může těžit každému, kdo má bolesti nohou a problémy. Kompresní ponožky mohou přispívat ke zvýšení krevního oběhu a hojení u osob postižených sníženou funkcí nohou a nohou.

S pozdravem
Thomas v / Vondt.net

Žena (50 let): Velice vám děkuji za zpětnou vazbu a cvičení. Ty by měly být vyzkoušeny.

- Pro informaci: Toto je komunikační výtisk ze služby zasílání zpráv do sítě Vondt prostřednictvím naše stránka na Facebooku, Zde může kdokoli získat bezplatnou pomoc a radu ohledně věcí, o které se zajímají.

Neváhejte a sdílejte tento článek s kolegy, přáteli a známými prostřednictvím naší stránky Facebook nebo jiných sociálních médií. Díky předem. 

Pokud chcete články, cvičení apod. Zasílat jako dokument s opakováním a podobně, požádáme vás jako a spojte se prostřednictvím stránky Facebooku ji, Pokud máte nějaké dotazy, stačí se vyjádřit přímo v článku nebo kontaktujte nás (zcela zdarma) - uděláme vše pro to, abychom vám pomohli.

Přečtěte si také: - Nejhorší cvičení, pokud máte prolaps

Přečtěte si také: - Úprava tlakovou vlnou

Věděli jste, že: - Léčba za studena může bolestem kloubů a svalů zmírnit bolest? Mimo jiné, Biofreeze (můžete si jej objednat zde), který se skládá hlavně z přírodních produktů, je oblíbeným produktem. Kontaktujte nás ještě dnes prostřednictvím naší stránky Facebook pokud máte nějaké dotazy nebo potřebujete doporučení.

- Chcete více informací nebo máte otázky? Zeptejte se našeho kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče přímo (bezplatně) přes náš Facebook Page nebo prostřednictvím našich «PÝTAJTE - ZÍSKEJTE ODPOVĚĎ!"-sloupec.

VONDT.net - Pozvěte své přátele, aby se jim líbili naše stránky:

Jsme jeden bezplatná služba kde Ola a Kari Nordmann mohou odpovídat na své otázky týkající se zdravotních problémů pohybového ústrojí - zcela anonymně, pokud chtějí.

Podpořte prosím naši práci tím, že nás budete sledovat a budete sdílet naše články na sociálních médiích:

- Sledujte prosím Vondt.net na YOUTUBE

(Sledujte a komentujte, pokud chcete, abychom natočili video s konkrétními cviky nebo zpracováními pro přesně VAŠE problémy)

- Sledujte prosím Vondt.net na FACEBOOK

(Pokusíme se odpovědět na všechny zprávy a dotazy do 24 hodin. Vyberete, zda chcete odpovědi chiropraktika, chiropraktika, fyzioterapeuta, fyzioterapeuta s dalším vzděláváním v terapii, lékaře nebo zdravotní sestru. Můžeme vám také pomoci sdělit, která cvičení který vyhovuje vašemu problému, pomůže vám najít doporučené terapeuty, interpretovat odpovědi MRI a podobné problémy. Kontaktujte nás ještě dnes pro přátelské volání)

Fotografie: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos a odeslané příspěvky čtenářů.