Dolor nerviós: dolor nerviós i lesions nervioses

El dolor nerviós i el nervi poden ser alhora dolorosos i molestos. El dolor nerviós i el dany nerviós es poden deure a ciàtica / ciàtica, prolapse, diabetis, malalties nervioses, restrenyiment, malalties autoimmunes i efectes secundaris dels medicaments. Tanmateix, observem que la irritació nerviosa funcional a causa dels músculs i les articulacions és la més freqüent.

Les zones comuns on els nervis poden quedar atrapats o irritats són:

• colze
• nina
• El coll (prolapse del coll o irritació del nervi funcional a causa dels músculs i les articulacions estretes)
• Esquena (prolapse disc o irritació de músculs tensos i mal funcionament de l'articulació)
• El seient (síndrome de Piriformis i problemes de l'articulació pèlvica)
• Espatlla (síndrome de la subjecció)

Els símptomes clàssics de la aplicació dels nervis poden incloure:

• Esvaïr-se a les mans o als peus
• Debilitament de la força en adherència o caminar
• Adormiment als braços o a les cames
• Deteriorament sensorial de l’artèria o l’os (hiposensibilitat neuropàtica)
• Dolor irradiant per la cuixa i fins al peu (dolor ossi neuropàtic)
• Dolor irradiant del coll cap avall fins al braç a la mà (dolor neuropàtic del braç)

Desplaceu-vos a continuació per per veure dos grans videos d’entrenament amb exercicis que pot ajudar a reduir la irritació nerviosa i la tensió nerviosa.

VÍDEO: 5 Exercicis contra la radiació a les cames i la subjecció nerviosa a l’esquena

La radiació i el mal de les cames poden ser a causa d’una irritació nerviosa o nàusees neuropàtiques a l’esquena. Els nervis de l’esquena baixa són els responsables d’enviar senyals motrius als músculs, a més de rebre informació sensorial de la pell i dels músculs.

Feu clic a continuació per veure cinc exercicis que poden ajudar a reduir la irritació nerviosa a la part posterior i ajudar a millorar la funció nerviosa.

Uniu-vos a la nostra família i subscriviu-vos al nostre canal de YouTube per obtenir consells sobre exercici gratuït, programes d’exercici i coneixements sobre salut. Benvingut!

VÍDEO: Quatre exercicis de nucli segur contra el prolapse d’esquena i el dolor de nervis d’esquena

Un col·lapse espinal pot posar pessic local als nervis de la part posterior. L’exercici gradual és important si pateix un prolapse de disc per augmentar la circulació sanguínia local, reforçar els músculs locals i contribuir a bones condicions de reparació. Els exercicis s’han de realitzar de tres a quatre vegades durant la setmana.

Us han agradat els vídeos? Si els aprofiteu, us agrairem que us subscrivissis al nostre canal de YouTube i ens donéssiu el detall als mitjans de comunicació socials. Per a nosaltres significa molt. Moltes gràcies!

Causes comunes d’irritació nerviosa i nàusees nàusees

Algunes de les causes més freqüents són la sobrecàrrega, el trauma, la mala posició asseguda, la mala alimentació, el desgast, les càrregues d’insuficiència muscular (sobretot els músculs gluteals) i la disfunció mecànica a la columna vertebral. El dolor nerviós afectarà la gran majoria de nosaltres al llarg de la vida, alguns més que altres.

També llegiu: Dolor nerviós als braços? Què heu de saber sobre el prolapse al coll?

També llegiu: Radiació per les cames? Llegiu més sobre Prolapse a la part inferior de l'esquena aquí.

Algunes de les causes més freqüents de dolor nerviós són disfunció en musculatura / miàlgia (Ex. síndrome de piriformis), trastorns del disc (El prolapse de coll o prolapse lumbar) i estreny local. També es pot agreujar amb restriccions articulars i dolor derivat d’estructures properes.

On són els nervis?

Els nervis són el sistema de control que controla tot el que passa al vostre cos. es troben a tot el cos. Podem dividir els nervis en tres categories principals:

• Sistema nerviós autònom - Aquests nervis controlen els moviments involuntaris i les reaccions al cos. Controla, entre altres coses, la pressió arterial, la freqüència cardíaca, el control de temperatura i la digestió. També regulen la funció dels òrgans.
• Sistema nerviós motor - Aquests són els nervis que permeten moure’s enviant senyals des del cervell i la medul·la espinal als músculs.
• Sistema nerviós sensorial - Aquest sistema envia informació de la pell i torna al tacte al cervell. Allà s’interpreta perquè pugui sentir-se tàctil i similars.

També llegiu:

- Visió general completa dels nusos musculars i el seu patró de dolor de referència

- Dolor als músculs? Per això!

Anatomia nerviosa (els 3 sistemes nerviosos)

El sistema nerviós autònom

El sistema nerviós motor i sensorial 

Així, el sistema nerviós motor i sensorial funciona. Com podeu veure, és la part esquerra del cervell que determina els moviments de la part dreta del cos - aquesta informació és particularment interessant quan pensem en un ictus o hemorràgia cerebral, cosa que significa que el sagnat a l’hemisferi esquerre tindrà un efecte al costat dret; depèn, naturalment, de quina zona també es vegi afectada.

Què és el dolor?

El dolor és la manera de dir del cos que t’has ferit o està a punt de fer-te mal. Això és una indicació que està fent alguna cosa malament. No escoltar els senyals de dolor del cos és realment demanar problemes, ja que aquesta és la seva única manera de comunicar que alguna cosa no funciona. Això s’aplica al dolor i als dolors de tot el cos, no només al mal d’esquena, com tantes persones pensen. Si no es pren seriosament els senyals de dolor, pot provocar problemes a llarg termini i es corre el risc que el dolor es cronifiqui. Naturalment, hi ha una diferència entre la tendresa i el dolor; la majoria de nosaltres podem diferenciar-les.

Tractament i orientació específica d’entrenament per part d’un expert múscul-esquelètic (fisioterapeuta, quiropràctic o un dels metges) se sol recomanar superar el problema durant molt de temps. El tractament orientarà i tractarà les disfuncions en els músculs i les articulacions, que al seu torn reduiran la incidència del dolor. Quan el dolor s’atén, cal desvincular la causa del problema - potser teniu una postura una mica dolenta que provoca una sobrecàrrega d'alguns músculs i articulacions? Posició laboral desfavorable? O potser no realitzeu els exercicis d’una manera ergonòmica?

Què puc fer fins i tot contra el dolor?

1. Es recomana fer exercici general, exercici específic, estiraments i activitat, però mantenir-se dins del límit del dolor. Dues passejades al dia de 20-40 minuts faciliten el cos i el dolor dels músculs.

2. Trigger point / massatges de boles el recomanem fermament - vénen de diferents mides perquè puguis colpejar bé fins i tot a totes les parts del cos. No hi ha millor autoajuda que aquesta! Us recomanem el següent (feu clic a la imatge següent) - que és un conjunt complet de 5 puntes de desencadenament / massatges de diferents mides:

3. formació: Entrenament específic amb trucs d 'entrenament de diversos oponents (com aquest conjunt complet de 6 teixits de diferent resistència) us pot ajudar a entrenar la força i la funció. L’entrenament a punt sol comportar un entrenament més específic, que al seu torn pot provocar una prevenció de lesions més efectiva i una reducció del dolor.

4. Alleujament del dolor: refredament: BiofreezeTM és un producte natural que pot alleujar el dolor refredant la zona suaument. Es recomana refredar especialment quan el dolor és molt greu. Si s’han calmat, es recomana un tractament tèrmic; per tant, és recomanable tenir a la seva disposició tant refrigeració com calefacció.

5. Alleujament del dolor: calefacció: Escalfar els músculs atapeïts pot augmentar la circulació sanguínia i reduir el dolor. Us recomanem el següent junta reutilitzable en calent / freda (feu clic aquí per obtenir més informació) - que es pot utilitzar tant per refredar (es pot congelar) com per escalfar (es pot escalfar al microones).

Productes recomanats per alleujar el dolor per al dolor nerviós

BiofreezeTM (Fred / crioteràpia)

- Sensació de cremor constant sota el peu? Pot ser dany nerviós o irritació nerviosa.

Algunes de les causes / diagnòstics més freqüents de dolor nerviós són:

osteoartritis (El dolor depèn de quines articulacions estiguin afectades, però es pot produir dolor lateral al seient artrosi del maluc)

vestuari pèlvica (el pany pelvi amb màlgia associada pot causar dolor pèlvic i al seient, així com més al maluc)

Mielopatia espondilítica cervical (la mielopatia cervical pot provocar diversos símptomes neurològics)

Neuropatia diabètica (el 25% dels diabètics tenen danys als nervis, cosa que pot empitjorar amb la malaltia. La diabetis / diabetis pot causar símptomes de cremor i adormiment a la pell i al cos. Preneu mesures avui mateix i feu una dieta millor si pateix diabetis. Això és necessari per per aturar el desenvolupament.)

La malnutrició (La manca de certs nutrients pot contribuir a dolor i símptomes nerviosos, incloent sensació de cremades a la pell i debilitat motriu. És especialment deficient en B6 i B12 que es posa de manifest aquí. És una forma comuna o desnutrició entre els alcohòlics.)

Màlgia gluteal (dolor al seient, contra el maluc, l'esquena o el maluc)

Miàlgia dels flexors iòlics (La disfunció muscular de l’iliopsoas sovint causarà dolor a la cuixa superior, la part frontal, l’engonal i el seient)

La síndrome d'impingement ischiofemoral (més freqüent en dones, preferiblement esportistes) implica un pessic del quadratus femoral)

Ciàtica / ciàtica (Segons com afecti el nervi, pot causar dolor derivat contra el seient, la cuixa, el genoll, la cama i el peu)

la síndrome de túnel carpià (un polsim dels nervis al canell)

Prolaps lumbar (irritació nerviosa / lesió del disc a l'arrel nerviosa L3, L4 o L5 pot causar dolor al seient)

Efectes secundaris medicinals (certs tipus de medicaments poden causar símptomes nerviosos i danys nerviosos si no sentiu l’assessorament d’un metge o d’un farmacèutic)

Síndrome de Piriformis (pot donar lloc a fals ciàtica)

Estenosi espinal

Espondilistesi

Trauma (Tots els traumes i similars que causen lesions aixafades poden causar danys nerviosos i dolor nerviós)

Rares causes del dolor nerviós:

Malalties autoimmunes (inclosa l’esclerosi múltiple, també coneguda com EM, síndrome de Guillain-Barre, miastènia gravis, lupus i IBD)

Infecció (sovint amb alta CRP i febre: algunes formes d’aquestes infeccions inclouen borèlia, herpes, VIH i hepatitis C)

El càncer (pot causar dolor al cos massant els nervis, però també pot causar deficiències nutricionals que condueixen a una deteriorada funció nerviosa)

També es pot produir dolor nerviós tensió muscular, disfunció articular i / o irritació de nervis propers. XNUMX quiropràctic, un dels metges o un altre expert en trastorns musculoesquelètics i esquelètics pot diagnosticar la seva malaltia i donar-li una explicació minuciosa de què es pot fer en termes de tractament i què pots fer pel teu compte. exercicis, ajust ergonòmic i tractament en fred (p. ex. Biofreeze) o tractament tèrmic. Tingueu cura de no continuar amb el dolor nerviós durant molt de temps, més aviat consulteu un metge i diagnostiqueu la causa del dolor; d'aquesta manera, realitzareu els canvis necessaris el més aviat possible abans que es desenvolupi més. Un terapeuta musculoesquelètic us derivarà a un neuròleg o reumatòleg si cal.

Presentació dels símptomes i presentacions del dolor nerviós comunament:

- Sordesa en parts del cos

- Cremant-se parts del cos

Dolor profund parts del cos

Descàrrega elèctrica a parts del cos

- Hogging i parts del cos

- Rampes i parts del cos

- Mauring i parts del cos

- Murring i parts del cos

- Nummen i parts del cos

- Cansat i parts del cos

- Debilitat en braços o cames

Costura parts del cos

- Ferides parts del cos

- Efecte i parts del cos

Oferta en parts del cos

Examen diagnòstic per imatge del dolor nerviós

De vegades pot ser necessari imatges (X, MR, TC o ecografia diagnòstica) per determinar la causa exacta del problema. Si hi ha sospita d’irritació nerviosa al seient, a l’esquena, al canell, a l’espatlla o similars, en la majoria dels casos es realitzarà un examen de ressonància magnètica (si es considera necessari). L’hernia de disc, la síndrome del túnel carpià i la síndrome d’impingement són diagnòstics diferents que poden causar dolor als nervis.

A continuació es mostren diverses imatges de com poden semblar aquestes condicions en les diverses formes d’examen.

Imatge MR del prolapse lumbar al nivell L4-5

Descripció del MR: A la imatge / examen de ressonància magnètica superior, es veu una imatge lateral i una secció transversal. En l’exploració per ressonància magnètica, enfront de raigs X, les estructures de teixits tous també es visualitzen d’una manera bona. A la imatge podem veure un clar prolapse lumbar a nivell L4-L5.

Imatge per ressonància magnètica de la placa de l’EM (esclerosi múltiple) al coll

Aquí en veiem un Exploració per ressonància magnètica del coll. La imatge mostra una lesió anomenada placa. Això és característica de la desmielinació que es produeix en l’esclerosi múltiple.

RMN de CSM (Mielopatia espondilítica cervical)

La imatge en mostra una afecció cervical de la mielopatia. Això es produeix quan la medul·la es pica a causa de l’entrenament de les cames, canvis degeneratius o similars.

Classificació horària del dolor als nervis. El seu dolor es classifica en agut, subagut o crònic?

El dolor nerviós es pot dividir en dolor agut, subagut i crònic. El dolor agut del nervi significa que la persona ha tingut dolor als nervis durant menys de tres setmanes, el subagut és el període de tres setmanes a tres mesos i el dolor que té una durada de més de tres mesos es classifica com a crònic. En molts casos, es pot produir dolor nerviós disfunció muscular / màlgia, bloquejos articulars al coll, part baixa de l'esquena, maluc, pelvis i / o irritació de nervis propers, però també poden ser altres afeccions (vegeu la llista anterior de l'article). Un quiropràctic, un dels metges o un altre expert en trastorns musculars, esquelètics i nerviosos, pot diagnosticar la seva malaltia i donar-li una explicació completa de què es pot fer en forma de tractament i què podeu fer pel vostre compte. Assegureu-vos de no anar amb dolor nerviós durant molt de temps, sinó que poseu-vos en contacte amb un terapeuta autoritzat públicament (quiropràctic, fisioterapeuta o terapeuta manual) i obteniu el diagnòstic de la causa del dolor.

En primer lloc, es realitzarà un examen mecànic on el metge observi els patrons de moviment o qualsevol falta d’aquest. Aquí també s’estudien la sensibilitat a la pressió, la força muscular, així com proves ortopèdiques específiques i proves neurològiques (reflexos, ++ sensorials), que donen al clínic una indicació de què causa els nervis de la persona. En cas de dolor nerviós, en alguns casos pot ser necessari diagnòstic per imatge. Un quiropràctic autoritzat públicament té dret a remetre a aquests exàmens de rajos X, MR, TC i ecografia. El tractament conservador sempre val la pena provar aquestes malalties, abans de considerar possibles intervencions o mesures més invasives. El tractament que rebeu variarà en funció del que es va trobar durant l’examen clínic.

Efecte demostrat clínicament en l’alleujament del dolor nerviós

Un estudi de revisió sistemàtica (metaanàlisi) publicat el 2010 (Kalichman) va trobar que l’agulla seca pot ser eficaç per tractar problemes de dolor musculoesquelètic.

Tracció cervical (inclòs l’ús d’aparells de tracció a casa) pot reduir els símptomes del dolor nerviós i de la radiculopatia (Levine et al, 1996 - Rhee et al, 2007)^1,2. La investigació també ho ha demostrat La teràpia de tracció és més eficaç quan s’ha disminuït el dolor muscular agut inicial - i que no s’ha d’utilitzar en persones amb signes de mielopatia.

Un estudi de revisió de Cochrane (Graham et al, 2008) va concloure això hi ha una manca d’evidència per l’ús de tracció mecànica en dolor de coll crònic amb o sense radiculopatia.³ Això no vol dir que no sigui efectiu, sinó que només en el moment en què es va fer l’estudi, no hi havia prou estudis bons que poguessin demostrar o desaprofitar l’efecte.

Algunes formes de tractament conservador del dolor nerviós

pràctica casa sovint s’imprimeix i s’utilitza per fer front a l’ús inadequat de la musculatura, amb la intenció de proporcionar un efecte a llarg termini.

ultrasò Es pot utilitzar tant de forma diagnòstica com de tractament d’ecografia, aquest últim funciona proporcionant un efecte d’escalfament profund dirigit a problemes musculoesquelètics.

electroteràpia (TENS) o la teràpia de potència també s’utilitza contra les articulacions i problemes musculars, està pensada com un analgèsic directe, dirigit a la zona dolorosa.

El tractament de tracció (també conegut com a tractament de lligaments o distracció de la flexió) és un tractament usat especialment a la part inferior de l’esquena i al coll / transició al pit per augmentar el moviment de les articulacions i estirar els músculs propers.

mobilització conjunta o tractament de les articulacions quiropràctiques correctives augmenta el moviment de les articulacions, la qual cosa al seu torn permet que els músculs que s’uneixen a les juntes i a prop de les articulacions es puguin moure més adequadament.

massatge S'utilitza per augmentar la circulació sanguínia a la zona i reduir així la tensió muscular, que al seu torn pot causar menys dolor.

tractament tèrmic s’utilitza per produir un efecte d’escalfament profund a la zona en qüestió, que al seu torn pot donar un efecte reductor del dolor, però es diu generalment que el tractament tèrmic no s’ha d’aplicar a les lesions agudes, com és el comportament preferir. Aquest últim s’utilitza per a lesions i dolors aguts per ajudar a alleujar el dolor de la zona.

tractament amb làser (també conegut com a làser antiinflamatori) es pot utilitzar a diferents freqüències i aconseguir així diferents efectes de tractament. Sovint s’utilitza per estimular la regeneració i la curació de teixits tous, a més també es pot utilitzar antiinflamatori.

hidroteràpia (també anomenat tractament d’aigua calenta o tractament de piscina climatitzada) és una forma de tractament on els dolls d’aigua dura han d’estimular un subministrament sanguini millorat, a més de dissoldre’s en músculs tensos i articulacions rígides.

Llista de tractaments (tots dos meget alternativa i més conservador):

• acupressió
• acupuntura
• aromateràpia
• teràpia conductual
• correcció Atles
• Medicina ayurvèdica
• Teràpia bioelectromagnètica
• Tractament de bloqueig
• Treball de teixits tous
• El tractament Bowen
• Coxteràpia
• electroteràpia
• ergonomia
• dietología
• reflexologia
• fisioteràpia
• Gonstead
• Curació
• pràctica casa
• homeopatia
• hidroteràpia
• hipnoteràpia
• Teràpia de llum infraroja
• plantilles
• Teràpia amb agulla intramuscular
• Isterapia
• remei
• kinesiologia
• Kinesiotape
• quiropràctica
• Processament cognitiu
• Teràpia de vidre
• contrastar Tractament
• Succionamiento
• Tractament de fred
• Làser
• correcció conjunta
• mobilització conjunta
• tractament mèdic
• El drenatge limfàtic
• Teràpia de llum
• tractament imant
• teràpia Manual
• meditació
• Medicaments relaxants del múscul
• muscular Knute tractament
• Tècnica miofascial
• Naprapatia
• naturopatia
• Formació en rehabilitació neurològica
• Qigong
• osteopatia
• respiració
• reflexologia
• La teràpia d'ones de xoc
• Rotlle d’escuma / rotlle d’escuma
• Analgèsics
• Espinologia
• Suport esportiu
• banc d'estirament
• Administració d'energia
• única de personalització
• Teràpia de el camp de la pensada
• TENS
• massatge tailandès
• tracció
• formació
• Teràpia desencadenant
• La teràpia d'ones de xoc
• Agulla seca
• extensió
• El tractament de buit
• tractament tèrmic
• La teràpia d'aigua calenta
• Ioga
• exercicis

Tractament quiropràctic per al dolor nerviós

L’objectiu principal de totes les cures quiropràctiques és reduir el dolor, promoure la salut en general i millorar la qualitat de vida restablint el funcionament normal del sistema múscul-esquelètic i del sistema nerviós. En cas de dolor nerviós, el quiropràctic tractarà localment la causa per reduir el dolor, reduir la irritació i augmentar el flux sanguini, a més de restablir el moviment normal a la part baixa de l’esquena, la pelvis i el maluc, si així s’indica. A l’hora d’escollir una estratègia de tractament per a cada pacient, el quiropràctic posa èmfasi en veure el pacient en un context holístic. Si es sospita que el dolor del nervi es deu a una altra malaltia, se us derivarà per a un examen posterior.

Treball muscular, estiraments, tracció i tractament agulla tot pot proporcionar un alleujament dels símptomes per causes musculoesquelètiques del dolor nerviós.

El tractament amb quiropràctic consisteix en diversos mètodes de tractament on el quiropràctic utilitza principalment les mans per restaurar la funció normal de les articulacions, músculs, teixits connectius i sistema nerviós:

- Tractament específic articular
- Estiraments
- Tècniques musculars
- Tècniques neurològiques
- Exercici estabilitzador
- Exercicis, assessorament i orientació

Què fa un quiropràctic?

Dolor muscular, articular i nerviós: Són coses que un quiropràctic pot ajudar a prevenir i tractar. El tractament amb quiropràctica consisteix principalment en restablir el moviment i la funció articular que poden patir un deteriorament mecànic. Això es fa amb les anomenades tècniques de correcció o manipulació conjunta, així com la mobilització conjunta, les tècniques d’estiraments i el treball muscular (com la teràpia de punts desencadenants i el treball de teixits tous profunds) sobre els músculs implicats. Amb un augment de la funció i menys dolor, pot ser més fàcil per a les persones realitzar activitats físiques, que al seu torn tindran un efecte positiu tant en energia com en qualitat de vida i en salut.

exercicis, exercici i consideracions ergonòmiques.

Un expert en trastorns musculars i esquelètics pot, segons el vostre diagnòstic, informar-vos sobre les consideracions ergonòmiques que heu de prendre per evitar més danys, garantint així el temps de curació més ràpid possible. Un cop acabada la part aguda del dolor, en la majoria dels casos també se li assignaran exercicis a casa que també ajuden a reduir la possibilitat de recaure. En condicions cròniques és necessari recórrer els moviments motors que realitzeu a la vida quotidiana per tal de desviar la causa del vostre dolor una i altra vegada.

Llegiu-ne més: 5 exercicis personalitzats per a vostès amb propapa de coll

També llegiu: - Esteu lluitant amb el "coll de dades?"

També llegiu: - Per què tinc dolor al seient?

referències:

1. Levine MJ, Albert TJ, MD Smith. Radiculopatia cervical: diagnòstic i maneig no operatiu. J Am Acad Orthop Surg. 1996;4(6):305–316.

2. Rhee JM, Yoon T, Riew KD. Radiculopatia cervical. J Am Acad Orthop Surg. 2007;15(8):486–494. 

3. Graham N, Brut A, Goldsmith CH, et al. Tracció mecànica per al mal de coll amb radiculopatia o sense. Base de dades de Cochrane Sys Rev. 2008; (3): CD006408

4. Kalichman et al (2010). Agulla seca en el tractament del dolor musculo-esquelètic. J Am Board Fam Med. Setembre-octubre de 2010. (Journal of the American Board of Family Medicine)

5. Nakkeprolaps.no - Tractament de tracció

6. Imatges: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia

Preguntes més freqüents sobre el dolor als nervis:

P: Per què pateix dolor al seient?
Resposta: El dolor és la forma de dir del cos que alguna cosa no va bé. Per tant, els senyals de dolor s’han d’interpretar com si signifiqués que hi ha una forma de disfunció a la zona implicada, que s’hauria d’investigar i solucionar amb un tractament i exercici adequats. Les causes del dolor al seient poden ser degudes a una sobrecàrrega sobtada o una descàrrega gradual al llarg del temps, que pot provocar un augment de la tensió muscular, rigidesa articular, irritació nerviosa i, si les coses han anat prou lluny, erupció discogènica (irritació nerviosa / dolor nerviós per malaltia del disc a la part baixa de l’esquena, prolapse lumbar amb afecció contra l’arrel nerviosa L3, L4 o L5).

P: Què s'ha de fer amb un seient adolorit ple de nusos musculars?

Resposta: nusos musculars probablement s’ha produït a causa d’un desequilibri muscular o d’una càrrega incorrecta. També es pot produir tensió muscular associada al voltant dels bloqueigs articulars de les articulacions lumbars, malucs i pèlviques properes. Inicialment, haureu de rebre un tractament qualificat i, després, especificar-vos exercicis i estirar-se de manera que no es converteixi en un problema recurrent després de la vida.

Seguiu Vondt.net a YOUTUBE

(Seguiu i comenteu si voleu que fem un vídeo amb exercicis o elaboracions específiques per als vostres problemes exactament)

Seguiu Vondt.net a FACEBOOK

(Intentem respondre a tots els missatges i preguntes en un termini de 24 a 48 hores. També podem ajudar-vos a interpretar respostes de resonància magnètica i similars.)

També llegiu: - Els increïbles beneficis per a la sal de Rosa Himalaya

També llegiu: - Herbes saludables que augmenten la circulació sanguínia

També llegiu: - Dolor al pit? Feu alguna cosa al respecte abans que es faci crònica.

També llegiu: - Dolor muscular? Aquesta és la raó…