Fibromiàlgia i intestí: aquestes troballes poden ser un factor que contribueix
Última actualització el 19/02/2024 per Les clíniques del dolor - Salut interdisciplinària
Fibromiàlgia i intestí: aquestes troballes poden ser un factor que contribueix
Aquesta guia tracta sobre la fibromiàlgia i l'intestí. Aquí considerem com certs descobriments en la flora intestinal semblen afectar la fibromiàlgia.
Un estudi d'investigació important ha descobert canvis específics en la flora intestinal en dones amb fibromiàlgia, en comparació amb aquelles que no estan afectades. Moltes persones amb fibromiàlgia reconeixeran que els seus estómacs poden estar molt malament de vegades. La qual cosa també es reflecteix en el fet que aquest grup de pacients està més afectat pel SII (síndrome de l'intestí irritable). Tingueu en compte que l'estudi es va fer entre dones amb fibromiàlgia, no homes. També pot valdre la pena conèixer aquests 7 símptomes que en són característics fibromiàlgia en dones.
- 19 bacteris diferents de la flora intestinal van donar respostes i indicacions
Investigadors canadencs de la Universitat McGill han identificat un total de 19 bacteris de la flora intestinal diferents que destacaven en aquells amb fibromiàlgia i els han publicat a la revista mèdica. dolor.¹ Un dels principals investigadors de l'estudi també va afirmar que es va observar una clara correlació entre la força dels símptomes i l'augment o la manca d'alguns dels bacteris de la flora intestinal. Els investigadors subratllen, però, que és massa aviat per veure si aquesta és una de les causes de la fibromiàlgia o més una reacció a la pròpia malaltia. Però esperen que els estudis de seguiment puguin donar més respostes a això.
La fibromiàlgia i l'intestí
La fibromiàlgia és una síndrome del dolor crònic que pot causar dolor a tot el cos, en combinació amb ansietat, problemes de son i síndrome de l'intestí irritable. Els problemes d’estómac i d’intestí són molt més freqüents en aquest grup de pacients en comparació amb la població regular. La qual cosa ha donat una clara indicació que hi ha una connexió entre la fibromiàlgia i l’intestí.
- Quin paper juga la flora intestinal?
Si resulta que la flora intestinal juga un paper central en la promoció o fins i tot en la causa de la fibromiàlgia, aquest descobriment podria conduir a un diagnòstic significatiu abans i, molt probablement, es desenvoluparan nous mètodes de tractament.
La teva flora intestinal
Dins del seu intestí hi ha un ecosistema extens i complex. Consisteix en una gran varietat de bacteris, virus, càndida i altres organismes microscòpics que us ajuden a fer funcionar la digestió i absorbir nutrients. Se sap que una flora intestinal funcional juga un paper central en el manteniment d'una bona salut, com s'ha confirmat en diversos estudis de recerca. Aleshores, què passa quan la flora intestinal no hi juga? Bé, els investigadors creuen que moltes de les respostes a la fibromiàlgia poden estar en el comportament intestinal alterat que escrivim en aquest article. Està ben documentat, entre altres coses en estudis de revisió sistemàtica, que els pacients amb fibromiàlgia tenen un major risc de patir intestí irritable.²
L'estudi: 87% de precisió
Els participants en l'estudi de recerca es van dividir en aquells que havien estat diagnosticats de fibromiàlgia versus un grup de control. Tots van donar mostres de proves físiques en forma d’orina, mostres de femta i saliva, a més de passar per una història exhaustiva. Els investigadors van revisar les dades clíniques de les mostres i les van comparar amb el grup control saludable.
- Models informàtics avançats i intel·ligència artificial
Els resultats van ser molt interessants. Va resultar que, mitjançant la gran quantitat d'informació i l'ús de models informàtics avançats, inclosa la intel·ligència artificial, la prova podria estimar qui tenia fibromiàlgia amb una precisió del 87%, cosa que és increïblement emocionant. Podria ser aquest el començament d’una investigació eficaç sobre la fibromiàlgia? Esperem que sí.
- Les troballes donen respostes, però també preguntes
L’estudi va mostrar una clara relació entre els símptomes de la fibromiàlgia i l’augment o l’absència de certs bacteris de la flora intestinal. Com més gran sigui la proporció anormal: més greus són els símptomes. Això incloïa, entre altres coses:
Símptomes cognitius
la intensitat de dolor
Àrees de dolor
Els problemes de la son
esgotament
Els investigadors subratllen que es necessitaran estudis més grans i més grans per poder concloure amb el 100% de certesa. però això almenys sembla una molt bona indicació que estan en alguna cosa important en el camp del diagnòstic de la fibromiàlgia. Anteriorment també hem escrit sobre com els estudis han documentat una major incidència de reaccions inflamatòries al cervell en pacients amb fibromiàlgia. També és interessant observar que les persones amb La fibromiàlgia es veu afectada més sovint per la fascitis plantar (que és una lesió i una reacció inflamatòria a la placa de teixit conjuntiu sota el taló).
Fibromiàlgia i aliments que redueixen la inflamació
A la vista de la important funció de la flora intestinal per sobre de la fibromiàlgia, és molt important tenir una bona dieta inflamatòria reductora. Això també significa que reduïu la ingesta d'aliments inflamatoris, com el sucre i l'alcohol. Anteriorment hem escrit sobre com una dieta antiinflamatòria amb aliments més fàcils de digerir (baix FODMAP) pot ser beneficiosa per als pacients amb fibromiàlgia (dieta fibromiàlgia). A més, també vegeu gluten sembla que pot tenir un efecte proinflamatori per a molts d'aquest grup de pacients.
Fibromiàlgia, inflamació i exercici
Fer exercici regularment amb fibromiàlgia de vegades pot semblar completament impossible. Però és important trobar les formes d'exercici que us convinguin. No tothom pot fer exercicis bàsics pesats. Potser t'has adonat, per exemple, que l'entrenament en una piscina d'aigua tèbia o els exercicis de relaxació et funcionen millor? Tots som diferents i hem de tenir-ho en compte. Anteriorment, també hem escrit sobre com la investigació ho creu formació de punt és el millor entrenament de força per als pacients amb fibromiàlgia. Més avall podeu veure quines malles d'entrenament us recomanem. Totes les recomanacions de productes s'obren en una nova finestra del navegador.
- Es poden provar exercicis adaptats
Al vídeo següent veureu un programa d'exercicis per a persones amb fibromiàlgia desenvolupat per el quiropràctic Alexander Andorff. Aquest és un programa d'exercicis suaus que t'ajuden a mantenir actius els músculs essencials de l'esquena i del nucli. Potser no és apte per a tothom, però per a la majoria aquests poden ser bons exercicis.
No dubteu a subscriure-us al nostre canal de YouTube de forma gratuïta (feu clic aquí) per obtenir consells d’exercici, programes d’exercici i coneixements de salut gratuïts. Benvingut a la família que seràs.
La nostra recomanació: Prova exercicis suaus amb bandes de pilates (150 cm)
Com s'ha esmentat anteriorment, la investigació ha demostrat que l'entrenament elàstic pot ser una forma d'exercici molt adequada per a persones amb fibromiàlgia. A la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse estem d'acord amb això, precisament per això als nostres fisioterapeutes els agrada elaborar programes d'exercicis personalitzats amb bandes elàstiques (tant bandes de Pilates com mini bandes) per als nostres pacients amb fibromiàlgia. Podeu llegir més sobre aquesta banda de Pilates recomanada seva.
Consell: Mini banda per a malucs i pelvis
Una banda de pilates és la més adequada per entrenar les espatlles i la part superior del cos. Per a l'entrenament elàstic dirigit a la part inferior del cos, inclosos els genolls, la pelvis i els malucs, recomanem l'ús de minibands (com es mostra més amunt). La seva podeu llegir més sobre la nostra recomanació.
Resum: Fibromiàlgia i intestí
Com he dit, està ben documentat que els pacients amb fibromiàlgia tenen una incidència més alta de síndrome de l'intestí irritable (SII).² Per tant, també és molt interessant conèixer estudis d'investigació que fan referència a troballes específiques en la flora intestinal d'aquest grup de pacients. Descobriments com aquest també mostren la importància del tractament holístic de la fibromiàlgia, que inclou teràpia física, exercicis de rehabilitació, tècniques de relaxació i una dieta adequada.
Tractament holístic de la fibromiàlgia
La fibromiàlgia és una síndrome de dolor crònic i complicat. Per tant, no és estrany que moltes persones amb aquest dolor utilitzin massa analgèsics. Per tal d'aconseguir el millor alleujament possible dels símptomes per a aquest grup de pacients, és important no només "emmascarar el dolor", sinó també fer alguna cosa sobre els motius que hi ha darrere. Entre altres coses, sabem que és important reduir els senyals de dolor i dissoldre's en teixits tous sensibles al dolor per millorar la funció i alleujar el dolor. Aquí, un fisioterapeuta o quiropràctic pot ajudar amb, entre altres coses, tècniques de massatge, tècniques d'estirament (inclòs el tractament de tracció), làser teràpia i acupuntura intramuscular (puntura seca). Als nostres departaments de la Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse adaptem quins mètodes de tractament s'utilitzen individualment. Això pot incloure:
La teràpia amb làser
mobilització conjunta
massatge
Tractament del punt disparador (impressió personalitzada)
Agulla seca
Per citar només algunes de les modalitats de tractament que utilitzem. Podeu veure una visió general completa de les nostres clíniques seva. A més de les tècniques de tractament actiu, el pacient també rebrà exercicis específics de rehabilitació adaptats a les troballes funcionals. Si ho desitja, també tenim metges que ofereixen ajuda amb orientació dietètica.
Autoajuda activa contra la fibromiàlgia i el dolor crònic
La fibromiàlgia és, com sabeu, una síndrome de dolor molt complicada i, característicament, provoca dolor generalitzat en diferents parts del cos. Tanmateix, a causa de l'alt contingut de nervis i receptors del dolor, els arcs del coll i les espatlles solen ser una àrea problemàtica important per als pacients amb fibromiàlgia. I és sobre aquesta base que un està encantat de recomanar relaxació al coll o endavant estora d’acupressió. A més d'això, un pot coixí de cap cervical amb escuma de memòria og coixí del sòl pelvià ser beneficiós per a una millor qualitat del son. Les nostres recomanacions de productes s'obren en una finestra de lector nova.
La nostra recomanació: Relaxació al coll
En llit de coll sovint es combina amb tècniques de relaxació i/o respiració. Tan sols 10 minuts al dia poden tenir un efecte positiu significatiu. Això pot reduir el nivell d'estrès al cos, que al seu torn pot ser beneficiós en la lluita contra la inflamació i el dolor. La seva podeu llegir més sobre la nostra recomanació.
Consell: Dormiu amb un coixí ergonòmic amb escuma de memòria de bambú
Els estudis ho han demostrat coixins de cap amb escuma de memòria moderna pot proporcionar una millor qualitat del son i reduir els trastorns respiratoris, així com provocar menys apnea del son.³ Això es deu al fet que aquests coixins per al cap proporcionen una posició millor i més ergonòmica al coll quan es dorm. Llegeix més sobre la nostra recomanació de productes seva (inclou diverses variants).
Uneix-te a nosaltres en la lluita per conscienciar sobre les malalties invisibles
Una millor comprensió general de la fibromiàlgia i altres malalties invisibles pot proporcionar una millor comprensió, empatia i respecte per aquest grup de pacients. Si ho desitgeu, podeu unir-vos al nostre grup de suport aquí a Facebook: «Reumatisme i dolor crònic - Noruega: recerca i notícies» per a actualitzacions i articles interessants. També es valora increïblement tota implicació en la difusió del coneixement. Cada compartir i m'agrada a les xarxes socials ajuda a difondre la comprensió del dolor crònic i les malalties invisibles. Així que gràcies a tots els que s'hi uneixen i hi contribueixen, realment feu una gran diferència.
Recerca i fonts: Fibromiàlgia i intestí
1. Minerbi et al, 2019. Composició alterada del microbioma en individus amb fibromiàlgia. Dolor. 2019 novembre;160(11):2589-2602.
2. Erdrich et al, 2020. Una revisió sistemàtica de l'associació entre la fibromiàlgia i els trastorns gastrointestinals funcionals. Teràpia Adv Gastroenterol. 2020 de desembre de 8:13:1756284820977402.
3. Stavrou et al, 2022. El coixí d'escuma de memòria com a intervenció en la síndrome d'apnea obstructiva del son: un estudi aleatoritzat preliminar. Front Med (Lausana). 2022 de març de 9: 9:842224.
Les clíniques del dolor: la vostra elecció per al tractament modern
Els nostres metges i departaments clínics sempre pretenen estar entre l'elit en la investigació, tractament i rehabilitació del dolor i les lesions en músculs, tendons, nervis i articulacions. En prémer el botó següent, podeu veure una visió general de les nostres clíniques, inclosa a Oslo (incl Seients Lambert) i Akershus (Fusta crua og So Eidsvoll). No dubteu a posar-vos en contacte amb nosaltres si teniu cap pregunta o dubteu sobre qualsevol cosa.
article: Fibromiàlgia i intestí
Escrit per: Els nostres quiropràctics i fisioterapeutes autoritzats públicament a Vondtklinikkene
Comprovació dels fets: Els nostres articles sempre es basen en fonts serioses, estudis de recerca i revistes de recerca, com ara PubMed i la Biblioteca Cochrane. Si us plau, poseu-vos en contacte amb nosaltres si detecteu algun error o teniu comentaris.
Deixa una resposta
Vols unir-te a la discussió?Siéntase lliure de contribuir!