拇指骨關節炎（拇指關節炎） 原因，症狀，預防和治療
拇指骨關節炎意味著拇指和基礎關節的關節磨損。 拇指骨關節炎會引起疼痛，疼痛和行動不便-除其他因素外，這可能會導致打開果醬蓋或抓握物體變得困難。 在許多情況下，可以通過物理治療，力量訓練和局部肌肉和肌腱拉伸來控制診斷。 我們提醒您，您可以在本文的下半部分觀看針對您的手和拇指骨關節炎量身定制的運動計劃的視頻。
拇指骨關節炎涉及拇指外關節和拇指基關節的軟骨和骨組織的破裂（也稱為腕掌骨關節炎）。
提示：許多患有骨關節炎和關節炎的人喜歡使用 特別改裝的壓縮手套 （鏈接會在新窗口中打開），以改善手和手指的功能。 這些在風濕病學家和患有慢性腕管綜合症的患者中尤其常見。 可能還有 腳趾拔除器 og 特殊適應的壓縮襪 如果您的腳趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大腳趾倒置）。
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骨關節炎分為五個階段。 在上面的文章中閱讀有關它的更多信息。
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在本文中，我們將回顧：
- 拇指骨關節炎的症狀
- 拇指骨關節炎的病因
- 預防拇指骨關節炎的自我措施
- 預防拇指骨關節炎
- 拇指骨關節炎的治療
- 拇指骨關節炎的診斷
在本文中，您將了解有關骨關節炎的更多信息以及這種臨床狀況的原因，症狀，預防，自我措施和治療。
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拇指骨關節炎的症狀
人們經歷疼痛和功能障礙的方式非常多-這意味著僅根據症狀來估計骨關節炎的程度可能很困難。 在某些情況下，即使是輕度的骨關節炎，即使是嚴重的骨關節炎也只會造成最小的疼痛和症狀，而有些人卻明顯疼痛。 儘管差異很大，但骨關節炎的階段與疼痛程度之間通常存在直接關係。
關節磨損可分為五個不同階段。 即，您將骨關節炎從階段0（無骨關節炎或關節磨損）劃分為階段4（高級，嚴重的骨關節炎和磨損）。 各個階段可指示關節中軟骨分解的程度以及關節的磨損程度。 您可以閱讀有關骨關節炎不同階段的更多信息 她的.
特徵症狀和臨床體徵 骨關節炎可以包括：
- 高度會發生在受影響的拇指關節。
- 移動按鈕時，拇指的按鈕，嘎吱嘎吱和開裂。
- 拇指或拇指外側關節底部的局部壓力舒適感。
- 患處關節發紅。
- 嚴重程度的磨損會在使用過程中引起疼痛。
- 手腕，前臂和肩膀的代償性疼痛的發生增加。
受骨關節炎影響的拇指也會導致前臂疼痛，肩部疼痛，頸部問題和肘部肌腱炎的發生率增加（網球肘). 這是因為在使用手臂時，我們大部分時間會使用拇指-並且，如果您的拇指因骨關節炎而感到疼痛，這很快會導致頸部疼痛的發生率增加。 頸部壓力）以及由於錯誤的運動方式和濫用引起的肩痛。
為什麼在早晨您的拇指變得特別僵硬和酸痛？
睡覺時，與運動時相比，血液循環和滑液的循環較少-這就是為什麼在早晨開始和長時間休息後會變得僵硬。 但是，正如您所知，您以前從未有過這種感覺-因此，這也表明您的拇指在活動能力和總體健康方面並未處於最佳狀態。 因此，在早晨僵硬是相對常見的，但可能表明您在肌肉，腱和關節方面存在某些問題，應加以檢查和治療。
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骨關節炎可導致拇指關節和外關節鈣化
骨關節炎因此導致拇指關節的軟骨破裂。 如果關節的運動和血液循環減少，則可以加速此衰老過程，這可能導致軟骨更快分解。 作為響應，身體將嘗試在該區域形成骨組織以修復損傷。 可能導致鈣化和骨刺。
在X射線檢查中可以看到肌腱和拇指的鈣化，並為說出骨關節炎的廣泛程度提供了依據。 當拇指關節中可見可見較大的骨球時，這清楚地表明存在晚期晚期骨關節炎。 但是它也只能在肌腱本身中-後者稱為扳機拇指。
當我移動它時，為什麼我的拇指會掉下來？
想像一下，形成鈣化，多餘的骨組織被插入關節和屬於拇指關節的肌腱。 這些鈣化會導致肌腱組織的彈性降低，因此拇指關節的運動會在運動過程中遇到增加的阻力-當您在拇指上移動時，拇指的咬合和cru咬可能會引起這種阻力。
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您是否想知道自己是否患有頸部骨關節炎？
原因：為什麼您的拇指患有骨關節炎？
關節是複雜的結構，由穩定的腱，軟骨，關節液和關節組成。 但是，您的拇指患骨關節炎的原因不必那麼複雜。 即，如果載荷超過人體自身緩解和修復關節的能力，則關節會發生磨損。
還要記住，血液循環在這種修復中起著關鍵作用。 正是血液將營養和修復劑帶到了關節。 因此，每天進行手部鍛煉，鍛煉肩膀和伸展雙手非常重要，以幫助增加手部的血液循環。
隨著年齡的增長，隨著時間的流逝，正常的磨損和骨關節炎會發生。 較高的年齡也會導致軟骨和關節的修復能力較弱。 導致手關節炎更快發生的最常見原因是重複性勞損以及手臂和肩膀的肌肉缺乏穩定性。
業已發現，這些危險因素尤其會使骨關節炎的機率更高：
- 你是女人
- 涉及大量重複性工作的工作
- 骨關節炎家族史
- 高齡
- 創傷或破裂
因此，發生拇指骨關節炎的一些最常見的危險因素包括沒有適當恢復原狀的超負荷，關節問題的家族病史和先前的拇指受傷。 也有充分的證據表明，關節的骨折和損傷會導致骨關節炎的早期發生和更快的衰老過程。
甲苯中骨關節炎的自我預防措施
可以積極預防和減少拇指關節的老化過程。 這可以通過積極地增強肩膀，手臂和手部的肌肉，並定期拉伸以維持手和拇指的肌腱的運動和彈性來完成，從而改善血液循環，從而修復過程。
視頻：7種預防手和拇指骨關節炎的運動
在這裡，您可以觀看本文中進行的七個練習的視頻（閱讀： 7種預防手骨關節炎的運動). 您可以在下面的步驟1至7中閱讀有關如何進行練習的詳細說明。
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試想一下當您用手舉起東西時-大多數力量來自肩膀和上背部。 因此，保持肩膀健康對保持手部健康和良好狀態至關重要。 通過鍛煉附近肌肉的力量並進行定期鍛煉，您可以保持良好的血液循環和肌肉彈性。 我們建議您嘗試每週進行幾次或類似的練習。
視頻：具有彈性的肩膀的力量練習
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閱讀更多： -手部骨關節炎的7種鍛煉方法
拇指骨關節炎的治療
多種治療方法和措施可幫助您緩解症狀和改善功能。 您今天應該開始的事情是每天的力量和伸展運動，以保持功能和加強血液循環。 您可以看到更多適合自己鍛煉的例子 通過我們的YouTube頻道 （該鏈接會在新窗口中打開）。
如果您的手腕處有緊繃的狀況，以下是推薦的鍛煉示例 -腕腕綜合症或腕神經綜合症。
視頻：針對腕管綜合症的運動（腕部神經夾緊）
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物理治療
包括關節動員和肌肉鍛煉在內的人工治療對骨關節炎及其症狀有充分的記錄。 物理治療應由公共衛生專業人員進行。 在挪威，這意味著物理治療師，現代脊醫或手動治療師。
許多人驚訝於研究表明，這種對肌肉和關節的治療實際上比運動更有效（1），以減輕疼痛并改善骨關節炎的功能。 然後考慮結合家庭鍛煉進行這種治療有多有效？ 現代脊醫治療肌肉和關節，並指導家庭鍛煉，以使您持久康復。 如果您患有廣泛的骨關節炎並且在傳統運動中掙扎，那麼我們也強烈建議您 熱水游泳池訓練.
物理療法也可以包括抗炎激光療法， 衝擊波治療 和針頭治療。
高抗氧化劑飲食
已經發現，具有高含量的抗炎（抗炎）營養價值的飲食可以幫助減輕關節的炎症並防止不必要的關節破壞。 «纖維肌痛飲食»對於想要了解更多信息的您來說，這是一個很好的起點。
另請閱讀： -您需要了解的有關纖維肌痛飲食的一切
到受影響區域的血液循環更多
我們需要重新強調每天伸展對那些受到手和拇指骨關節炎影響的人的重要性。 以與刷牙相同的方式將其納入您的日常工作中-每天拉伸5至10分鐘，您將獲得長足的發展。 如果您想知道應該做什麼樣的鍛煉，請查看本文前面以視頻格式鏈接到的鍛煉程序。
衝擊波治療
壓力波療法涉及一種壓力波機及其相關的探頭，該探頭因此而得名，可以將數千個目標壓力脈衝發送到受傷區域。 這些壓力波破壞了受損的組織和水垢，並在治療區域引發了成千上萬的可控小傷。 該療法對酸橙肩，腳跟骨刺和網球肘有良好的療效。 閱讀有關治療的更多信息 她的.
另請閱讀： -骨關節炎的6種早期跡象
甲苯的骨關節炎的診斷
骨關節炎的診斷通常是由臨床醫生進行臨床檢查，病史和任何影像學診斷檢查（X射線是評估關節的金標準）。 如果要評估關節中有多少骨關節炎，請進行X射線檢查-因為這可以以最佳方式可視化震顫。 這樣的影像學研究將能夠顯示鈣化和軟骨損傷。
現代脊醫或您的醫生可能會建議您進行X射線檢查。 這樣的公開轉診意味著您只需支付最低的免賠額。 此類成像測試應由放射線照相師和放射線醫師進行，而不應由您諮詢的人員來進行。 如果您看到臨床醫生在後房間擁有自己的X射線機，最好去別的地方。
如果您感到可能使人聯想到骨關節炎的症狀，那麼我們建議您將其送至GP進行複查。 找出骨關節炎本身的程度，也可以清楚地表明您應該採取哪些自我措施和預防措施，以及在公共許可診所進行治療。 我們提醒您，物理療法結合運動對緩解症狀和改善功能具有非常好的效果。
閱讀更多： -減少骨關節炎發炎的7種方法
另請閱讀： -女性纖維肌痛的7種症狀
綜述e圈
照顧好您的手和拇指。 盡力保持它們的健康和功能-否則您將在以後的生活中為自己的後悔感到遺憾。 如本文前面所述，可以通過採取適當的措施，訓練，穿壓縮衣服和進行人工治療來減緩關節磨損的發展。
每天進行手和前臂伸展運動以及針對您的肩膀和手臂進行個性化的力量訓練，可能是您可以進行的，有助於改善手和拇指關節健康的最佳投資。 這樣的日常鍛煉有助於改善血液循環並維持肌肉和關節的運動。
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