存檔類別：頭暈和晶體病

如何擺脫水晶病？

厭倦了晶體病？不要絕望-在有經驗的治療師的幫助下，這種技巧，家庭練習以及這些技巧可以使您在創紀錄的時間內擺脫晶體疾病。 隨時與患有頭暈的人分享有關晶體疾病的文章-也許這是他們的診斷？

在本文中，我們將介紹幾種相關的家庭練習和治療方式，包括：

如何診斷晶體病
-測試Dix Hallpike
常見症狀
蘋果的動作
塞蒙特機動
替代治療

水晶病是一種相對普遍的滋擾。實際上，一年中將有多達一百分之一的人受到影響。幸運的是，對於有經驗的治療師-例如耳鼻喉科醫生，脊椎按摩師，物理治療師和手動治療師，該病相當容易治療。不幸的是，並不普遍知道這是一種對特定治療措施（例如經常在1-2次治療中治愈該病的Epley的手法）做出很好反應的診斷，因此很多人會持續數月的治療。你有輸入嗎？使用下面的註釋字段或我們的 Facebook的頁面.

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晶體病的常見症狀是什麼？

晶狀或良性姿勢性頭暈的最常見症狀是眩暈，特殊運動（例如，躺在床的一側）引起的頭暈，“頭暈”的感覺和噁心。症狀可能因人而異-但典型症狀是它總是通過相同的動作產生的，通常是向一側彎曲。因此，受晶體病影響的人通常會陳述這種情況發生在他們躺在床上側臥或向右或向左翻轉時。

當人向後傾斜頭部時，例如在美髮師或某些瑜伽姿勢時，也會出現症狀。由晶體病引起的頭暈也會在眼中產生眼球震顫（眼睛來回移動，不受控制），並且持續時間通常不到一分鐘。

如何診斷晶體病-以及如何診斷與位置有關的頭暈？

臨床醫生將根據病史和臨床檢查做出診斷。晶體疾病的症狀通常如此特徵，以至於臨床醫生僅憑病史就能夠估計診斷。為了進行診斷，臨床醫生使用一種稱為“ Dix-Hallpike”的特殊測試-這通常非常具體，並且專門用於診斷晶體病/姿勢性頭暈。

Dix-Hallpike測試水晶病

在此測試中，臨床醫生迅速將患者從坐姿轉到仰臥位置，其頭部向一側扭轉45度，向後扭轉20度（伸展）。 Dix-Hallpike陽性會重現患者的頭暈發作以及特徵性眼球震顫（來回快速甩動）。這種症狀通常很容易看到，但也不太明顯-對於臨床醫生來說，為患者配備所謂的Frenzel眼鏡（一種記錄反應的視頻眼鏡）可能會有所幫助。

晶體病的常見治療方法是什麼？

等一下： 如前所述，晶體病是與工作有關的頭暈，被認為是“自我限制”的，因為它通常持續1-2個月才消失。但是，尋求幫助的人可以獲得明顯更快的幫助，因為通常只需要一種或兩種療法即可糾正熟練治療師的診斷。脊醫，手動治療師和耳鼻喉科醫生都接受過這種治療形式的培訓。 晶狀體疾病可以持續超過2個月，並且考慮到此診斷有多麻煩，我們建議您盡快接受治療並消除該問題。

蘋果的機動或塞蒙特機動： 所述治療師接受了這項技術的訓練，研究表明，多達80％的患者可以通過這種治療方式治愈。研究表明，這兩種技術幾乎等效（Hilton等）。

蘋果在晶體疾病治療中的策略

這種操作或處理技術也稱為晶體重新定位程序，因此由Epley博士開發。該操作通過四個位置執行，臨床醫生一次將四個位置保持約30秒-主要目的是使內耳中放錯位置的耳石（耳石）到位。這種治療非常有效，並且在兩次治療中完全恢復很常見。

研究：這是最有效的治療方法

研究表明，蘋果的操作是由專業治療師執行的 -結合家庭鍛煉-是治療結晶性黑色素瘤的最有效方法（Helminski等）。

-插圖：EPLEYS手冊

塞蒙特機動

通常它被稱為蘋果公司的小弟弟，因為它不那麼有效，需要3-4次治療才能完全康復。兩者通常更喜歡Apple的動作。

如果重新定位操作對我不起作用怎麼辦？

第一次諮詢時，Apple的手法已經在大約50-75％的治療案例中起作用。剩下25-50％的人在第一次治療後沒有完全改善或根本沒有任何改善-大約5％的人也會經歷病情惡化。

這就是為什麼在放棄這種治療方式之前，最多應進行4次Epley動作治療。最常見的是內耳的後牙弓受到影響，但有時可能還會有其他牙弓-然後應相應地調整操作方式。

一些診所和設施配備了所謂的“眩暈椅”，可以使重新定位更加有效，但這通常就是我們所說的“畫廊遊戲”，而且完全沒有必要，因為受過訓練的臨床醫生會通過手工技術Epley的手法產生良好的效果。

另請閱讀： -4項針對水晶病的家庭練習

晶體病和復發：您會復發嗎？

不幸的是，是的，受晶體黑色素瘤影響的患者經常會再次受到影響。研究表明，有33％的人會在一年內復發，多達50％的人會在五年內復發。如果再次出現晶狀體疾病，並且您以前在Apple的手術中取得了良好的效果，則應該去看同一位臨床醫生再次進行治療。

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單擊此處獲取下一頁： -8防眩暈的好的建議和措施

另請閱讀： 您應該了解的纖維肌痛

資料和研究

希爾頓，議員；皮德，丹麥（8 年 2014 月 XNUMX 日）。 «用於良性陣發性位置性眩暈的 Epley（小管重新定位）操作»。 系統評價的Cochrane數據庫. 12：CD003162
赫爾明斯基，JO；澤，DS；詹森，我。海恩，TC（2010 年）。 «粒子重新定位手法治療良性陣發性位置性眩暈的有效性：系統評價»。 物理療法

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4種針對晶體疾病的家庭練習（良性頭暈）

12/07/2016/0意見/i 練習和運動, 頭暈和晶體病/av 疼痛診所 - 跨學科健康

4預防晶體病的家庭練習

你煩嗎水晶生病和與工作有關的頭暈？這裡有4種針對晶狀體疾病的良好家庭鍛煉，可以減少頭暈和改善機能。 您可以閱讀更多有關水晶病的信息她的以便更好地了解診斷。

-總是建議結合家庭鍛煉來進行專業治療

家庭鍛煉可能是有效的，而且至少是免費的，但我們仍然建議您如果遇到自己認為是症狀的症狀就去診所。水晶生病 -如果沒有正確的知識，您將沒有機會清除更嚴重的診斷信息，例如腦腫瘤或腦出血。治療師將能夠為您做出診斷，並告訴您哪一方（和在哪個渠道）患有晶體病。

一個好的治療師還應該能夠使用 Apple 的手法在大約 2-4 倍的治療中治療這種疾病——前提是它得到了正確的診斷。同樣的情況是，由於操作，在執行後出現輕度噁心是相對常見的 - 然後臨床醫生將能夠比您在家時更好地照顧您。我們當然指出，有不同的拱門可能會受到影響，並且晶體病的某些變異比其他變異更嚴重 - 這將反映在必要治療的數量上。

在本文中，我們集中於旨在減輕和治愈診斷的晶體黑素瘤練習。 同樣，如果您不確定自己所擁有的，我們建議您先與您的醫療保健提供者談談，然後再嘗試自己做練習：

1. Brandt-Daroff練習

通常是最先進行的家庭練習之一-但肯定不是最有效的。近年來，由於缺乏效果，需要很長時間並且存在錯放晶體的風險，該運動已被越來越多地轉移。該運動是由Brandt＆Daroff於1980年開發的，當時尚不清楚晶體疾病背後的全部機制。研究表明，Epley的操作（最好由公共衛生授權的臨床醫生，例如手動治療師或脊椎按摩師執行）是治療晶體黑素瘤的有效得多的方法。勃蘭特·達洛夫（Brandt-Daroff）鍛煉一周後，只有25％的人會好轉，但是兩週後，您的改善率會大大提高。

每天進行兩次練習，持續兩個星期，共42輪。在每組中，如圖所示進行五次練習（重複五次練習）。在大多數人中，經過大約30輪或10天的運動，他們已經經歷了明顯的改善。由於您進行了多次鍛煉，因此存在將部分晶體移動到其他通道中的風險。

位置1： 開始坐直，上下。

位置2： 按照指示朝下躺下，頭部向上彎曲約40-45度。保持姿勢30秒鐘。

位置3： 坐吧等待30秒。

位置4： 在另一側重複。保持姿勢30秒。

-練習重複5輪

2. Apple的機動版家庭版

蘋果的動作是家庭鍛煉，它在背後具有最好的證據和研究以證明效果。如前所述，最好的方法是進行臨床檢查和治療，但是這種家庭鍛煉也可以解決與位置有關的晶體病。

通過將兩個坐姿分別保持1分鐘和躺著姿勢均保持30秒來進行鍛煉。

位置1： 坐直。保持姿勢30秒鐘。

位置2： 向左轉動頭。保持姿勢30秒鐘。

位置3： 用枕頭在脖子下相對較快地躺下。將頭向左保持30秒。

位置4： 向右旋轉頭部，保持姿勢30秒鐘。

位置5： 將身體向右翻轉，等待30秒鐘。

-重複3輪以上。每回合大約需要2 1/2分鐘。我們建議您晚上睡覺前進行鍛煉-這樣，如果您因鍛煉而感到頭暈，就可以上床睡覺。上圖是為左側水晶病。

塞蒙特迴旋的家庭版

2004年進行的一項研究（Radke等人）表明，蘋果公司的演習的家庭練習比塞蒙特的演習更加有效。對於Epleys而言，最高改善了95％，而Semont的家庭實踐則提高了58％。他們得出結論，這是由於該練習非常難學-我們因此選擇在此處向您展示該練習，但強烈建議您讓該操作由專業的臨床醫生進行。

4.福斯特的迴旋

Carol Foster 博士於 2012 年開發的一項家庭鍛煉，用於治療後弓最常見的晶體疾病。這個練習在很多方面都像“潛水烏鴉”中途，因此在英語中也被稱為“半空翻”。

如Carol Foster博士在2012年的研究中所述，該練習保持每個姿勢約30秒鐘。此圖是為 右邊的 晶體病-要治療左側，只需在另一側做運動即可。

位置A： 站立站立，向後彎曲頭-這樣您就可以向上看向天花板。

位置B： 擺好頭，好像要向前潛水烏鴉一樣。

位置C： 將頭轉向右肘-45度。

位置D： 快速抬起頭到肩膀的高度。在圖片中，它看起來像是90度-但是在Foster的研究中，很明顯，頭部應該旋轉45度。因為這是重新放置晶體的問題，所以這也更有意義。

位置E： 將頭彎曲回到起始位置。

這是4個家庭鍛煉和針對晶體疾病的鍛煉（也稱為BPV / BPPV或良性頭暈）。良好的家庭鍛煉和抵抗水晶病的運動可以在大多數情況下解決此問題。如果您長時間感到頭暈，建議您去看醫生，脊醫或手動治療師進行檢查，以明確診斷問題。

-練習後

練習後，您應該休息約15分鐘。通常還建議在進行這種操作後，用兩個枕頭睡2-3晚，並嘗試在患側睡。我們還必須記住，正確診斷以獲得最佳治療非常重要-並且要記住，在某些情況下，頸部相關頭暈在大局中。

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