克涅art玫瑰的5個階段
克涅art玫瑰的5個階段
您是否知道膝骨關節炎根據其範圍分為五個階段？
膝骨關節炎意味著膝關節磨損和撕裂，可能涉及主要的功能問題以及疼痛。 隨著關節健康惡化。
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- 讓我們仔細看看膝骨關節炎的5個階段
本文將經歷膝蓋骨關節炎的五個不同階段。 在本文的底部，您還可以閱讀其他讀者的評論，以及觀看針對膝關節炎患者進行鍛煉的視頻。 我們將膝關節炎分為以下幾個階段：
- 階段0
- 階段1
- 階段2
- 階段3
- 階段4
每個階段都有獨特的特徵和症狀。 在下面閱讀有關它的更多信息。
提示：許多患有骨關節炎的人喜歡使用 特別改裝的壓縮手套 （鏈接會在新窗口中打開），以改善手和手指的功能。 這些在風濕病學家和患有慢性腕管綜合症的患者中尤其常見。 可能還有 腳趾拔除器 og 特殊適應的壓縮襪 如果您的腳趾僵硬而疼痛-可能是拇趾外翻（大腳趾倒置）。
另請閱讀： 您應該了解的有關膝骨關節炎的知識
膝骨關節炎的緩解和負荷管理
在我們討論骨關節炎的各個階段（關節磨損）之前，我們想強調一點。 由於長期超負荷或不正確的負荷，骨關節炎的發生頻率更高。 這正是為什麼當您開始感到症狀時讓膝蓋休息一下並喘口氣如此重要的原因。 膝關節加壓支撐是一種在日常生活中易於使用的個人措施，有助於改善膝關節的血液循環和穩定性。 在您知道會給膝蓋施加更大壓力的時期（例如，更長的步行），增加支撐也很不錯。 除此之外，我們還建議在使用時進行溫和的膝蓋訓練 迷你絲帶針織 (專為訓練臀部和膝蓋而開發的更小的鬆緊帶).
提示： 膝蓋加壓支持 （鏈接在新窗口中打開）
單擊圖像或鏈接以閱讀有關的更多信息 膝蓋壓縮支撐 以及它如何緩解日常生活中疼痛的膝蓋。
階段0
膝關節骨關節炎的第0階段表示膝關節關節健康，沒有骨關節炎或關節破壞的跡象。 為了進入第0階段，膝蓋還必須在充分運動的情況下發揮功能，並且在運動過程中沒有疼痛。
治療：當您處於0期並且身體健康時，預防發展成骨關節炎最為重要。 這種預防主要是為了增強可緩解膝蓋的肌肉。 在臀部肌肉，臀部和大腿中發現了緩解膝蓋酸痛的最重要的肌肉-許多人都驚訝地發現了這一點。 研究證明（1）。 在下面的兩個視頻中，您將看到良好練習的示例。
視頻：10個髖部力量練習（單擊下面的視頻開始）
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視頻：針對嚴重膝關節病（膝蓋骨關節炎）的6種鍛煉方法
這裡有六個練習，這些練習考慮了那些受膝蓋骨關節炎影響的人。 定期使用這種運動對維持局部血液循環，減少腿部運動和改善半月板健康至關重要。 這些練習也可以預防性地使用。
你喜歡這些視頻嗎？ 如果您利用它們，我們將非常感謝您訂閱我們的YouTube頻道並讚賞我們的社交媒體。 對我們來說意義重大。 非常感謝！
日常生活中的慢性疼痛
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另請閱讀： -15種風濕病的早期跡象
您受風濕病影響嗎？
階段1
在膝關節骨關節炎的第1階段中，可以看到膝關節出現小的退行性變化。 磨損的這些變化可能涉及較小的鈣化以及腿相交的關節處的輕微變化。
在此階段，您都不一定會感到膝蓋疼痛或不適。 當然不是因為膝蓋支撐本身，而是周圍的肌肉和肌腱當然會像許多其他傷害一樣。
治療：運動和預防性康復運動是預防從階段1到後期的關鍵。 再次，如前一節所述，尤其是如果您想減輕膝蓋的運動，則應著重於臀部，座椅和大腿的訓練。 如果您發現以傳統方式很難訓練-那麼我們也可以建議 熱水游泳池訓練.
如果家庭中骨關節炎和關節磨損的發生率增加，膳食補充劑，如硫酸氨基葡萄糖和軟骨素，也可能適合與膝蓋運動相結合。
另請閱讀： -如何幫助熱水療法治療纖維肌痛
階段2
膝蓋骨關節炎的第2階段仍被稱為膝蓋關節磨損的輕度釋放。 通過X射線等成像，您現在可以看到更大的關節磨損和膝關節鈣化-但軟骨仍將保持完整和新鮮。 當我們談到良好的軟骨健康時，除其他外，我們指的是半月板以及脛骨和股骨之間的距離。 在正常距離下，這些腿不會彼此靠在一起並且不會摩擦，並且膝關節中會有正常的關節液含量（滑膜關節液）。
這通常是骨關節炎的階段，其中首先出現疼痛和症狀（由於骨關節炎本身）。 剛開始時，典型的症狀和疼痛可能在走路或慢跑後使膝蓋疼痛，並且如果不使用數小時，則可能增加膝蓋的僵硬感。 蹲或彎曲膝蓋也會變得更加困難。
第二階段治療
同樣，運動和預防將起非常重要的作用-尤其是防止關節磨損加劇。 如果您發現很難開始鍛煉，那麼我們強烈建議您諮詢物理治療師以開始正確的鍛煉。 通過增強關節周圍的肌肉，膝蓋穩定性得到增強-減少了進一步損傷關節的機會。
肥胖也是導致負重關節更多磨損的問題-這就是為什麼體重指數（BMI）升高時體重減輕很重要的原因。 如果您發現很難開始進行運動，我們強烈建議您諮詢理療師，以開始正確的運動。
En 膝蓋加壓支持 （在新窗口中打開）可以是有助於穩定膝蓋同時增加局部血液循環的有用工具。 許多人在開始遭受膝蓋疼痛時也開始服用止痛藥和NSAIDS，但是由於長期使用會帶來風險-例如胃潰瘍，心血管疾病，腎臟損害和肝病-我們不建議這樣做。 在這種情況下，此類藥物使用必須在您的全科醫生的嚴格監督下進行。
另請閱讀： -研究報告：這是最佳的纖維肌痛飲食
單擊圖像或上面的鏈接，以了解更多有關適合纖維飲食的正確飲食的信息。
階段3
在第3階段，護膝已經變得適中，關節的磨損現在開始變得相當廣泛。 這意味著膝蓋內的空間狀況已明顯縮小，並且軟骨顯示出明顯的損傷跡象（包括被擠壓得比正常情況更扁平）。
通常在此階段可以看到膝蓋骨關節炎開始變得疼痛-甚至走路，彎腰，輕慢跑或跪下膝蓋等常見活動也會引起疼痛。 由於關節的磨損更大，如果出現大量的壓力和活動，您現在也可以開始注意到膝蓋關節周圍和內部的腫脹。
第二階段治療
在正確的框架下，我們將再次努力，打擊訓練。 這是您增強膝蓋周圍肌肉以緩解關節結構本身的唯一方法-如果以藥丸形式出現，那麼絕對每個人都會服用該藥！ 但是由於需要很多努力，所以它並不總是那麼容易。
在這一階段，您的醫生可能會開始注射可的松疫苗。 可的松是一種類固醇，當注射到關節中時，可以（在許多情況下）有助於減輕膝關節的疼痛。 但是，研究表明，這種作用通常在兩個月後消失，從長遠來看，這種可的松注射液可能導致關節損傷加重（2）。 還可以建議使用更強的藥物，但不幸的是，製劑越有效，其副作用就越多。
姜可以推薦給任何患有風濕性關節疾病的人-而且眾所周知，這種根有一個 其他許多積極的健康益處。 這是因為生薑具有很強的抗炎作用。 許多患有骨關節炎的人喝薑茶 -然後最好每天最多3次，以防關節中的炎症非常強烈。 您可以在下面的鏈接中找到一些不同的配方。
另請閱讀： -食用薑有8種難以置信的健康益處
階段4
第四階段是骨關節炎的第五個也是最廣泛的階段-歸入這一類的人通常在膝蓋關節上行走或移動時會感到極大的疼痛和不適。 疼痛的原因是，此時膝關節內部的實際關節距離已顯著減少和減少-這也意味著幾乎所有軟骨都已磨損，並且留下了僵硬的，幾乎不動的膝關節。
膝蓋內部空間的減少意味著不同的解剖結構之間存在相當大的摩擦力和摩擦力，這只會加劇疼痛和症狀。 功能通常會降低，以至於患者幾乎沒有劇烈的疼痛就無法運動-因此，此時通常考慮採用嚴厲的治療方法。
手術和假肢？
半假牙或全口假牙的膝關節假體是患有這種廣泛性膝關節炎的人的不得已的方法。 在這樣的外科手術過程中，外科醫生將去除整個受損的關節，然後用塑料或金屬假體替換它。 這種手術的副作用可能包括感染和血凝塊。 康復期通常需要幾個月的時間-這意味著您必須嚴格執行所接受的給定培訓。
即使您最終得到了膝關節假體，也必須強調您仍然需要集中精力於有助於膝蓋健康的措施 -例如保持正常體重和特定運動。 如果您不確定應該進行哪種運動，也許可以聯繫當地的物理治療師或現代脊醫。
推薦的風濕和慢性疼痛自助
點擊圖片閱讀更多關於壓縮手套的信息。
- 拔趾趾甲 （用於分開腳趾，從而防止彎曲腳趾-例如拇外翻，大腳趾彎曲）
- 迷你膠帶 （許多患有風濕性和慢性疼痛的人認為使用定制的鬆緊帶訓練起來更容易）
- 觸發點球 （每天自助鍛煉肌肉）
- 山金車霜 或 熱調節器 （許多人報告說，如果使用山金車霜或熱調節劑，可以緩解一些疼痛）
-由於關節僵硬和肌肉酸痛，許多人使用山金車霜來止痛。 點擊上面的圖片以了解更多有關如何 Arnicakrem 可以幫助減輕您的某些痛苦狀況。
另請閱讀： -食用薑黃有7項奇妙的健康益處
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來源：
考研
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