脚跟发炎

脚跟发炎的几种可能原因。 脚后跟发炎的典型症状是局部肿胀，皮肤发红和压力疼痛。 炎症（轻度炎症反应）是软组织，肌肉或肌腱受到刺激或损坏时的正常自然反应。

当组织受损或发炎时，身体会试图增加该区域的血液循环-这会导致疼痛，局部肿胀，发热，皮肤发红和压疮。 该区域的肿胀还会导致神经压迫，我们可以看到，其中包括 s管综合征 胫神经受压的地方-可能导致脚掌和脚跟疼痛的状况。

脚跟疼痛的另一个可能原因是 足底筋膜. 这些症状的强度将根据组织的损伤或刺激而变化。 区分炎症（炎症）和感染（细菌或病毒感染）很重要。

下方滚动查看 观看带有练习的培训视频 可以帮助您缓解脚后跟发炎。

视频：针对脚底筋膜炎和脚跟痛的6种运动

您知道足底筋膜炎是足跟痛的最常见原因吗？ 也许是这种诊断使您的脚跟疼痛？ 以下是六个锻炼的健身视频，可以增强足弓，改善脚部血液循环并减轻脚跟疼痛。

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脚跟发炎的原因

如上所述，发炎或发炎是免疫系统修复损伤或刺激的自然反应。 这可能是由于过度使用（没有足够的肌肉来执行任务）或轻伤造成的。

以下是一些可能导致脚跟发炎或发炎的诊断：

跟腱滑囊炎（跟腱粘膜）

脂肪垫炎 （通常会导致脚跟下方的脂肪垫疼痛）

足跟骨刺 （导致脚掌下侧疼痛，通常仅在脚跟前部）

足底fascite （在脚后跟突出处沿足底筋膜引起足叶疼痛）

植物方肌肌痛

风湿症 （疼痛取决于受影响的关节）

s隧道综合征 aka s骨隧道综合症（通常会导致脚内侧，脚底或脚跟相当剧烈的疼痛）

跟骨后囊炎（足跟粘膜炎症）

谁受到脚跟发炎的影响？

绝对每个人都会受到脚跟发炎的影响 -只要活动或负荷超出软组织或肌肉可以承受的范围。

那些训练太快的人，尤其是慢跑，运动，举重的人，尤其是脚和脚踝反复疲劳的人，最容易暴露 -特别是如果大部分负载在坚硬的地面上。 脚错位（过度内翻和 扁平足）也可能是导致脚跟发炎的因素。

脚跟发炎的症状

疼痛和症状取决于脚后跟发炎的程度。 我们再次提醒您，炎症和感染是完全不同的两件事-如果您在该区域出现严重的炎症反应，并伴有发热，发烧和脓液，则说明您患有感染，但我们将在另一篇文章中详细介绍。

炎症的典型症状包括：

-局部肿胀

皮肤发红，发炎

-按下/触摸时感到痛苦

脚跟发炎的诊断

临床研究将基于讲故事和一项研究。 这将显示受影响区域的活动减少和局部压痛。

通常，您不需要进一步的诊断成像 -但在某些情况下，可能需要进行诊断性影像学检查，以检查是否受伤或其他原因是肿胀或血液检查的原因。

脚跟发炎的诊断检查 （X射线，MRI，CT或超声）

X射线可以排除任何骨折损伤。 En 核磁共振检查 可以显示该区域的肌腱或结构是否有任何损坏-也可以显示该区域中可能存在的增厚或损坏 足底筋膜 （腱叶下的肌腱）。

脚跟发炎的治疗

治疗脚后跟发炎的主要目的是消除引起炎症的任何原因，然后让脚后跟自行愈合。

如前所述，发炎是一种完全自然的修复过程，其中身体增加了该区域的血液循环以确保更快的康复-不幸的是，这样有时身体会做得略好，因此可能需要结冰，消炎激光治疗和可能使用的消炎药（我们提醒您，过度使用NSAIDS可能会导致该部位的修复减少），从而在某种程度上减轻了这种反应。

感冒治疗可以缓解关节酸痛，甚至对脚酸痛。 蓝色。 生物冻结 （在新窗口中打开）是一种受欢迎的天然产品。 在诉诸侵入性程序（手术和手术）之前，人们应该一直尝试保守治疗很长一段时间，但是在某些情况下，这是唯一的出路。 直接保守措施可以是：

-足部护理（足部护理和物理疗法可缓解疼痛）

-休息（休息造成伤害的原因）

-压缩袜

相关产品/保健止痛药： -压缩袜

这款压力袜专门用于为脚部不适的正确部位提供压力。 压缩袜可以帮助脚功能减弱的人增加血液循环，促进愈合，从而减少双脚恢复正常状态所需的时间。

-新鞋（您的鞋子是否具有足够的脚跟支撑和减震功能？）

鞋垫（这可能会导致脚和脚的负载更正确）

-脚趾支撑/拇外翻支撑（用于更正确地使用整个脚）

相关产品/自助服务： -Hallux外翻支持

困扰 拇外翻（弯曲的大脚趾） 和/或大脚趾上的骨骼生长（骨头）？ 然后这些可以成为您解决问题的一部分！

锻炼和伸展运动

即使是肌肉和关节疼痛，我该怎么办？

1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。

2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：

3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。

4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。

5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。

推荐产品，可缓解肌肉和关节痛

生物冻结 （冷/冷冻疗法）

脚跟发炎的运动

在本文的前面，我们向您展示了一个包含六个良好练习的训练视频，可以帮助您缓解脚跟疼痛。 你看见了吗？

如果脚后跟发炎，则应尽量减少过多的负重运动。 用游泳，椭圆机或健身车代替慢跑。 另外，请确保伸展脚掌并轻轻地训练脚掌，如图所示 这篇文章.

Lesogså： -脚跟疼吗？ 你应该知道这一点！

下一页： 压力波治疗-可以预防脚跟发炎吗？

单击上面的图像以了解有关压力波治疗的更多信息。

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