手臂酸痛-照片MEDI
手臂疼痛
手臂和附近结构的疼痛（肩, 弯头 或 腕）可能会非常麻烦。 手臂疼痛可能是由几种不同的因素引起的，但最常见的一些原因是超负荷，创伤（意外或跌倒），神经刺激，肌肉衰竭负荷和机械功能障碍。
手臂疼痛是一种肌肉骨骼疾病，在一生中会影响更大比例的人口。 手臂疼痛也可能是由于 脖子 或 肩。 在大多数情况下，肌腱专家（脊椎按摩师/手动治疗师）可对任何腱损伤等进行检查，并在必要时通过诊断性超声波或MRI进行确认。
Lesogså： 您应该了解的腕管综合症
Lesogså： 6项预防腕管综合症的运动
即使是肌肉和关节疼痛，我该怎么办？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天散步20至40分钟，对身体和肌肉酸痛有益。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
推荐产品，可缓解肌肉和关节痛
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
- 斜角肌
- 颈部脱垂
- TOS综合征
- 手臂发炎
- 臂丛神经病
- 手臂骨折
- 手或手腕骨折
- 外侧上con炎 （网球肘）
- 内侧上con炎 （高尔夫球手的手肘）
- 肌腱炎
- 肌张力
- 神经受刺激
- 腕管综合症
- 活跃 肌瘤 （以及相关的参考模式）
- 四肢关节锁
手臂解剖-Wikimedia照片
手臂由肱骨（上臂的大腿），尺骨，radius骨，手（腕骨），掌骨和手指（指骨）组成。 在上图中，您还可以看到重要的解剖标志。
手臂X射线描述： 在这里，我们看到了上臂（肱骨）的标准X射线照片。 该图像还标有手臂的解剖标志。
手臂（肱骨）MRI检查图像的描述： 在图片中，我们看到了手臂的MRI图像。 具体来说，这是肱骨（臂内大骨头）的MRI。
超声（肱骨）的描述： 此超声图像显示了上臂的肱和基底静脉。
根据您的诊断，治疗方法会有所不同，但是一些常用的治疗方法是：
- 肌肉锻炼（按摩或触发点治疗）
- 联合动员/联合操纵
- 冲击波治疗
- 干针
- 激光治疗
- 具体的训练练习
- 人体工程学建议
- 热处理或冷处理
- 电疗/ TENS
- 拉伸
实践家 通常会打印并用于解决肌肉组织使用不当的问题，目的是提供长期，持久的效果。 超声 超声治疗既可用于诊断也可作为超声治疗使用，后者通过针对肌肉骨骼问题提供深层加温作用而起作用。电疗 （TENS）或力量疗法也可用于治疗关节和肌肉问题，旨在作为直接的止痛药，针对疼痛部位。牵引治疗 （也称为拉伸治疗或屈曲牵开术）是一种特别用于下背部和颈部的治疗，目的是增加关节的运动并伸展附近的肌肉。关节松动术 或 矫正脊椎关节治疗 会增加关节的运动，从而使附着在关节附近的肌肉更自由地运动。
按摩 它可用于增加该区域的血液循环，从而减少肌肉紧张，从而减少疼痛。热处理 过去曾对上述部位提供过深层的保暖作用，反过来又可以减轻疼痛-但通常认为热处理不应该用于急性损伤，正在处理 喜欢。 后者用于急性伤害和疼痛，以帮助减轻该区域的疼痛。 激光治疗（也称为消炎激光）可以以不同的频率使用，从而达到不同的治疗效果。 它通常用于刺激再生和软组织愈合，此外还可以用于消炎。 水疗 （也称为热水治疗或温水游泳池处理）是一种治疗形式，其中硬水喷射器应刺激改善的血液供应，并溶解在紧张的肌肉和僵硬的关节中。
手臂疼痛可分为急性，亚急性和慢性疼痛。 急性手臂疼痛意味着该人的手臂疼痛少于三周，亚急性是三周到三个月，持续时间超过三个月的疼痛被分类为慢性。
如前所述，手臂疼痛可能是由于肌腱受伤，肩膀问题，颈部脱垂，肌肉紧张，关节功能障碍和/或附近神经刺激引起的。 脊椎治疗师或其他肌肉骨骼，神经和神经疾病专家可以诊断出您的疾病，并为您提供有关治疗形式可以做什么以及您自己可以做什么的详尽解释。
确保长时间不走路时会感到疼痛，而应与肌肉骨骼专家联系并被诊断出疼痛的原因。 您越早解决问题，越容易摆脱恶性循环。 首先，将在临床医生观察手臂的运动模式或手臂的运动模式时进行机械检查。 此处还研究了肌肉力量，以及一些特定的测试，这些测试可以使临床医生了解手腕疼痛的原因。 如果长期手部疼痛，可能需要进行诊断性影像学检查。
脊医有权以X射线，MRI，CT和超声的形式转诊此类检查。 在进行此类疾病治疗之前，以肌肉锻炼，关节动员和康复训练等形式进行的保守治疗总是值得尝试的，然后才考虑采用更具侵入性的方法，例如手术。 您所接受的治疗方法会有所不同，具体取决于临床检查期间发现的情况。
手。 照片：维基共享资源
一项RCT研究（Davis等人，1998年）表明，人工治疗具有良好的症状缓解效果。 据报道，神经功能，手指的感觉感觉和总体舒适度都有良好的改善。 脊医治疗KTS的方法包括调整腕部和肘关节的脊椎，肌肉工作/触发点工作，干针（针治疗），超声治疗和/或腕部支撑。 治疗方法因临床医生和您的表现而异。
脊医做什么？
肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，这反过来将对精力，生活质量和健康产生积极影响。
脊医是您与GP平等接触的主要联系人。 因此，您不需要转诊，并且会得到脊医的诊断。 如有需要，脊医将对X射线或MRI检查进行评估并转诊。 脊医也可以请您长达12周的病假，如果必要的话，可以转介给外科手术或其他专科医生。
练习，训练和人体工程学考虑。
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告诉您必须采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保尽可能快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的可能性，这是非常重要的一项。 在慢性疾病的情况下，有必要进行日常生活中的运动运动，以一次又一次地消除造成疼痛的原因。
预防：
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推荐文献：
– 网球肘：临床管理 （单击此处了解更多信息）
说明： 网球肘-临床措施。 一本非常好的书，介绍了基于证据的网球肘综合症方法。
«汇集了有关网球肘或外上髁炎的病因和治疗的现有知识和证据，详细介绍了这种常见运动损伤的诊断和各种治疗方案。 通常归因于肘关节的过度用力或重复运动，网球肘会导致肘部和手腕疼痛、压痛和僵硬，即使在非运动性的日常活动中，例如提拉。 从病因学开始，随后的章节探讨了保守治疗和手术治疗，从物理治疗、关节注射和针灸到关节镜检查、开放手术和去神经支配。 还讨论了结果、康复和重返赛场，以及处理并发症和翻修手术的技术和适应症。 非常适合整形外科医生和运动医学从业者， 网球肘：临床管理 是治疗运动员或活跃患者的任何临床医生的实用参考。»
– 无痛：一种阻止慢性疼痛的革命性方法 （单击此处了解更多信息）
说明： 无痛-停止慢性疼痛的革命性方法。 举世闻名的皮特·埃戈斯库（Pete Egoscue）曾在圣地亚哥经营着著名的“自我方法诊所”（Egoscue Method Clinic），他写的这本书非常出色。 他创建了自己称为E-Cises的练习，并在书中显示了带图片的分步说明。 他本人声称他的方法成功率高达95％。 请点击 这里 阅读有关他的书的更多信息以及预览。 这本书是为那些尝试了大多数治疗方法而没有太大成功或改善的人而设计的。
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Lesogså：
– 背部疼痛？
– 头疼吗？
– 脖子疼吗？
“我讨厌训练的每一分钟，但我说，‘不要放弃。 现在受苦，并以冠军的身份度过余生。» - 穆罕默德阿里
培训：
- 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
- 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
- 橡胶运动针织 对于需要加强肩膀，手臂，核心等功能的人来说，它是一个极好的工具。 温柔而有效的训练。
- 壶铃 是一种非常有效的培训形式，可以产生快速而良好的效果。
- 划船机 是您可以用来获得良好综合实力的最佳培训形式之一。
- 旋转测功机自行车： 在家中感觉很好，因此您可以全年增加运动量并获得更好的健身。
引用：
- Davis PT，Hulbert JR，Kassak KM，Meyer JJ。 保守医疗和脊椎按摩治疗腕管综合征的疗效比较：一项随机临床试验。 J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
- Punnett，L。等。 整合工作场所健康促进和职业人机工程学计划的概念框架。 公共卫生代表 ，2009年; 124（补编1）：16–25。
常见问题：
问：举起时我的手臂疼痛。 可能是什么原因？
各种诊断可能引起手臂在抬起和抬起过程中的疼痛，包括二头肌，三头肌或其他相关肌肉的肌肉损伤。 如果您对抬起时受伤的部位更加具体（外部，手臂内部？手臂上方还是手臂下方？），那么我们可以更具体一些。 这也可能是由于颈部或肩膀的疼痛引起的，例如 由于联合限制和缺乏行动。
双臂疼得厉害，已经疼了好几年了，什么都做不了……有什么办法？
嗨，伊丽莎白，
要说什么可以帮助您，我们需要更多信息。
1）您是否进行过任何影像诊断？ （MRI、X 射线或类似的）如果是这样 - 它们显示了什么？
2）你疼痛多久了？ 你写了很多年——但这一切是从什么时候开始的？
3) 你的肩膀、肘部、手或手指有疼痛吗？
4）疼痛在哪里？
5) 早上还是下午最痛？
6) 你会用什么方式描述疼痛？
问候。
托马斯诉 / Vondt.net
核磁共振没有显示。
自十二月以来一直疼痛。 2013 年。
整个手臂疼痛，首先现在两个。
无论我做什么，使用它们都很痛苦，所以我可以忘记写作。
我在做颈部和肩部的核磁共振检查。
再次嗨
所以你的整个手臂两侧都疼？ 有没有比其他部位更痛的部位？
- 早上还是下午最痛？
- 你会用什么方式描述疼痛（尖锐？电？麻木？）？
你好。 多年来，我一直在与全身疼痛作斗争。 尤其是手臂、脖子和背部。 2006年因双手麻木拍了颈部X光片。 医生告诉我脖子上有磨损，但也被诊断出双手血管隧道综合症。 当时29岁。 2007 年进行了双手手术。2013 年我去naprapath 诊所时被送去做颈部核磁共振检查，她要求我由医生转诊。 有时我的胳膊和脖子疼得厉害，下班回家的路上我在车里哭。 它会发出吱吱声和刺痛感，而且很痛。 努力搅拌酱汁，拿着/搬运重物，坐着放松脖子或通常适当地放松。 感觉什么都疼。 我真的很想开始粉刷房子的外部，打磨和粉刷橱柜以及其他各种项目，但我知道如果我这样做了，我会痛苦很多天。 不喜欢去看医生抱怨。
嗨，卡里安妮，
当头部想要的东西超出身体的承受能力时，这真的很令人沮丧。 是否已经尝试过治疗方式？ 是否尝试过联合治疗、针头治疗、TENS / 电流治疗？ 你甚至觉得你有什么好的腕管综合症练习吗？ 如果没有，我们建议 说：.
顺便问一下，KTS 的手术成功了吗？ 两边？
除了我去过naprapath和心理运动物理治疗师之外，没有接受过任何特殊治疗。 从后者那里得到了一些练习，但不觉得这有什么帮助。 脖子、胳膊和背部也一样糟糕。说到KTS的操作，我觉得他们在一定程度上是成功的..但已经没有握力的全部力量了。 双手操作是的。 如前所述，没有去看医生，因此没有接受任何其他治疗。 但有想过针灸治疗。 还认为我有纤维肌痛，因为我在其他地方也有疼痛，但交替和偶尔。 可以突然醒来脚踝疼痛并持续几天。 然后暂时不疼了。 像那样醒来时臀部疼痛。 为此苦苦挣扎，天气变冷时会变得更糟..
非常有趣，Kari-Anne。 我们的建议是去从事肌肉和关节综合治疗的公共卫生授权治疗师（例如脊椎按摩师或手动治疗师） - 最好是针灸治疗、肌肉锻炼和适当的关节活动。 我们认为您可以从中受益。
关于纤维肌痛和慢性疼痛。 这是家庭中的事情吗？
你好！ 我在许多地方突然同时感到很痛苦，但我的手臂是最糟糕的。 拇指疼，上臂的整个顶部和底部，胸肌附着点和颈部外侧向上。 转动，举起例如水壶/水壶，握住，挤压管子和关闭衣服上的按钮等特别痛苦。
有一个我背了很多（6公斤）的孩子，即使那样也很难完全缓解。 我该怎么办？ 这是否与我的下巴肌肉（咀嚼疼痛）、小腿和大腿肌肉以及踝关节也有疼痛的事实有关？
一切都是同时发生的，但可以是不同的事情。 三天来一直如此。 就像很沮丧，但只是像往常一样训练（走路，轻微拉伸） 30 岁，但感觉就像 90 岁......
嗨，伊娜，
这是一侧还是双臂？ 您是否觉得自己发烧或全身感到疲倦？ 有这么多痛苦的地方，我们的头脑很快就会转向强烈的流感——但你没有生病，是吗？ 在疾病发生之前，您是否进行过剧烈的体力消耗？
问候。
托马斯诉 / Vondt.net
手臂可能是因为孩子生病了，我们连续两天或多或少地抱着他。 两边都非常相似。 也是这样，我要弱得多，如果我例如必须挤压/抓握。
没有发烧，只是有点酸痛和昏昏欲睡。 现在结束了。 刚开始也想到了类似流感的东西，但是你有这样的肌肉疼痛吗？
由于流感，一个人肯定会在身体的大部分部位同时出现关节疼痛和肌肉疼痛。 但你现在感觉好点了吗？
脖子又好了，也不软了。 手臂和肌肉还是很差。
奇怪的。 如果您没有注意到改善，我们建议您联系您的全科医生。
你好。 我已经走了很长时间，肩膀和上臂一直疼痛。 当它也开始在正确的位置时，我对医生开玩笑.. 现在已经上了两个 Pencilin 课程，因为医生坚持认为一定有炎症。 我所知道的其他一切都太“年轻、容易和灵活”而不会失败。 最近我也开始感觉到有人“站在”我的右胸，感觉很热，几乎感觉有人在不停地跳动我的心脏。 不知道这些东西有没有关系呢。 可以控制我所谓的鲁莽吃铅笔，因此想知道你是否有一个聪明的头脑有什么建议.. 我是一个女人，49 岁，体重正常。 切勿超重或容易发生事故。 在杂货店工作。
嗨，Merete，
这听起来不太好。 您的家族是否有心血管疾病的家族发病率？ 你有高血压吗？ 建议您与您的全科医生讨论这些事情以进行检查。 关于胸部压力，这可能是心绞痛或食道问题 - 例如由于反酸。 你为后者烦恼吗？ 在这种情况下，您最近服用的所有药物都可能导致与此相关的恶化。
你好，我的手臂疼痛已经有3个多月了，我做了很多力量训练，我想这种疼痛，而且我感觉没有好转，主要是在上臂和肘部，它不是很痛苦，但它使我无法训练或进行其他活动，当我尝试训练时，我的手臂很快就会变得僵硬，并且有一些疼痛。 在过去的几个月里，我很少使用我的手臂，但它仍然没有消失，去年我也遇到了同样的问题，几周后它就在没有训练的情况下消失了。 我还每天给自己涂抹几次热药膏和姜黄，并使用支撑绷带一个多月了。 您对我应该做什么有什么建议吗？