头疼。
头疼。 图片：维基共享资源
你头疼吗？ 我们大多数人不时头痛，并且知道它会影响我们的日常生活。 根据挪威卫生信息学（NHI）的数据，一年当中，十分之八的人头痛一次或多次。 在某些情况下，这种情况很少发生，而在另一些情况下，这种情况可能会更为频繁。 有几种类型的演示会引起不同形式的头痛。
头痛的最常见形式之一是紧张/压力性头痛，最常见的原因有多种。 头痛，压力，大量咖啡因，酒精，脱水，不良饮食，颈部肌肉紧绷等会加剧这类头痛，通常在额头和头部以及某些情况下会压迫或挤压脖子。
-了解有关压力性头痛的更多信息 这里
偏头痛的表现形式不同，主要影响年轻至中年妇女。 偏头痛发作可以具有所谓的“先兆”，例如，在发作开始之前，您会在眼前遇到轻微的干扰。 表现为强烈的搏动性疼痛，沉淀在头部的一侧。 在发作持续4-24小时的过程中，受影响的人对光和声音变得非常敏感是正常的。
-了解有关偏头痛的更多信息 这里
当颈部肌肉和关节紧绷是头痛的基础时，这被称为宫颈头痛。 这种头痛比大多数人想像的更为普遍。 紧张性头痛和宫颈源性头痛通常重叠很多，形成了我们所说的混合性头痛。 已经发现头痛通常是由于颈部顶部，上背部/肩blade骨肌肉和下颌的肌肉和关节的紧张和功能障碍而引起的。 脊医将与肌肉和关节一起工作，为您提供功能改善和症状缓解。 在全面检查的基础上，该治疗将适应每位患者，还应考虑到患者的整体健康状况。 该治疗方法很可能包括关节矫正，肌肉锻炼，人体工程学/姿势咨询以及适用于每个患者的其他治疗方法。
-了解有关颈部头痛的更多信息 这里
我什至可以预防颈部疼痛和头痛（宫颈源性头痛）？
1.建议进行一般运动，特定运动，伸展运动和活动，但要保持在疼痛范围内。 每天进行20-40分钟的两次散步，对整个身体和肌肉酸痛都是有益的。
2. 触发点/按摩球 我们强烈建议-它们有不同的尺寸，因此即使在身体的各个部位也可以很好地击打。 没有比这更好的自助了！ 我们建议以下内容（单击下图）-这是5个触发点/按摩球的完整集合，大小不同：
3. 培训： 具有各种对手训练技巧的特定训练（例如 这套完整的6根编织线，具有不同的抵抗力）可以帮助您训练力量和功能。 编织训练通常包括更具体的训练，从而可以更有效地预防伤害和减轻疼痛。
4. 止痛-冷却： 生物冻结 是一种天然产品，可以通过轻轻地冷却区域来缓解疼痛。 当疼痛非常严重时，特别建议降温。 当他们平静下来后，建议进行热处理-因此建议同时提供冷却和加热功能。
5. 缓解疼痛-加热： 锻炼紧绷的肌肉可以增加血液循环并减轻疼痛。 我们建议以下 可重复使用的热/冷垫圈 （单击此处以了解更多信息）-可用于冷却（可以冷冻）和加热（可以在微波炉中加热）。
6. 预防和治愈： 这样的压缩噪音 像这样 可以增加到患处的血液循环，从而加快受伤或磨损的肌肉和腱的自然愈合。
缓解疼痛的推荐产品
生物冻结 （冷/冷冻疗法）
药物性头痛
长期频繁使用止痛药是造成慢性头痛的最常见原因之一。
罕见的头痛类型：
– 丛集性头痛/丛集性头痛 据报道，最常见的男性是我们最痛苦的疾病之一，也称为 霍顿的头痛.
-其他疾病引起的头痛：感染和发烧，鼻窦问题，高血压，脑瘤，中毒伤害。
头痛和头痛的常见原因
-颈部肌肉和关节功能异常
-头部受伤和颈部受伤，即鞭打
– 颌骨张力和咬合失败
-压力
- 用药
-偏头痛患者对神经系统有遗传性超敏反应
-月经和其他激素变化，尤其是在偏头痛患者中
头部解剖： 肌肉和头部肌肉
在图片中，我们看到了头部和面部的肌肉-以及头部和面部的一些最重要的解剖标志。
临床证明可缓解头痛。
捏脊疗法包括颈部动员/操纵和肌肉锻炼技术，在临床上可缓解头痛。 由Bryans等人（2011）进行的一项系统的研究回顾，一项元研究，以“成人头痛的脊椎治疗的循证指南。” 结论是，颈部操作对偏头痛和宫颈源性头痛均具有舒缓，积极的作用-因此，应将其包括在缓解此类头痛的标准指南中。
脊医做什么？
肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术，以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，进而对能量和健康产生积极影响。
许多头痛患者可以从脊椎治疗中受益。 头痛和偏头痛通常与肩弓，颈部，颈部和头部的关节和肌肉功能异常有关。 整脊疗法旨在恢复肌肉骨骼系统和神经系统的正常功能，以减轻疼痛，促进整体健康并改善生活质量。
如何预防头痛和头痛
-健康生活并定期锻炼
-追求幸福并避免日常生活中的压力
-保持身体健康
-如果您定期使用止痛药，请考虑停止使用数周。 如果您有药物引起的头痛，您会逐渐感到自己会好起来。
练习，训练和人体工程学考虑。
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告知您需要采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保最快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性疾病的情况下，有必要进行日常生活中的运动运动，以便能够一次又一次地消除造成疼痛的原因。
符合您的业务的讲座或人体工程学？
如果您想为公司讲课或符合人体工学，请与我们联系。 研究表明，此类措施以减少病假和提高工作效率的形式发挥了积极作用（Punnett等，2009）。
帮助-这可以缓解头痛：
人体工学颈椎枕头-乳胶（点击这里阅读更多):
它行得通吗？ Ja，来自多项良好研究的证据（Grimmer-Sommers 2009，Gordon 2010）很明显：乳胶的宫颈人体工程学枕头在那里 最好的 你可以放下心来 减轻颈部疼痛，肩膀/手臂疼痛，并改善睡眠质量和舒适度。 通过以下方式投资您自己的健康状况： 点击这里阅读 更。 我们链接到的网络房屋也发送到挪威。
总结有关正确使用枕头的研究：
......“这项研究提供了证据支持橡胶枕头在唤醒颈椎疼痛方面的推荐，并改善睡眠质量和枕头舒适度. » …… - Grimmer-Sommers 2009：J 曼特尔。 2009 Dec;14(6):671-8.
......“可以建议使用乳胶枕头，而不要使用其他任何类型的控件 醒来的头痛 和肩cap骨/手臂疼痛。»... - Gordon 2010：枕头使用：颈椎僵硬、头痛和肩胛骨/手臂疼痛的行为。 J Pain Res。 2010 Aug 11;3:137-45.
培训：
- 引体向上/引体向上健身棒 可以是在家中出色的锻炼工具。 它可以在不使用钻头或工具的情况下从门框上拆下。
- 交叉训练机/椭圆机： 出色的健身训练。 有益于促进身体运动和整体锻炼。
- 手柄清洁工具 可以帮助增强相关的手部肌肉，从而帮助解决肌肉功能障碍。
- 橡胶运动针织 对于需要加强肩膀，手臂，核心等功能的人来说，它是一个极好的工具。 温柔而有效的训练。
- 壶铃 是一种非常有效的培训形式，可以产生快速而良好的效果。
- 划船机 是您可以用来获得良好综合实力的最佳培训形式之一。
- 旋转测功机自行车： 在家中感觉很好，因此您可以全年增加运动量并获得更好的健身。
Lesogså：
– 背部疼痛？
– 脖子疼吗？
– 腰部酸痛？
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引用：
- Bryans，R。等。 成人头痛的脊椎治疗的循证指南。 J操纵生理学杂志。 2011年34月； 5（274）：89-XNUMX。
- 挪威健康信息学（NHI- www.nhi.no)
- Punnett，L。等。 整合工作场所健康促进和职业人机工程学计划的概念框架。 公共卫生代表 ，2009年; 124（补编1）：16–25。
-头痛吗？ 也许您被诊断出患有偏头痛？ 如果您有任何疑问，请随时在评论栏中向我们提问。
常见问题：
问：我伤了头部的右侧。 可能是什么原因造成的？
答：没有更多信息，就不可能做出诊断-但可以说偏头痛发作是单方面的，就像许多头痛和宫颈源性头痛也是单方面的一样。 您必须告知临床医生持续时间，强度，癫痫发作频率以及其他可能的症状，例如光敏性，声音敏感性，恶心，呕吐或其他。
-具有相同答案的相关问题：“为什么您的头部一侧会疼痛？”
问：我的左侧头部神经痛。 我为什么有它？
头部的神经痛对我们来说是未知的，但是我们认为您的意思是头部的神经痛。 神经刺激可发生在颈部，过渡到头骨，颌骨以及太阳穴或三叉神经。 后者称为 三叉神经痛。 神经痛或神经痛可能引起的其他诊断包括紧张性头痛， 宫颈源性头痛 或合并头痛。
具有相同答案的相关问题： “我的头有神经痛-我该怎么办？”
问：头痛会导致注意力不集中吗？
如果您考虑精神集中，那么头痛自然会对注意力和精神表现产生破坏作用。 您还可能会遇到与所谓的先兆有关的视觉障碍（通常以点状或视野中的各种形式出现），通常在偏头痛发作之前发生。
问：头疼多久见一次？
答：根据NHI的数据，每年十分之八的人头部受伤。 有几个可变因素在这里起作用，包括您有什么样的头痛。 几种类型的头痛（紧张性头痛, 宫颈源性头痛, 偏头痛可以通过以下形式的肌肉骨骼疗法降低频率和强度 理疗, 捏积 或 手法治疗.
问：头痛会被明亮的光放大。 会是什么呢？
强光加剧或对光变得敏感的头部疼痛是一个特征 偏头痛。 偏头痛是一种先兆形式的头痛，可以先兆或不先兆的形式出现。 某些其他类型的头痛也可能因强光而加剧。
当我左右左右看时为什么会头疼？
最常见的原因是眼肌过度使用。 另一个可能的原因是鼻窦炎/鼻窦炎。 类似的症状也可能是由于偏头痛症状/疾病引起的。 症状还包括视力模糊，红眼或眼球本身疼痛吗？ 如果是这样，您应该联系您的家庭医生进行检查。
额头应用程式出现头痛。 可能是什么？
前额头痛可能是由于紧张性疼痛（也称为压力性头痛）引起的，也可能是颈部，颈部顶部和颈部与胸部之间的过渡区域的肌肉引起的参考性疼痛（斜方肌是此类头痛的常见原因）。
颈部肌肉会头痛吗？
是的，颈部肌肉和颈部关节均可为头痛提供基础。 当颈部的解剖结构引起头痛和头痛时，这称为宫颈源性头痛（与颈部有关的头痛）。 引起头痛的一些常见肌肉和关节是斜方肌上部和颈部的上下关节。
想知道脑出血伴偏瘫后究竟会发生什么。
关于这方面的结缔组织，你能告诉我们什么。 我从冲击波、按摩和脊椎按摩师中受益匪浅。 我怎么知道我不能修复了。 我很好，但如果我能变得更好，我会继续。 不要在公共卫生服务中得到答案，他们觉得我的想法要求很高。 但是，我不是那种放弃的人。
问候尼娜
嗨，尼娜，
脑出血后可能有许多变化。 神经、肌肉、关节和结缔组织都会受到不同程度的影响。
我们认为您找到了适合您的治疗方法非常棒。
冲击波 - 造成许多微创，从而刺激治疗区域的修复过程； 尤其是肌腱和结缔组织可能对此反应良好。
按摩 - 增加血液循环和健康。
脊医 - 关节动员和适应肌肉技术/拉伸。
我们需要更多信息才能更彻底地回答。
1）你什么时候脑出血？
2) 哪些肌肉受到的影响最大？
3) 你自己是如何经历结缔组织改变的？
期待您的回音。
祝你有美好的一天。
我二月2009年，我脑溢血。
我不太了解的是右腿的小腿肌肉，主要在外侧/后面的顶部。
有脚下垂，但我修好了。 在整条腿上也恢复了感觉，除了在脚的中间朝向整个。 这是一个正在消失的领域。 否则，我在脚下非常敏感。 但这就是很长一段时间以来每次我感觉整个右侧都恢复的情况。 脚里面溶解了很多，居然可以不穿鞋翻身。 仅使用 MBT 鞋（从战斗前 5 年开始）。 医院里的每个人都想让我买普通的鞋子，但我拒绝了。
背部大腿肌肉有一些问题，臀部有一点感觉（微不足道）。 肩膀向前悬垂（很痛），脚朝外（在雪地里看到它）没有跛行，只有当我很累的时候。 我的按摩治疗师 Eli Anne Hansen（从在医院的第 2 周开始按摩我，然后每 5 天按摩一次。现在她每周都工作）会尝试在腹股沟处用更多的衬衫做一些事情。 所以她首先使用冲击波，在大腿顶部，从侧面向上到臀部。 然后大概是将近1个小时的按摩。 我静静地坐着，所以就在那时我在地里走了一会儿，吃燕麦（有 400 英亩的谷物）。 前几天没怎么注意，但很正常。
我想是 4 到 5 天，然后我的肩膀就位，臀部向后（让我挺直了），然后，令人惊讶的是，脚和另一只脚一样直。 我有点不再穿外皮了。 但是后来我不得不换鞋，因为我完全走错了，踩到的危险非常大。 穿上新鞋，我就直奔了。 伟大的转变！
然后是最严重的问题，就是肠子，他们也不得不参与其中。 它们向后伸展，所以我几乎无法呼吸。 至少 Støl x 10。 不要笑，不要咳嗽，几乎不要把我翻到床上，至少不要按马桶，是的，这实际上是2-3天的地狱。 然后就结束了。
可能已经回去了一点，但我已经尝试过旧鞋，完全不可能穿着它们走路。 我站着的时候也看不到我的肩膀。 这是2年前。
不幸的是，有一位物理治疗师甚至说他是一位自学成才的手动治疗师（我知道这是不可能的），但不知何故他太棒了。 毫无预兆地，他伸长我的脖子，把我的下巴弯到我的胸前（躺在长凳上，仰面躺着），用力使我的手指在耳边两侧颤抖。 然后他尽可能向右转，我就追了上去。 然后他完全向左转，但随后疼痛得让我无法屈服。 我也无话可说。 我大概是震惊了。 但这是一个不同的故事。 至少他毁了我健康的左侧，动了下巴。 而且我的头不再在正确的位置，而是向右倾斜。 出现在 X 光片上。 很多疼痛，尤其是左臂，敏感度下降等。所以现在我有两个严重的情况要处理，不容易。 这发生在（......由 vondt.net 审查......我们不允许在我们的评论字段中闲逛个人或诊所）
好吧，结缔组织发生变化，感觉就像； 包扎，防腐，再包扎。 又硬又硬。
但是整个大腿和半个屁股的冲击波和按摩变得非常好。 一开始，当我坐在马桶上时，我（在我的头上）完全以一个角度坐着。 就像我坐在半块砖上一样。 突然治疗几天后，它完全消失了。 曾多次休克治疗，但突然一拍即合。 从那以后一直很好，但是如果我尝试坐在地板上，感觉就像我坐在一个屁股球内的硅胶枕头上胡扯，不舒服。
那么，你现在是怎么想的？
你好，尼娜，
哎呀，这是很多信息。 你必须是一个坚强的女人，把这件事处理得这么好。
所以听起来你对左半球产生了影响——而且它影响了右腿/脚的区域。 您否则会提到肩膀-它也在右侧吗？
你提到你使用MBT。 它对你有用吗？ 或者你现在有新鞋吗？
呃，“自学成才”的手动治疗师听起来并不好。 手动治疗师是一个受保护的头衔，所以他根本不允许这样称呼自己。
但是很高兴听到冲击波/压力波和按摩至少对你有用。
顺便问一下，是否使用过任何一种器械性结缔组织按摩？
它问你所说的器械性结缔组织按摩是什么意思？
是的，右边全是羊肉。 嘴巴垂着，肩膀垂着。 右手无法使用，被锁定在弯曲位置。
必须有人帮忙才能让我上床，去洗手间等。语言很好，只是慢了一点。 但我几乎连续在重症监护室睡了整整一个星期。 连饭都没吃。
我只有 BMT 鞋，医院的医生并没有完全理解这就是为什么我在重症监护室 1 周和医疗部门 1 周后没有使用辅助设备，他们从我身上夺走了讲坛，给了我一个助行器. 我不想那样，所以我没有。
这么往前走，后背好痛。 此外，我已经在床上训练了很多。 但他们不相信。 没有使用助行器。 由于MBT鞋，我有一个很好的平衡。 医生说：我看到了，但我不这么认为，真的。 永远不会停止与他们。
会是伤病办公室的案子，他也没有说应该怎么做。 第二天我就回家了。 应该像我一样遭受几次这样的打击。 然后你至少可以再次训练。 现在我可能已经受了一辈子的伤。 我现在实际上比战斗后的一年还要糟糕。 脖子一直疼。 我的脊椎按摩师说他已经转动了他的脊椎。 有这么多。 下巴也很痛。 是的，是的，现在我得睡一会儿。
你好，尼娜，
你似乎是一个非常坚强的女人，经历了这么多。 干得好，继续前进。
器械性结缔组织按摩是指您使用工具放松紧绷的肌腱等 - 最常见的技术之一称为 Graston。 但是如果你很好地利用了按摩和压力波，那么我认为你应该坚持下去。
那么，在病人伤害办公室会有一个繁忙的 mtp 案例，但你会很幸运。 治疗师应始终告知患者正在做什么。
医生、手动治疗师和脊医受保护的头衔是有原因的。 就是为了让那些能力差的人做不到你身上发生的这种事情……
- 关于下巴疼痛 - 你知道你是否在晚上磨牙吗？ 你知道吗，下巴的肌肉结通常对脊椎按摩师的治疗反应很好？
在这里阅读更多：
https://www.vondt.net/hvor-har-du-vondt/vondt-kjeven/
在哈马尔有一位非常好的脊椎按摩师。 如果不是他，我几乎不会忍受更多。 我在战斗前很久就使用了他。
我的手非常麻木，以至于我在医院用电检查了它，他们会在双手上进行手术。 巧合的是，我只是我的大儿子。 他告诉我下周的手术。
'他微微一笑，说道； 你要做唐纳德手术吗？”
我们是众所周知的，所以他说如果我在 6 次治疗中没有好起来，我会拿回我的钱。 用了 4 次治疗，15 年来一直很好。
但我颈部受伤 30 年前。 它偶尔会锁定，但不是每年都会锁定。 斯卡在战前和战后都拍过X光片，都是3分。 在颈部，略低于肩胛骨和骨盆（由我的长子造成，最终不得不进行剖腹产。然后我以为他是从我的背上来的。）进展顺利，但他得到了一个吻/孩子脖子在 1984 年。没有做任何事情，他为此和偏头痛做了很多斗争。 还是幸运的。
但是在两年前的新颈部手术之后，我的脊椎现在有 2 个点。 顶部（地图集？）不再正确。
此外，他移动了他的下巴，使上下不再匹配，我的右下巴非常有问题。 打赌冰压 5-6 磨床，我在一些牙齿上有牙冠。 受伤是在 2013 年 XNUMX 月末，我无法咀嚼蔬菜或肉类。 圣诞节，我在圣诞晚宴上尝试了自己。 几口之后，它就像是右耳中的枪一样砰的一声。 我无法闭上嘴。 它在平安夜过去了，但那天我没有吃饱。 无论如何，它在右侧变得更好。 但现在我很快就没有牙齿要毁了，但它现在的磨损与以前完全不同。 我也不能像以前一样保持牙齿整齐。 我也找不到放松下巴的地方，只有当我把头靠在枕头上的时候。 晚上不咬牙切齿，也不总是闭嘴。
当我醒来时，枕头经常很湿。 最困难的事情是，例如在教堂里，在整个礼拜期间无法将头保持在原位。 必须以某种方式从我这里拿走，要么在我手中（向前倾斜），要么在后面的墙上找到支撑，这在教堂里是找不到的。 不是说我是那里的常客，而是偶尔。 在家里，我得到了一把带头枕的好椅子。 并将电视移高（渐进式眼镜）可以多次将电视挂在天花板上以摆脱痛苦。 它还在左侧划伤，对我来说听起来不错。 此外，我收到了一种音量增大和减小的哔哔声。
现在你可能很快就会想知道什么是没有错的，我对我在某种程度上抱怨的一切感到非常尴尬。 我几乎感觉自己听起来像个忧郁症患者。 悲伤但真实。 应该付出很多才能与战斗一起工作。 在这 6 年，将近 7 年的时间里，我在按摩、冲击波和脊椎按摩师上花费了大约 260 挪威克朗。 我也有一些理疗，不过只是自练，我自己也能做。
我们有一个有 50 匹马的农场和一所骑术学校，我坐不住了。 我的儿媳（职业物理治疗师）经营骑术学校，我们其他人尽我们所能提供帮助。 这对我来说比健身房更有价值和更有价值。
如果有帮助，请随时接受提示。
很高兴听到您周围有良好的支持系统。 不幸的是，好的治疗需要花钱。 在像你这样的情况下应该得到更多的报销（！）你觉得它的整体情况如何？ 事情在向前发展还是你有点卡住了？ 我们祝您好运，并请记住，如果您将来有任何问题，您只能问我们 - 从锻炼到人体工程学或治疗。