头痛-分类，原因，持续时间，表现，人体工程学。
头痛。 图片：维基共享资源
您头痛吗？ 我们大多数人不时头痛，并且知道它会影响我们的日常生活。 根据挪威卫生信息学（NHI）的数据，一年当中，十分之八的人头痛一次或多次。 在某些情况下，这种情况很少发生，而在另一些情况下，这种情况可能会更为频繁。 有几种类型的演示会引起不同形式的头痛。
紧张性头痛
头痛的最常见形式之一是紧张/压力性头痛，最常见的原因有多种。 头痛，压力，大量咖啡因，酒精，脱水，不良饮食，颈部肌肉紧绷等会加剧这类头痛，通常在额头和头部以及某些情况下会压迫或挤压脖子。
偏头痛
偏头痛的表现形式不同，主要影响年轻至中年妇女。 偏头痛发作可以具有所谓的“先兆”，例如，在发作开始之前，您会在眼前遇到轻微的干扰。 表现为强烈的搏动性疼痛，沉淀在头部的一侧。 在发作持续4-24小时的过程中，受影响的人对光和声音变得非常敏感是正常的。
颈源性头痛
当颈部肌肉和关节紧绷是头痛的基础时，这被称为宫颈头痛。 这种头痛比大多数人想像的更为普遍。 紧张性头痛和宫颈源性头痛通常重叠很多，形成了我们所说的混合性头痛。 已经发现头痛通常是由于颈部顶部，上背部/肩blade骨肌肉和下颌的肌肉和关节的紧张和功能障碍而引起的。 脊医将与肌肉和关节一起工作，为您提供功能改善和症状缓解。 在全面检查的基础上，该治疗将适应每个患者，还应考虑患者的整体健康状况。 该治疗很可能包括关节矫正，肌肉锻炼，人体工程学/姿势咨询以及适用于每个患者的其他治疗。
临床证明可缓解头痛。
脊椎按摩疗法包括颈部动员/操纵和肌肉锻炼技术，在临床上可缓解头痛。 由Bryans等人（2011）进行的一项系统的研究回顾，一项元研究，以“成人头痛的脊椎治疗的循证指南。” 结论是，颈部操作对偏头痛和宫颈源性头痛均具有舒缓，积极的作用-因此，应将其包括在缓解此类头痛的标准指南中。
脊医做什么？
肌肉，关节和神经痛：脊医可以帮助您预防和治疗。 脊椎治疗主要是恢复运动和关节功能，这些可能会因机械性疼痛而受损。 这可以通过所谓的关节矫正或操纵技术，以及关节动员，拉伸技术和受累肌肉的肌肉功（例如触发点疗法和深层软组织功）来完成。 随着功能的增强和疼痛的减轻，个人可能更容易进行体育锻炼，进而对能量和健康产生积极影响。
练习，训练和人体工程学考虑。
肌肉和骨骼疾病专家可以根据您的诊断告知您需要采取的人体工程学方面的考虑，以防止进一步的损害，从而确保最快的治愈时间。 疼痛的急性部分结束后，在大多数情况下，您还将获得家庭锻炼，这也有助于减少复发的机会。 在慢性疾病的情况下，有必要进行日常生活中的运动运动，以便能够一次又一次地消除造成疼痛的原因。
符合您的业务的讲座或人体工程学？
如果您想为公司讲课或符合人体工学，请与我们联系。 研究表明，此类措施以减少病假和提高工作效率的形式发挥了积极作用（Punnett等，2009）。
帮助-这可以缓解头痛：
人体工学颈椎枕头-乳胶制成（更多）：
它行得通吗？ Ja，来自多项良好研究的证据（Grimmer-Sommers 2009，Gordon 2010）很明显：乳胶的宫颈人体工程学枕头在那里 最好的 你可以放下心来 减轻颈部疼痛，肩膀/手臂疼痛，并改善睡眠质量和舒适度。 轻按上方枕头的图像，以投资自己的健康状况。
总结有关正确使用枕头的研究：
......“这项研究提供了证据支持橡胶枕头在唤醒颈椎疼痛方面的推荐，并改善睡眠质量和枕头舒适度. » …… - Grimmer-Sommers 2009：J 曼特尔。 2009 Dec;14(6):671-8.
......“可以建议使用乳胶枕头，而不要使用其他任何类型的控件 醒来的头痛 和肩cap骨/手臂疼痛。»... - Gordon 2010：枕头使用：颈椎僵硬、头痛和肩胛骨/手臂疼痛的行为。 J Pain Res。 2010 Aug 11;3:137-45.
Lesogså：
– 背部疼痛？
– 脖子疼吗？
– 腰部酸痛？
广告：
-单击此处以阅读有关adlibris的更多信息，或 亚马逊.
引用：
- Bryans，R。等。 成人头痛的脊椎治疗的循证指南。 J操纵生理学杂志。 2011年34月； 5（274）：89-XNUMX。
- 挪威健康信息学（NHI- www.nhi.no)
- Punnett，L。等。 整合工作场所健康促进和职业人机工程学计划的概念框架。 公共卫生代表 ，2009年; 124（补编1）：16–25。
-头痛吗？ 也许您被诊断出患有偏头痛？ 如果您有任何疑问，请随时在评论栏中向我们提问。
-艾娜·金（Einar Kinge）
-Kisti Alvik
