Viêm ngón tay

Viêm ngón tay

Viêm các khớp ngón tay thường liên quan đến bệnh thấp khớp và bệnh gút. Nhưng cũng có thể xảy ra do quá tải hoặc hư hỏng.

 

- Bệnh Viêm Các Khớp Ngón Tay Là Gì?

Trước tiên, điều quan trọng là phải xác định viêm khớp là gì. Về mặt y học, nó được gọi là bệnh viêm khớp. Điều này liên quan đến phản ứng từ hệ thống miễn dịch và cơ thể của bạn. Trong trường hợp có cơ chế sát thương, nguồn cung cấp máu và chất dinh dưỡng bổ sung sẽ được gửi đến khu vực bảo vệ nó. Như vậy, do lượng dịch trong khớp tăng lên và tình trạng viêm nhiễm, khu vực này sẽ sưng lên. Khớp có thể bị đau, hơi đỏ và đau. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải phân biệt giữa viêm và nhiễm trùng.

 

Bài viết: Viêm khớp ngón tay

Cập nhật lần cuối: 29.03.2022

 

- Tại các phòng ban liên ngành của chúng tôi tại Vondtklinikkene ở Oslo (Lambertseter) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Råholt) Các bác sĩ của chúng tôi có năng lực chuyên môn cao duy nhất trong việc đánh giá, điều trị và đào tạo phục hồi chức năng cho các bệnh về cơ, gân và khớp. Nhấp vào các liên kết hoặc để đọc thêm về các phòng ban của chúng tôi.

 

 

Nguyên nhân gây viêm khớp ngón tay

Chúng ta có thể nhanh chóng chia các nguyên nhân gây viêm ngón tay thành ba loại chính sau:

  • 1. Chấn thương (Kẹp)
  • 2. Nhiễm trùng
  • Bệnh thấp khớp và các phản ứng tự miễn dịch

 

Phản ứng viêm là một cơ chế bảo vệ tự nhiên

Như đã nói ở trên, viêm khớp ngón tay có thể do một số nguyên nhân khác nhau. Nhưng hãy nhớ rằng phản ứng viêm là một cách tự nhiên để cơ thể tự bảo vệ. Viêm (phản ứng viêm nhẹ) là một phản ứng tự nhiên bình thường khi mô mềm, cơ, mô khớp hoặc gân bị kích thích hoặc bị tổn thương. Đó là khi quá trình viêm nhiễm này trở nên quá lớn, tình trạng viêm nhiễm lớn hơn có thể xảy ra.

 

Chấn thương (Kẹp ngón tay)

Giả sử bạn bóp ngón tay vào cửa. Việc chèn ép đã dẫn đến tổn thương mô mềm và cơ thể sẽ phản ứng ngay lập tức. Lượng huyết tương và chất lỏng tăng lên được gửi đến ngón tay bị thương, dẫn đến tăng lượng chất lỏng (sưng), đau, phát triển nhiệt và da đỏ. Thường thì tình trạng sưng tấy sẽ biểu hiện rõ nhất ở khớp ngón tay gần nhất với vùng bị chèn ép. Khi vết thương lành lại, vết sưng tấy sẽ giảm dần.

 

2. Nhiễm trùng

Các khớp ngón tay bị sưng và viêm có thể do viêm khớp nhiễm trùng. Loại viêm khớp này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể - bao gồm cả khớp ngón tay - và cũng sẽ gây sốt, ớn lạnh và đau đớn trên cơ thể. Nhiễm trùng thường do tụ cầu vàng. Một loại bánh thường vô hại, nhưng có thể làm nhiễm trùng các vết thương và vết cắt chưa được điều trị trên da. Do đó, hãy nhớ tầm quan trọng của việc luôn rửa sạch vết thương, ít nhất là bằng xà phòng và nước, nếu bạn có vết thương hở. Điều này đặc biệt quan trọng đối với người cao tuổi và những người bị suy giảm hệ miễn dịch.

 

Với bệnh viêm khớp nhiễm trùng không được điều trị, phản ứng viêm sẽ ngày càng lớn hơn - và cuối cùng có thể dẫn đến tổn thương khớp. Xét nghiệm chọc hút dịch khớp sẽ thấy lượng bạch cầu cao. Đây là những tế bào bạch cầu chống lại nhiễm trùng. Người đó cũng có thể bị phát ban trên CRP và lượng bạch cầu cao trong quá trình xét nghiệm máu.

 

Bệnh thấp khớp

  • Viêm khớp dạng thấp
  • Viêm khớp vảy nến
  • bịnh gút
  • Lupus

Có một số loại chẩn đoán thấp khớp có thể gây viêm khớp ngón tay. Tuy nhiên, chúng nổi bật theo những cách khác nhau liên quan đến các khớp bị ảnh hưởng - và theo cách nào.

 

Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp ở tay - Ảnh Wikimedia

Viêm khớp dạng thấp ở tay - Ảnh Wikimedia

Viêm khớp dạng thấp là một chẩn đoán tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tự tấn công các khớp của chính mình. Chẩn đoán có thể dẫn đến đau khớp, cứng khớp, sưng tấy và tổn thương thoái hóa khớp. Về đặc điểm, chẩn đoán thấp khớp sẽ xảy ra đối xứng - nghĩa là nó xảy ra như nhau ở cả hai bên. Nếu tay trái bị ảnh hưởng, thì tay phải cũng sẽ bị ảnh hưởng. Thật không may, ngón tay và bàn tay lại là một trong những khu vực dễ bị tổn thương nhất đối với những người mắc loại bệnh thấp khớp này.

 

Chẩn đoán được thực hiện bằng cách sử dụng các xét nghiệm máu cho kết quả dương tính với yếu tố thấp khớp và kháng thể. Chụp X-quang có thể giúp tiết lộ mức độ va chạm khớp và tổn thương khớp. Viêm khớp dạng thấp, giống như bệnh lupus, có thể dẫn đến biến dạng đáng kể ở bàn tay và ngón tay theo thời gian.

 

Viêm khớp vảy nến

Nhiều người đã nghe nói đến bệnh vảy nến ngoài da. Ít người biết rằng khoảng 30% những người có chẩn đoán này cũng phát triển chẩn đoán thấp khớp của bệnh viêm khớp vảy nến. Nó cũng giống như viêm khớp dạng thấp, một chẩn đoán tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến khớp và gây đau khớp.

 

Trong bệnh viêm khớp vảy nến, đó là các khớp ngón tay bên ngoài bị ảnh hưởng (thường được gọi là khớp DIP theo tên viết tắt tiếng Anh). Đây là khớp gần nhất với các đầu ngón tay và điều này có thể dẫn đến bệnh được gọi là viêm da ngón, là một chứng sưng khiến toàn bộ ngón tay (hoặc ngón chân) bị sưng lên. Vết sưng tấy có vẻ ngoài "giống như xúc xích" - và thuật ngữ "ngón tay xúc xích" thường dùng để chỉ loại sưng tấy này.

 

Viêm khớp vảy nến có thể gây ra một danh sách dài các triệu chứng

Ngoài tình trạng viêm và sưng tấy ở ngón tay, viêm khớp vảy nến có thể gây ra một số triệu chứng khác - chẳng hạn như:

  • 'Tìm kiếm' trong móng và tổn thương móng
  • Đau ở gân và dây chằng
  • Mệt mỏi mãn tính
  • Viêm mắt (Viêm mống mắt)
  • Các vấn đề về tiêu hóa (bao gồm táo bón và tiêu chảy)
  • Tổn thương cơ quan

 

Ai bị viêm khớp ngón tay?

Xét rằng viêm khớp ngón tay cũng có thể xảy ra do vết thương và vết thương do chèn ép, thì trên thực tế tất cả mọi người đều có thể bị ảnh hưởng bởi viêm khớp ngón tay. Tuy nhiên, nó cũng là một dấu hiệu có thể của bệnh thấp khớp, đặc biệt là nếu nó xảy ra đối xứng ở cả hai bên. Liên hệ với bác sĩ đa khoa của bạn để khám và đánh giá nếu bạn nhận thấy rằng bạn có các triệu chứng của bệnh thấp khớp. Hen sẽ có thể giúp bạn đánh giá nguyên nhân gây ra viêm, cũng như xem bạn có bị phát ban để chẩn đoán bệnh thấp khớp trên xét nghiệm máu hay không.

 

Chẩn đoán viêm khớp ngón tay

Viêm các khớp ngón tay thường cho các triệu chứng đặc trưng như sưng, tấy đỏ và đau nhức. Nhưng nó đặc biệt là các yếu tố cơ bản mà người ta đang tìm kiếm khi chẩn đoán. Xét nghiệm máu có thể kiểm tra một số loại bệnh thấp khớp. Đồng thời, chụp X-quang khớp ngón tay có thể xem xét các biến đổi mòn hoặc phản ứng tổn thương trên khớp.

 

Điều trị và Tự điều trị Viêm khớp ngón tay

Chúng tôi chia phần này của bài viết thành hai loại - điều trị và tự điều trị. Ở đây trước tiên chúng ta nói về các hình thức điều trị có thể được tìm kiếm thông qua các chuyên gia về rối loạn cơ xương khớp. Sau đó, chúng tôi xem xét kỹ hơn các biện pháp tự mà bạn nên thử nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp.

 

Điều trị viêm các khớp ngón tay

  • Thuốc chống viêm (thuốc chống viêm)
  • vật lý trị liệu
  • Băng Kinesio và băng thể thao
  • Liệu pháp Laser

Liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về các loại thuốc chống viêm. Nhiều người sẽ nhận ra mình trong danh sách cho đến khi họ nhìn thấy liệu pháp laser liều thấp. Hình thức điều trị an toàn và có nhiều tài liệu về tác dụng chống lại bệnh viêm khớp giúp giảm sưng và đau bàn tay và ngón tay. Các nghiên cứu đã cho thấy kích thước ngón tay đeo nhẫn giảm rõ rệt, bớt sưng và giảm đau (1). Một kế hoạch điều trị phổ biến với liệu pháp laser là 5-7 lần tham vấn. Người ta cũng có thể thấy sự cải thiện bền vững trong tối đa 8 tuần sau lần điều trị cuối cùng. Liệu pháp laser được thực hiện bởi một số bác sĩ chỉnh hình và vật lý trị liệu hiện đại. Chúng tôi cung cấp liệu pháp laser tại tất cả các phòng ban của chúng tôi Phòng khám giảm đau.

 

Các biện pháp tự chống viêm khớp ngón tay

  • Găng tay nén
  • Bài tập tay hàng ngày

Nếu bạn bị viêm khớp ngón tay thường xuyên thì nên thử dùng găng tay nén đặc biệt (liên kết mở trong cửa sổ mới) hàng ngày. Chúng có thể làm giảm đau và góp phần cải thiện chức năng bàn tay. Nhiều người cũng báo cáo ảnh hưởng của việc ngủ với chúng. Chúng tôi đưa ra lời khuyên này cho tất cả bệnh nhân của chúng tôi, những người đang bị làm phiền bởi loại triệu chứng này. Ngoài ra, nó đã được ghi nhận rằng các bài tập tay hàng ngày có thể giúp duy trì sức mạnh cầm nắm và chức năng hàng ngày (2). Chúng tôi chỉ cho bạn một ví dụ về chương trình đào tạo bằng video ngay bên dưới đây.

 

Các bài tập và bài tập cho bệnh viêm khớp ngón tay

Hãy nhớ điều chỉnh các bài tập hàng ngày, cả về số lần lặp lại và số lần tập, tùy theo tình trạng viêm. Nếu không, hãy nhớ rằng thực hiện một số bài tập mỗi ngày tốt hơn nhiều so với không có gì. Trong video dưới đây, bác sĩ chỉnh hình Alexander Andorff cho thấy Lambertseter Chiropractor Centre và Vật lý trị liệu phát triển một chương trình đào tạo bàn tay.

 

VIDEO: 7 bài tập chữa thoái hóa khớp bàn tay và ngón tay

Tham gia cùng gia đình của chúng tôi! Đăng ký miễn phí trên kênh Youtube của chúng tôi (liên kết mở ra trong cửa sổ mới) để biết thêm các chương trình tập thể dục miễn phí và bổ sung kiến ​​thức sức khỏe.

 

Liên hệ với chúng tôi: Phòng khám của chúng tôi

Chúng tôi cung cấp dịch vụ đánh giá, điều trị và đào tạo hiện đại cho các bệnh về cơ và khớp.

Vui lòng liên hệ với chúng tôi qua một trong những phòng khám chuyên khoa của chúng tôi (tổng quan về phòng khám mở trong một cửa sổ mới) hoặc trên trang Facebook của chúng tôi (Vondtklinikkene - Sức khỏe và Tập thể dục) nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Đối với các cuộc hẹn, chúng tôi có đặt lịch trực tuyến XNUMX/XNUMX tại các phòng khám khác nhau để bạn có thể tìm được thời gian tư vấn phù hợp nhất với mình. Bạn cũng có thể gọi cho chúng tôi trong giờ mở cửa của phòng khám. Chúng tôi có các phòng ban liên ngành ở Oslo (bao gồm Lambertseter) và Viken (Råholt og Eidsvoll). Các nhà trị liệu lành nghề của chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn.

 

"- Đừng để những nỗi đau trong cuộc sống hàng ngày lấy đi của bạn niềm vui vận động!"

 

Nguồn và Nghiên cứu:

1. Baltzer và cộng sự, 2016. Tác động tích cực của liệu pháp laser mức độ thấp (LLLT) đối với bệnh viêm xương khớp của Bouchard và Heberden. Laser phẫu thuật Med. 2016 Tháng 48; 5 (498): 504-XNUMX.

2. Williamson và cộng sự, 2017. Bài tập tay cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp: theo dõi kéo dài thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên SARAH. BMJ mở. 2017 Tháng 12 7; 4 (013121): eXNUMX.

 

Logo Youtube nhỏTheo Vondt.net trên YOUTUBE

(Hãy bình luận về video của chúng tôi - và nhớ đăng ký)

logo facebook nhỏTheo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ)

Xương bả vai nhô ra (xương bả vai)

Nhồi ra Cánh Scapula

Bạn có thấy phiền vì bả vai nhô ra không? Bả vai nhô ra, còn được gọi bằng tiếng Anh là wising scapula, có nghĩa là bả vai bị kéo ra nhiều bất thường.

Xương bả vai nhô ra thường là do mất cân bằng cơ bắp. Musculus serratus anterior, mà chúng ta sẽ xem xét chi tiết sau, thường được coi là chìa khóa để cải thiện xương bả vai nhô ra. Người ta cũng thường thấy rằng bệnh mào gà xuất hiện đồng thời với hội chứng mào trên. Điều này liên quan đến rối loạn chức năng của các cơ tư thế ở lưng trên và ngực. Các cơ thường trở nên hoạt động quá mức là bán kính trên, cơ ngực nhỏ và cơ chính, cơ đòn đùi và cơ ức đòn chũm.

 

Bài báo: Winging Scapula

Cập nhật lần cuối: 28.03.2022

 

Hội chứng chữ thập trên là gì?

Nếu chúng ta hoạt động quá mức ở một số cơ nhất định và kém hoạt động ở các cơ khác, điều này có thể dẫn đến thay đổi thái độ. Hội chứng chéo trên có thể bao gồm những thay đổi thái độ sau:

  • Tư thế đầu nghiêng về phía trước
  • Cổ cong về phía trước
  • Tròn vai
  • Tăng độ cong của cột sống ngực (lưng gù)

Do đó, cơ ức đòn chũm được định nghĩa là một loại tình trạng tư thế cơ bắp. Với việc lập bản đồ và kiểm tra phù hợp bởi một bác sĩ nắn khớp xương hiện đại hoặc bác sĩ vật lý trị liệu, sẽ có thể xác định được cơ nào có liên quan đến vấn đề. Sau đó, sự cố có thể được giải quyết với sự trợ giúp của vật lý trị liệu và đào tạo phục hồi chức năng cụ thể. Ở phần sau của bài viết, bạn sẽ làm quen tốt hơn với cách tiếp cận tổng thể đối với cả hội chứng chéo trên và xương bả vai nhô ra, có thể trông như thế nào.

 

- Tại các phòng ban liên ngành của chúng tôi tại Vondtklinikkene ở Oslo (Lambertseter) và Viken (Âm thanh Eidsvoll og Råholt), các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi có năng lực chuyên môn cao duy nhất trong việc đánh giá, điều trị và đào tạo phục hồi chức năng cho các bệnh ở vai và bả vai. Nhấp vào các liên kết hoặc để đọc thêm về các phòng ban của chúng tôi.

 

Trong bài viết này, bạn sẽ có thể tìm hiểu thêm về:

  • 1. Winging Scapula là gì?
  • Nguyên nhân của Winging Scapula
  • Kiểm tra và Điều trị Lưỡi nhô ra ở Vai
  • 4. Tự hành động chống lại Winging Scapula
  • 5. Các bài tập và đào tạo chống lại lưỡi dao nhô ra (Có kèm video)
  • 6. Nhận trợ giúp: Phòng khám của chúng tôi

 

1. Winging Scapula là gì?

Do đó, bả vai nhô ra là một chẩn đoán trong đó nguyên nhân cơ năng dẫn đến bả vai bị kéo ra ngoài quá nhiều. Cụ thể hơn, điều này còn được gọi là định vị sai lệch vị trí lệch bên. Tình trạng này có thể gây đau đớn hoặc hầu như không có triệu chứng (1). Tuy nhiên, nhiều người có thể bị mỏi cơ và đau ở bả vai.

 

- Có thể ảnh hưởng đến vai và cổ

Tuy nhiên, trục trặc ở bả vai có thể vượt ra ngoài chức năng của vai, cũng như cổ. Theo thời gian, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng nâng, đẩy hoặc kéo những vật nặng hơn của một người. Ngay cả những việc hàng ngày, chẳng hạn như đánh răng, chải đầu hoặc nâng cánh tay của bạn trên đầu, cũng có thể khó thực hiện. Bằng cách thay đổi vị trí cơ bản của cả bả vai và vai, chúng ta sẽ có thể có tác động tiêu cực nhịp điệu số - nghĩa là, cách mà bả vai và cánh tay di chuyển cùng nhau khi chịu tải trọng.

 

Nếu sự xáo trộn như vậy xảy ra, điều này có thể dẫn đến mất sức, giảm khả năng vận động ở các chi trên (cánh tay và vai) và là nguồn gốc của cơn đau. Sau đó, cơn đau sẽ thường biểu hiện rõ nhất ở cổ, giữa hai bả vai và lan rộng ra vai. Không có gì đáng ngạc nhiên, nó cũng có thể gây ra sự gia tăng các cơn đau đầu do cervicogenic (đau đầu ở cổ).

 

Hãy thử cho chính mình: Cong lưng trên và ngửa cổ về phía trước. Sau đó, theo dõi bằng cách làm tròn vai. Sau đó, bạn có thể thử nhấc cánh tay của mình lên và xem bạn đi được bao xa. Một ví dụ điển hình về mức độ suy giảm chức năng.

 

Nguyên nhân của Winging Scapula

Khi chúng ta nói về xương bả vai nhô ra, chúng ta chủ yếu nghĩ rằng bả vai quá xa (xương bả vai bên), nhưng thực tế là nó cũng có thể xảy ra theo cách khác (xương bả vai giữa). Đối với nhiều người bị ảnh hưởng bởi điều này, nó cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của họ, vì nó có thể ảnh hưởng đến hình ảnh bản thân của họ. Nguyên nhân chủ yếu nằm ở việc giảm chức năng và suy giảm sức mạnh ở bán kính trước, giữa và dưới, cũng như cơ hình thoi. Do thực tế là các cơ bị suy yếu, tự nhiên, ít được sử dụng hơn, nó cũng có thể ngày càng trở nên yếu hơn theo thời gian.

 

Nguyên nhân có thể:

  • Chấn thương cơ
  • Mất cân bằng cơ bắp
  • Kẹp dây thần kinh và Tổn thương dây thần kinh
  • Chấn thương và chấn thương (Bao gồm cả chấn thương thể thao)

 

Hai phân loại của Winging Scapula

  • Lưỡi dao cắt cánh bên
  • Medial wising scapula

Ở đây, trước tiên chúng tôi muốn làm rõ rằng chính sự suy yếu hoặc mất sức mạnh đáng kể ở phần trước của serratus đã tạo ra lưỡi dao ở giữa. - tức là xương bả vai trở nên nổi hơn và lệch hơn. Ngược lại, có một điểm yếu rõ ràng ở bán kính hình thang giữa và dưới, cũng như hình thoi, tạo ra xương vảy ở bên (không có lớp phủ). Do đó, có hai kiểu khác nhau - trong đó kiểu chạy giữa sân là phổ biến nhất. Tuy nhiên, cách tiếp cận bảo thủ, với những thay đổi cụ thể nhất định, khá giống nhau.

 

- 3 cơ quan trọng nhất của Devierte Shoulder Blade

  1. Cơ trước Serratus
  2. Bán kính hình thang giữa và dưới
  3. Musculus Rhomboideus

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn chức năng chính của các cơ trên. Mọi người đều là trung tâm của chuyển động và chức năng ở cả bả vai và vai. Để có chức năng và vị trí xương bả vai tốt hơn, do đó, điều cần thiết là chúng ta phải làm việc cụ thể với những điều này. Nhiều người có lẽ quan tâm đến việc nghe thêm về hai hình thức khác nhau của xương bả vai.

 

1. Cơ Serratus phía trước

Chức năng của răng trước là ổn định xương bả vai, cũng như giúp kéo nó về phía trước (góc) và chuyển động quay. Nó cũng có nhiệm vụ giữ xương bả vai bên cạnh khung xương sườn. Cơ bám vào 8 xương sườn trên, cũng như về phía phần bám vào xương sườn ở mặt trong của bả vai.

 

Phần trước của serratus cơ nhận các tín hiệu thần kinh của nó từ các mức của dây thần kinh ngực - một phần của đám rối thần kinh cánh tay. Cụ thể là từ các rễ thần kinh C5, C6 và C7 và đặc biệt là rễ thần kinh sau này. Bằng cách siết chặt, bằng cách lớn hơn sa cổ ở C6-7, dây thần kinh này có thể bị ảnh hưởng đến mức nó vượt ra ngoài sức mạnh của cơ đến dây thần kinh trước. Do đó, một hậu quả có thể là xương bả vai nhô ra ở phía nơi có khối sa.

 

- Dây thần kinh có thể bị tổn thương do phẫu thuật hoặc chấn thương

Dây thần kinh của răng trước cũng có thể, do vị trí của nó, đặc biệt dễ bị tổn thương trong một số loại phẫu thuật - và đặc biệt khi loại bỏ bạch huyết ở nách (ví dụ như liên quan đến phẫu thuật ung thư vú). Do nhầm lẫn, tổn thương dây thần kinh này có thể xảy ra trong quá trình hoạt động ở khu vực này. Dây thần kinh cũng có thể bị tổn thương do chấn thương và chấn thương - chẳng hạn như chấn thương thể thao.

 

- Phần lớn xương bả vai nhô ra là do phần trước của răng cưa.

Xương bả vai lệch giữa nhô ra là biểu hiện phổ biến nhất của xương bả vai. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến trung bình và trong một số trường hợp là đáng kể. Vật lý trị liệu bảo tồn kết hợp với luyện tập phục hồi chức năng sẽ có thể phục hồi chức năng đáng kể trong phần lớn các trường hợp.

 

2. Bán kính giữa và dưới

Cơ hình thang bao gồm 3 phần - trên, giữa và dưới. Nhìn chung, đây là những cơ rất quan trọng để có chức năng và tư thế tốt. Với xương bả vai, chúng tôi đặc biệt quan tâm đến phần giữa và phần dưới, vì vậy chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những điều này.

 

- Upper Trapz: Bắt đầu ở gốc cổ và kéo dài về phía lớp trên của vai ở cả hai bên.

- Trapezius giữa: Phần cơ này nằm ngay dưới bán kính trên, và chạy hết cỡ về phía sau của vai. Điều này cực kỳ quan trọng đối với bả vai nhô ra vì nó giúp bạn kéo vai về phía sau và đưa cánh tay ra sau. Ngoài ra, nó còn ổn định vai của bạn khi bạn di chuyển cánh tay.

- Bán kính dưới: Phần dưới của hình thang cũng là phần lớn nhất. Nó đi theo hình chữ v từ bên trong, và một phần qua bả vai xuống đến cột sống ngực dưới. Chức năng chính liên quan đến việc kéo vai xuống khỏi tai và ổn định cột sống ngực bằng các chuyển động nhất định - bao gồm uốn cong và vặn người.

 

- Trục trặc của bán kính giữa và dưới có thể góp phần gây ra các vấn đề về xương bả vai

Khi chúng ta thấy chức năng của bẫy giữa và dưới, chúng ta hiểu rằng sự suy yếu và mất sức rõ ràng có thể gây ra sự thay đổi vị trí xương bả vai như thế nào. Đây là những cơ liên quan nhiều đến việc kéo bả vai xuống và ra sau. Do đó, việc thiếu sức mạnh của chúng - cùng với hình thoi - có thể dẫn đến xương bả vai nhô ra.

 

3. Hình thoi

Cơ hình thoi bao gồm phụ và chính. Cơ bám vào cột sống ngực, chuyển tiếp cổ và vào mặt trong của xương bả vai. Bộ phận này chủ yếu nhận các tín hiệu thần kinh từ rễ thần kinh C5, do đó, một sự chèn ép hoặc tổn thương mạnh đến rễ thần kinh này có thể dẫn đến suy giảm chức năng và mất sức mạnh ở hình thoi. Một ví dụ có thể là một ví dụ lớn hơn sa cổ ở C4-C5. Chức năng chính của cơ là kéo xương bả vai vào trong, cũng như góp phần vào việc xoay xương bả vai.

 

Kiểm tra và Điều trị Scapula Winging

  • Kiểm tra chức năng và lâm sàng
  • Khám chẩn đoán hình ảnh (nếu được chỉ định y tế)
  • Điều trị Vật lý các Trục trặc và Đau
  • Đào tạo phục hồi chức năng cụ thể

 

Kiểm tra Lưỡi vai nhô ra

Một cuộc tư vấn lần đầu tiên luôn bắt đầu bằng việc xem xét lịch sử. Sau đó bác sĩ sẽ khám lâm sàng và kiểm tra chức năng. Điều này có thể bao gồm kiểm tra các cơ, phạm vi chuyển động, độ căng dây thần kinh và các xét nghiệm chỉnh hình cụ thể. Nhìn chung, điều này sẽ cung cấp cho nhà trị liệu thông tin về những cơ và hạn chế nào có liên quan đến vấn đề. Các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi tại Vondtklinikkene cũng có quyền giới thiệu đến khám chẩn đoán hình ảnh nếu việc này trở nên cần thiết.

 

Điều trị vật lý đối với lưỡi nhô ra của vai

Định vị không đúng cách của bả vai có thể tạo cơ sở cho cả co cứng cơ, cứng khớp và hạn chế khớp. Nhiều người có bả vai nhô ra còn bị đau giữa hai bả vai và khi chuyển cổ. Các kỹ thuật vật lý trị liệu, được thực hiện bởi bác sĩ nắn khớp xương hoặc nhà vật lý trị liệu hiện đại, dưới hình thức trị liệu cơ, châm cứu tiêm bắp, liệu pháp laser và vận động khớp có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chức năng. Điều này được thực hiện kết hợp với các bài tập phục hồi chức năng cụ thể.

 

Đào tạo phục hồi chức năng cụ thể

Việc kiểm tra chức năng và các phát hiện lâm sàng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho cách thiết lập khóa đào tạo phục hồi chức năng. Đây chủ yếu sẽ là các bài tập huấn luyện nhằm vào các điểm yếu và trục trặc của cơ đã được xác định (3). Tuy nhiên, có những bài tập tại nhà mà bạn có thể bắt đầu thành công ngay hôm nay - và chúng tôi sẽ chỉ cho bạn chúng trong video ở phần sau của bài viết. Nhưng để có kết quả tốt nhất có thể khi theo dõi tiến triển, chúng tôi yêu cầu bạn liên hệ với sự trợ giúp chuyên nghiệp. Hãy nhớ rằng các bác sĩ lâm sàng của chúng tôi tại Vondtklinikkene rất sẵn lòng giúp đỡ bạn.

 

4. Các biện pháp tự chống lại Lưỡi vai nhô ra

Phương pháp tự đo quan trọng nhất mà bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay là rèn luyện cơ tay quay (cơ ổn định vai) có tính đàn hồi. Thứ hai, các biện pháp như xoa bóp bấm huyệt và bóng điểm kích hoạt có thể giúp giảm căng cơ ở lưng và giúp bạn kéo bả vai về phía sau.

 

Mẹo 1: Đào tạo với đàn hồi co giãn

Đây là loại thun chúng tôi sử dụng trong tập luyện phục hồi chức năng chống lồi cầu vai. Tập luyện sức bền với đàn hồi được coi là một trong những cách tốt nhất để tăng cường sức mạnh cho bả vai và vai. Ưu điểm của loại thun này là rộng hơn và dễ xử lý hơn. Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về nó - và xem các tùy chọn mua (liên kết mở ra trong cửa sổ mới).

Mẹo 2: bấm huyệt mat og Bi điểm kích hoạt

Thật không may, nhiều người có bả vai nhô ra và vai tròn bị đau cơ. Thảm bấm huyệt có các điểm xoa bóp có thể tác động đến các cơ căng ở giữa bả vai và lưng. Model này còn có phần cổ tách rời giúp bạn dễ dàng vận động với các cơ cổ căng thẳng. Nhấn để đọc thêm về nó.

 

5. Bài tập và đào tạo chống lại lưỡi dao nhô ra (+ Video)

Chúng tôi đã hứa với bạn một video hướng dẫn các bài tập sức mạnh tốt cho vai và bả vai của bạn. Trong video, bạn sẽ có thể thấy rằng chúng tôi sử dụng thun huấn luyện của loại mà chúng tôi đã liên kết ở trên. Chương trình tập thể dục có thể được thực hiện cách ngày - và bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ ràng trong vòng 16-20 tuần. Liên tục là chìa khóa để có kết quả luyện tập tốt, vì vậy hãy tạo cho mình một thói quen tốt để thực hiện chúng thường xuyên.

 

Chương trình 1: Cố gắng làm điều này 3 lần một tuần trong 16 đến 20 tuần. Trong video, bác sĩ chỉnh hình Alexander Andorff cho thấy Lambertseter Chiropractor Centre và Vật lý trị liệu ở Oslo chỉ cách làm các bài tập.

 

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho cơ vai và vai

Tham gia cùng gia đình của chúng tôi! Đăng ký miễn phí trên kênh Youtube của chúng tôi (bấm vào đây - liên kết mở ra trong cửa sổ trình đọc mới) để biết thêm các chương trình tập thể dục hay và bổ sung kiến ​​thức sức khỏe.

 

6. Nhận trợ giúp và câu trả lời: Phòng khám của chúng tôi

Chúng tôi cung cấp dịch vụ đánh giá, điều trị và đào tạo hiện đại đối với các bệnh về xương bả vai - bao gồm cả bệnh sùi mào gà.

Vui lòng liên hệ với chúng tôi qua một trong những phòng khám chuyên khoa của chúng tôi (tổng quan về phòng khám mở trong một cửa sổ mới) hoặc trên trang Facebook của chúng tôi (Vondtklinikkene - Sức khỏe và Tập thể dục) nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Đối với các cuộc hẹn, chúng tôi có đặt lịch trực tuyến XNUMX/XNUMX tại các phòng khám khác nhau để bạn có thể tìm được thời gian tư vấn phù hợp nhất với mình. Bạn cũng có thể gọi cho chúng tôi trong giờ mở cửa của phòng khám. Chúng tôi có các phòng ban liên ngành ở Oslo (bao gồm Lambertseter) và Viken (Råholt og Âm thanh Eidsvoll). Các nhà trị liệu lành nghề của chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn.

 

«- Hãy nhớ rằng một trong những điều khó khăn nhất là thực sự bước được bước đầu tiên trước ngưỡng cửa. Hãy quan tâm đến sức khỏe của chính bạn ngay hôm nay. Chúng tôi rất vui khi được giúp đỡ bạn trong suốt chặng đường đạt được mục tiêu. "

 

Với những lời chúc tốt đẹp nhất cho sức khỏe tốt trên,

Phòng khám đau - Y tế liên ngành

 

Nghiên cứu và Nguồn:

1. Martin và cộng sự, 2008. Scapular wiving: xem xét, chẩn đoán và điều trị giải phẫu. Curr Rev Musculoskeletal Med. 2008 tháng 1; 1 (1): 11–XNUMX.

2. Giải phẫu cơ thể người của Grey [Miền công cộng]

3. Saito và cộng sự, 2018. Các can thiệp tập trung theo tiêu đề để cải thiện tình trạng đau vai và chức năng ở người lớn bị đau dưới xương: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Lý thuyết vật lý trị liệu Pract. 2018 Tháng 34; 9 (653): 670-XNUMX. [Phân tích tổng hợp]