7 biện pháp giảm đau tự nhiên chống lại bệnh gút
7 biện pháp giảm đau tự nhiên chống lại bệnh gút
Dưới đây là 7 loại thuốc giảm đau tự nhiên và phương pháp điều trị bệnh gút - không có tác dụng phụ. Bệnh gút rất đau và do đó, không có gì ngạc nhiên khi hầu hết mọi người tìm kiếm các biện pháp tự nhiên để giảm đau khớp và chống viêm.
bịnh gút là một dạng viêm khớp do nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Hàm lượng axit uric cao này có thể dẫn đến sự hình thành các tinh thể axit uric trong khớp - có thể gây đau đớn vô cùng. Chúng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ ngạc nhiên về một số biện pháp tự nhiên mà chúng tôi sẽ chỉ cho bạn ở đây.
LỜI KHUYÊN: Đối với bệnh gút ở ngón chân cái, nhiều công dụng cho đến nay (liên kết mở ra trong một cửa sổ mới) để tải đúng hơn.
Chúng tôi đấu tranh cho những người bị chẩn đoán đau mãn tính và thấp khớp khác để có cơ hội điều trị và điều tra tốt hơn. Thích chúng tôi trên trang FB của chúng tôi og kênh YouTube của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cùng chúng tôi đấu tranh cho một cuộc sống hàng ngày được cải thiện cho hàng ngàn người.
Bài viết này sẽ trình bày về bảy biện pháp cụ thể có thể làm giảm các triệu chứng và cơn đau do bệnh gút gây ra - nhưng chúng tôi chỉ ra rằng nếu bệnh gút của bạn nặng, cần được bác sĩ điều trị. Ở dưới cùng của bài viết, bạn cũng có thể đọc các bình luận từ các độc giả khác, cũng như xem một video với các bài tập phù hợp với những người bị rối loạn mãn tính.
1. Anh đào và nước ép anh đào
Quả anh đào chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cao có tác dụng chống viêm. Anh đào từ lâu đã được biết đến như một lời khuyên truyền thống tốt cho những người bị viêm và đau liên quan - và được tiêu thụ sống, dưới dạng nước ép hoặc cô đặc.
Đó không chỉ là lời khuyên rác rưởi được khuyến khích anh đào chống gút chó. Nghiên cứu đang sao lưu với các nghiên cứu rằng biện pháp tự nhiên này thực sự có một cái gì đó cho nó. Thật vậy, một nghiên cứu năm 2012 (1) cho thấy cơ hội bị cơn gút tấn công thấp hơn 35% đối với những người ăn hai liều anh đào trong hai ngày.
Một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí nổi tiếng Tạp chí viêm khớp, cũng kết luận rằng nước ép anh đào, do tác dụng giảm viêm, làm giảm cơ hội bệnh gút nếu tối đa bốn tháng nếu tiêu thụ thường xuyên.
Quá nhiều người đang phải chịu đựng nỗi đau kinh niên phá hủy cuộc sống hàng ngày - đó là lý do tại sao chúng tôi khuyến khích bạn Chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội, Hãy thích trang Facebook của chúng tôi và nói: "Có để nghiên cứu thêm về các chẩn đoán đau mãn tính". Bằng cách này, người ta có thể làm cho các triệu chứng liên quan đến chẩn đoán này hiển thị rõ ràng hơn và đảm bảo rằng nhiều người được xem xét nghiêm túc hơn - và do đó nhận được sự giúp đỡ mà họ cần. Chúng tôi cũng hy vọng rằng sự chú ý tăng lên như vậy có thể dẫn đến nguồn tài trợ lớn hơn cho nghiên cứu về các phương pháp đánh giá và điều trị mới.
Cũng đọc: - 7 dấu hiệu ban đầu của bệnh gút
2. Magiê
Magiê là một khoáng chất quan trọng và là một phần của chất điện giải. Sau đó giúp đảm bảo rằng các mô mềm và dây thần kinh hoạt động bình thường. Người ta đã thấy rằng thiếu lượng magiê có thể liên quan đến sự tồi tệ hơn của tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể - và điều này sau đó bao gồm cả chứng viêm của bệnh gút.
Nghiên cứu hỗ trợ này. Một nghiên cứu từ năm 2015 (2) cho thấy mức độ bình thường của magiê trong cơ thể có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh gút. Nếu bạn có lượng magiê thấp, thì bạn nên thử bổ sung magiê hoặc ăn các loại thực phẩm có hàm lượng magiê tự nhiên cao - chẳng hạn như bơ, rau bina, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, chuối và cá nhiều dầu (cá hồi).
Như bạn có thể thấy có rất nhiều thực phẩm ngon có chứa magiê - vậy tại sao không thử đưa một số chúng vào chế độ ăn uống tự nhiên của bạn?
Cũng đọc: - Các nhà nghiên cứu tin rằng hai loại protein này có thể chẩn đoán bệnh đau cơ xơ hóa
3. Gừng
Tác dụng tích cực của gừng đối với bệnh gút đã được ghi nhận rõ ràng - và người ta cũng biết rằng loại củ này có một một loạt các lợi ích sức khỏe tích cực khác. Điều này là do gừng có tác dụng chống viêm tương đối mạnh.
Một nghiên cứu nghiên cứu cho thấy gừng làm giảm nồng độ axit uric trong máu của những người bị bệnh gút xác nhận. Một (3) khác cho thấy rằng thuốc mỡ gừng nén - bôi trực tiếp vào khớp bị ảnh hưởng - làm giảm đau và viêm khớp.
Nhiều người bị bệnh gút uống gừng - và sau đó tốt nhất là 3 lần một ngày trong thời kỳ kinh nguyệt tồi tệ. Bạn có thể tìm thấy một số công thức nấu ăn khác nhau cho món này trong liên kết bên dưới.
Cũng đọc: - 8 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của việc ăn gừng
Cũng đọc: - Báo cáo nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa
Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để đọc thêm về chế độ ăn uống phù hợp với những người mắc bệnh xơ hóa.
4. Nước nóng với nghệ
Củ nghệ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh. Thành phần hoạt tính độc nhất trong nghệ được gọi là Curcumin và có thể giúp chống lại chứng viêm ở khớp - hoặc cơ thể nói chung. Trên thực tế, nó có tác dụng tốt đến mức một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có tác dụng tốt hơn Voltaren.
Trong một nghiên cứu trên 45 người tham gia (4), các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng chất curcumin có hiệu quả hơn natri diclofenac (hay còn gọi là Voltaren) trong điều trị hoạt động viêm khớp dạng thấp. Họ viết thêm rằng không giống như Voltaren, curcumin không có tác dụng phụ tiêu cực. Do đó, nghệ có thể là một sự thay thế lành mạnh và tốt cho những người bị viêm xương khớp và / hoặc bệnh thấp khớp - tuy nhiên chúng tôi không thấy nhiều khuyến nghị từ bác sĩ gia đình rằng những bệnh nhân bị bệnh như vậy nên sử dụng curcumin thay vì thuốc.
Cho rằng bệnh gút cũng là một bệnh viêm khớp, điều này cũng có thể áp dụng cho nhóm bệnh nhân này. Các nghiên cứu chắc chắn rất hứa hẹn.
Cũng đọc: - 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn nghệ
Cũng đọc: Điều này bạn nên biết về đau cơ xơ hóa
5. Trà nấu trên cây tầm ma
Nhiều người liên tưởng cây tầm ma chỉ với ngứa và phát ban - nhưng loại cây này thực sự có một số lợi ích sức khỏe tích cực (cho những ai dám thử). Là một phương thuốc thảo dược, trà đã được nấu trên cây tầm ma trong hàng trăm năm, nhưng người ta tin rằng chính đặc tính chống viêm của chúng giúp chúng làm giảm các triệu chứng và cơn đau của bệnh gút.
Nếu bạn không quen với cách pha trà từ cây tầm ma, thì chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên liên hệ với một số chuyên gia trong lĩnh vực này - hoặc bạn mua nó qua cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn. Trong thời gian hoạt động của cơn gút, bạn nên uống tối đa 3 cốc mỗi ngày.
Nếu bạn có câu hỏi liên quan đến phương pháp điều trị và đánh giá cơn đau mãn tính, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia hiệp hội bệnh thấp khớp địa phương, tham gia nhóm hỗ trợ trên internet (chúng tôi đề xuất nhóm facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Tin tức, Thống nhất và Nghiên cứu«) Và hãy cởi mở với những người xung quanh rằng đôi khi bạn gặp khó khăn và điều này có thể vượt xa tính cách của bạn tạm thời.
6. Tránh kích hoạt
Chế độ ăn uống thường liên quan trực tiếp đến các cơn gút và đau. Con người có thể có các tác nhân khác nhau - tức là các loại thực phẩm làm cho tình trạng tồi tệ hơn - nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đặc biệt là thịt đỏ, một số loại hải sản, đường và rượu là những tác nhân phổ biến nhất gây co giật. Hãy bình luận ở cuối bài viết nếu bạn có thêm các trigger cần bổ sung tại đây.
Vì vậy, thực phẩm có hàm lượng pro-viêm cao làm tăng mức axit uric. Ngược lại, thực phẩm và đồ uống chống viêm, chẳng hạn như cà phê, vitamin C, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây (với ít đường) và rau quả, có thể là một phần quan trọng trong việc giữ mức axit uric thấp.
Cũng đọc: - 8 biện pháp giảm đau tự nhiên cho chứng đau cơ xơ hóa
7. Cần tây và hạt cần tây
Cần tây là một loại rau truyền thống được biết đến nhiều nhất với công dụng chống lại các vấn đề về viêm bàng quang và viêm đường tiết niệu - đó là lời khuyên của phụ nữ. Cây chứa nhiều chất chống oxy hóa, mangan, vitamin A và vitamin C.
Cách cần tây chống lại bệnh gút là:
- Có tác dụng chống viêm (chống viêm).
- Tăng khả năng đi tiểu - góp phần tạo ra nhiều axit uric hơn ra khỏi cơ thể.
- Giống như một số bệnh gút, nó ngăn chặn một loại enzyme gọi là xanthine oxyase.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cần tây có chứa một chất độc đáo gọi là 3nB (3-n-Butylpthalide) - và chính thành phần hóa học tự nhiên này được cho là mang lại cho cần tây các đặc tính chống lại bệnh gút. Trên thực tế, nó đã được chứng minh rằng nó trực tiếp ngăn chặn việc sản xuất axit uric không cần thiết trong gan, tự nhiên giúp giữ cho mức độ này thấp hơn và do đó ngăn chặn các tinh thể axit uric hình thành trong khớp của bạn.
Cũng đọc: - Tập luyện trong hồ bơi nước nóng có thể giúp chữa bệnh đau cơ xơ hóa như thế nào
Thêm thông tin? Tham gia nhóm này!
Tham gia nhóm Facebook «Bệnh thấp khớp và đau mãn tính - Na Uy: Nghiên cứu và tin tức»(Bấm vào đây) để cập nhật mới nhất về nghiên cứu và phương tiện truyền thông viết về các rối loạn mãn tính. Tại đây, các thành viên cũng có thể nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ - vào mọi thời điểm trong ngày - thông qua việc trao đổi kinh nghiệm và lời khuyên của chính họ.
VIDEO: Các bài tập cho người thấp khớp và những người bị đau cơ xơ hóa
Hãy đăng ký trên kênh của chúng tôi - và theo dõi trang của chúng tôi trên FB để biết các mẹo về sức khỏe và các chương trình tập thể dục hàng ngày.
Chúng tôi thực sự hy vọng rằng bài viết này có thể giúp bạn trong cuộc chiến chống lại cơn đau mãn tính.
Hãy chia sẻ trên phương tiện truyền thông xã hội
Một lần nữa, chúng tôi muốn yêu cầu độc đáo để chia sẻ bài viết này trên phương tiện truyền thông xã hội hoặc thông qua blog của bạn (vui lòng liên kết trực tiếp đến bài viết). Hiểu biết và tăng cường tập trung là bước đầu tiên hướng tới cuộc sống hàng ngày tốt hơn cho những người bị đau mãn tính.
gợi ý:
Lựa chọn A: Chia sẻ trực tiếp trên FB - Sao chép địa chỉ trang web và dán nó lên trang facebook của bạn hoặc trong một nhóm facebook có liên quan mà bạn là thành viên. Hoặc nhấn nút "CHIA SẺ" bên dưới để chia sẻ bài viết lên facebook của bạn hơn nữa.
Chạm vào đây để chia sẻ thêm. Một lời cảm ơn lớn cho tất cả những người giúp thúc đẩy sự hiểu biết ngày càng tăng về chẩn đoán đau mãn tính!
Tùy chọn B: Liên kết trực tiếp đến bài viết trên blog của bạn.
Tùy chọn C: Theo dõi và bằng Trang Facebook của chúng tôi (bấm vào đây nếu muốn)
và cũng nhớ để lại xếp hạng sao nếu bạn thích bài viết:
nguồn:
PubMed
- Zhang và cộng sự, 2012. Ăn quả anh đào và giảm nguy cơ bị các cơn gút tái phát.
- Muốn et al, 2015. Mối liên quan giữa chế độ ăn uống Magiê và tăng axit uric máu.
- Yuniarti và cộng sự, 2017. Hiệu quả của việc nén gừng đỏ để giảm
Thang điểm của bệnh nhân Gout Arthiris đau. - Chandran và cộng sự, 2012. Một nghiên cứu ngẫu nhiên, thí điểm để đánh giá hiệu quả và độ an toàn của curcumin ở bệnh nhân viêm khớp dạng thấp đang hoạt động. Phytother Res. 2012 tháng 26; 11 (1719): 25-10.1002. doi: 4639 / ptr.2012. Epub 9 Mar XNUMX.
TRANG TIẾP THEO: - Nghiên cứu: Đây là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho bệnh đau cơ xơ hóa
Bấm vào hình trên để chuyển sang trang tiếp theo.
Đề nghị tự giúp đỡ cho chẩn đoán này
nén tiếng ồn (ví dụ, vớ nén góp phần tăng lưu thông máu đến đau cơ chân)
Balls điểm kích hoạt (tự giúp đỡ để hoạt động cơ bắp hàng ngày)
Theo Vondt.net trên YOUTUBE
(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)
Theo Vondt.net trên FACEBOOK
(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)
