Đau ở xương bả vai

Bạn có bị đau xương bả vai không? Đau ở và xung quanh xương bả vai có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến nhất là cơn đau là do trục trặc của cơ và khớp. Theo dõi và thích chúng tôi quá Trang Facebook của chúng tôi miễn phí, cập nhật sức khỏe hàng ngày.

Đau đặc trưng trong vấn đề xương bả vai là một sự khó chịu dai dẳng, đau đớn nằm ở bên trong của xương bả vai và lan ra gần như từ bên ngoài khu vực đó. Sự khó chịu như vậy có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của người hạnh phúc nhất và dẫn đến việc bạn trở nên mệt mỏi hơn trong cuộc sống hàng ngày và do đó sức chịu đựng kém hơn. Như đã đề cập, nguyên nhân phổ biến nhất của những cơn đau như vậy là do nguồn gốc cơ xương - nhưng đôi khi nó cũng có thể là do các chẩn đoán nghiêm trọng hơn, mà chúng tôi cũng sẽ đi vào chi tiết hơn trong bài viết này.

Một sự kết hợp của các bài tập ở nhà, các biện pháp tự (ví dụ sử dụng các quả bóng điểm kích hoạt nhằm vào cơ bắp trong xương bả vai Liên kết mở ra trong một cửa sổ mới) và bất kỳ phương pháp điều trị chuyên nghiệp nào cũng có thể tham gia vào việc giải quyết vấn đề cho bạn.

Các điều kiện phổ biến nhất và chẩn đoán gây đau vai là:

• Viêm xương khớp
• Kích thích dây thần kinh liên sườn và khóa xương sườn
• Đau cơ từ cơ lưng giữa xương bả vai
• Đau cơ từ cơ xương bả vai
• Giảm vận động khớp ở đốt sống ngực
• Đau giới thiệu từ cơ vai (cơ tay quay)
• Các cơn đau được giới thiệu từ sự phát sinh của ngực (khá hiếm) hoặc cổ
• vẹo cột sống

Nguyên nhân hiếm gặp có thể bao gồm:

• vấn đề tim mạch
• Bệnh phổi
• Đau do ung thư ngực, phổi, thực quản hoặc ruột

Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu thêm về những gì có thể gây ra đau xương bả vai, bên trong đau scapula, cũng như các triệu chứng và chẩn đoán đau khác nhau. Chúng tôi cũng nhắc nhở bạn rằng bạn có thể xem hai video đào tạo tốt hơn nữa trong bài viết.

Bạn đang tự hỏi một cái gì đó hoặc bạn muốn nhiều hơn về nạp tiền chuyên nghiệp như vậy? Theo dõi chúng tôi trên trang Facebook của chúng tôi «Vondt.net - Chúng tôi xoa dịu nỗi đau của bạn»Hoặc Kênh Youtube của chúng tôi (mở trong liên kết mới) để có những lời khuyên bổ ích hàng ngày và thông tin sức khỏe hữu ích.

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho vai với luyện đan

Tập thể dục với đàn hồi là một cách có lợi để tăng cường cơ xương bả vai. Lợi ích của đào tạo đàn hồi bao gồm việc đào tạo trở nên cụ thể và hiệu quả hơn. Bấm vào bên dưới để xem chương trình đào tạo.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi để biết các mẹo tập thể dục miễn phí, các chương trình tập luyện và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng!

VIDEO: Tập luyện sức mạnh cho cơ vai và ngực

Để tăng khả năng chịu tải giữa xương bả vai và ngực, người ta phải tăng cường cơ bắp ổn định trong khu vực. Những bài tập này có thể giúp bạn giảm tỷ lệ xương bả vai.

Bạn có thích các video? Nếu bạn được hưởng lợi từ chúng, chúng tôi thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và ủng hộ chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội. Nó có nghĩa là rất nhiều cho chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

Giải phẫu xương bả vai

Ở đây chúng ta thấy các mốc giải phẫu quan trọng xung quanh xương bả vai. Chúng ta thấy nó cùng với cánh tay trên (humerus) và xương đòn (clavicus) tạo nên cái mà chúng ta gọi là vai.

Cơ bắp quanh xương bả vai

Hele 18 cơ bắp bám vào xương bả vai. Do đó, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ cho vai và cột sống ngực ở chức năng tối ưu. Hãy quan tâm đến các vấn đề khi chúng mới xảy ra, tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ lâm sàng nếu bạn bị đau, và bạn sẽ tránh được cơn đau kéo dài. 18 cơ bám vào xương bả vai là cơ ngực nhỏ, cơ coracobrachialis, cơ trước (thường được gọi là cơ chống đẩy), cơ tam đầu (đầu dài), bắp tay (đầu ngắn), bắp tay (đầu dài), cơ dưới vairhomboideus majus, rhomboideus nhỏ, levator scapulae, hình thang (trên, giữa và dưới), deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres nhỏ, teres majus, lưng rộng và omohyoid.

Ngoài ra còn có một số khớp gắn hoặc liên quan đến xương bả vai - trong số các đốt sống quan trọng nhất là đốt sống ngực T1-T12 và phần gắn vào khớp xương sườn R1-R10. Trong trường hợp không có chức năng ở các cơ này, đau và các cơ liên quan có thể xảy ra ở các cơ gần đó.

Cũng đọc: - Điều này bạn nên biết về bệnh ung thư trực tràng

Nguyên nhân và chẩn đoán: Tại sao tôi làm tổn thương vùng vảy và bên trong xương bàn chân?

Sau đây chúng ta sẽ điểm qua một số nguyên nhân và chẩn đoán có thể dẫn đến đau ở xương bả vai - cả ở bên trong, phía sau và bên ngoài của chính xương bả vai.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp mô tả sự hao mòn khớp tự nhiên thường xảy ra khi chúng ta già đi. Tình trạng này chủ yếu ảnh hưởng đến các khớp chịu trọng lượng (bao gồm hông, đầu gối và mắt cá chân), nhưng về mặt lý thuyết, có thể xảy ra ở tất cả các khớp của cơ thể, bao gồm cả đốt sống ngực và lồng xương sườn ở mặt trong của bả vai.

Điều đáng nói là tất cả các bệnh xương khớp đều không kèm theo đau nhức xương khớp. Trên thực tế, đại đa số những người trên 35 tuổi đều mắc một số bệnh về xương khớp, và trong phần lớn các trường hợp, nó không có triệu chứng - tức là không có triệu chứng hoặc đau.

Kích thích dây thần kinh liên sườn và khóa xương sườn

Các khu vực liên sườn đề cập đến xương sườn nơi xương sườn gặp ngực. Chúng có thể, giống như các khớp và cơ khác, bị ảnh hưởng bởi cả giảm khả năng vận động của khớp và đau cơ liên quan. Các khóa xương sườn kèm theo căng cơ liên quan có thể rất dữ dội - và trong một số trường hợp, được mô tả là đau buốt "như dao đâm".

Lý do cơ thể báo cáo và gửi tín hiệu đau mạnh như vậy nếu sự cố xảy ra ở đây là vì đây là khu vực quan trọng đối với khả năng thở của cơ thể. Khả năng vận động của xương sườn giảm làm giảm khả năng mở rộng tối ưu của ngực. Với các ổ khóa xương sườn như vậy và đau cơ ở bên trong xương bả vai, kích thích dây thần kinh cũng có thể xảy ra trên các dây thần kinh lân cận - đây được gọi là kích thích dây thần kinh liên sườn. Điều trị thường xuyên bao gồm điều trị cơ và vận động khớp - kết hợp với các bài tập thích nghi tại nhà.

Cũng đọc: Những điều bạn nên biết về bệnh xương khớp

Đau cơ từ cơ lưng giữa xương bả vai

Ở mỗi bên của cột sống, chúng ta có những gì được gọi là cơ bắp. Ở khu vực trong cột sống ngực và giữa các xương bả vai, chúng được gọi là cơ cạnh xương ngực - và chúng có thể gây đau cục bộ ở bên bị ảnh hưởng của cột sống và do đó cũng có thể xa hơn dưới chính xương bả vai. Tương tự, cơ hình thoi và cơ trước có thể gây đau tương tự. Đau lưng và cột sống ngực như vậy thường là do sự kết hợp của trục trặc ở khớp và cơ - những thứ ảnh hưởng lẫn nhau.

Đau cơ từ cơ xương bả vai

Cơ ổn định xương bả vai và vai được gọi là vòng bít vòng bít. Các cơ này bao gồm bốn cơ supraspinatus, infraspinatus, teres nhỏ và subscapularis. Nếu một hoặc nhiều trong số này bị ảnh hưởng bởi tổn thương và tích tụ mô tổn thương trong các sợi cơ, thì chúng có thể đưa ra tín hiệu đau có thể xảy ra cục bộ hoặc có thể dẫn đến đau bên trong xương bả vai.

Giảm khả năng vận động ở ngực

Đau khớp xảy ra khi các khớp - chẳng hạn như đốt sống, các khía cạnh và khung xương sườn - không hoạt động bình thường. Điều này liên quan đến giảm chuyển động và kích thích liên quan từ các điểm đính kèm ở giữa các khớp khác nhau. Huấn luyện vận động, bài tập kéo dài và trị liệu khớp (ví dụ, được thực hiện bởi một bác sĩ chỉnh xương hiện đại) là những phương pháp điều trị hiệu quả cho những căn bệnh như vậy.

Cũng đọc: - 5 bài tập cho sự căng cơ ở cổ và vai

Giới thiệu đau từ ngực hoặc cổ prolapse

Một prolapse liên quan đến chấn thương đĩa đệm đối với đĩa đệm giữa, nơi khối mềm đã thấm qua thành ngoài và gây áp lực tiếp theo lên rễ thần kinh. Tùy thuộc vào dây thần kinh nào bị kích thích hoặc bị chèn ép, người ta có thể gặp các triệu chứng vận động hoặc cảm giác khác nhau - điều này có thể liên quan đến giảm cảm giác trên da (giảm nhạy cảm), giảm sức mạnh cơ và thay đổi phản xạ gân sâu.

Sa cột sống ngực hiếm hơn đáng kể so với chấn thương đĩa đệm ở cổ hoặc lưng dưới (cột sống thắt lưng), nhưng nó có thể xảy ra - và bạn thường thấy nó sau chấn thương, ngã hoặc tai nạn.

Cũng đọc: - Điều này bạn nên biết về chứng sa cổ

Vẹo cột sống (cột sống không đều)

vẹo cột sống là một điều kiện chỉ ra rằng cột sống không thẳng, nhưng nó bị uốn cong hoặc cong trong một hình dạng bất thường. Có một số dạng cong lưng không đồng đều khác nhau, nhưng một trong những dạng được biết đến nhiều nhất là "cong vẹo cột sống chữ S". Những đường cong bị thay đổi như vậy đương nhiên sẽ dẫn đến tải trọng của cột sống bị thay đổi, điều này có thể khiến người bệnh dễ bị đau ở các cơ và khớp hơn so với những người không bị cong vẹo cột sống.

Điều trị đau trong xương bả vai

Việc điều trị bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau ở chân. Điều này có thể bao gồm:

• vật lý trị liệu: Chuyên gia vật lý trị liệu là một chuyên gia về tập thể dục và phục hồi chức năng do chấn thương và đau ở cơ, khớp và dây thần kinh.
• Chiropractic hiện đại: Một chuyên gia nắn khớp xương hiện đại sử dụng các kỹ thuật cơ kết hợp với hoạt động cơ bắp và hướng dẫn các bài tập tại nhà để tối ưu hóa chức năng của cơ, dây thần kinh và khớp của bạn. Trong trường hợp đau chân, bác sĩ chỉnh hình sẽ vận động các khớp ở lưng, hông của bạn, điều trị cục bộ các cơ ở lưng, vai và cổ, cũng như hướng dẫn bạn các bài tập tại nhà để kéo giãn, tăng cường và thúc đẩy chức năng tốt hơn ở vai - điều này cũng có thể liên quan đến việc sử dụng liệu pháp sóng áp lực và kim châm khô (tiêm bắp).
• Shockwave Therapy: Điều trị này thường được thực hiện bởi các chuyên gia y tế có thẩm quyền có chuyên môn trong điều trị cơ, khớp và gân. Ở Na Uy, điều này áp dụng cho chiropractor, vật lý trị liệu và trị liệu thủ công. Việc điều trị được thực hiện với một thiết bị sóng áp lực và đầu dò liên quan gửi sóng áp lực hướng vào khu vực mô tổn thương đó. Liệu pháp sóng áp lực có tác dụng đặc biệt được ghi nhận đối với các rối loạn gân và các vấn đề cơ mãn tính.

Cũng đọc: - Bệnh thấp khớp và Che phủ thời tiết: Người bệnh thấp khớp bị ảnh hưởng như thế nào bởi thời tiết

Các triệu chứng thường gặp, biểu hiện đau và từ khóa trong đau vai

Đau cấp tính ở xương bả vai

Viêm trong xương bả vai

Loại bỏ trong xương bả vai

Đốt trong xương bả vai

Đau sâu xương bả vai

Sốc điện trong xương bả vai

Xương bả vai phải đau

Lôi cuốn tôi xương bả vai

Đau dữ dội trong xương bả vai

Chết tiệt xương bả vai

Hôn tôi xương bả vai

Chuột rút ở xương bả vai

Đau kéo dài trong xương bả vai

Đau khớp trong xương bả vai

Bị khóa trong xương bả vai

Neo tôi xương bả vai

Làm tôi xương bả vai

Đau cơ trong xương bả vai

Đau thần kinh xương bả vai

Tên tôi xương bả vai

Viêm gân trong xương bả vai

Lắc trong xương bả vai

Đau nhói trong xương bả vai

Nghiêng vào xương bả vai

Mặc trong xương bả vai

Khâu xương bả vai

Ăn trộm trong xương bả vai

Vết thương trong xương bả vai

Xương bả vai trái đau

Hiệu ứng i xương bả vai

Đau trong xương bả vai

Đề nghị tự giúp đỡ

Miếng đệm kết hợp gel tái sử dụng (Miếng đệm nhiệt & lạnh)

Nhiệt có thể làm tăng lưu thông máu đến các cơ bị căng và đau - nhưng trong các tình huống khác, với những cơn đau cấp tính hơn, nên làm mát vì nó làm giảm sự truyền tín hiệu đau. Do thực tế là những thứ này cũng có thể được sử dụng như một gói lạnh để làm dịu sưng, chúng tôi khuyên bạn nên dùng chúng.

Đọc thêm tại đây (mở trong cửa sổ mới): Miếng đệm kết hợp gel tái sử dụng (Miếng đệm nhiệt & lạnh)

Ghé thăm nếu cần thiết Cửa hàng sức khỏe của bạn để xem thêm các sản phẩm tốt để tự điều trị

Nhấp vào hình ảnh hoặc liên kết ở trên để mở Cửa hàng sức khỏe của bạn trong một cửa sổ mới.

TRANG TIẾP THEO: - Đây là cách bạn có thể biết nếu bạn có cục máu đông

Bấm vào hình ảnh trên để tiến tới trang tiếp theo. Nếu không, hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội để cập nhật hàng ngày với kiến ​​thức sức khỏe miễn phí.

Các câu hỏi thường gặp về đau vai:

Có cảm giác khó chịu ở xương bả vai phải. Có thể là do co thắt cơ và căng cơ ở mặt trong của xương bả vai?

Có, cảm giác khó chịu ở xương bả vai phải có thể do một số nguyên nhân, bao gồm cả các nút thắt cơ, còn được gọi là myalgias, ở các cơ lân cận. Các cơ thường bị ảnh hưởng là cơ hình thoi (nằm ở mặt trong của bả vai, về phía cột sống ngực), cơ ức đòn chũm và xương dưới sụn. Căng cơ hầu như luôn xảy ra với độ cứng khớp và hạn chế khớp (phổ biến được gọi là khớp bị khóa hoặc bị khóa) - đây là lý do tại sao bạn nên điều trị cho cả khớp và cơ. Những người có trình độ học vấn lâu nhất trong việc điều trị như vậy là những bác sĩ chỉnh hình với 6 năm học, nhưng bạn cũng có thể sử dụng một nhà trị liệu bằng tay.

Hỏi: Nguyên nhân đột ngột bị đau lưng bên trong xương bả vai?

Như đã đề cập, có một số nguyên nhân và chẩn đoán có thể gây ra đau lưng bên trong xương bả vai bên trái hoặc bên phải - các triệu chứng phải được xem đầy đủ. Tuy nhiên, trong số những điều khác, đau do rối loạn chức năng cơ gần đó hoặc hạn chế khớp (ở cột sống ngực, xương sườn và vai) có thể gây đau ở xương bả vai. Khóa xương sườn là một nguyên nhân khá phổ biến gây đau lưng đột ngột bên trong xương bả vai - và có thể gây ra cơn đau khá dữ dội. Thường có myalgias trong con thoi, lưng rộng và cơ vòng tay xoay ngoài việc vận động khớp bị suy yếu. Nguyên nhân nghiêm trọng khác là bệnh phổi và nhiều chẩn đoán khác. Xem danh sách cao hơn trong bài viết. Nếu bạn giải thích những lo lắng của bạn trong phần bình luận bên dưới, chúng tôi có thể làm nhiều hơn để giúp bạn.

Hỏi: Nguyên nhân đau bên ngoài xương bả vai?

Một nguyên nhân phổ biến của đau ở bên ngoài của xương bả vai là rối loạn chức năng vòng quay, vì thường có hoạt động quá mức ở supraspinatus và cơ dưới vai. Đau như vậy xảy ra hầu như luôn luôn kết hợp với chức năng khớp bị suy yếu ở cổ, ngực và / hoặc vai.

Hỏi: Nguyên nhân bị đau bả vai?

Đau cơ Supraspinatus kết hợp với quá áp trapezius trên là những nguyên nhân phổ biến nhất của đau trên xương bả vai. Điều này cũng xảy ra kết hợp với chuyển động kém hoặc chức năng của cổ, ngực và vai. Hãy hỏi chúng tôi trực tiếp qua hộp bình luận hoặc Facebook nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.

Q: Bọt cuộn có thể giúp tôi giảm đau vai?

Có, con lăn xốp có thể giúp bạn giảm cứng khớp và đau cơ, nhưng nếu bạn có vấn đề với xương bả vai, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với chuyên gia y tế có trình độ trong lĩnh vực cơ xương khớp và nhận được kế hoạch điều trị đủ điều kiện với các bài tập cụ thể liên quan - rất có thể là như vậy Bạn cũng cần điều trị khớp để bình thường hóa tình trạng. Con lăn bọt thường được sử dụng để chống cột sống ngực và xương bả vai để tăng tuần hoàn trong khu vực.

Q: Tại sao bạn bị đau vai?
Đau là cách cơ thể nói rằng có điều gì đó không ổn. Do đó, tín hiệu đau phải được hiểu là có một dạng rối loạn chức năng trong khu vực liên quan, cần được nghiên cứu và khắc phục thêm bằng điều trị và tập thể dục thích hợp. Nguyên nhân của đau xương bả vai có thể là do tải sai đột ngột hoặc tải sai dần dần theo thời gian, có thể dẫn đến tăng sức căng cơ, cứng khớp, kích thích thần kinh và nếu mọi thứ đã đi quá xa, phát ban (kích thích dây thần kinh / đau dây thần kinh do bệnh đĩa đệm ở lưng giữa).

Có thể có mối quan hệ giữa huyết áp thấp và đau bả vai / đau vai không?

Được biết, huyết áp thấp (hay còn gọi là hạ huyết áp) có thể dẫn đến đau cơ do lưu thông máu thấp, vì vậy câu trả lời thực sự là có cho câu hỏi của bạn. Thường thì những cơ không được cung cấp máu tốt như vậy trước đó có thể bị ảnh hưởng trước tiên - điều này bao gồm các cơ bên trong bả vai và trong cơ vòng quay. Nếu bạn hút thuốc và cũng bị huyết áp thấp, vấn đề này càng trầm trọng hơn.

Hỏi: Người đàn ông hỏi - phải làm gì với một xương bả vai bị đau và đầy các nút cơ?

hải lý cơ có nhiều khả năng xảy ra do sự sai lệch của các cơ hoặc sai lệch. Cũng có thể có căng cơ liên quan xung quanh các khớp ở ngực, xương sườn, cổ và khớp vai gần đó. Ban đầu, bạn nên điều trị đủ điều kiện, và sau đó nhận được cụ thể thể dục và kéo dài để nó không trở thành vấn đề tái diễn sau này trong cuộc sống. Bạn cũng có thể sử dụng các bài tập sau để Tập thể dục ổn định ngực và vai.

Hãy theo dõi chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội:

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24 giờ)

hình ảnh: CC 2.0, Wikimedia Commons 2.0, FreeStockPhotos