Vẹo cột sống (hướng dẫn lớn)
Vẹo cột sống là một tình trạng bệnh lý trong đó cột sống bị uốn cong hoặc lệch lớn bất thường.
Thông thường, chứng vẹo cột sống có thể tạo ra đường cong chữ S hoặc đường cong chữ C đặc trưng trên cột sống so với cột sống thẳng, bình thường. Và do đó tình trạng này còn được gọi là lưng chữ S hoặc vẹo cột sống. Trong hướng dẫn chi tiết này, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về chẩn đoán này. Chúng tôi cũng xem xét nghiên cứu thú vị gần đây có thể giải thích thêm về lý do tại sao 65% trường hợp vẹo cột sống có không rõ nguồn gốc.
Mục lục
1. Nguyên nhân gây vẹo cột sống
2. Triệu chứng của chứng vẹo cột sống
3. Dấu hiệu lâm sàng của vẹo cột sống
4. Chẩn đoán vẹo cột sống
5. Điều trị vẹo cột sống
6. Tập thể dục cho chứng vẹo cột sống
Nếu muốn, bạn có thể chuyển thẳng đến các phần cụ thể của bài viết bằng cách nhấp vào tiêu đề trong mục lục.
"Bài báo đã được viết và kiểm tra chất lượng bởi nhân viên y tế có thẩm quyền. Điều này bao gồm cả các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình tại Phòng khám đau Y tế liên ngành (xem tổng quan phòng khám tại đây). Chúng tôi luôn khuyên bạn nên để nhân viên y tế có kiến thức đánh giá cơn đau của bạn."
Lời khuyên: Ở phần sau của hướng dẫn, bạn sẽ nhận được lời khuyên bổ ích về đào tạo dệt kim, sử dụng cuộn bọt và trả lời xem bạn có nên sử dụng nó không áo vest thái độ.
1. Nguyên nhân gây vẹo cột sống
Vẹo cột sống có thể do cả nguyên nhân di truyền, thoái hóa và thần kinh cơ. Chúng tôi chia các nguyên nhân thành các loại chính và các loại phụ.
Hai loại chính
Vẹo cột sống chủ yếu được phân thành hai loại chính:
Bẩm sinh (di truyền)
Vô căn (không rõ nguồn gốc)
Người ta ước tính có tới 65% tình trạng vẹo cột sống không rõ nguồn gốc (vô căn). 15% là bẩm sinh và 10% là vẹo cột sống thứ phát.
Vẹo cột sống vô căn: Rốt cuộc không rõ nguồn gốc?
Các nghiên cứu rất thú vị đã được công bố cho thấy những phát hiện về cơ sinh học ở những trẻ sau này có nguy cơ mắc chứng vẹo cột sống cao hơn. Điều này chủ yếu có cơ sở trong công trình của Giáo sư Hans Mau (những năm 1960 và 70), sau này được tiếp tục bởi bác sĩ nhi khoa và Giáo sư Tomasz Karski - và được xuất bản trên Tạp chí Nhi khoa Nâng cao và Sức khỏe Trẻ em (2020).¹ Các nghiên cứu của Mau (i “Hội chứng co rút”) đề cập đến bảy phát hiện ở trẻ sơ sinh mà họ tin rằng có liên quan trực tiếp đến chứng vẹo cột sống sau này.
7 kết quả cho "hội chứng co rút"
1. Đạn đạo (phía sau đầu phẳng hoặc không đối xứng)
2. Chứng vẹo cơ (cổ bị khóa do cơ ngắn)
3. Chứng vẹo cột sống trẻ sơ sinh (dấu hiệu ban đầu của bệnh lệch cột sống)
4. Giảm chuyển động dang ở hông trái. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến chứng loạn sản xương hông (theo nghiên cứu).¹
5. Các cơ ở cơ dạng và mô mềm ở hông phải bị rút ngắn. Họ liên kết điều này với vị trí xương chậu bị bóp méo (có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng vẹo cột sống).
6. Xương chậu không đối xứng do cơ dạng cơ khép ở hông trái bị rút ngắn và cơ dạng cơ dạng ở hông phải bị rút ngắn.¹
7. Biến dạng bàn chân (ví dụ pes Equino-varus, pes Equino-valgus hoặc pes calcaneo-valgus).
Trong nghiên cứu từ tạp chí y khoa Tạp chí Nhi khoa nâng cao và Sức khỏe trẻ em, bác sĩ và giáo sư Karski cũng mô tả nguyên nhân của "hội chứng co rút" có thể là gì.
Lý do "hội chứng co rút"
Trong nghiên cứu, ông viết rằng đây là những lý do có thể dẫn đến những phát hiện trên:
"Trong SofCD, những bất thường trên cơ thể trẻ là do" không gian trong tử cung của người mẹ không phù hợp, quá nhỏ đối với thai nhi". Chính xác, nguyên nhân của SofCD là: trọng lượng thai nhi cao hơn, cơ thể thai nhi dài hơn và từ phía người mẹ: bụng nhỏ khi mang thai, thiếu nước ối (oligohydramion) và bất tiện – “androidal” hoặc “platypeloidal” giải phẫu xương chậu.”
Trích dẫn: (Karski T, Karski J. “Hội chứng co rút và biến dạng” theo Giáo sư Hans Mau. Triệu chứng, chẩn đoán, điều trị: Khuyến nghị dành cho cha mẹ. J Adv Pediatr Child Health. 2020; 3: 021-023.)
Được dịch sang tiếng Na Uy
Nói cách khác, họ tin rằng quá ít không gian cho thai nhi là nguyên nhân chính và đặc biệt đề cập đến:
Trọng lượng cao trên trẻ
Cơ thể lớn hơn không gian
Bụng nhỏ khi mang thai
Nước ối ít
Cấu trúc xương chậu bất thường
Họ cũng đề cập rằng cần phải thực hiện các điều chỉnh ngay từ khi trẻ còn sơ sinh và điều quan trọng là phải suy nghĩ về cách tốt nhất để giải quyết các phát hiện về cơ sinh học ở thời điểm hiện tại. "hội chứng co rút". Ngoài ra, họ còn đưa ra lời khuyên cụ thể về cách bế trẻ tốt nhất - và cách chống lại sự mất cân bằng cơ này theo thời gian.
Vẹo cột sống thứ cấp
Vẹo cột sống cũng có thể xảy ra thứ phát - nghĩa là do một chẩn đoán khác. Điều này có thể bao gồm các nguyên nhân về thần kinh cơ, trong số những nguyên nhân khác. Chẳng hạn như tật nứt đốt sống, liệt não, teo cơ hoặc do các hội chứng như hội chứng Chiari.
2. Triệu chứng vẹo cột sống
Điều quan trọng là phải chẩn đoán sớm chứng vẹo cột sống để người bệnh có thể bắt đầu sớm với các bài tập và huấn luyện cụ thể. Nhưng như đã nói, có thể khó phát hiện chứng vẹo cột sống ở giai đoạn đầu. Nhưng có năm triệu chứng đặc biệt mà bạn nên chú ý trong giai đoạn đầu:
Quần áo không vừa vặn (có vẻ không đối xứng)
Tư thế xấu (xem phần tiếp theo để biết chi tiết)
Đau lưng (đặc biệt là ở vùng lưng dưới)
dáng đi không đều (khập khiễng nhẹ)
kiệt sức
Ở đây điều quan trọng cần lưu ý, chắc chắn sẽ rõ ràng, đó là đặc biệt về các triệu chứng liên quan đến chứng vẹo cột sống sớm. Đối với người lớn, các triệu chứng sẽ chồng chéo lên nhau nhưng cũng thường bao gồm chức năng hô hấp suy giảm kết hợp với đau lưng. Ngoài ra, bạn sẽ có thể bị đau bù và đau cơ tùy theo đường cong của lưng.
3. Dấu hiệu lâm sàng vẹo cột sống
Bằng các dấu hiệu lâm sàng, chúng tôi muốn nói đến những phát hiện thực thể và những thứ tương tự. Một số dấu hiệu phổ biến nhất của chứng vẹo cột sống bao gồm:
Một xương bả vai nhô ra nhiều hơn xương bả vai kia
Một chân có vẻ ngắn hơn (xương chậu bị xoắn, nghiêng)
Cơ thể hơi nghiêng sang một bên
Tâm của mắt không thẳng hàng với tâm của hông
Mất cân bằng cơ bắp (do bù đắp)
Gờ sườn (xương sườn rõ hơn ở một bên khi cúi về phía trước)
Chiều cao hông không đều (cái này cao hơn cái kia)
Chiều cao vai không đồng đều
Đây là một số dấu hiệu nổi bật nhất cần tìm trong giai đoạn đầu.
Phòng khám đau: Liên hệ với chúng tôi
Của chúng tôi các khoa phòng khám tại Vondtklinikkene (nhấp chuột cô để biết tổng quan đầy đủ về các phòng khám của chúng tôi), kể cả ở Oslo (Ghế Lambert) và Akershus (Âm thanh Eidsvoll og Gỗ thô), có năng lực chuyên môn cao đặc biệt trong việc điều trị, điều trị và phục hồi chức năng đau ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. ngón chân liên hệ chúng tôi nếu bạn muốn trợ giúp từ các nhà trị liệu được ủy quyền công khai có chuyên môn trong các lĩnh vực này.
4. Chẩn đoán vẹo cột sống
[Minh họa 1: Sở Vondtklinikkenne Trung tâm trị liệu và trị liệu Råholt Chiropractor]
Nếu cột sống có độ lệch tăng hơn 10 độ, thì điều này được phân loại là vẹo cột sống. Một nhà trị liệu sẽ quan sát và thực hiện một số cuộc kiểm tra, bao gồm cả xét nghiệm của Adam, để đánh giá cột sống của bệnh nhân. Việc kiểm tra sẽ bao gồm đánh giá chức năng và kiểm tra hình ảnh (X-quang để đo góc Cobb).
Các loại vẹo cột sống khác nhau
Nếu nhìn vào hình trên (hình minh họa 1), bạn có thể thấy có một số loại vẹo cột sống. Một số loại chúng tôi đề cập ở trên bao gồm:
Vẹo cột sống ngực (cong cột sống ở cột sống ngực)
Vẹo cột sống thắt lưng (lưng dưới cong)
Vẹo cột sống ngực-thắt lưng (cong cột sống thắt lưng và cột sống ngực)
Vẹo cột sống kết hợp
Điều trị vật lý và đào tạo phục hồi chức năng phải tính đến loại vẹo cột sống và vị trí của nó. Ngoài ra, nó cũng phải tính đến việc nó đi sang trái hay phải. Ví dụ, chúng ta sẽ gọi chứng vẹo cột sống ở bên phải là chứng vẹo cột sống dextroscoliosis - và chứng vẹo cột sống trong đó vòm đi sang bên trái. Do đó Dextro đề cập đến vòm bên phải và levo đề cập đến vòm bên trái. Hãy xem xét thêm một ví dụ ở đó và nói rằng chúng ta có một bệnh vẹo cột sống thắt lưng. Vòng cung đi đâu? Đúng rồi. Hướng về bên trái.
Đánh giá chức năng của vẹo cột sống
Như đã đề cập trong danh sách «dấu hiệu lâm sàng của vẹo cột sống» là một số dấu hiệu mà bác sĩ lâm sàng được đào tạo có thể tìm kiếm. Ngoài ra, các nhà vật lý trị liệu và bác sĩ chỉnh hình của chúng tôi sẽ Phòng khám giảm đau thực hiện các xét nghiệm chỉnh hình khác nhau để đánh giá cột sống - và tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu vẹo cột sống nào. Việc kiểm tra có thể bao gồm, trong số những thứ khác:
Quan sát theo các phát hiện vẹo cột sống đã biết
Xét nghiệm cụ thể (thử nghiệm Adams)
Khảo sát di chuyển
Sờ nắn đốt sống
Kiểm tra các lớp dáng đi
Kiểm tra vị trí xương chậu
Đo chiều dài chân
Nếu có dấu hiệu vẹo cột sống, có thể tham khảo chụp X-quang để điều tra điều này. Các bác sĩ trị liệu nắn khớp xương của chúng tôi có quyền đề cập đến những cuộc kiểm tra như vậy trong đó chụp ảnh toàn bộ cột sống (tổng cột) và sau đó đo mức độ vẹo cột sống.
Khám hình ảnh vẹo cột sống (góc Cobb)
Nếu nghi ngờ và phát hiện bệnh nhân bị vẹo cột sống, bước tiếp theo có thể là giới thiệu đi chụp X-quang. Sau đó, bác sĩ X quang sẽ chụp ảnh toàn bộ cột sống ở tư thế đứng với hình ảnh được chụp từ cả phía bên và phía trước. Để đo mức độ vẹo cột sống, bác sĩ X quang sẽ đánh giá góc Cobb và xem độ vẹo cột sống là bao nhiêu độ.
"Góc Cobb được đo bằng cách so sánh góc của đốt sống trên liên quan đến tình trạng vẹo cột sống với đốt sống dưới liên quan."
Ở đây bạn có thể xem một ví dụ về cách đo góc Cobb.
Mức độ cao hơn = Vẹo cột sống nặng hơn
Chúng tôi chia chứng vẹo cột sống thành các bảng xếp hạng sau:
Vẹo cột sống nhẹ: 10–30 độ
Vẹo cột sống vừa phải: 30–45 độ
Vẹo cột sống nặng: Trên 45 độ
Nhưng ở đây, điều quan trọng cần nhớ là có sự khác biệt đáng kể giữa cột sống đang phát triển và cột sống đã phát triển đầy đủ. Do sự tiến triển và trầm trọng hơn, chứng vẹo cột sống nhẹ hơn cũng sẽ được coi là nghiêm trọng ở trẻ nhỏ. Ở người lớn, nguy cơ phát triển tiêu cực là không giống nhau.
Huấn luyện vẹo cột sống thích ứng có thể làm chậm sự phát triển
Một phân tích tổng hợp lớn hơn cho thấy rằng việc tập luyện chữa chứng vẹo cột sống cho từng cá nhân có thể làm giảm sự phát triển tiêu cực ở cột sống và gây ra ít đau hơn. Ngoài ra, họ chỉ ra rằng việc đào tạo như vậy cũng cải thiện chất lượng cuộc sống và chức năng hàng ngày.³ Đồng thời, họ nhấn mạnh rằng phải thực hiện các nghiên cứu lớn hơn và toàn diện hơn về chủ đề này để đảm bảo có bằng chứng tốt hơn.
- Bạn không thể ngăn chặn chứng vẹo cột sống nhưng bạn có thể làm chậm nó lại
Bạn không thể ngăn chặn hoàn toàn chứng vẹo cột sống vô căn hoặc di truyền, nhưng bạn có thể giúp hạn chế nó. Việc phát hiện sớm là điều quan trọng để bạn có thể thực hiện các biện pháp phù hợp chống lại nó. Tuổi tác và sự phát triển rất quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng vẹo cột sống. Điều này là do, ví dụ, một đứa trẻ 12 tuổi bị vẹo cột sống sẽ tiếp tục phát triển và do đó mức độ vẹo cột sống sẽ tăng lên. Nếu bệnh nhân được theo dõi sớm, bạn có thể giúp hạn chế sự phát triển.
5. Điều trị chứng vẹo cột sống
Phần lớn việc điều trị chứng vẹo cột sống nhằm mục đích phục hồi chức năng và theo dõi thể chất cụ thể. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nẹp vẹo cột sống hoặc thậm chí phẫu thuật là phù hợp. Việc điều trị khác nhau tùy thuộc vào độ trưởng thành của cột sống. Trong trường hợp cột sống đã phát triển đầy đủ, như chứng vẹo cột sống ở người trưởng thành, việc sử dụng áo nịt ngực sẽ không có ý nghĩa gì. Trên cơ sở đó, chúng ta phải chia việc điều trị chứng vẹo cột sống thành hai loại:
Điều trị vẹo cột sống trẻ em
Điều trị vẹo cột sống người lớn
Điều trị vẹo cột sống trẻ em
Một trong những điều quan trọng nhất về chứng vẹo cột sống ở trẻ em là phát hiện sớm. Bằng cách này, các biện pháp và đào tạo có thể được bắt đầu ngay từ giai đoạn đầu của vấn đề. Nếu phát hiện chứng vẹo cột sống, sự phát triển cũng sẽ được theo dõi thường xuyên khi trẻ lớn lên (bằng phép đo X-quang - khoảng một lần một năm).
"Một lần nữa, chúng tôi muốn nhấn mạnh rằng việc đào tạo và điều trị phải được điều chỉnh phù hợp với từng cá nhân. Trong số những yếu tố khác dựa trên loại vẹo cột sống (tham khảo: hình minh họa 1)."
Trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể sử dụng nẹp vẹo cột sống để ngăn ngừa sự phát triển thêm. Và trong những trường hợp rất hiếm, có thể phải phẫu thuật khi một phần cột sống bị cứng lại. Nhưng đây là điều chỉ được thực hiện trong những trường hợp nghiêm trọng nhất và do đó rất hiếm khi xảy ra. Điều trị chứng vẹo cột sống ở trẻ em có thể bao gồm:
Vật lý trị liệu và xoa bóp
Chụp X-quang kiểm soát (đo sự tiến triển theo góc Cobb, khoảng một năm một lần)
Vận động và kéo dãn khớp
Bài tập thở (vẹo cột sống có thể dẫn đến giảm chức năng hô hấp)
Theo dõi thường xuyên (để kiểm tra tiến độ)
Tập luyện thường xuyên (2-3 lần một tuần)
Bài tập phục hồi chức năng cụ thể
Điều trị vẹo cột sống người lớn
Ở người trưởng thành, cột sống đã phát triển đầy đủ. Điều này cũng có nghĩa là trọng tâm của việc điều trị khác với trẻ em và thanh thiếu niên trong quá trình tăng trưởng. Mục đích chính của việc điều trị chứng vẹo cột sống ở người lớn bao gồm:
Điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp (để giảm tải cho cột sống)
Giảm đau bù (ví dụ đau cơ do cong)
Bình thường hóa khả năng vận động của khớp (với chứng vẹo cột sống, đặc biệt là đốt sống thấp nhất trong đường cong có thể trở nên rất cứng)
Tập thể dục và vật lý trị liệu là hai thành phần chính quan trọng đối với những người bị vẹo cột sống ở người trưởng thành. Bởi vì cột sống bị lệch, điều này có nghĩa là một số khu vực nhất định thường xuyên trở nên rất căng và đau. Chính vì lý do này, nhiều người bị vẹo cột sống được bác sĩ vật lý trị liệu và/hoặc bác sĩ chỉnh hình theo dõi thường xuyên. Các biện pháp riêng như sử dụng cuộn bọt og bóng mát xa có thể rất hữu ích cho nhóm bệnh nhân này. Các liên kết đến các sản phẩm sẽ mở trong một cửa sổ trình duyệt mới.
Đề nghị của chúng tôi: Con lăn xốp lớn (60 cm)
Việc có thể tự mình giảm đau cơ và cứng khớp là rất quan trọng đối với bệnh nhân vẹo cột sống. Vẹo cột sống là thứ bạn phải gánh chịu suốt đời và đòi hỏi bạn phải thường xuyên (thường là hàng ngày) để giải quyết cơn đau bù đắp xảy ra. Bạn có thể đọc thêm về nó cô.
Sự giới thiệu: Bóng mát xa
Bóng massage được sử dụng để làm tan các cơ bị căng và đau nhức cơ. Ví dụ, bạn có thể nằm trên đó và tập các cơ giữa bả vai hoặc trên ghế. đọc thêm cô.
Đại đa số chúng ta, ngay cả những người không bị vẹo cột sống, đều có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng con lăn xốp và bóng massage. Điều đáng nói là đại đa số các vận động viên chuyên nghiệp đều sử dụng con lăn xốp thường xuyên.
6. Tập thể dục chữa vẹo cột sống
Như đã đề cập, các bài tập và luyện tập nên đặc biệt nhắm vào các cơ cốt lõi và cơ cột sống sâu. - điều này đặc biệt để làm dịu các đốt sống và khớp. Ngoài ra, điều quan trọng là các bài tập và huấn luyện phải tính đến loại vẹo cột sống có liên quan. Tại Vondtklinikkene - sức khỏe liên ngành, đây là điều mà các nhà vật lý trị liệu của chúng tôi có chuyên môn đặc biệt tốt.
"Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả bài tập cốt lõi và bài tập Schroth đều có tác dụng được ghi nhận trong việc ngăn ngừa và điều chỉnh chứng vẹo cột sống (3 lần một tuần).3«
Phương pháp Schroth là gì?
Phương pháp Schroth là các bài tập cụ thể dựa trên độ cong và độ cong của bạn. Cuối cùng, có những bài tập phục hồi chức năng có tính đến thiết kế chứng vẹo cột sống của riêng bạn.
VIDEO: 5 bài tập core tốt cho lưng
Trong video dưới đây cho thấy chiropractor Alexander Andorff đã nghĩ ra một chương trình tập luyện tốt cho lưng và cơ lõi bằng một quả bóng trị liệu. Sử dụng bóng trị liệu là yếu tố x trong chương trình này dành cho bệnh nhân vẹo cột sống. Khi bạn sử dụng quả bóng như vậy cho những bài tập như vậy, bạn sẽ tự động phải kích hoạt bên yếu nhiều hơn để bù đắp cho tình trạng vẹo cột sống. Do đó, chương trình có thể có yêu cầu khắt khe ngay từ đầu, nhưng bạn cũng sẽ có thể nhận thấy sự khác biệt lớn chỉ trong vòng vài tuần. Hãy cho chúng tôi biết về trải nghiệm của bạn.
Hãy đăng ký miễn phí kênh Youtube của chúng tôi nếu muốn. Nó chứa một số video đào tạo và video điều trị tốt. Ngoài ra, hãy nhớ rằng bạn luôn có thể đặt câu hỏi cho chúng tôi nếu có bất kỳ câu hỏi nào - trực tiếp đến từng khoa của phòng khám hoặc tới các kênh truyền thông xã hội chính của chúng tôi.
Phòng khám giảm đau: Sự lựa chọn của bạn cho phương pháp điều trị hiện đại
Các bác sĩ lâm sàng và khoa phòng khám của chúng tôi luôn hướng tới mục tiêu trở thành một trong những người ưu tú trong việc điều tra, điều trị và phục hồi các cơn đau và chấn thương ở cơ, gân, dây thần kinh và khớp. Bằng cách nhấn vào nút bên dưới, bạn có thể xem tổng quan về các phòng khám của chúng tôi - bao gồm cả ở Oslo (bao gồm Ghế Lambert) và Akershus (Gỗ thô og Âm thanh Eidsvoll). Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đang thắc mắc về bất cứ điều gì.
bài chi tiết: Vẹo cột sống (hướng dẫn lớn)
Được viết bởi: Bác sĩ chỉnh hình và bác sĩ vật lý trị liệu được ủy quyền công khai của chúng tôi tại Vondtklinikkene
Kiểm tra thực tế: Các bài báo của chúng tôi luôn dựa trên các nguồn, nghiên cứu và tạp chí nghiên cứu nghiêm túc - chẳng hạn như PubMed và Thư viện Cochrane. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn phát hiện bất kỳ lỗi nào hoặc có ý kiến.
Nguồn và nghiên cứu
- Karski và cộng sự, 2020. "Hội chứng co rút và dị tật" theo GS. Hàn Mậu. Triệu chứng, chẩn đoán, điều trị: Khuyến cáo cho cha mẹ. J Adv Pediatr Sức khỏe trẻ em. 2020; 3: 021-023.
- Elizabeth D Agabegi; Agabegi, Steven S. (2008). Step-Up to Medicine (Sê-ri Step-Up). Hagerstwon, MD: Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 0-7817-7153-6.
- Hiệu quả của các bài tập dành riêng cho chứng vẹo cột sống đối với chứng vẹo cột sống vô căn ở thanh thiếu niên so với các biện pháp can thiệp không phẫu thuật khác: tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp. Vật lý trị liệu. Tháng 2019 năm 105;2(214):234-XNUMX.
Những câu hỏi thường gặp về chứng vẹo cột sống (FAQ)
Có nên sử dụng đai định vị cho người bị vẹo cột sống không?
Áo bảo vệ có thể có tác dụng trong thời gian ngắn nhưng không nên sử dụng quá lâu trong một lần. Lý do tại sao chúng tốt trong thời gian ngắn hơn là vì chúng cũng cung cấp các tín hiệu thần kinh cơ về vị trí tối ưu mà cột sống nên được giữ. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng quá lâu trong một thời gian, cột sống gần như có thể trở nên quá phụ thuộc vào sự hỗ trợ thêm. - điều đó không có lợi.
Đề nghị của chúng tôi: Áo thái độ
Như đã đề cập, áo vest tư thế có thể có lợi khi sử dụng trong thời gian ngắn hơn. Nhưng nên tránh sử dụng trong thời gian dài. Bạn có thể đọc thêm về nó cô.
Chế độ ăn kiêng và vẹo cột sống?
Dinh dưỡng đúng và tốt là điều quan trọng đối với trẻ đang lớn, vì vậy việc tuân theo các khuyến nghị quốc gia là rất quan trọng. Đối với người cao tuổi, nơi chứng vẹo cột sống có thể bị ảnh hưởng bởi những thay đổi thoái hóa, điều quan trọng là phải duy trì sức khỏe xương tốt - và sau đó bổ sung canxi có thể phù hợp, cùng với những thứ khác.
Đào tạo tốt nhất cho vẹo cột sống là gì?
Để trả lời câu hỏi này một cách tổng quát, điều này sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ vẹo cột sống, nhưng câu trả lời an toàn sẽ luôn là các bài tập cốt lõi và tập luyện nhằm vào các cơ sâu ở lưng. Chức năng cơ tăng lên ở đây có thể có tác dụng làm dịu các khớp và cơ bị lộ ra ngoài. Nhiều người bị chứng vẹo cột sống cũng nhận thấy giá trị của các bài tập yoga và pilates phù hợp.
Vẹo cột sống có thể làm tổn thương lưng của bạn?
Vâng, đó là một triệu chứng phổ biến. Chỉ cần nghĩ đến sự căng thẳng mà chứng vẹo cột sống gây ra cho cả khớp và cơ. Kết quả là, trong nhiều trường hợp, người ta sẽ bị cứng khớp và căng cơ - do đó có thể cần phải đến gặp nhà vật lý trị liệu hoặc bác sĩ chỉnh hình để điều trị duy trì. Chứng vẹo cột sống cũng có thể gây đau giữa hai bả vai, đau cổ và đau đầu.
Phẫu thuật vẹo cột sống: Khi nào bạn phẫu thuật? Đến mức độ nào là phẫu thuật thay thế?
Theo nguyên tắc, người ta sẽ phải có tình trạng vẹo cột sống đáng kể trước khi nghĩ đến phẫu thuật, nhưng khi nó ở khoảng 45 độ trở lên thì phẫu thuật là phù hợp. Ngay cả ở mức độ thấp hơn một chút, nó có thể phù hợp nếu người ta cho rằng đường cong của cột sống có thể khiến phổi hoặc tim phải chịu áp lực trong trường hợp tình trạng xấu đi.
