Đau ở trán
Ôi! Đau ở trán và trán có thể vừa đau vừa rắc rối.
Đau ở trán có thể do đau đầu do căng thẳng, viêm xoang, đau cổ tử cung, đau cơ / đau cổ, căng hàm, các vấn đề về thị giác và hạn chế khớp ở khớp cổ trên.
Một số nguyên nhân phổ biến nhất là quá tải, chấn thương, tư thế ngồi kém, hao mòn, suy cơ theo thời gian (đặc biệt là SCM, sternocleidomastoid, được gọi là đau vùng trán) và rối loạn chức năng cơ học ở các khớp lân cận (ví dụ: bản đồ (C1) hoặc trục (C2). Trong số các nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu ở trán là cơ bắp căng thẳng và suy giảm khả năng vận động của khớp.
Cuộn bên dưới cho để xem hai video đào tạo tuyệt vời có thể giúp bạn nới lỏng sự căng cơ cổ và làm săn chắc cơ cổ.
VIDEO: 5 bài tập quần áo chống cổ cứng
Ở đây bạn thấy năm bài tập vận động và quần áo có thể giúp bạn nới lỏng trong một cổ cứng và đau. Điều này có thể góp phần cải thiện chức năng cổ và giảm đau cơ cổ - do đó có thể giúp bạn giảm cơn đau đầu do cổ.
Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến thức sức khỏe. Chào mừng bạn!
VIDEO: Chín bài tập chống đau cổ và đau đầu được giới thiệu
Chín bài tập này rất tốt cho những người bị đau cổ và cứng cổ. Các bài tập nhẹ nhàng và thích nghi - phù hợp với tất cả mọi người và có thể thực hiện hàng ngày. Bấm vào bên dưới để xem video.
Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!
Nguyên nhân phổ biến của đau ở trán
Một số nguyên nhân phổ biến nhất của đau trán là viêm xoang, đau đầu do căng thẳng, rối loạn chức năng trong cơ bắp / chứng nhứt gân, căng cơ, hạn chế khớp và đau tham chiếu từ các cấu trúc gần đó (ví dụ: cổ trên, hàm, lưng trên và đốt sống cổ).
Cũng đọc: 5 bài tập chống căng cơ ở cổ và vai
Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?
1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho toàn bộ cơ thể và đau cơ.
2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:
3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.
4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.
5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).
Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp
Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)
Cái chảo ở đâu?
Trán là khu vực phía trên mắt và hướng lên phía chân tóc. Hai bên giáp khu vực được gọi là chùa.
Cũng đọc:
- Toàn bộ tổng quan về các nút thắt cơ và kiểu đau tham chiếu của chúng
– Đau ở cơ bắp? Đây là lý do tại sao!
Giải phẫu trán và mặt
Như chúng tôi lưu ý từ hình trên, giải phẫu cơ thể vừa phức tạp vừa tuyệt vời. Đến lượt mình, điều này có nghĩa là chúng ta phải tập trung toàn diện vào lý do tại sao cơn đau xảy ra, chỉ sau đó mới có thể điều trị hiệu quả. Nó cũng quan trọng để nhớ rằng nó không bao giờ làm 'chỉ cơ bắp', sẽ luôn có một thành phần chung, một lỗi trong mô hình và hành vi di chuyển cũng là một phần của vấn đề. Họ làm việc kun cùng làm một đơn vị.
Một số nguyên nhân / chẩn đoán phổ biến của đau trán là:
Viêm xoang (có thể gây đau và áp lực ở những nơi có xoang, bao gồm cả đỉnh mắt)
Đau đầu cổ tử cung (khi đau đầu là do cơ cổ và khớp bị chặt)
tủ doanh / rối loạn chức năng của cột sống ngực, cổ và / hoặc hàm '
Đau cơ Sternocleidomastoid (SCM) (được biết là nói đến đau ở bên đầu và trán)
Các vấn đề về thị lực (có thể bạn cần đeo kính hoặc đeo kính? 'Mysing' có thể làm tăng căng cơ quanh mắt và trán)
căng thẳng nhức đầu (gây đau đầu đặc trưng như một 'dải băng trên trán')
Đau cơ hình thang trên (có thể đề cập đến đau lưng, trán, hàm và trán)
Nguyên nhân hiếm gặp của đau ở trán:
Fraktur
Nhiễm trùng (thường với CRP cao và sốt)
ung thư
Đau dây thần kinh sinh ba (đau thần kinh từ các dây thần kinh mặt, ở trán, nó thường là dây thần kinh sinh ba V3 bị ảnh hưởng)
Các triệu chứng thường được báo cáo và biểu hiện đau của trán:
Đau sâu trong trán
- Knute tôi trán
- Nummen tôi trán
- Tôi mệt mỏi trán
Khâu vào trán
Støl tôi trán
- Vết loét trên trán
- Đau vùng trán
- Đau trán
Khám chẩn đoán hình ảnh đau trán
Đôi khi nó có thể là cần thiết hình ảnh (X, MR, CT hoặc siêu âm chẩn đoán) để xác định nguyên nhân chính xác của vấn đề. Thông thường, bạn sẽ xử trí mà không chụp ảnh đầu - nhưng điều này có liên quan nếu nghi ngờ có tổn thương cơ, gãy xương hàm hoặc sa cổ.
Trong một số trường hợp nhất định, người ta cũng chụp X-quang với mục đích kiểm tra những thay đổi về độ mòn và bất kỳ vết gãy nào. Dưới đây, bạn sẽ thấy nhiều hình ảnh khác nhau về khuôn mặt / đầu trông như thế nào trong các hình thức khám khác nhau.
X-quang trán và đầu
Mô tả X-quang: X-quang góc cạnh của hộp sọ, đầu và mặt.
Hình ảnh MR (đại não) của não và đầu bình thường
Mô tả MRI Cerebrum - não: Trong hình ảnh / kiểm tra MRI ở trên, bạn thấy một bộ não khỏe mạnh không có kết quả bệnh lý hoặc gây ung thư.
Hình ảnh CT của đầu / não (ung thư não)
Mô tả hình ảnh CT: Ở đây chúng tôi thấy một cuộc kiểm tra CT của đầu trong một cái gọi là mặt cắt ngang. Hình ảnh cho thấy một đốm trắng (A), đó là một khối u ung thư não.
Siêu âm chẩn đoán trán
Loại hình ảnh này thường không được sử dụng cho người lớn ở khu vực này, nhưng có thể được sử dụng cho trẻ chưa sinh để xem có dấu hiệu dị tật đầu hoặc trán.
Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau đầu cổ tử cung
Điều trị chỉnh hình, bao gồm vận động / vận động cổ và các kỹ thuật làm việc cơ bắp, có tác dụng đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau đầu.
Một tổng quan hệ thống các nghiên cứu, một nghiên cứu tổng hợp, được thực hiện bởi Bryans et al (2011), được xuất bản với tên làHướng dẫn dựa trên bằng chứng về điều trị nắn khớp xương ở người lớn bị đau đầu. kết luận rằng thao tác cổ có tác dụng làm dịu, tích cực đối với cả chứng đau nửa đầu và đau cổ tử cung - và do đó nên được đưa vào hướng dẫn tiêu chuẩn để giảm đau đầu loại này.
Cách phòng ngừa đau đầu và đau đầu
- Sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
- Tìm kiếm hạnh phúc và tránh căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày
- Giữ thể trạng tốt
- Nếu bạn sử dụng thuốc giảm đau thường xuyên, hãy cân nhắc dừng việc này trong vài tuần. Nếu bạn bị đau đầu do thuốc, bạn sẽ trải nghiệm rằng bạn sẽ đỡ hơn theo thời gian.
Trị liệu thần kinh cột sống cho chứng đau cổ
Mục tiêu chính của tất cả các điều trị chiropractor là giảm đau, tăng cường sức khỏe nói chung và cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách khôi phục chức năng bình thường của hệ thống cơ xương và hệ thần kinh.
Nếu nghi ngờ bị đau vùng trán từ cổ, bác sĩ nắn khớp sẽ điều trị cục bộ vùng cổ để giảm đau, giảm kích ứng và tăng cung cấp máu, cũng như phục hồi cử động bình thường ở cột sống ngực, cổ và hàm. Khi lựa chọn một chiến lược điều trị cho từng bệnh nhân, bác sĩ chỉnh hình chú trọng đến việc nhìn thấy bệnh nhân trong một bối cảnh tổng thể. Nếu nghi ngờ đau trán là do bệnh khác, bạn sẽ được giới thiệu để khám thêm.
Điều trị chiropractor bao gồm một số phương pháp điều trị trong đó chiropractor chủ yếu sử dụng tay để khôi phục chức năng bình thường của khớp, cơ, mô liên kết và hệ thần kinh:
- Điều trị khớp cụ thể
- Trải dài
- Kỹ thuật cơ bắp
- Kỹ thuật thần kinh
- Ổn định bài tập
- Bài tập, tư vấn và hướng dẫn
Người ta làm gì người trị bịnh về chân?
Đau cơ, khớp và thần kinh: Đây là những điều mà một bác sĩ nắn khớp xương có thể giúp ngăn ngừa và điều trị. Điều trị chỉnh hình chủ yếu là phục hồi chức năng vận động và chức năng khớp có thể bị suy yếu do đau cơ học.
Điều này được thực hiện bằng cái gọi là kỹ thuật điều chỉnh hoặc thao tác khớp, cũng như vận động khớp, kỹ thuật kéo dài và làm việc cơ bắp (như trị liệu điểm kích hoạt và làm việc mô mềm sâu) trên các cơ liên quan.
Với chức năng tăng lên và ít đau hơn, các cá nhân có thể dễ dàng tham gia các hoạt động thể chất hơn, điều này sẽ có tác động tích cực đến cả năng lượng, chất lượng cuộc sống và sức khỏe.
Nhiều bệnh nhân đau đầu được hưởng lợi từ điều trị chiropractic. Nhức đầu và đau nửa đầu thường liên quan đến trục trặc của khớp và cơ của vòm vai, cổ, cổ và đầu. Điều trị chỉnh hình cố gắng khôi phục chức năng bình thường trong hệ thống cơ xương và hệ thần kinh, để giảm đau, tăng cường sức khỏe nói chung và cải thiện chất lượng cuộc sống.
thể dục, tập thể dục và cân nhắc công thái học.
Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể.
Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát.
Trong điều kiện mãn tính nó là cần thiết để đi qua các phong trào vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để loại bỏ nguyên nhân đau của bạn xảy ra hết lần này đến lần khác.
TRANG TIẾP THEO: Bạn có bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp cổ (viêm xương khớp)? Đọc này!
Nhấn vào đây để tiến tới trang tiếp theo.
tài liệu tham khảo:
1. Bryans, R. và cộng sự. Hướng dẫn dựa trên bằng chứng về điều trị chiropractic cho người lớn bị đau đầu. J Manipulation Physiol Ther. 2011 tháng 34; 5 (274): 89-XNUMX.
2. Hình ảnh: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Những câu hỏi thường gặp về đau ở trán
Q: Tôi bị đau ở phần trên của đỉnh mũi. Nguyên nhân có thể là gì?
Trả lời: Đau nhức do áp lực, nhức đầu ở trán và trầm trọng hơn khi cúi người về phía trước (áp lực bên trong đầu tăng lên) có thể là dấu hiệu của kích thích xoang hoặc viêm xoang. Nó cũng có thể là đau đầu do căng thẳng hoặc đau đầu do dị vật.
Q: Cuộn bọt có thể giúp tôi giảm đau đầu và đau đầu không?
Trả lời: Có, con lăn bọt / con lăn bọt có thể giúp bạn vận động cột sống ngực một chút (mở rộng lồng ngực), nhưng nếu bạn có vấn đề với trán và đau đầu, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với các chuyên gia y tế có chuyên môn về cơ xương khớp và nhận được kế hoạch điều trị đủ điều kiện với các bài tập cụ thể đi kèm.
Q: Nên làm gì với đau quai hàm và cổ đầy những nút cơ?
Trả lời: hải lý cơ có nhiều khả năng xảy ra do sự sai lệch của các cơ hoặc sai lệch. Cũng có thể có căng cơ liên quan xung quanh các khớp của ngực gần đó, vòm vai, hàm và khớp cổ. Ban đầu, bạn nên được điều trị đủ điều kiện, và sau đó nhận được cụ thể thể dục và kéo dài để nó không trở thành vấn đề tái diễn sau này trong cuộc sống.
Để lại một câu trả lời
Bạn muốn tham gia các cuộc thảo luận?Hãy đóng góp!