Đau nhức cánh tay - Ảnh MEDI

Đau ở cánh tay

Đau ở cánh tay và các cấu trúc lân cận (vai, khuỷu tay hoặc cổ tay) có thể cực kỳ rắc rối. Đau ở cánh tay có thể do một số nguyên nhân khác nhau, nhưng một số nguyên nhân phổ biến nhất là do quá tải, chấn thương (tai nạn hoặc ngã), kích thích thần kinh, suy cơ chịu tải và rối loạn chức năng cơ học.

Đau cánh tay là một chứng rối loạn cơ xương ảnh hưởng đến một tỷ lệ lớn dân số trong suốt cuộc đời. Đau ở cánh tay cũng có thể do các vấn đề với cổ hoặc vai. Trong hầu hết các trường hợp, bất kỳ chấn thương gân nào hoặc tương tự đều có thể được điều tra bởi một chuyên gia cơ xương khớp (bác sĩ chỉnh hình / bác sĩ trị liệu bằng tay) và được xác nhận thêm bằng siêu âm chẩn đoán hoặc MRI nếu điều này là cần thiết.

Cũng đọc: Những điều bạn nên biết về Hội chứng ống cổ tay

Cũng đọc: 6 bài tập chống hội chứng ống cổ tay

Tôi có thể làm gì ngay cả khi bị đau cơ và khớp?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Nguyên nhân đau cánh tay

• Mở rộng quy mô
• cổ Prolapse
• Hội chứng Tosh
• Viêm cánh tay
• Bệnh cơ tim
• Gãy cánh tay
• Gãy tay hoặc cổ tay
• Viêm giác mạc một bên (Chấn thương khủy tay)
• Viêm thượng vị (Khuỷu tay của Golfer)
• gân
• căng cơ
• kích thích thần kinh
• carpal tunnel syndrome
• hoạt động u xơ (với mẫu tham chiếu liên quan)
• Khóa khớp ở tứ chi

Giải phẫu của cánh tay

Giải phẫu cánh tay - Ảnh Wikimedia

Cánh tay bao gồm humerus (chân lớn ở cánh tay trên), ulna, bán kính, xương ống cổ tay (Carpus), metacarpus và các ngón tay (phalanges). Trong hình minh họa ở trên, bạn cũng có thể thấy các mốc giải phẫu quan trọng.

Hình ảnh X-quang của cánh tay (humerus)

Mô tả về X-quang cánh tay: Ở đây chúng ta thấy một X quang tiêu chuẩn của cánh tay trên (humerus). Hình ảnh cũng được đánh dấu bằng các mốc giải phẫu cho cánh tay.

Hình ảnh MRI của cánh tay (humerus)

Mô tả hình ảnh kiểm tra MRI của cánh tay (humerus): Trong ảnh chúng ta thấy hình ảnh MRI của một cánh tay. Cụ thể, đây là MRI của humerus (xương lớn bên trong cánh tay).

Hình ảnh kiểm tra siêu âm của cánh tay / cánh tay trên (humerus)

Mô tả siêu âm (humerus): Hình ảnh siêu âm này cho thấy các tĩnh mạch cánh tay và đáy của cánh tay trên.

Điều trị đau ở cánh tay

Tùy thuộc vào chẩn đoán của bạn, điều trị sẽ khác nhau, nhưng một số phương pháp điều trị thường được sử dụng là:

• Công việc cơ bắp (xoa bóp hoặc kích hoạt điểm điều trị)
• Huy động chung / thao tác chung
• Shockwave Therapy
• Nói chung
• điều trị bằng laser
• Bài tập huấn luyện cụ thể
• Tư vấn công thái học
• Điều trị nóng hoặc lạnh
• Điện trị liệu / TENS
• kéo dài

Các hình thức điều trị có thể được sử dụng trong điều trị đau cánh tay và đau cánh tay

nhà thực hành thường được in và sử dụng để giải quyết việc sử dụng cơ bắp không đúng cách, với mục đích mang lại hiệu quả lâu dài, lâu dài. siêu âm có thể được sử dụng cả chẩn đoán và siêu âm, phương pháp thứ hai hoạt động bằng cách cung cấp hiệu ứng làm ấm sâu nhằm vào các vấn đề về cơ xương khớp.electrotherapy (TENS) hoặc liệu pháp sức mạnh cũng được sử dụng để chống lại các vấn đề về khớp và cơ, nó được dùng như một loại thuốc giảm đau trực tiếp, nhằm vào vùng đau.Điều trị kéo (còn được gọi là điều trị kéo căng hoặc mất tập trung uốn cong) là một phương pháp điều trị được sử dụng đặc biệt ở lưng dưới và cổ để tăng chuyển động của khớp và kéo dài các cơ gần đó.phần huy động hoặc điều trị khớp chiropractic điều trị làm tăng sự chuyển động của khớp, từ đó cho phép các cơ bám vào và gần khớp di chuyển tự do hơn.

xoa bóp Nó được sử dụng để tăng lưu thông máu trong khu vực và do đó làm giảm căng thẳng cơ bắp, do đó có thể gây ra ít đau hơn.nhiệt khí Được sử dụng để mang lại hiệu quả làm ấm sâu trong khu vực đang được đề cập, do đó có thể mang lại hiệu quả giảm đau - nhưng người ta thường nói rằng không nên áp dụng phương pháp điều trị nhiệt cho các chấn thương cấp tính.cách ly để thích Loại thứ hai được sử dụng cho các chấn thương cấp tính và đau để giúp giảm đau trong khu vực. điều trị bằng laser(còn được gọi là laser chống viêm) có thể được sử dụng ở các tần số khác nhau và do đó đạt được hiệu quả điều trị khác nhau. Nó thường được sử dụng để kích thích tái tạo và chữa lành mô mềm, ngoài ra nó cũng có thể được sử dụng chống viêm. chữa bệnh bằng nước (còn được gọi là điều trị bằng nước nóng hoặc điều trị bằng hồ bơi nước nóng) là một hình thức điều trị trong đó các tia nước cứng sẽ kích thích cung cấp máu được cải thiện, cũng như làm tan biến các cơ căng và khớp cứng.

Thời gian phân loại đau ở cánh tay

Đau mỏi cánh tay có thể chia thành đau cấp tính, bán cấp và mãn tính. Đau cánh tay cấp tính có nghĩa là người bị đau ở cánh tay dưới ba tuần, bán cấp tính là khoảng thời gian từ ba tuần đến ba tháng và cơn đau có thời gian trên ba tháng được phân loại là mãn tính.

Như đã đề cập, đau ở cánh tay có thể do chấn thương gân, các vấn đề về vai, sa cổ, căng cơ, rối loạn chức năng khớp và / hoặc kích thích các dây thần kinh lân cận. Bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia khác về rối loạn cơ xương, thần kinh và thần kinh có thể chẩn đoán bệnh của bạn và giải thích cặn kẽ cho bạn về những gì có thể được thực hiện trong điều trị và những gì bạn có thể tự làm.

Hãy chắc chắn rằng bạn không đi lại với tình trạng đau mỏi cánh tay trong thời gian dài, thay vào đó hãy liên hệ với chuyên gia cơ xương khớp và được chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau. Bạn giải quyết vấn đề càng sớm thì càng dễ thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn. Đầu tiên, một cuộc kiểm tra cơ học sẽ được thực hiện khi bác sĩ lâm sàng xem xét mô hình chuyển động của cánh tay hoặc bất kỳ sự thiếu hụt nào của cánh tay. Sức mạnh cơ bắp cũng được nghiên cứu ở đây, cũng như các bài kiểm tra cụ thể cung cấp cho bác sĩ lâm sàng dấu hiệu về điều gì khiến người bệnh bị đau ở cổ tay. Trong trường hợp đau tay kéo dài, có thể cần đi khám chẩn đoán hình ảnh.

Bác sĩ chỉnh hình có quyền giới thiệu các cuộc kiểm tra đó dưới hình thức chụp X-quang, MRI, CT và siêu âm. Điều trị thận trọng bằng hình thức tập luyện cơ bắp, vận động khớp và phục hồi chức năng - luôn đáng để thử đối với những bệnh như vậy, trước khi có thể xem xét các thủ thuật xâm lấn hơn như phẫu thuật. Phương pháp điều trị bạn nhận được sẽ khác nhau, tùy thuộc vào những gì được tìm thấy trong quá trình khám lâm sàng.

Tay. Ảnh: Wikimedia Commons

Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau tay trong hội chứng ống cổ tay (KTS)

Một nghiên cứu RCT (Davis et al 1998) cho thấy điều trị bằng tay có tác dụng giảm triệu chứng tốt. Cải thiện tốt chức năng thần kinh, cảm giác cảm giác ở ngón tay và sự thoải mái chung đã được báo cáo. Các phương pháp mà bác sĩ nắn khớp xương sử dụng để điều trị KTS bao gồm điều chỉnh thần kinh cột sống của khớp cổ tay và khuỷu tay, hoạt động cơ / hoạt động điểm kích hoạt, châm kim khô (điều trị bằng kim), điều trị siêu âm và / hoặc hỗ trợ cổ tay. Điều trị khác nhau tùy thuộc vào bác sĩ lâm sàng và trình bày của bạn.



Chiropractor làm gì?

Đau cơ, khớp và thần kinh: Đây là những điều mà một bác sĩ nắn khớp xương có thể giúp ngăn ngừa và điều trị. Điều trị chỉnh hình chủ yếu là phục hồi chức năng vận động và chức năng khớp có thể bị suy yếu do đau cơ học. Điều này được thực hiện bằng cái gọi là kỹ thuật điều chỉnh hoặc thao tác khớp, cũng như vận động khớp, kỹ thuật kéo dài và làm việc cơ bắp (như trị liệu điểm kích hoạt và làm việc mô mềm sâu) trên các cơ liên quan. Với chức năng tăng lên và ít đau hơn, các cá nhân có thể dễ dàng tham gia các hoạt động thể chất hơn, điều này sẽ có tác động tích cực đến cả năng lượng, chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

Bác sĩ chỉnh hình là liên hệ chính ngang hàng với bác sĩ đa khoa của bạn. Do đó, bạn không cần giấy giới thiệu và sẽ nhận được chẩn đoán từ bác sĩ chỉnh hình. Chụp X-quang hoặc MRI sẽ được bác sĩ chỉnh hình đánh giá và chuyển đến nếu cần thiết. Bạn cũng có thể được bác sĩ chỉnh hình cho nghỉ ốm trong tối đa 12 tuần và có thể được chuyển đến phẫu thuật hoặc chuyên gia khác nếu điều này được coi là cần thiết.

Bài tập, đào tạo và cân nhắc công thái học.

Một chuyên gia về rối loạn cơ và xương có thể, dựa trên chẩn đoán của bạn, thông báo cho bạn về những cân nhắc về công thái học bạn cần thực hiện để ngăn ngừa thiệt hại thêm, do đó đảm bảo thời gian lành thương nhanh nhất có thể. Sau khi cơn đau cấp tính kết thúc, trong hầu hết các trường hợp, bạn cũng sẽ được chỉ định các bài tập tại nhà cũng giúp giảm nguy cơ tái phát, đây là một điều rất quan trọng. Trong trường hợp bệnh mãn tính, cần phải trải qua các chuyển động vận động bạn làm trong cuộc sống hàng ngày, để có thể loại bỏ nguyên nhân gây đau của bạn hết lần này đến lần khác.

phòng ngừa:

• • • Thực hiện các bài tập kéo dài trên vai, tay và ngón tay trước khi bắt đầu công việc và lặp lại điều này trong suốt cả ngày làm việc.
    • Bản đồ cuộc sống hàng ngày. Tìm những điều khiến bạn đau đớn và thay đổi hiệu suất của họ.
    • Làm cho nơi làm việc thuận tiện. Nhận một bàn nâng và hạ, một chiếc ghế và cổ tay tốt hơn. Đảm bảo tay của bạn không bị cong về phía sau trong hầu hết các ngày, ví dụ nếu bạn có bàn phím máy tính không ở đúng vị trí so với vị trí làm việc của bạn.
    • Chúng tôi khuyên bạn nên mua như sau: Phần còn lại chứa đầy gel, miếng lót chuột chứa gel og bàn phím tiện dụng (có thể tùy chỉnh).

Đề nghị văn học:

– Khuỷu tay quần vợt: Quản lý lâm sàng (bấm vào đây để tìm hiểu thêm)

Mô tả: Tennis elbow - Các biện pháp lâm sàng. Một cuốn sách rất hay được viết cho một cách tiếp cận dựa trên bằng chứng đối với hội chứng khuỷu tay quần vợt.

«Tập hợp những kiến ​​thức và bằng chứng hiện tại về nguyên nhân và cách xử trí của bệnh viêm khuỷu tay do quần vợt, hoặc viêm màng cứng bên, chẩn đoán và các lựa chọn điều trị khác nhau cho chấn thương thể thao phổ biến này được trình bày chi tiết. Nói chung là do vận động quá sức hoặc chuyển động lặp đi lặp lại của khớp khuỷu tay, khuỷu tay quần vợt gây ra đau, đau và cứng ở khuỷu tay và cổ tay ngay cả trong các hoạt động hàng ngày không thể thao, chẳng hạn như nâng và kéo. Bắt đầu với căn nguyên của nó, các chương tiếp theo khám phá cả phương pháp điều trị bảo tồn và phẫu thuật, từ vật lý trị liệu, tiêm khớp và châm cứu đến nội soi khớp, phẫu thuật mở và cắt đốt sống. Kết quả, phục hồi chức năng và trở lại thi đấu cũng được thảo luận, cũng như các kỹ thuật và chỉ định để xử lý các biến chứng và phẫu thuật chỉnh sửa. Lý tưởng cho bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình và bác sĩ thể thao, Khuỷu tay quần vợt: Quản lý lâm sàng là tài liệu tham khảo thực tế cho bất kỳ bác sĩ lâm sàng điều trị vận động viên hoặc bệnh nhân tích cực. »

 

– Không đau: Một phương pháp mang tính cách mạng để ngăn chặn cơn đau mãn tính (bấm vào đây để tìm hiểu thêm)

Mô tả: Không đau - một phương pháp mang tính cách mạng để ngăn chặn cơn đau mãn tính. Pete Egoscue nổi tiếng thế giới, người điều hành Phòng khám Phương pháp Egoscue nổi tiếng ở San Diego, đã viết cuốn sách rất hay này. Anh ấy đã tạo ra các bài tập mà anh ấy gọi là E-Cises và trong cuốn sách, anh ấy hiển thị các mô tả từng bước bằng hình ảnh. Bản thân anh ấy khẳng định rằng phương pháp của anh ấy có tỷ lệ thành công là 95%. Nhấp chuột cô để đọc thêm về cuốn sách của mình, cũng như xem bản xem trước. Cuốn sách dành cho những người đã thử hầu hết các phương pháp điều trị và biện pháp mà không có nhiều thành công hay cải thiện.

Bài viết này có thể giúp người khác mà bạn yêu thích không? Hãy chia sẻ với bạn bè hoặc trên phương tiện truyền thông xã hội.

Cũng đọc:

– Đau ở lưng?

– Đau đầu?

– Đau ở cổ?

"Tôi ghét từng phút tập luyện, nhưng tôi đã nói, 'Đừng bỏ cuộc. Hãy chịu đựng ngay bây giờ và sống phần đời còn lại của bạn như một nhà vô địch. » - Muhammad Ali

Đào tạo:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

tài liệu tham khảo:

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Hiệu quả so sánh của các phương pháp điều trị nội khoa và nắn khớp bảo tồn cho hội chứng ống cổ tay: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Punnett, L. và cộng sự. Khung khái niệm để tích hợp các chương trình nâng cao sức khỏe tại nơi làm việc và công thái học. Đại diện y tế công cộng Năm 2009; 124 (Cung 1): 16 Hàng25.

Câu hỏi thường gặp:

Hỏi: Tôi bị đau ở cánh tay khi nâng lên. Nguyên nhân có thể là gì?

Đau ở cánh tay trong quá trình nâng và nâng có thể được gây ra bởi một loạt các chẩn đoán, bao gồm tổn thương cơ ở bắp tay, cơ tam đầu hoặc các cơ liên quan khác. Nếu bạn cụ thể hơn một chút về nơi đau khi bạn nâng (Ngoại thất, bên trong cánh tay? Lên hay dưới cánh tay?) Thì chúng ta có thể nói cụ thể hơn một chút. Nó cũng có thể là do cơn đau tham chiếu từ cổ hoặc vai, ví dụ: do hạn chế chung và thiếu vận động.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)