Đau ở cổ tay (Đau cổ tay)

Bạn có bị đau cổ tay vượt quá sức mạnh của bạn?

Đau cổ tay có thể gây đau dữ dội, tê, tê và mất sức. Đau cổ tay và đau cổ tay phải luôn luôn được thực hiện nghiêm túc - vì nó có thể do chèn ép dây thần kinh, tổn thương gân và các trục trặc khác không nhất thiết tự cải thiện.

Kích thích thần kinh kéo dài hoặc buồn nôn có thể, trong số những thứ khác, gây mất cơ vĩnh viễn (sự biến mất của các sợi cơ) - và do đó gây ra các vấn đề đáng kể với các công việc đơn giản như mở lọ mứt và lấy đồ. Nếu dây thần kinh giữa bị chèn ép vào bên trong cổ tay, điều này được gọi là Carpal tunnel syndrome.

Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến và phổ biến nhất của đau cổ tay là do sử dụng quá mức cẳng tay và gân ở cẳng tay, cũng như khuỷu tay - điều này có thể được điều trị một cách bảo tồn với một nhà vật lý trị liệu hoặc một máy nắn khớp xương hiện đại.

Cuộn bên dưới cho để xem hai video đào tạo với các bài tập hiệu quả Điều này có thể giúp bạn giảm đau cổ tay, giảm kích thích thần kinh và bình thường hóa sức mạnh cơ bắp của bạn.

VIDEO: 4 bài tập chống kẹp thần kinh ở cổ tay

Kích thích thần kinh hoặc buồn nôn thần kinh là hai nguyên nhân có thể gây đau cổ tay của bạn. Tuy nhiên, chúng tôi lưu ý rằng sự thiếu vận động ở cổ tay và căng cơ ở cẳng tay là hai nguyên nhân phổ biến nhất khiến dây thần kinh bị mắc kẹt bên trong cổ tay.

Dưới đây là bốn bài tập có thể giúp bạn giải quyết những căng thẳng này và nới lỏng các điều kiện thần kinh chặt chẽ. Nhấp vào bên dưới để xem chương trình đào tạo.

Tham gia với gia đình của chúng tôi và đăng ký kênh YouTube của chúng tôi cho lời khuyên tập thể dục miễn phí, chương trình tập thể dục và kiến ​​thức sức khỏe. Chào mừng bạn!

VIDEO: Bài tập sức mạnh cho vai với đàn hồi

Một cơ bắp phát triển và hoạt động tốt của vai có thể dẫn đến giảm đau trực tiếp trên cổ tay. Điều này là do chức năng cơ bắp được cải thiện ở những khu vực này sẽ góp phần tăng cường vùng lưu thông máu xuống bàn tay của bạn - giúp nới lỏng các cơ và gân nhạy cảm với cơn đau. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên tập luyện đàn hồi cụ thể để đạt được điều này - như hình dưới đây.

Bạn có thích các video? Nếu bạn tận dụng lợi thế của họ, chúng tôi sẽ thực sự đánh giá cao việc bạn đăng ký kênh YouTube của chúng tôi và cho chúng tôi xem thông tin trên mạng xã hội. Nó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng tôi. Cảm ơn rất nhiều!

Cũng đọc: 6 bài tập cho hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay (buồn nôn thần kinh ở cổ tay) là nguyên nhân tương đối phổ biến của đau cổ tay - nhưng chúng tôi nhắc bạn rằng đặc biệt là các cơ bị căng và trục trặc ở gân và khớp là nguyên nhân gây ra phần lớn các cơn đau ở cổ tay.

Tôi có thể làm gì thậm chí chống lại nỗi đau?

1. Nên tập thể dục chung, tập thể dục cụ thể, kéo dài và hoạt động, nhưng ở trong giới hạn đau. Hai lần đi bộ mỗi ngày 20 - 40 phút sẽ tốt cho cơ thể và đau cơ.

2. Điểm kích hoạt / bóng massage chúng tôi thực sự khuyên bạn - chúng có các kích cỡ khác nhau để bạn có thể đánh tốt ngay cả trên tất cả các bộ phận của cơ thể. Không có sự giúp đỡ bản thân tốt hơn thế này! Chúng tôi khuyên bạn nên làm như sau (nhấp vào hình ảnh bên dưới) - đây là một bộ hoàn chỉnh gồm 5 điểm kích hoạt / quả bóng massage với các kích cỡ khác nhau:

3. Đào tạo: Huấn luyện cụ thể với các thủ thuật huấn luyện của các đối thủ khác nhau (chẳng hạn như bộ hoàn chỉnh gồm 6 nút thắt này) có thể giúp bạn đào tạo sức mạnh và chức năng. Huấn luyện đan thường liên quan đến đào tạo cụ thể hơn, từ đó có thể dẫn đến việc ngăn ngừa chấn thương và giảm đau hiệu quả hơn.

4. Giảm đau - Làm mát: Gió sinh học là một sản phẩm tự nhiên có thể giảm đau bằng cách làm mát khu vực này một cách nhẹ nhàng. Làm mát đặc biệt được khuyến khích khi cơn đau rất nghiêm trọng. Khi chúng đã bình tĩnh lại thì nên xử lý nhiệt - do đó nên có cả làm mát và sưởi ấm.

5. Giảm đau - sưởi ấm: Làm nóng cơ bắp chặt chẽ có thể làm tăng lưu thông máu và giảm đau. Chúng tôi khuyên bạn nên như sau có thể tái sử dụng miếng đệm nóng / lạnh (bấm vào đây để đọc thêm về nó) - có thể được sử dụng cả để làm lạnh (có thể đông lạnh) và sưởi ấm (có thể làm nóng trong lò vi sóng).

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Nguyên nhân phổ biến và chẩn đoán đau cổ tay là gì?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng có đau tạm thời ở cổ tay thường là do kích thích tạm thời hoặc quá tải trên các cơ và khớp. Trong đó, máy uốn cổ tay (cơ uốn cong cổ tay về phía trước) và duỗi cổ tay (cơ uốn cong cổ tay trở lại) là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Dưới đây chúng tôi cung cấp cho bạn danh sách một số nguyên nhân có thể và chẩn đoán chấn thương cổ tay:

Viêm xương khớp tay và ngón tay

Viêm xương khớp còn được gọi là viêm xương khớp. Sự hao mòn khớp như vậy có thể dẫn đến thoái hóa dần sụn, vôi hóa xương và phá hủy khớp. Điều này dẫn đến khả năng vận động khớp kém hơn và kích ứng nhiều hơn bên trong cổ tay. Bạn có thể đọc thêm bài viết về bệnh thoái hóa khớp tay cô.

Cách tốt nhất để ngăn chặn sự phát triển tiêu cực của sức khỏe khớp là tăng cường cơ bắp cục bộ và thực hiện tập thể dục thường xuyên giúp duy trì lưu thông máu được cải thiện. Nhấp vào liên kết bên dưới để tìm hiểu thêm về những gì bạn có thể tự làm dưới dạng bài tập để ngăn chặn sự phát triển tiêu cực của chức năng tay.

Cũng đọc: 7 bài tập chống viêm xương khớp tay

Viêm bao gân của DeQuervain

Chẩn đoán này thường gây ra đau ở ngón tay cái và một phần liên quan của cổ tay - nhưng cũng có thể đề cập đến cơn đau trở lên ở cẳng tay. Cơn đau thường tích tụ dần dần, nhưng bản thân tình trạng tăng nặng có thể xảy ra khá đột ngột.

Những điều kinh điển gây đau đớn trong bệnh viêm xương khớp của DeQuervain bao gồm nắm chặt bàn tay, vặn cổ tay hoặc nắm lấy đồ vật. Cơn đau bạn trải qua thường là do quá tải các cảnh cổ tay ở gốc ngón tay cái. Nhiệm vụ lặp đi lặp lại và tắc nghẽn là một trong những lý do phổ biến nhất để phát triển chẩn đoán này.

Điều trị tình trạng này có thể bao gồm vật lý trị liệu, liệu pháp laser chống viêm, giảm đau cổ tay và các bài tập tại nhà.

cổ tay gãy

Nếu cơn đau ở cổ tay xảy ra ngay sau khi ngã hoặc chấn thương tương tự, thì bạn cũng phải xem xét rằng có thể đã có một chấn thương cho một trong những xương nhỏ ở tay hoặc cổ tay. Nếu bạn bị đau kéo dài sau khi bị chấn thương với sưng và đỏ da liên quan, bạn nên liên hệ với bác sĩ hoặc phòng cấp cứu càng sớm càng tốt.

Đau cơ hoặc gân từ uốn cong cổ tay hoặc duỗi cổ tay

Đau cơ từ các máy uốn cổ tay hoặc máy uốn cổ tay là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau cổ tay. Các cơ này gắn cả xuống cổ tay và ở khuỷu tay - cụ thể hơn, các cơ gấp ở vùng thượng đòn giữa gắn vào khuỷu tay và các cơ duỗi được gắn vào vùng vận động bên.

Hai điều kiện này được gọi là viêm epicondyl trung gian (khuỷu tay golf) và viêm epicondyl bên (khuỷu tay quần vợt), tương ứng. Việc điều trị thường bao gồm liệu pháp sóng áp lực, liệu pháp kim tiêm bắp và các bài tập cụ thể tại nhà liên quan. Đọc thêm về khuỷu tay quần vợt trong liên kết dưới đây.

Cũng đọc: Những gì bạn nên biết về viêm màng não bên

Hội chứng ống cổ tay (Kẹp dây thần kinh ở cổ tay)

Ở mặt trước của cổ tay, có một đường hầm tự nhiên hướng dẫn nhiều dây thần kinh và động mạch vào bàn tay của bạn để có chức năng tối ưu. Dây thần kinh chính đi qua đây được gọi là dây thần kinh giữa. Ép dây thần kinh này có thể gây đau ở tay, tê và giảm sức mạnh cơ bắp. Chẩn đoán được gọi là Carpal tunnel syndrome.

Nỗ lực thực sự thường là cần thiết để giải quyết vấn đề này của các biện pháp bảo thủ dưới hình thức trị liệu bằng laser, bài tập tại nhà và vật lý trị liệu. Nhưng kết quả thường tốt - và có thể tránh phẫu thuật trong hầu hết các trường hợp. Tuy nhiên, một số trường hợp nghiêm trọng hơn sẽ phải phẫu thuật để giải tỏa dây thần kinh.

Đau ở cổ (đau cổ hoặc kích thích dây thần kinh) hoặc kẹp vai

Ở cổ chúng ta tìm thấy các dây thần kinh gửi năng lượng và tín hiệu xuống cánh tay và bàn tay của bạn. Bằng cách nén hoặc ép một hoặc nhiều dây thần kinh này, chúng ta sẽ có thể trải nghiệm cảm giác đau đớn và tê liệt của dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân phổ biến nhất của sự kích thích thần kinh như vậy ở cổ được gọi là bệnh lý cơ tim hoặc hội chứng scalenii - và có nghĩa là cơ vảy (ở hố cổ), cơ cổ và vai gần đó, cũng như các khớp liên quan không hoạt động bình thường. Hậu quả là dây thần kinh bị chèn ép một phần và do đó sinh ra đau dây thần kinh.

Một nguyên nhân có thể khác của đau xuống cánh tay từ cổ là chấn thương đĩa đệm - chẳng hạn như chứng sa cổ.

Cũng đọc: Bạn nên biết điều này về Prolapse ở cổ

Ngón tay kích hoạt (ngón tay móc)

Bạn có một ngón tay mà bạn gặp khó khăn khi duỗi thẳng? Ngón tay của bạn có bị cong như cái móc không? Bạn có thể bị ảnh hưởng bởi ngón tay cò súng - còn được gọi là ngón móc. Tình trạng này là do viêm bao gân ở gân liên quan của ngón tay bị ảnh hưởng. Chẩn đoán thường là do tắc nghẽn mà không có đủ lực tay tốt.

Sự đau khổ là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần chăm sóc đôi tay của mình tốt hơn - và chúng tôi đặc biệt khuyến khích bạn bắt đầu với các bài tập như nói và để tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu vật lý hoặc bác sĩ chỉnh hình hiện đại.

Cũng đọc: - Viêm cổ tay?

MR của cổ tay

Mô tả MRI về kiểm tra MRI cho cổ tay

Ở đây chúng ta thấy một hình ảnh MRI bình thường của cổ tay trong một mặt phẳng vành. Trong hình, chúng ta thấy ulna, bán kính, gân mở rộng carpi ulnaris, dây chằng chéo, xương ống cổ tay trong tay (scaphoid, lucky, triquetrium, hamate, hình thang, hình thang và capacarpal) Ngẫu nhiên, một số cơ bắp xen kẽ cũng được nhìn thấy.

Hội chứng ống cổ tay (KTS)

Mô tả MRI của Hội chứng ống cổ tay

Trong hình ảnh MRI trục này, chúng ta thấy sự thâm nhập của chất béo và tín hiệu tăng xung quanh dây thần kinh giữa. Tín hiệu tăng cho thấy tình trạng viêm nhẹ và có thể chẩn đoán Carpal tunnel syndrome. Có hai dạng hội chứng ống cổ tay có thể xảy ra - phù do hạ huyết áp hoặc thiếu máu cục bộ thần kinh.

Trong hình ảnh trên, chúng ta thấy một ví dụ về phù nề do huyết áp - điều này được biểu thị bằng tín hiệu tăng. qua bệnh thần kinh tín hiệu sẽ yếu hơn bình thường. Tìm hiểu thêm về hội chứng ống cổ tay cô.

Hiệu quả đã được chứng minh lâm sàng trong việc giảm đau tay trong hội chứng ống cổ tay (KTS)

Một nghiên cứu RCT (Davis et al 1998) đã chỉ ra rằng điều trị nắn khớp xương có hiệu quả giảm triệu chứng tốt. Cải thiện tốt chức năng thần kinh, cảm giác ngón tay và thoải mái chung đã được báo cáo.

Các phương pháp trị liệu thần kinh cột sống hiện đại sử dụng để điều trị KTS thường bao gồm vận động khớp cổ tay và khuỷu tay thích nghi, làm việc cơ / điểm kích hoạt, châm chích khô, trị liệu bằng sóng áp lực và / hoặc hỗ trợ cổ tay (nẹp).

Bài tập và huấn luyện cho cổ tay bị thương 

Ở đầu bài viết này, chúng tôi đã cho bạn xem hai video tập thể dục với các bài tập tốt có thể giúp bạn giảm đau và giảm đau cổ tay. Bạn đã thử nghiệm chúng chưa? Nếu không - hãy cuộn bài viết lên và thử chúng ngay bây giờ. Viết ra những bài tập khó thực hiện và những gì bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu trên đường đi.

Thông tin này có thể đặc biệt hữu ích trong việc xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn hơn nữa. Nó cũng cung cấp câu trả lời cụ thể cho các vấn đề mà bạn có và những bài tập thể dục nào bạn nên tập trung vào để tối ưu hóa cơ hội cải thiện.

Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy tổng quan và danh sách các bài tập chúng tôi đã xuất bản liên quan đến việc chống lại, phòng ngừa và giảm đau cổ tay, đau cổ tay, cứng cổ tay, thoái hóa khớp cổ tay và các chẩn đoán liên quan khác.

Tổng quan: Bài tập và bài tập chữa đau cổ tay, đau cổ tay

6 bài tập hiệu quả chống lại hội chứng ống cổ tay

8 bài tập tốt cho khuỷu tay quần vợt / viêm màng não bên

Phòng ngừa: Làm thế nào tôi có thể tránh bị đau ở cổ tay?

Có một số cách và phương pháp tốt có thể được thực hiện để giảm nguy cơ bị đau ở cổ tay. 

Bài tập sưởi ấm hàng ngày 

Thực hiện các bài tập kéo dài tay và ngón tay trước khi bắt đầu công việc, và lặp lại điều này trong suốt cả ngày làm việc. Điều này giúp duy trì lưu thông máu và di động cơ bắp.

Thích ứng công thái học nơi làm việc

Nếu bạn làm việc nhiều với dữ liệu trong công việc của bạn ở đó thì bạn cần tạo điều kiện làm việc thoải mái - nếu không thì chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi chấn thương do căng thẳng xảy ra. Thích nghi tốt tại nơi làm việc bao gồm nâng cao bàn làm việc thấp hơn, một chiếc ghế tốt hơn và tựa cổ tay.

Đảm bảo tay của bạn không bị cong về phía sau trong hầu hết các ngày, ví dụ nếu bạn có bàn phím máy tính không ở đúng vị trí so với vị trí làm việc của bạn. Phần còn lại chứa đầy gel, miếng lót chuột chứa gel og bàn phím tiện dụng là một trong những biện pháp cụ thể có thể giúp bạn (Liên kết liên kết - Amazon).

Tài liệu tham khảo và nguồn

1. Davis PT, Hulbert JR, Kassak KM, Meyer JJ. Hiệu quả so sánh của các phương pháp điều trị nội khoa và nắn khớp bảo tồn cho hội chứng ống cổ tay: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên. J Manipulative Physiol Ther. 1998;21(5):317-326.
2. Punnett, L. và cộng sự. Khung khái niệm để tích hợp các chương trình nâng cao sức khỏe tại nơi làm việc và công thái học. Đại diện y tế công cộng Năm 2009; 124 (Cung 1): 16 Hàng25.

Những câu hỏi thường gặp về đau ở cổ tay

Tôi có một cổ tay quá tải?

Không thể đưa ra câu trả lời chính xác nếu không kiểm tra lâm sàng, nhưng nếu bạn đang phải vật lộn với đau cổ tay và bạn là một trong những người thực hiện một số lượng lớn các động tác lặp đi lặp lại tại nơi làm việc hoặc hàng ngày, thì bạn có thể bị mỏi cổ tay (hoặc hai cổ tay bị tắc nghẽn).

Đề xuất đầu tiên sẽ là cắt giảm các chuyển động lặp đi lặp lại vượt quá cổ tay (ví dụ như sử dụng quá nhiều máy tính bảng, PC hoặc điện thoại thông minh), sau đó thực hiện các bài tập nhẹ và duỗi cho tay và cổ tay.

Những cử động nào chúng ta có trong cổ tay?

Bạn có uốn cong về phía trước (uốn cong), uốn cong lưng (mở rộng), một mức độ xoay nhẹ (khoảng 5 độ về cách phát âm và sự thay thế), cũng như độ lệch ulnar và độ lệch hướng tâm. Dưới đây bạn có thể thấy một minh họa về những điều này.

Chuyển động cổ tay - Ảnh GetMSG

Tại sao bạn làm đau ngón tay và cổ tay của bạn?

Như đã đề cập trong bài viết trên, có thể có một số nguyên nhân gây ra cả đau ngón tay và cổ tay. Các nguyên nhân phổ biến nhất là thất bại hoặc quá tải, thường liên quan đến các phong trào lặp đi lặp lại và công việc đơn phương. Các nguyên nhân khác có thể là Carpal tunnel syndrome, kích hoạt ngón tay hoặc đau tham chiếu từ gần đó bắp thịt-, rối loạn chức năng khớp hoặc thần kinh.

- Các câu hỏi liên quan có cùng đáp án: Tại sao bạn bị đau cổ tay ?, Nguyên nhân đau cổ tay là gì ?, Nguyên nhân đau cổ tay là gì?

Trẻ em có thể bị đau ở cổ tay?

Trẻ em cũng có thể bị đau ở cổ tay và phần còn lại của hệ thống cơ xương. Mặc dù trẻ em có tốc độ phục hồi nhanh hơn nhiều so với người lớn, nhưng chúng vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi rối loạn chức năng của khớp, gân và cơ.

Đau cổ tay khi chạm vào? Tại sao lại đau như vậy?

Nếu bạn bị đau ở cổ tay khi chạm vào thì điều này cho thấy rối loạn chức năng hoặc vết thươngvà Đau là cách cơ thể nói với bạn điều này. Hãy lưu ý nếu bạn bị sưng tấy ở khu vực đó, xét nghiệm máu (vết bầm tím) và những thứ tương tự.

Sử dụng giao thức đóng băng (RICE) trong trường hợp bị ngã hoặc chấn thương. Nếu cơn đau kéo dài, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​một phòng khám để kiểm tra.

Đau cổ tay khi nâng? Nguyên nhân?

Khi nâng, hầu như không thể không sử dụng máy uốn cổ tay (máy uốn cổ tay) hoặc máy duỗi cổ tay (máy duỗi cổ tay). Nếu cơn đau nằm ở cổ tay, thì có khả năng bạn bị chấn thương quá tải và căng cơ. carpal tunnel syndrome cũng là một chẩn đoán phân biệt.

- Câu hỏi liên quan và cụm từ tìm kiếm có cùng câu trả lời: Cổ tay bị đau do căng thẳng?

Đau cổ tay sau khi tập thể dục? 

Nếu bạn bị đau cổ tay sau khi tập thể dục, điều này có thể là do quá tải hoặc tải sai. Thường thì cơ gấp cổ tay (cơ gấp cổ tay) hoặc cơ duỗi cổ tay (máy duỗi cổ tay) đã trở nên quá tải. Các cơ khác có thể bị ảnh hưởng là cơ nâng đầu, cơ tam đầu hoặc cơ ngửa.

Phần còn lại từ tập thể dục nguyên nhân và cuối cùng đóng băng có thể là biện pháp thích hợp. Bài tập lập dị để tăng khả năng cơ bắp cũng được khuyến khích.

- Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: Đau cổ tay sau khi đạp xe? Đau cổ tay sau khi chơi golf? Đau cổ tay sau khi tập luyện sức mạnh? Đau cổ tay sau khi trượt tuyết băng đồng? Đau cổ tay khi tập cơ tay trước?

Đau cổ tay khi chống đẩy. Tại sao tôi bị đau khi thực hiện bài tập đó?

Trả lời: Nếu bạn bị đau ở cổ tay khi gập cánh tay có thể do quá tải của thiết bị kéo giãn cổ tay (máy kéo giãn cổ tay). Bàn tay được giữ ở tư thế cong về phía sau khi thực hiện động tác gập / chống đẩy cánh tay và điều này gây áp lực lên các bộ phận kéo dài cơ bắp (armoured carpi ulnaris), cánh tay và bộ mở rộng radialis.

Cố gắng tránh quá nhiều căng thẳng trên máy dò cổ tay trong hai tuần và tập trung vào đào tạo lập dị của người kéo cổ tay (xem video cô). Tập thể dục lập dị sẽ Tăng khả năng tải của bạn trong quá trình đào tạo và uốn cong (chống đẩy).

- Các câu hỏi liên quan có cùng câu trả lời: Đau cổ tay sau khi bấm băng ghế dự bị?

Đau cổ tay vào ban đêm. Nguyên nhân?

Một khả năng gây đau cổ tay vào ban đêm là chấn thương cơ, gân hoặc viêm niêm mạc (đọc: viêm mũi olecranon). Nó cũng có thể là một chấn thương căng thẳng.

Trong trường hợp đau đêm, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ lâm sàng và điều tra nguyên nhân cơn đau của bạn. Đừng chờ đợi, hãy liên lạc với ai đó càng sớm càng tốt, nếu không bạn có thể có nguy cơ xấu đi hơn nữa. carpal tunnel syndrome là một chẩn đoán phân biệt có thể.

Đau đột ngột ở cổ tay. Tại sao?

Cơn đau thường liên quan đến quá tải hoặc tải không chính xác đã được thực hiện trong quá khứ. Đau cổ tay cấp tính có thể do rối loạn chức năng cơ, các vấn đề về khớp, các vấn đề về gân hoặc kích thích thần kinh. Vui lòng đặt câu hỏi trong trường nhận xét bên dưới và chúng tôi sẽ cố gắng trả lời trong vòng 24 giờ.

Đau bên cổ tay. Tại sao?

Đau bên cổ tay có thể được gây ra hạn chế khớp vảy hoặc rối loạn chức năng cơ bắp trong tay kéo hoặc uốn tay.

Nó cũng có thể là do tải kéo dài theo thời gian, do đó dẫn đến chấn thương tải cho một trong các cơ bám hoặc gân trong khu vực. Bạn sẽ tìm thấy một cái nhìn tổng quan về đau cơ cô hoặc tôi bài viết của chúng tôi về các nút cơ.

Đau ở cổ tay. Nguyên nhân?

Có thể có một số nguyên nhân gây đau ở cổ tay, nhưng phổ biến nhất là hạn chế khớp ở cổ tay hoặc đau cơ trong cơ bắp gần đó. Cả hai tay kéo (chẳng hạn như một extensor carpi radialis longus đau cơ có thể gây đau ở cổ tay) và uốn cong tay (ví dụ radial carpi radialis) có thể đề cập đến đau cổ tay.

Các nguyên nhân khác gây đau ở cổ tay có thể là khớp, Carpal tunnel syndrome, kích thích thần kinh hoặc u nang hạch.

Theo Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

Theo Vondt.net trên FACEBOOK

(Chúng tôi cố gắng trả lời tất cả các tin nhắn và câu hỏi trong vòng 24-48 giờ. Chúng tôi cũng có thể giúp bạn diễn giải các phản hồi MRI và tương tự.)