Flatfoot / Pes Planus - Hình ảnh, biện pháp, cách điều trị và nguyên nhân.

Bàn chân bẹt, còn được gọi là pes planus hoặc vòm bàn chân chìm, là một dị dạng cấu trúc ở bàn chân có thể trở nên trầm trọng hơn do quá tải hoặc thiếu cơ bàn chân nội tại.

Người ta nói rằng trong tối đa 20-30% dân số, vòm bàn chân không được phát triển đúng cách.

Do thiếu cơ bắp chân bên trong (cơ chân sâu), vòm bàn chân sụp đổ. Một cái gì đó có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề về cơ xương khớp, vì vòm và cơ này thường hoạt động như một chất hấp thụ sốc trước khi các lực căng thẳng đến mắt cá chân, chân và đầu gối.

Điều trị bàn chân bẹt liên quan đến việc đào tạo các cơ hỗ trợ cụ thể (xem cô cho các bài tập) và có thể điều chỉnh duy nhất bởi một bác sĩ chỉnh hình để làm thẳng vòm bàn chân – bài tập tăng cường vòm chân (bao gồm cả tibialis và peroneus) cũng có thể giúp ngăn ngừa sự cố tái diễn. Bạn nên đi chân trần trên địa hình gồ ghề, chẳng hạn như bãi biển, vì người ta phải sử dụng các cơ một cách chủ động trong những tình huống như vậy. Đi dép cũng được coi là tốt hơn so với đi trong giày chật - điều này là do bạn phải hoạt động với các cơ ở bàn chân để giữ cho dép ở chân.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN / TỰ TIN-GIÚP: - Sock nén

Bất cứ ai bị đau chân và các vấn đề có thể được hưởng lợi từ hỗ trợ nén. Vớ nén có thể góp phần tăng lưu thông máu và chữa bệnh ở những người bị ảnh hưởng bởi chức năng giảm ở chân và bàn chân.

Sản phẩm được khuyên dùng để giảm đau cho các cơn đau cơ và khớp

Gió sinh học (Trị liệu lạnh / lạnh)

Trong ảnh chúng ta có thể thấy rằng bàn chân không có vòm phát triển tốt. Do đó chân phẳng.

Hình trên minh họa một ví dụ về bàn chân bẹt. Chúng ta thấy rõ sự thiếu hụt cơ bắp và sự phát triển của vòm bàn chân. Đây được gọi là Pes Planus.

Bạn có biết không? - Chẩn đoán phân biệt đối với đau chân là plantar fascite.

định nghĩa:

Bàn chân bẹt: Một dạng biến dạng cấu trúc ở bàn chân, nơi vòm bàn chân bị sụp xuống.

các biện pháp:

Thay đổi công thái học trong cuộc sống hàng ngày và nơi làm việc - thay giày và điều chỉnh đế nếu cần.

- Cũng đọc: - 7 Lời khuyên hữu ích và các biện pháp chống đau chân

điều trị:

Hãy đi khám cơ xương khớp và được chẩn đoán xác định - có như vậy bạn mới biết mình đang áp dụng các biện pháp phù hợp để khỏi bệnh. Các bác sĩ, nhà trị liệu thủ công và bác sĩ chỉnh hình đều có thể giới thiệu bạn đến điều chỉnh công khai.

Sản phẩm được đề xuất để giảm đau

Biofreeze (Lạnh / liệu pháp áp lạnh)

Triệu chứng của bệnh nhân là gì?

Cảm thấy rằng bàn chân đang sụp đổ và bàn chân đang đập mạnh xuống đất khi họ đi bộ hoặc chạy. Có thể phát triển mê hoặc hoặc chẩn đoán tương tự.

Phương thức điều trị: Bằng chứng / nghiên cứu.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập thể dục vào năm 2005 (Kulig và cộng sự) đã chỉ ra rằng sự thích nghi phù hợp của duy nhất có thể giúp kích hoạt tibialis sau và các cơ bắp có liên quan khác, do đó dần dần cơ bắp hỗ trợ chính xác được xây dựng cho vòm bàn chân, do đó giúp ngăn chặn sự phát triển hơn nữa của bàn chân phẳng.

Tổng quan - Huấn luyện và các bài tập chống lại ván chân phẳng / pes:

Bài tập / đào tạo: 4 bài tập chống lại Plattfot / Pes planus

Bài tập / đào tạo: 5 bài tập chống gót chân

Cũng đọc: – Chân đau (tìm hiểu về nguyên nhân đau chân và xem một lang danh sách chẩn đoán)

Cũng đọc: - 4 bài tập chống lại bệnh viêm Plantar Fasciitis

Bài viết phổ biến: - Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Đào tạo:

• Thanh tập thể dục Chin-up / pull-up có thể là một công cụ tập thể dục tuyệt vời để có ở nhà. Nó có thể được gắn và tháo ra khỏi khung cửa mà không cần sử dụng máy khoan hay dụng cụ.
• Máy tập chéo / máy elip: Tập thể dục tuyệt vời. Tốt cho việc thúc đẩy chuyển động trong cơ thể và tập thể dục tổng thể.
• Cao su đan là một công cụ tuyệt vời cho những người cần tăng cường sức mạnh cho vai, cánh tay, cốt lõi và hơn thế nữa. Tập luyện nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.
• Ấm đun nước là một hình thức đào tạo rất hiệu quả tạo ra kết quả nhanh và tốt.
• chèo thuyền Máy móc là một trong những hình thức đào tạo tốt nhất bạn có thể sử dụng để có được sức mạnh tổng thể tốt.
• Quay xe đạp đo tốc độ: Tốt để có ở nhà, vì vậy bạn có thể tăng số lượng tập thể dục trong suốt cả năm và có được thể dục tốt hơn.

Cũng đọc:
– Điều trị sóng áp lực trong điều trị đau chân (liệu pháp sóng áp lực hoạt động như thế nào trong điều trị các vấn đề về chân?)

nguồn:

1. Kulig, Kornelia và cộng sự. (2005). «Ảnh hưởng của chỉnh hình bàn chân đến kích hoạt sau tibialis ở những người có pes planus.".Med Khoa học Thể thao Exerc 37 (doi:10.1249 / 01.mss.0000150073.30017.46.

Cũng đọc: - 4 bài tập quần áo chống lưng cứng

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có thắc mắc hoặc cần đề xuất.

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi (miễn phí) thông qua chúng tôiFacebook trang hoặc thông qua dịch vụ của chúng tôiHỎI - NHẬN TRẢ LỜI!"-Spalte.

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.