5 lợi ích sức khỏe ngon bằng cách ăn mật ong

Mật ong là một sản phẩm tự nhiên đã được sử dụng làm thuốc. Mật ong có một số lợi ích sức khỏe đã được chứng minh lâm sàng mà bạn có thể đọc thêm ở đây. Chúng tôi hy vọng bạn được thuyết phục để bao gồm nhiều hơn các sản phẩm tự nhiên lành mạnh này trong chế độ ăn uống của riêng bạn. Bạn có đầu vào không? Sử dụng hộp bình luận bên dưới hoặc của chúng tôi Facebook trang - nếu không thì cứ chia sẻ bài viết với người yêu mật nhé.

Câu chuyện đằng sau mật ong

Mật ong, do hàm lượng dinh dưỡng cao, đã được sử dụng hàng ngàn năm để làm thuốc và thực phẩm. Mật ong chứa rất nhiều chất dinh dưỡng - và có thể thay thế thành công đường tinh luyện (100% calo rỗng!) Mà bạn sử dụng ngay hôm nay.

1. Mật ong có thể làm tăng khả năng chữa lành vết bỏng và vết thương

Bôi mật ong lên da trong điều trị vết thương đã được sử dụng từ thời Ai Cập cổ đại - và vẫn thường xuyên được sử dụng cho đến ngày nay. Trong một nghiên cứu tổng quan lớn hơn từ năm 2015, họ đã xem xét 26 nghiên cứu đánh giá tác dụng của mật ong trong việc điều trị vết thương. (1) Nghiên cứu kết luận rằng mật ong có hiệu quả nhất khi nói đến việc thúc đẩy chữa lành vết bỏng vừa và vết thương đã bị nhiễm trùng.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng mật ong là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với vết loét ở bàn chân do tiểu đường - một vết thương có thể xảy ra trên bàn chân của những người bị ảnh hưởng bởi bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2. Các nghiên cứu cho thấy có thể chữa lành tới 97%. (2) Các nhà nghiên cứu tin rằng tác dụng này là do đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của mật ong, cũng như khả năng nuôi dưỡng các mô của da.

Và như thể điều đó là không đủ, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng mật ong là một phương pháp điều trị hiệu quả cho bệnh vẩy nến, bệnh trĩ và vết thương mụn rộp (ví dụ: loét miệng, herpes labialis). (3)

Vì vậy, mặc dù đây là những nghiên cứu ngang bằng với những nghiên cứu được thực hiện bởi các công ty dược phẩm, bạn có thể chưa bao giờ nghe về chúng hoặc đã được bác sĩ khuyên dùng? Điều này là do sau đó ít thuốc tổng hợp sẽ được bán và chúng tôi không muốn điều đó.

2. Mật ong tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa

Mật ong chất lượng cao có chứa một số chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và góp phần mang lại sức khỏe lành mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa này có liên quan đến việc giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và một số loại ung thư. (4)

Dựa trên những nghiên cứu lâm sàng này, người ta có thể kết luận rằng ăn mật ong với lượng được kiểm soát (hãy nhớ rằng nó chứa nhiều carbohydrate) có thể có tác động tích cực, lâu dài đến sức khỏe.

3. Mật ong có thể giảm ho và các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp

Lưu trữ và đau họng là một vấn đề phổ biến cho cả người lớn và trẻ em bị nhiễm trùng đường hô hấp. Nó có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ và mức năng lượng. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng mật ong có hiệu quả hơn các loại thuốc ho thông thường. (5, 6) Chúng ta cũng phải nhớ rằng mật ong không có tác dụng phụ được báo cáo không giống như hầu hết các loại thuốc. Do đó, mật ong có thể là một lựa chọn rất tốt và tự nhiên cho thuốc ho.

4. Mật ong có thể hạ huyết áp

Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mật ong, trong các nghiên cứu, cho thấy khả năng hạ huyết áp ở cả người và động vật. (8, 9)

5. Mật ong có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch

Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất chống oxy hóa, mà chúng ta tìm thấy rất nhiều, bao gồm cả mật ong, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ bằng cách ngăn chặn sự hình thành cục máu đông. (4) Một nghiên cứu trên động vật cho thấy mật ong bảo vệ tim khỏi stress oxy hóa (7).

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn sẽ nhận được chất này khi ăn nhiều trái cây và rau quả - không phải mật ong. Tuy nhiên, có thể hữu ích nếu bạn thay thế đường tinh luyện bằng mật ong trong những trường hợp bạn sử dụng loại này.

Tóm tắt:

Năm lợi ích sức khỏe thú vị, tất cả đều có sự hỗ trợ của nghiên cứu (vì vậy bạn có thể tranh luận ở trên ngay cả Besserwizz tồi tệ nhất mà bạn biết), vì vậy bạn có thể đã bị thuyết phục để ăn thêm một chút mật ong trong chế độ ăn uống của mình? Có lẽ bạn nên thay thế đường tinh luyện bằng mật ong? Nó vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt. Chúng tôi rất muốn nghe ý kiến ​​của bạn trên trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có nhận xét về các phương pháp tác động tích cực khác.

Sản phẩm liên quan - 100% mật ong Manuka tự nhiên:

C READNG ĐỌC: Những điều bạn nên biết về bệnh đau cơ xơ hóa

Cũng đọc: - 5 bài tập tồi tệ nhất nếu bạn bị sa!

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen. Nếu bạn muốn các bài tập hoặc bài báo được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn Lượt thích và liên lạc qua trang Facebook cô. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy thử xem liên hệ với chúng tôi - thì chúng tôi sẽ trả lời bạn tốt nhất có thể, hoàn toàn miễn phí. Nếu không, hãy xem của chúng tôi YouTube kênh cho nhiều lời khuyên và bài tập.

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.

Nguồn / nghiên cứu

1. Bell và cộng sự, 2015. Mật ong như một điều trị tại chỗ cho vết thương. [COCHRane]

2. Eddy và cộng sự, 2008. Những cân nhắc thực tế về việc sử dụng mật ong tại chỗ trong điều trị loét chân do tiểu đường thần kinh: đánh giá.

3. Moghazy và cộng sự, 2010. Hiệu quả lâm sàng và chi phí của mật ong ong trong điều trị loét chân do tiểu đường.

4. Gheldof và cộng sự, 2002. Xác định và định lượng các thành phần chống oxy hóa của cây kim ngân từ các nguồn hoa khác nhau.

5. Shadkam et al., 2010. Một so sánh về tác dụng của mật ong, dextromethorphan và diphenhydramine đối với ho hàng đêm và chất lượng giấc ngủ ở trẻ em và cha mẹ của chúng.

6. Paul và cộng sự, 2007. Tác dụng của mật ong, dextromethorphan và không điều trị ho về đêm và chất lượng giấc ngủ đối với trẻ ho và cha mẹ.

7 / 8. Erewuja và cộng sự, 2012. Bổ sung mật ong ở chuột tăng huyết áp một cách tự nhiên có tác dụng hạ huyết áp thông qua cải thiện căng thẳng oxy hóa thận

9. Erewuja và cộng sự, 2011. Phản ứng khác nhau đối với huyết áp và stress oxy hóa ở chuột Wistar-Kyoto mắc bệnh tiểu đường do streptozotocin gây ra và chuột tăng huyết áp tự nhiên: tác dụng của điều trị chống oxy hóa (mật ong).