Quan tâm đến ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với sức khỏe của bạn? Ở đây bạn sẽ tìm thấy các bài viết trong danh mục chế độ ăn uống và thực phẩm. Với chế độ ăn uống, chúng tôi bao gồm các thành phần được sử dụng trong nấu ăn thông thường, thảo mộc, thực vật tự nhiên, đồ uống và các món ăn khác.

- Cách Ăn Cho Phổi Khỏe Mạnh Hơn!

phổi

- Cách Ăn Cho Phổi Khỏe Mạnh Hơn!

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu The American Thoracic Society đã chỉ ra rằng ăn uống đúng cách cũng có thể cải thiện chức năng phổi và giúp phổi khỏe mạnh hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều chất xơ có liên quan trực tiếp đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh phổi.

 

Bệnh phổi là một vấn đề lớn ở Na Uy và trên toàn cầu. Trên thực tế, COPD là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ ba trên toàn thế giới - vì vậy nếu bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh phổi bằng cách ăn nhiều chất xơ, bao gồm trái cây và rau quả, thì bạn nên cố gắng hết sức để tạo động lực cho bản thân và theo đuổi nó.

Rau quả - Rau quả

Lượng chất xơ liên quan đến sức khỏe phổi tốt hơn

1921 nam giới và phụ nữ tham gia nghiên cứu - chủ yếu ở nhóm tuổi 40-70. Nghiên cứu đã tính đến các yếu tố thay đổi như tình trạng kinh tế xã hội, hút thuốc, cân nặng và tình trạng sức khỏe trước khi bắt đầu nghiên cứu. Sau khi thu thập dữ liệu, họ chia những người tham gia theo lượng chất xơ thành các nhóm trên và dưới. Nhóm trên tiêu thụ trung bình 17.5 gam chất xơ mỗi ngày so với nhóm dưới chỉ ăn 10.75 gam. Ngay cả sau khi kết quả được điều chỉnh theo các yếu tố thay đổi, có thể khẳng định rằng nhóm có hàm lượng chất xơ cao hơn cũng có sức khỏe phổi tốt hơn. Bạn có đầu vào không? Sử dụng trường bình luận bên dưới hoặc của chúng tôi Facebook trang.

 

Kết quả rất rõ ràng

Trong số nhóm trên với lượng chất xơ là 17.5 gam mỗi ngày, ghi nhận rằng 68.3% có chức năng phổi bình thường. Ở nhóm thấp hơn với lượng chất xơ thấp hơn, người ta thấy rằng 50.1% có chức năng phổi bình thường - một sự khác biệt rõ ràng ở đó. Tỷ lệ hạn chế phổi rõ ràng cũng cao hơn ở nhóm có hàm lượng chất xơ thấp - 29.8% so với 14.8% ở nhóm còn lại. Nói cách khác: Cố gắng ăn một chế độ ăn uống đa dạng bao gồm chủ yếu là rau, trái cây và các yếu tố khác có hàm lượng chất xơ cao.

 

cỏ lúa mì

Làm thế nào chất xơ có thể sản xuất phổi khỏe mạnh?

Nghiên cứu không thể nói chắc chắn 100% lý do tại sao chất xơ mang lại sức khỏe phổi tốt hơn, nhưng họ tin rằng nó có liên quan đến đặc tính chống viêm của chất xơ. Họ cũng tin rằng do thực tế là chất xơ góp phần cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột - điều này cũng sẽ đảm bảo phản ứng miễn dịch được cải thiện tổng thể đối với bệnh tật. Viêm là gốc rễ của hầu hết các bệnh về phổi và sự giảm phản ứng viêm nói chung này có thể có tác động tích cực trực tiếp đến sức khỏe của phổi. Hàm lượng chất xơ cao trong chế độ ăn uống cũng có liên quan đến việc giảm CRP Hàm lượng (protein phản ứng C) - là nguyên nhân dẫn đến gia tăng chứng viêm.

 

phần kết luận

Tóm lại, 'Ăn nhiều trái cây và rau quả hơn!' kết luận của bài báo này. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng chúng ta phải bỏ qua thuốc và thuốc là phương pháp điều trị chính duy nhất nhằm vào các bệnh phổi và thay vào đó tập trung vào việc cải thiện kiến ​​thức về chế độ ăn uống và phòng ngừa. Một chế độ ăn uống lành mạnh tất nhiên cũng cần được kết hợp với việc tập thể dục và tăng cường vận động trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn muốn đọc toàn bộ nghiên cứu, bạn sẽ tìm thấy liên kết ở cuối bài viết.

 

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen. Nếu bạn muốn các bài báo, bài tập hoặc những thứ tương tự được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn như và liên lạc qua trang Facebook . Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, chỉ cần bình luận trực tiếp trong bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi (hoàn toàn miễn phí) - chúng tôi sẽ làm hết sức mình để giúp bạn.

 

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN: - Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

THỬ NHỮNG THỨ NÀY XEM: - 6 bài tập chống đau thần kinh tọa và đau thần kinh tọa sai

thắt lưng Stretch

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

6 bài tập sức mạnh cho đau đầu gối

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có thắc mắc hoặc cần đề xuất.

Điều trị lạnh

 

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi (miễn phí) thông qua chúng tôi Facebook trang hoặc thông qua «HỎI - NHẬN TRẢ LỜI!"-cột.

Hãy hỏi chúng tôi - hoàn toàn miễn phí!

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

 

 

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

Logo Youtube nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

 

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.

 

tài liệu tham khảo:

Mối quan hệ giữa lượng chất xơ và chức năng phổi trong NHANES, Corrine Hanson và cộng sự, Biên niên sử của Hiệp hội lồng ngực Hoa Kỳ, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, được xuất bản trực tuyến ngày 19 tháng 2016 năm XNUMX, tóm tắt.

Cherry Lowers Cơ hội của bệnh gút

anh đào

Cherry Lowers Cơ hội của bệnh gút

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí nghiên cứu Ar Viêm khớp & Thấp khớp đã chỉ ra rằng ăn quả anh đào có thể có tác dụng chữa bệnh rất tốt, chống lại bệnh gút. Ăn anh đào chỉ trong 2 ngày (!) Trong năm đã giúp giảm 35% cơ hội phát triển bệnh gút.

 

bịnh gút là một trong những dạng viêm khớp phổ biến nhất - dạng bệnh gút này là do cơ thể có quá nhiều axit uric. Tăng tỷ lệ axit uric trong cơ thể có thể dẫn đến các tinh thể axit uric ở khớp, thường gặp nhất ở ngón chân cái. Sự tích tụ axit uric (gọi là tophi) trông giống như những cục u nhỏ dưới da.

Anh đào trong chùm

Một nghiên cứu quan trọng để chỉ ra tác dụng của các chất bổ sung tự nhiên

Nhiều chất bổ sung tự nhiên có thể làm được nhiều điều tương tự như các loại thuốc và viên uống trắng da - mà không có tác dụng phụ. Nghiên cứu này chỉ ra rằng quả anh đào, do chứa nhiều chất chống oxy hóa và tác dụng chống viêm tự nhiên, có vai trò trong việc điều trị và ngăn ngừa các dạng bệnh gút - bao gồm cả bệnh gút.

 

Nghiên cứu theo dõi những người tham gia hơn 1 năm

Nghiên cứu đã đánh giá 633 người tham gia trong suốt một năm dương lịch. Họ được theo dõi về các điểm như triệu chứng, tỷ lệ mắc bệnh, yếu tố nguy cơ, thuốc và đủ tự nhiên, lượng anh đào ăn - cả loại ăn (tự nhiên so với chiết xuất) và tần suất. Các nhà nghiên cứu quyết định rằng một khẩu phần quả anh đào là nửa cốc - hoặc 10-12 quả anh đào.

Gout - Ảnh của Sinew

Lượng anh đào = Ít cơ hội mắc bệnh gút

Khi họ theo dõi nhóm sau 1 năm, thống kê cho thấy những người ăn anh đào - với ít nhất 2 phần trong một năm - có nguy cơ tái phát và bùng phát bệnh gút thấp hơn 35%. Theo thời gian, người ta thấy rằng ăn nhiều quả anh đào hơn - cũng có liên quan đến việc giảm bệnh gút. Khi bạn kết hợp ăn anh đào với allopurinol (một loại thuốc làm giảm hàm lượng axit uric), bạn đã thấy các cơn gút giảm tới 75%.

 

phần kết luận

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với những người bị bệnh gút. Những người được chẩn đoán viêm khớp nên tập trung vào việc ăn các thực phẩm chống viêm và có một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa. Chúng tôi đang mong đợi các thử nghiệm ngẫu nhiên lớn hơn để chắc chắn hoàn toàn những gì anh đào có thể làm cho những người bị bệnh gút - nhưng chúng tôi phải nói rằng nó trông rất hứa hẹn!

 

Hãy chia sẻ bài viết này với đồng nghiệp, bạn bè và người quen. Nếu bạn muốn các bài báo, bài tập hoặc những thứ tương tự được gửi dưới dạng tài liệu có sự lặp lại và tương tự, chúng tôi yêu cầu bạn như và liên lạc qua trang Facebook . Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi, chỉ cần bình luận trực tiếp trong bài viết hoặc liên hệ với chúng tôi (hoàn toàn miễn phí) - chúng tôi sẽ làm hết sức mình để giúp bạn.

 

BÀI VIẾT PHỔ BIẾN: - Điều trị Alzheimer mới phục hồi chức năng bộ nhớ đầy đủ!

Bệnh Alzheimer

Cũng đọc: - 6 bài tập chống đau thần kinh tọa

thắt lưng Stretch

Cũng đọc: - 6 bài tập sức mạnh hiệu quả cho đau đầu gối

6 bài tập sức mạnh cho đau đầu gối

Bạn có biết rằng: - Điều trị cảm lạnh có thể giảm đau cho đau khớp và cơ bắp? Trong số những thứ khác, Gió sinh học (bạn có thể đặt hàng tại đây), chủ yếu bao gồm các sản phẩm tự nhiên, là một sản phẩm phổ biến. Liên lạc với chúng tôi hôm nay qua trang Facebook của chúng tôi nếu bạn có thắc mắc hoặc cần đề xuất.

Điều trị lạnh

 

- Bạn có muốn biết thêm thông tin hoặc có câu hỏi? Hỏi trực tiếp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi (miễn phí) thông qua chúng tôi Facebook trang hoặc thông qua «HỎI - NHẬN TRẢ LỜI!"-cột.

Hãy hỏi chúng tôi - hoàn toàn miễn phí!

VONDT.net - Xin mời bạn bè của bạn thích trang web của chúng tôi:

Chúng ta là một dịch vụ miễn phí nơi Ola và Kari Nordmann có thể nhận được câu trả lời cho câu hỏi của họ về các vấn đề sức khỏe cơ xương khớp - hoàn toàn ẩn danh nếu họ muốn.

 

 

Hãy ủng hộ công việc của chúng tôi bằng cách theo dõi chúng tôi và chia sẻ các bài viết của chúng tôi trên mạng xã hội:

Logo Youtube nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên YOUTUBE

(Theo dõi và nhận xét nếu bạn muốn chúng tôi tạo video với các bài tập hoặc công phu cụ thể cho chính xác các vấn đề của BẠN)

logo facebook nhỏ- Mời bạn theo dõi Vondt.net trên FACEBOOK

. phù hợp với vấn đề của bạn, giúp bạn tìm các nhà trị liệu được đề xuất, giải thích các câu trả lời MRI và các vấn đề tương tự. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có một cuộc gọi thân thiện)

 

Hình ảnh: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Fre Breedphotos và gửi đóng góp của độc giả.

 

tài liệu tham khảo:

Zhang và cộng sự, Tiêu thụ Cherry và Nguy cơ Tái phát Cơn Gout