آخری بار 18/03/2022 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ درد کے کلینک - بین الضابطہ صحت

کیا بڑے سینوں سے آپ کی کمر اور گردن کو تکلیف ہو سکتی ہے؟

اگر آپ چاہیں تو بڑی چھاتی ، یا بڑی چھاتی نظریاتی طور پر سینے کے پریشر (پیٹورالیس) ، اوپری کمر کے پٹھوں (اوپری ٹریپیئسئس اور لیویٹر اسکاپلیے سمیت) کی مدد سے کمر کی تکلیف کا باعث بنتا ہے ، جس کے نتیجے میں سینے کے بڑھتے ہوئے عملی گھماؤ (نام نہاد کائپوسس) ، تنگ اوپری گردن کے پٹھوں اور اس طرح کا سبب بن سکتا ہے۔ ہم اوپری پیٹھ میں عام طور پر ناقص کرنسی کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں (اسے اوپری کروپ سنڈروم بھی کہا جاتا ہے)۔

لیکن کیا واقعی یہ ہے کہ بڑے سینوں کو کمر کے درد سے جوڑا جاتا ہے؟ یا کوئی شخص اچھی حالت میں رہ کر اور پچھلے حصے اور گردن میں عضلاتی توازن کے ل strength عمومی طاقت کی تربیت دے کر بیماریوں سے دور رہ سکتا ہے؟ کیا بڑی چھاتی آپ کی کمر کو چوٹ پہنچا سکتی ہے - یا یہ صرف عذر کے طور پر استعمال ہوا ہے؟ کیا ایک ایسا سوال ہے جس سے پوچھنا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا ہم اس کا جواب یہاں دیتے ہیں - آپ تبصرے والے فیلڈ میں یا اس کے ذریعہ بھی سوالات پوچھ سکتے ہیں ہمارا فیس بک پیج.

- محققین نے بڑی چھاتی اور کمر کے درد کے درمیان رابطے پر تحقیق کی ہے

کچھ محققین واضح طور پر کمر کے درد اور سینوں کی تحقیق کرنے کا کام انجام دینے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔ 2012 کے ایک مطالعے (مائنٹ ایٹ ال) میں ، 339 شرکاء کے ساتھ ، برسٹلز کے کپ سائز کے مابین اعدادوشمار سے اہم ارتباط پایا گیا اور خاص طور پر پٹھوں کی بیماریوں کی اطلاع دی گئی۔ سینے کی پیٹھ, گردن اور باہر کی طرف کندھوں. میں سے چھوٹی کپ سائز والی خواتین کے مقابلے میں خواتین کو ڈی کپ اور اوپر کی پیٹھ ، کندھے اور گردن کے درد میں زیادہ تکلیف تھی. نتیجہ یہ ہوا کہ چھاتی کے بڑے سائز درد کے بڑھتے ہوئے واقعات سے منسلک تھے۔

آخر میں ، بڑے بریسیئر کپ کا سائز کندھے کی گردن کے درد کی ایک اہم وجہ ہے۔ (…) موجودہ مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بریسیئر کپ کا سائز D اور اس سے اوپر کا تعلق کندھے کی گردن کے درد سے ہے (…)

 

تو پھر ہم جانتے ہیں کہ اس بڑے تحقیقی مطالعے سے کیا اشارہ ملتا ہے - لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ چولی پر صحیح کپ کا سائز ہونا معمولی پٹھوں سے متعلق عارضوں سے جڑا ہوا ہے ، اور تحقیق کے مطابق ، بہت ساری ایسی خواتین ہیں جو غلط سائز کے ساتھ چلی جاتی ہیں۔

- پچھلے حصے ، گردن اور کندھوں میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو روکنے کے لئے ورزش کریں

تحقیق اور مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ ورزش اور مشقیں ان بہترین چیزوں میں شامل ہیں جو آپ پٹھوں اور ہڈیوں کے درد کو روکنے کے لئے کر سکتے ہیں ، لیکن ہم اس بات پر زور دیتے ہیں کہ اگر آپ کو درد اور بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو صحت عامہ کے ایک کلینک سے مشورہ کرنا چاہئے۔دستی تھراپسٹ, chiropractor کو یا فیجیوتیریپسٹ) تشخیص اور ممکنہ علاج کے ل.۔ یہاں آپ کو متعدد مشقیں ملیں گی جو آپ سے متعلق ہوسکتی ہیں اگر آپ اپنی پیٹھ ، گردن اور کندھوں کو اچھی حالت میں رکھنا چاہتے ہیں اور درد سے پاک:

مزید پڑھیں: - گردن کی سوزش کے خلاف 7 ورزشیں

یہ بھی آزمائیں: کندھے کے درد کے ل Y 5 یوگا ورزشیں

تفریح ​​حقیقت:  کچھ پہلے برص یا بیکنی رومیوں کی تصویروں سے آتے ہیں ، لیکن شواہد ملا ہے کہ کچھ پہلے بکنی جیسے لباس 1750 سال پہلے تک موجود تھا۔

- یہ مشقیں آپ کو بہتر کرنسی دیتی ہیں اور اوپری کراس سنڈروم کو روکنے میں مدد دیتی ہیں

arms بازو کی بیرونی گردش ، اس طرف کہنی کے ساتھ۔

¤ قطار میں کھڑے ہونا

ift لفٹ

¤ اپ پل

¤ ویٹ لفٹنگ مشقیں (پش اپس ، پل اپ ، ٹھوڑی اپ اور دھرنا)

- بڑے سینوں کو اکثر عذر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے

بعض اوقات یہ واضح ہوجاتا ہے کہ پٹھوں اور جوڑوں میں درد کی جڑ میں دیگر عوامل موجود ہیں - اور پھر یہ ہوسکتا ہے کہ کوئی غلطی سے اس حقیقت کی طرف توجہ مبذول کرے کہ یہ ان کے دو بڑے افراد ہی ہیں جن کا قصور وار ہونا چاہئے - حالانکہ اس میں حرکت کا فقدان بھی ہوسکتا ہے ، مستحکم کام اور کمزور پٹھوں جو واقعی میں غلطی ہے جو درد کا سبب بنتی ہے۔ ورزش بہترین دوا ہے۔ اور اگر آپ بہت کم ہو تو آپ کو کسی جسمانی معالج سے اچھی مدد مل سکتی ہے جو آپ کو جوڑ اور پٹھوں کے کام کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔

اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں ہمارے فیس بک پیج کے ذریعے یا دیگر سوشل میڈیا۔ پیشگی شکریہ۔ 

اگر آپ آرٹیکلز ، ورزشیں یا اس طرح کی دستاویزات کے بطور تکرار اور اس طرح کی طرح بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھتے ہیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو ، مضمون میں براہ راست تبصرہ کریں یا ہم سے رابطہ کرنے کے لئے (مکمل طور پر مفت) - ہم آپ کی مدد کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔

یہ بھی پڑھیں: ہپ درد کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

یہ بھی پڑھیں: - دباؤ کی لہر کا علاج

کیا آپ جانتے ہیں: - سردی سے علاج ہونے سے گلے کے جوڑ اور پٹھوں کو درد سے نجات مل سکتی ہے؟ نیلا بائیوفریز (آپ یہاں آرڈر دے سکتے ہیں) ، جو بنیادی طور پر قدرتی مصنوعات پر مشتمل ہوتا ہے ، ایک مقبول مصنوع ہے۔ ہمارے فیس بک پیج کے توسط سے آج ہی ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے سوالات ہیں یا سفارشات کی ضرورت ہے۔

- کیا آپ مزید معلومات چاہتے ہیں یا سوالات ہیں؟ ہمارے ذریعے تعلیم یافتہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے براہ راست (مفت) پوچھیں فیس بک کا صفحہ یا ہمارے ذریعےپوچھو - جواب حاصل کریں!"کالم۔

VONDT.net - براہ کرم اپنی سائٹ کو پسند کرنے کے ل invite اپنے دوستوں کو مدعو کریں:

ہم ایک ہیں مفت خدمت جہاں اولا اور کیری نورڈمین عضلاتی صحت کی پریشانیوں کے بارے میں ان کے سوالات کے جوابات دے سکتے ہیں۔

براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔

«کیا پیٹھ میں بڑے سینوں کو تکلیف ہو سکتی ہے؟" - حوالہ جات:

اکثر پوچھے گئے سوالات:

- کیا بڑے سینوں میں بڑے بڑے پٹھوں اور کنکال کی پریشانی پیدا ہوسکتی ہے؟

جواب: بڑے سینوں سے پٹھوں کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے ، لیکن مناسب ورزش اور کھینچنے سے یہ کام ممکن ہے۔ آپ مضمون میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔ بیضوی مشین ان لوگوں کے لئے تربیت کی ایک اچھی شکل ثابت ہوسکتی ہے جو اپنے اوپری اور کمر کے پٹھوں کو فعال انداز میں مضبوط بنانا چاہتے ہیں۔