کہنی میں پٹھوں میں درد
کہنی میں پٹھوں میں درد کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے۔ جب کہنی میں پٹھوں میں درد ہوتا ہے تو ، یہ علامات ہیں کہ کوئی چیز غیرضروری اور غلط ہے - آپ کو کبھی بھی درد کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے ، کیوں کہ جسم کا یہ واحد طریقہ ہے کہ آپ کو یہ بتائے کہ کچھ صحیح نہیں ہے۔ کہنی میں پٹھوں میں درد کہنی کی رفتار کی حد کو کم کر سکتا ہے اور کبھی کبھار ہاتھ میں گرفت کی طاقت کو کم کرتا ہے۔ مضمون کے نیچے یا اس پر کمنٹس فیلڈ کے توسط سے ہم سے رابطہ کریں فیس بک اگر آپ کے سوالات ہیں۔
کہنی میں پٹھوں میں درد کی ممکنہ وجوہات کیا ہیں؟
بہت کم سرگرمی ، زیادہ استعمال ، خرابی اور / یا چوٹ کی وجہ سے پٹھوں میں درد ہوتا ہے۔ اس سرگرمی کو بڑھانے کے لئے مناسب اعانت کے پٹھوں کے بغیر یکطرفہ کشیدگی یا اچانک اوورلوڈ کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو چوٹ (جیسے صدمے) کا سبب بنتا ہے۔ جوڑوں کے بے کار ہونے یا کہنی میں ڈھانچے کو نقصان پہنچنے (مثلا tend کنڈرا کی چوٹ) کی صورت میں ، آپ کو یہ بھی تجربہ ہوسکتا ہے کہ قریبی جلن کے جواب میں پٹھوں میں تناؤ یا درد ہے۔
بہت ساری اکثریت نے ممکنہ حد سے زیادہ حد سے تجاوز کر لیا ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم استحکام کے پٹھوں اور تھوڑی ہلکی حرکت کی وجہ سے ہوتا ہے ، اکثر سخت اور غیر فعال جوڑوں کے ساتھ مل کر - یہ ضروری ہے کہ یہ جوڑ کافی حد تک حرکت پائیں۔ ایک صحت عامہ کے لئے مجاز طبیب (چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) آپ کو اپنی بیماری اور کسی بھی علاج کی تشخیص کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہوگا۔
جب پٹھوں کے ٹشووں کو جلن یا نقصان پہنچا جاتا ہے ، تو یہ اکثر ٹچ اور دباؤ کے لئے ٹینڈر ہوگا۔ مقامی گرمی کی نشوونما بھی ہوسکتی ہے کیونکہ جسم مسئلے کے حل کے ل to علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ اور کوشش کرے گا - اس سے درد ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوسکتی ہے۔ اس طرح کی سختی اور تناؤ بے نقاب علاقوں میں مشترکہ نقل و حرکت کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ دونوں جوڑ (متحرک اور مشترکہ اصلاح کی تکنیک) ، عضلات اور نرم ؤتکوں کو ایک جامع انداز میں علاج کیا جائے۔
ممکنہ تشخیص جو کہنی میں پٹھوں میں درد کا باعث ہو
یہاں کچھ ممکنہ تشخیصوں کی ایک فہرست ہے جو کہنی میں پٹھوں میں درد کا سبب بن سکتی ہے۔
osteoarthritis کے (اوسٹیو ارتھرائٹس)
ایکسٹینسر کارپی ریڈیالیس بریوس مائالجیا
ایکسٹینسر کارپی ریڈیالیس لونگس مائالجیا
ایکسٹینسر کارپی النارس مائالجیا
فلیکسور کارپی ریڈییلس مائالجیا
گولف کہنی / میڈل ایپی کونڈائلائٹ
Olecranon برسائٹس (کہنی بلغم سوزش)
گردن کا ٹکرا جانا (پٹھوں میں درد ڈسک کی خرابی کی شکایت کے دفاعی ردعمل کے طور پر ہوسکتا ہے)
ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونائلائٹ
کہنی میں پٹھوں کے درد سے کون متاثر ہوتا ہے؟
کہنی میں پٹھوں کے درد سے قطعی طور پر ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے زیادہ ہوجاتا ہے۔ وہ لوگ جو اپنی تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر ویٹ لفٹنگ میں اور خاص طور پر جو کہنی سے متعلق پٹھوں پر بار بار دباؤ ڈالتے ہیں۔ مشترکہ dysfunction کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (جیسے روٹیٹر کف اور بازو) بھی کہنی میں پٹھوں کے درد کی نشوونما میں معاون عنصر ہوسکتا ہے۔
کہنی میں پٹھوں میں درد بہت پریشان کن ہوسکتا ہے اور قریبی ڈھانچے میں بھی درد اور پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر درد ہوتا ہے تو ، آپ کو یہ دھیان رکھنا چاہئے کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود سے دوچار ہے (ضرورت سے زیادہ یا بار بار چلنے والی حرکات جو آپ کو مدد کرنے والے عضلات کی تربیت کی کمی کے ساتھ استعمال نہیں کی جاتی ہیں ، مثال کے طور پر؟ ویٹ لفٹنگ پر فارورڈ سر پوزیشن والی ناقص تکنیک کے بارے میں؟ ممکنہ طور پر؟ پی سی یا ٹیبلٹ کے لئے بہت سارے گھنٹے؟) ، اور یہ کہ آپ سننے میں ہوشیار کرتے ہو کہ آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔
اگر آپ تکلیف دہ اشاروں پر کان نہیں دھرتے ہیں تو پھر حالت یا ساخت کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ اس مسئلے کے لئے فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔
کہنی میں پٹھوں میں درد کی تشخیص
کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت اور مقامی کوملتا کم ہوگا۔ معالج اس پریشانی کی وجوہ کی شناخت کر سکے گا اور کون سے عضلہ اس میں شامل ہیں۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ امیجنگ سے متعلق ہوسکتی ہے (جیسے گانٹھ کے بعد)
کہنی میں پٹھوں میں درد کی امیجنگ تشخیص (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)
ایک ایکس رے سے کہنی میں ہونے والے کسی بھی فریکچر کے زخم کو مسترد کیا جاسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں نرم بافتوں ، انٹورٹیبرل ڈسکس ، کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے۔
کہنی میں پٹھوں میں درد کا علاج
کہنی میں پٹھوں کے درد کے علاج کا بنیادی مقصد درد کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا اور پھر کہنی کو خود کو ٹھیک ہونے دینا ہے۔ شدید مرحلے میں ، سرد علاج ، کہنی میں بھی ، گلے کے جوڑ اور پٹھوں کے خلاف درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔ براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:
جسمانی علاج: مساج ، پٹھوں کا کام ، مشترکہ متحرک اور اسی طرح کی جسمانی تکنیک متاثرہ علاقوں میں علامتی ریلیف اور بڑھتی ہوئی خون کی گردش فراہم کرسکتی ہے۔
طبعی طبی: ایک فزیوتھیراپسٹ تناؤ کے پٹھوں کو کم کر سکتا ہے اور مشقوں میں مدد کرسکتا ہے۔
آرام: چوٹ کی وجہ سے کچھ وقفہ کریں۔ بوجھ کو اپنی مرضی کے مطابق مشقوں اور اختیارات سے تبدیل کریں۔
Chiropractic علاج: ایک جدید کائروپریکٹر پٹھوں اور جوڑوں کا علاج کرتا ہے۔ ان کی تعلیم پیشہ ور گروہوں میں سب سے طویل اور سب سے زیادہ جامع ہے جو پٹھوں اور ہڈیوں کی بیماریوں کا علاج کرتی ہے۔ چیروپریکٹر کا ایک متبادل دستی تھراپسٹ ہے۔
آئس / کریو تھراپی
کھیل کاسٹنگ / جمناسٹکس
گرمی کا علاج / گرمی کا پیکج
ورزشیں اور کھینچنا (مشق مزید مضمون میں دیکھیں)
یہ بھی پڑھیں: - لہذا آپ کو کورٹیسون انجیکشن سے پرہیز کرنا چاہئے
کہنی میں پٹھوں میں درد کے خلاف ورزشیں
ورزش اور ورزش کہنی میں پٹھوں کے درد کو روکنے کے لئے کلید ہیں۔ اگر پٹھے اس بوجھ سے زیادہ مضبوط ہوتے ہیں جو اس کے سامنے آتے ہیں تو ، کوئی چوٹ / جلن نہیں ہو گی۔ لیکن آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے پاس اچھا عضلاتی توازن ہے اور یکساں طور پر مضبوط ہیں - نہ صرف کچھ عضلہ۔ دوسری مشقوں میں سے ، یہ حرکت کرتے رہنے اور کھردری خطے میں باقاعدگی سے چلنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بازو ، گردن اور کمر کو پھیلاؤ۔ ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ان کو سکون سے آزمائیں کرپلٹونلویسیلین لہذا آپ سختی نہ کریں۔
ان کو آزمائیں:
- گردن اور کندھے پر پٹھوں میں تناؤ کے خلاف 5 ورزشیں
اگلا صفحہ:- خم خرا ہے؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!
درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات
بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)
مشہور مضمون:- یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟
مشہور مضمون:- نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!
ذرائع:
-
کہنیوں کے پٹھوں میں درد کے سوالات پوچھے گئے:
میرا ایک دوست ہے جس کی میں مدد کرنے کی کوشش کرتا ہوں کیونکہ جسم میں درد کے حوالے سے اس پر یقین نہیں کیا جاتا تھا اور آخر کار ہمیں ایم آر آئی پر کچھ ملا ہے۔ کیا آپ براہ کرم میرے لیے اس کی تشریح کرنے میں میری مدد کر سکتے ہیں؟ گوگل کے ذریعے جوابات تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہوں، لیکن یہ بہت مشکل ہے۔ اس کے بعد اور کیا تجویز کیا جاتا ہے؟ '97 میں کام کی جگہ پر اس کے بائیں بازو اور چھاتی کے پیٹ میں کچلنے والی چوٹ کی وجہ سے اسے اپنے کندھوں اور بازو کے ساتھ ساتھ اس کی کمر میں بھی بڑی پریشانی ہے۔
میرے خیال میں یہ دیر سے لگنے والی چوٹیں ہو سکتی ہیں جو الٹراساؤنڈ یا مسٹر پر ظاہر نہیں ہوتیں کیونکہ انہیں یہ نہیں معلوم ہوتا کہ درد کہاں ہے۔ اور وہ صرف فزیو کی سفارش کرتے ہیں، ایسا تمام سالوں میں کیا جاتا ہے۔ یہ ایک پیشہ ورانہ چوٹ تھی اور اس نے کبھی معاوضہ بھی نہیں لیا اس لیے ہم نے اس کا کیس دوبارہ شروع کیا ہے، لیکن اگر اسے یہاں دکھایا جائے تو درد ہوسکتا ہے؟
CT کہنی جوائنٹ اور CT دائیں کہنی: «حجم ریکارڈنگ تین طیاروں میں نرم بافتوں اور کنکال الگورتھم کے ساتھ دوبارہ تشکیل دی گئی۔ 04.01.19 سے ایم آر آئی اور 22.01.19 سے ایکسرے کے ساتھ موازنہ کرتا ہے۔ کہنی کے جوڑ میں نشان زدہ اوسٹیو ارتھرائٹس ہے، جو سب سے زیادہ ریڈیل کمپارٹمنٹ میں ظاہر ہوتا ہے۔ کم کارٹلیج، کچھ سکلیروسیس اور فاسد ہڈیوں والی جوڑوں کی سطحوں اور کنارے کے ذخائر۔ سسٹ اور کیپیٹولم ہمری۔ یہ ایک بڑا، سہ رخی ہڈی کا جسم ہے جو فاسہ کیوبٹی میں، ڈسٹل ہیومر کے نچلے حصے میں واقع ہے۔ شاید intraarticularly. عام طور پر عام طور پر عام کنکال کی ساخت. ٹرائیسیپس کنڈرا کے منسلک ہونے پر ایک ٹانگ اوپر کی طرف اولیکرانن پر پیچھے کی طرف بڑھ جاتی ہے۔ بصورت دیگر غیر واضح نرم بافتوں کی ڈرائنگ، کوئی حساب کتاب نہیں۔ R: کہنی کے جوڑ کی اوسٹیو ارتھرائٹس۔ فوسا کیوبٹی میں بڑے انٹراآرٹیکولر جسم۔