شہد کھانے سے 5 مزیدار صحت سے فائدہ ہوتا ہے

شہد ایک قدرتی مصنوع ہے جسے بطور دوا استعمال کیا جاتا ہے۔ شہد کے متعدد ، طبی لحاظ سے ثابت ، صحت سے متعلق فوائد ہیں جن کے بارے میں آپ مزید پڑھ سکتے ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اس صحت مند قدرتی مصنوعات کو اپنی خوراک میں شامل کرنے کے قائل ہیں۔ کیا آپ کے پاس ان پٹ ہے؟ ذیل میں کمنٹ باکس استعمال کریں یا ہمارے فیس بک کا صفحہ - بصورت دیگر اس پوسٹ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ شئیر کریں جو شہد کو پسند کرتا ہے

شہد کے پیچھے کی کہانی

شہد ، اعلی غذائیت سے متعلق مواد کی وجہ سے ، کئی ہزاروں سالوں سے بطور دوا اور کھانے استعمال ہوتا ہے۔ شہد میں غذائی اجزاء کا ایک اچھا سودا ہوتا ہے - اور بہتر شدہ چینی (100٪ خالی کیلوری!) کو آج کامیابی کے ساتھ تبدیل کرسکتا ہے۔

1. شہد جلنے اور زخموں کی تندرستی میں اضافہ کرسکتا ہے

زخموں کے علاج میں جلد پر شہد لگانے کا استعمال قدیم مصر سے ہی کیا جارہا ہے - اور آج بھی کثرت سے استعمال ہوتا ہے۔ 2015 سے بڑے جائزے کے مطالعے میں ، انہوں نے 26 مطالعات کا جائزہ لیا جس نے زخموں کے زخموں کے علاج میں شہد کے اثر کا اندازہ کیا۔ (1) مطالعہ میں یہ نتیجہ اخذ کیا گیا ہے کہ شہد سب سے زیادہ موثر ہوتا ہے جب یہ اعتدال پسند جلوں اور زخموں کی افادیت کو فروغ دیتا ہے جس میں انفیکشن ہوتا ہے۔

دیگر مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ شہد ذیابیطس کے پاؤں کے السروں کا ایک مؤثر علاج ہے۔ یہ ایک ایسا زخم ہے جو ٹائپ 1 یا ٹائپ 2 ذیابیطس سے متاثرہ افراد کے پاؤں پر پڑ سکتا ہے۔ (97) محققین کا خیال ہے کہ یہ اثر شہد کی اینٹی بیکٹیریل اور سوزش کی خصوصیات کے ساتھ ساتھ جلد کے ؤتکوں کی پرورش کرنے کی اس کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔

اور گویا یہ کافی نہیں تھا ، تحقیق نے یہ بھی بتایا ہے کہ شہد چنبل ، بواسیر اور ہرپس کے زخموں کا ایک مؤثر علاج ہے (جیسے۔ منہ کے السر ، ہرپس لیبیالیس)۔ (3)

لہذا اگرچہ یہ ادویہ ساز کمپنیوں کے ذریعہ کیے گئے مطالعات کے برابر ہیں ، تو شاید آپ نے ان کے بارے میں کبھی نہیں سنا ہو یا ڈاکٹر کے ذریعہ اس کی سفارش کی ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تب مصنوعی دوائیں کم فروخت ہوں گی ، اور ہم یہ نہیں چاہتے ہیں۔

2. قدرتی شہد میں بڑی تعداد میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں

اعلی معیار کے شہد میں متعدد اینٹی آکسیڈینٹس ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹس جسم کو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں اور صحت مند صحت میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ان اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار دل کے دورے ، فالج اور کینسر کی بعض اقسام کے کم خطرہ سے منسلک ہے۔ (4)

ان طبی مطالعات کی بنیاد پر ، کوئی یہ نتیجہ اخذ کرسکتا ہے کہ کنٹرول مقدار میں شہد کھانے سے (یاد رکھیں کہ اس میں کاربوہائیڈریٹ کی بہتات ہوتی ہے) صحت پر مثبت ، طویل مدتی اثر ڈال سکتی ہے۔

H. شہد کھانسی اور سانس کے انفیکشن کی علامات کو دور کرسکتے ہیں

ہوسٹنگ اور گلے کی سوجن سانس میں انفیکشن والے بالغوں اور بچوں دونوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے۔ یہ نیند کے معیار اور توانائی کی سطح کو بہت متاثر کرسکتا ہے۔ متعدد مطالعات نے یہ ثابت کیا ہے کہ کھانسی کی باقاعدہ دوائیں کے مقابلے میں شہد زیادہ موثر ہے۔ (، ،)) ہمیں یہ بھی ذہن میں رکھنا چاہئے کہ زیادہ تر منشیات کے برخلاف شہد کے مضر اثرات نہیں ہیں۔ اس طرح شہد کھانسی کی دوائی کا بہت اچھا اور قدرتی متبادل ہوسکتا ہے۔

H. شہد بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے

ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے۔ مطالعے میں شہد نے انسانوں اور جانوروں دونوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت ظاہر کی ہے۔ (8 ، 9)

5. شہد دل کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے

قلبی بیماری موت کی دنیا کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ متعدد مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ ، جس میں ہمیں شہد سمیت بہت کچھ ملتا ہے ، خون کے جمنے کی تشکیل کو روکنے سے دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ()) جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ شہد نے دل کو آکسیڈیٹیو تناؤ (protected) سے بچایا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹ کا ایک اعلی مواد آپ کے لئے بہت صحتمند ہے ، لیکن آپ اسے پھل اور سبزیوں کا ایک اعلی مواد کھا کر حاصل کرتے ہیں - شہد نہیں۔ پھر بھی ، آپ ان حالات میں بہتر چینی کو شہد کے ساتھ تبدیل کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

خلاصہ:

پانچ حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد ، جو تحقیق کے تعاون سے ہیں (تاکہ آپ اپنے آپ کو جاننے والے بدترین بیسر ویز سے بھی اوپر بحث کر سکتے ہو) ، لہذا آپ کو اپنی غذا میں تھوڑا سا زیادہ شہد کھانے کا قائل ہوسکتا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو بہتر چینی کو شہد کے ساتھ بدلنا چاہئے؟ یہ صحت مند اور اچھا بھی ہے۔ اگر آپ کے دوسرے مثبت اثرات پر تبصرے ہوں گے تو ہم آپ کو اپنے فیس بک پیج پر سننا پسند کریں گے۔

متعلقہ مصنوعات - 100٪ قدرتی مانوکا شہد:

بھی پڑھیں: آپ کو فیبریومالجیا کے بارے میں کیا جاننا چاہئے

یہ بھی پڑھیں: - اگر آپ کو پیشرفت ہو رہی ہے تو 5 بدترین ورزشیں!

اس مضمون کو ساتھیوں ، دوستوں اور جاننے والوں کے ساتھ بلا جھجھک شیئر کریں۔ اگر آپ مشقیں یا آرٹیکلز کو بطور دستاویز بطور تکرار اور اس طرح کے ساتھ بھیجنا چاہتے ہیں تو ہم آپ سے پوچھیں کی طرح اور فیس بک پیج حاصل کریں کے ذریعے رابطے میں رہیں اس کی. اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوالات ہیں ، تو بس اسے دور کریں ہم سے رابطہ کریں - پھر ہم آپ کو بہترین طور پر ، مفت کے طور پر جواب دیں گے۔ بصورت دیگر ہم سے آزاد محسوس کریں یو ٹیوب پر مزید نکات اور مشقوں کیلئے چینل۔

براہ کرم ہمارے پیروی کرکے اور ہمارے مضامین کو سوشل میڈیا پر شیئر کرکے ہمارے کام کی حمایت کریں:

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

- براہ کرم Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ منتخب کرتے ہیں کہ آیا آپ تھریپی ، فزیشن یا نرس میں مستقل تعلیم کے ساتھ کسی چیروپریکٹر ، جانوروں کے ماہر نفسیاتی ، فزیوتھیراپسٹ ، جسمانی تھراپسٹ سے جواب چاہتے ہیں۔ ہم آپ کو یہ بتانے میں بھی مدد کرسکتے ہیں کہ کون سے مشق کریں۔ جو آپ کے مسئلے کو موزوں بناتا ہے ، تجویز کردہ معالج تلاش کرنے میں مدد کرتا ہے ، ایم آر آئی جوابات اور اسی طرح کے امور کی ترجمانی کرتا ہے۔ دوستانہ کال کے لئے آج ہی ہم سے رابطہ کریں)

فوٹو: وکیمیڈیا کامنس 2.0 ، تخلیقی العام ، فری میڈیکل فوٹوس ، فری اسٹاکفوٹوس اور قارئین کی شراکت پیش کی گئیں۔

ذرائع / تحقیق

1. بیل ET رحمہ اللہ تعالی ، 2015. شہد زخموں کے علاج معالجے کے طور پر۔ [کوچرانے]

2. ایڈی ایٹ ال ، 2008۔ نیوروپیتھک ذیابیطس کے پاؤں کے السروں کے لئے حالات شہد کو استعمال کرنے کے عملی خیالات: ایک جائزہ۔

3. موغازی وغیرہ۔ ، 2010۔ ذیابیطس کے پاؤں کے السروں کے علاج میں مکھی شہد ڈریسنگ کی کلینیکل اور لاگت کی تاثیر۔

4. گیلڈوف ایٹ ال ، 2002۔ مختلف پھولوں کے ذرائع سے ہنیوں کے اینٹی آکسیڈینٹ اجزاء کی شناخت اور ان کی مقدار۔

5. شادکم ET al. ، 2010۔ رات کے کھانسی اور بچوں اور ان کے والدین میں نیند کے معیار پر شہد ، ڈیکسٹرومیٹورفن اور ڈیفن ہائڈرمائن کے اثر کا ایک موازنہ۔

6. پال ET رحمہ اللہ تعالی ، 2007۔ شہد کا اثر ، ڈیکسٹرومیٹورفن ، اور رات کے کھانسی پر بچوں اور ان کے والدین کو نیند کے معیار پر کوئی علاج نہیں۔

7 / 8. اریوجا ایٹ ال ، 2012۔ بے قاعدگی سے ہائپرٹینویس چوہوں میں شہد کی تکمیل سے رینل آکسیڈیوٹیو تناؤ کے تحفظ کے ذریعہ اینٹی ہائپرپریٹویس اثر کا خاتمہ ہوتا ہے۔

9. اریوجا ایٹ ال ، 2011۔ بلڈ پریشر اور اسٹریڈوٹوٹوکسن حوصلہ افزائی ذیابیطس وسٹر کیوٹو چوہوں اور بے ساختہ ہائپرٹینویس چوہوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے بارے میں مختلف رد .عمل: اینٹی آکسیڈینٹ (شہد) کے علاج کے اثرات۔