بازو کی سوزش

بازو کی سوزش کئی وجوہات کی بناء پر ہوسکتی ہے۔ بازو کی سوزش کی عام علامات مقامی سوجن ، جلد کی جلد اور دباؤ کا درد ہیں۔ سوزش (ہلکا سا سوزش کا ردعمل) ایک معمول کا فطری ردعمل ہوتا ہے جب نرم بافتوں ، پٹھوں یا کنڈلیوں میں خارش یا خراب ہوجاتا ہے۔

جب ٹشو کو نقصان پہنچا یا پریشان ہوجائے تو ، جسم کوشش کرے گا اور علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرے گا - اس سے درد ، مقامی سوجن ، گرمی کی نشوونما ، جلد کی سرخی اور دباؤ کی تکلیف ہوتی ہے۔ اس علاقے میں سوجن بھی اعصابی دباؤ کا باعث بن سکتی ہے ، جو کہ ہم دوسری چیزوں کے ساتھ ، کہنی یا کلائی کے علاقے میں میڈین اعصاب کو نچوڑ کر دیکھ سکتے ہیں۔ کارپل ٹنل سنڈروم). ٹشو کی چوٹ یا جلن کے لحاظ سے یہ علامات شدت میں مختلف ہوں گی۔

سوجن (سوزش) اور انفیکشن (بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن) کے درمیان فرق کرنا ضروری ہے۔ ہم دوسری صورت میں اس بات پر زور دینا چاہتے ہیں کہ 'سوزش' کی بڑی اکثریت لازمی طور پر سوزش نہیں ہے ، بلکہ پٹھوں یا کنڈرا کی خرابی / چوٹ کی وجہ سے ہیں۔ برائے مہربانی لے لیں ہمارے فیس بک پیج پر ہم سے رابطہ کریں اگر آپ کے کوئی سوالات یا رائے ہیں۔

ذیل میں اسکرول کریں مشقوں کے ساتھ دو عظیم تربیتی ویڈیوز دیکھنے کے ل to جو بازوؤں میں سوزش کے درد کی مدد کرسکتا ہے۔

ویڈیو: کندھے نچوڑ کی وجہ سے بازوؤں میں سوزش کے خلاف ورزشیں (کندھے کی خرابی سنڈروم)

کندھوں یا گردن کی چوٹکی کی وجہ سے بازوؤں میں سوزش کا درد ہوسکتا ہے۔ نیچے دی گئی ویڈیو میں ، آپ ایسی مشقیں دیکھتے ہیں جو آپ کو اپنے کندھوں کے اندر جلن کو کم کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں - جس سے آپ کے بازوؤں کو سکون مل سکتا ہے۔

ہمارے کنبہ میں شامل ہوں اور ہمارے یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کریں مفت ورزش کے نکات ، ورزش کے پروگراموں اور صحت سے متعلق معلومات کے ل.۔ خوش آمدید!

ویڈیو: سخت گردن کے خلاف 5 کپڑے کی ورزشیں

بازوؤں میں درد گردن میں متلی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ لہذا ، مقامی خون کی گردش کو برقرار رکھنے ، اعصابی تناؤ کو دور کرنے اور اس طرح بازوؤں کے نیچے درد کو کم کرنے میں مدد کے لئے باقاعدہ ورزشیں کرنا ضروری ہے۔ مشقیں دیکھنے کے لئے نیچے دیئے گئے ویڈیو پر کلک کریں۔

کیا آپ نے ویڈیوز سے لطف اندوز کیا؟ اگر آپ نے ان سے فائدہ اٹھایا تو ، ہم واقعی ہمارے YouTube یوٹیوب چینل کو سبسکرائب کرنے اور سوشل میڈیا پر انگوٹھے فراہم کرنے کی تعریف کریں گے۔ اس کا مطلب ہمارے لئے بہت ہے۔ بہت شکریہ!

بازو میں سوزش کی وجوہات

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، سوزش یا سوزش مدافعتی نظام کی طرف سے ایک چوٹ یا جلن کی مرمت کے ل a ایک قدرتی ردعمل ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوسکتا ہے (کام کو انجام دینے کے ل sufficient کافی استحکام کے پٹھوں کے بغیر) یا معمولی چوٹوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہاں کچھ تشخیصات ہیں جو بازو میں سوزش یا سوزش کے سبب بن سکتے ہیں۔

گٹھیا (گٹھیا)

osteoarthritis کے (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

گولف کہنی / میڈل ایپی کونڈائلائٹ

Olecranon برسائٹس (کہنی بلغم سوزش)

گٹھیا (درد انحصار کرتا ہے جس پر جوڑ متاثر ہوتے ہیں)

ٹینس کہنی / پس منظر ایپکونائلائٹ

کون بازو کی سوزش سے متاثر ہوتا ہے؟

بازو کی سوزش سے قطعی طور پر ہر کوئی متاثر ہوسکتا ہے - جب تک کہ سرگرمی یا بوجھ نرم ٹشوز یا پٹھوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں اس سے زیادہ ہوجاتا ہے۔

وہ لوگ جو تربیت میں بہت تیزی سے اضافہ کرتے ہیں ، خاص طور پر وزن کی تربیت ، ویٹ لفٹنگ اور خاص طور پر جو متعلقہ جوڑ اور پٹھوں پر اعادہ بار بار دباؤ رکھتے ہیں۔ - خاص طور پر اگر بوجھ کی اکثریت سب سے زیادہ پرت میں ہو۔ کام پر یا روزمرہ کی زندگی میں بار بار بوجھ کے ساتھ مل کر بہت کمزور سپورٹ پٹھوں (بازو ، اوپری بازو اور کندھے کے پٹھوں ، دوسروں کے درمیان) بھی بازو میں سوزش کے رد عمل کی نشوونما میں اہم کردار ثابت ہوسکتے ہیں۔

Olecranon برسائٹس (کہنی بلغم سوزش)

بازو کی سوزش بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور قریبی ڈھانچے میں بھی درد اور پریشانی پیدا کرسکتی ہے۔ اگر سوزش ہوتی ہے تو اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ زیادہ تر معاملات میں یہ خود کو نشانہ بنا رہا ہے (مثلا for اعانت کی پٹھوں کی تربیت کی کمی کے ساتھ بار بار کام کرنا) ، اور یہ کہ آپ سننے کے لئے ہوشیار ہو کہ آپ کا جسم آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے۔

اگر آپ تکلیف دہ اشاروں پر کان نہیں دھرتے ہیں تو پھر حالت یا ساخت کو لمبا نقصان پہنچا جاسکتا ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ اس مسئلے کے لئے فعال علاج (جیسے چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) تلاش کریں۔

بازو میں سوزش کی علامات

درد اور علامات کا انحصار اس حد تک ہوگا کہ بازو میں سوزش کا رد عمل ہوتا ہے۔ ہم آپ کو ایک بار پھر یاد دلاتے ہیں کہ سوزش اور انفیکشن دو بالکل مختلف چیزیں ہیں - اگر آپ کو اس علاقے میں گرمی کی نشوونما ، بخار اور پیپ کے ساتھ شدید سوزش کا سامنا ہوتا ہے تو آپ کو انفیکشن ہوتا ہے ، لیکن ہم ایک اور مضمون میں مزید تفصیل میں جائیں گے۔ سوزش کی عام علامات میں شامل ہیں:

- مقامی سوجن

سرخی مائل ، جلن والی جلد

- دبانے یا چھونے پر تکلیف دہ

بازو کی سوزش کی تشخیص

کلینیکل امتحان تاریخ / انامنیسس اور ایک امتحان پر مبنی ہوگا۔ اس سے متاثرہ علاقے میں نقل و حرکت میں کمی اور مقامی دباؤ کی تکلیف ہوگی۔ آپ کو عام طور پر مزید امیجنگ کی ضرورت نہیں ہوگی - لیکن کچھ معاملات میں یہ جانچ کرنا امیجنگ سے متعلق ہوسکتا ہے کہ انجری سوجن کی وجہ ہے یا ممکنہ طور پر خون کے ٹیسٹ بھی۔

بازو کی سوزش کی امیجنگ تشخیصی جانچ (ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی یا الٹراساؤنڈ)

ایکس رے بازو پر کسی بھی فریکچر کے زخم کو مسترد کرسکتا ہے۔ ایک ایم آر آئی کا امتحان اگر علاقے میں کنڈرا یا ڈھانچے کو کوئی نقصان ہو تو دکھا سکتے ہیں۔ الٹراساؤنڈ جانچ پڑتال کرسکتا ہے کہ آیا کنڈرا کو نقصان پہنچا ہے یا نہیں - یہ بھی دیکھ سکتا ہے کہ آیا اس علاقے میں سیال جمع ہو رہا ہے یا نہیں۔

بازو میں سوزش کا علاج

بازو کی سوزش کے علاج کا بنیادی مقصد سوزش کی کسی بھی وجہ کو دور کرنا ہے اور پھر بازو خود کو ٹھیک ہونے دیتا ہے۔

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، سوزش ایک مکمل طور پر قدرتی مرمت کا عمل ہے جہاں جسم تیزی سے شفا یابی کو یقینی بنانے کے ل healing علاقے میں خون کی گردش میں اضافہ کرتا ہے - بدقسمتی سے یہ معاملہ ہے کہ بعض اوقات جسم تھوڑا سا زیادہ کام کرسکتا ہے اور پھر یہ آئیکنگ ، اینٹی- سوزش والی لیزر اور اینٹی سوزش والی دوائیوں کا ممکنہ استعمال (ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ این ایس اے آئی ڈی ایس کے زیادہ استعمال سے علاقے میں مرمت کم ہو سکتی ہے)۔ سردی کا علاج بازو میں بھی ، جوڑوں کے درد اور پٹھوں کے لئے درد سے نجات فراہم کرسکتا ہے۔ نیلا بائیوفریز (ایک نئی ونڈو میں کھلتا ہے) ایک مقبول قدرتی مصنوع ہے۔ ناگوار طریقہ کار (سرجری اور سرجری) کا سہارا لینے سے پہلے کسی کو طویل عرصے سے قدامت پسندانہ سلوک کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن کچھ معاملات میں یہ واحد راستہ ہے۔

براہ راست قدامت پسند اقدامات یہ ہوسکتے ہیں:

- جسمانی علاج (قریبی پٹھوں کا علاج درد سے راحت اور خون کی گردش میں اضافہ فراہم کرسکتا ہے)

- آرام (چوٹ کی وجہ سے تھوڑا سا دور کریں)

- کھیل ٹیپ / کنیسو ٹیپ

- ورزشیں اور کھینچنا (مشق مزید نیچے مضمون میں دیکھیں)

میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20 سے 40 منٹ تک دو دن چلنے سے پورے جسم اور پٹھوں میں سوجن ہوتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

بازو میں سوجن کے ل for ورزشیں

اگر کسی کو بازو میں سوزش کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے زیادہ سے زیادہ بار بار ورزش کرنے کی کوشش کرنی چاہئے - کم از کم اس وقت تک جب تک کہ بدترین شفا نہیں مل جاتی ہے۔ سب سے بھاری تربیت کو تیراکی ، بیضوی مشین یا ورزش بائک سے تبدیل کریں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی کلائیوں ، بازوؤں اور کندھوں کو بڑھاتے ہیں ، اور ساتھ ہی کندھے کے بلیڈوں کی بھی تربیت کرتے ہیں جیسا کہ اس میں دکھایا گیا ہے اس مضمون. ہم یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ان کو خاموشی سے آزمائیں کرپلٹونلویسیلین.

متعلقہ مضمون: - یہ ٹینڈونائٹس یا ٹینڈن انجری ہے؟

اگلا صفحہ: - بازوؤں میں درد؟ آپ کو یہ جان لینا چاہئے!

یہ بھی پڑھیں:

- پریشر لہر تھراپی - آپ کے زخم بازو کے ل؟ کچھ؟

- ورزش اور پلانٹر fascia ہیل درد کی ھیںچ

سب سے زیادہ مشترکہ مضمون: - نیا الزیمر علاج مکمل میموری فنکشن کو بحال کرتا ہے!

ذرائع:
-

بازو کی سوزش کے بارے میں سوالات:

سوال: مرد ، بڑھئی ، اوسلو سے ، 45 سال کی عمر میں۔ میرے خیال میں دائیں بازو کی سوزش ، لیکن میں کس طرح بتاؤں کہ اگر میں ماؤس کی سوزش / بازو کی سوزش ہوں؟ کیا یہ مناسب تھا کہ اس مثال کے ساتھ اوسلو میں کسی چیروپریکٹر کے پاس جانا چاہئے۔ (میں اوسلو کے وسط میں رہتا ہوں)؟

زیادہ تر معاملات میں ، جوڑوں اور پٹھوں سے ہونے والے درد کو 'سوزش' کے طور پر غلط تشریح کیا جاتا ہے۔ یہ اس مسئلے کی ایک سادگی ہے جس سے متاثرہ فرد سے ذمہ داری ہٹ جاتی ہے - اور جس سے اندازہ ہوتا ہے کہ اس شخص کی غلطی نہیں ہے۔ یہ عام طور پر ایسا نہیں ہوتا ہے - اور زیادہ تر لوگوں نے اپنی صلاحیتوں سے کہیں زیادہ بوجھ (جیسے علاقے میں کافی مدد کرنے والے عضلات کے بغیر اوورلوڈ) حاصل کیا ہے یا اس طرح کی تکلیف پیش کرنے سے قبل انھوں نے دوسری چیزیں انجام دے دی ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ یہ عام طور پر بہت کم استحکام والے پٹھوں کی وجہ سے ہوتا ہے ، اکثر سخت اور غیر فعال جوڑوں کے ساتھ مل کر۔ ایک صحت عامہ کے لئے مجاز طبیب (چیروپریکٹر ، فزیو تھراپسٹ یا دستی تھراپسٹ) آپ کو اپنی بیماری کی تشخیص اور اس کے علاج میں مدد کرنے کے قابل ہو گا۔ اگر آپ اوسلو میں یا کسی خاص طور پر اوسلو شہر کے مرکز میں کسی چیروپریکٹر کے لئے سفارش چاہتے ہیں تو ، ہم اس میں آپ کی مدد کرنے میں خوش ہیں - سوشل میڈیا کے ذریعے رابطہ کریں۔

Vondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

Vondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)