بازوؤں میں درد - فوٹو MEDI
بازوؤں میں درد - فوٹو MEDI

سوز ہتھیاروں - فوٹو MEDI

بازوؤں میں درد

بازوؤں اور آس پاس کے ڈھانچے میں درد (کندھے, کہنی یا کلائی) انتہائی تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔ بازوؤں میں تکلیف کئی مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، لیکن ان میں سے کچھ عام اوورلوڈ ، صدمے (حادثے یا گر) ، اعصاب کی جلن ، پٹھوں کی غلطی کا بوجھ اور مکینیکل عدم فعل ہیں۔



 

بازوؤں میں درد ایک عضلاتی عارضہ ہے جو زندگی بھر آبادی کے بڑے تناسب کو متاثر کرتا ہے۔ بازوؤں میں درد بھی دشواریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے گردن یا کندھے. کسی بھی طرح کے کنڈرا کی چوٹ یا اس طرح کی زیادہ تر صورتوں میں ایک پٹھوں کے ماہر (چیروپریکٹر / دستی تھراپسٹ) کے ذریعہ تفتیش کی جاسکتی ہے ، اور جہاں تشخیصی الٹراساؤنڈ یا ایم آر آئی کی ضرورت ہوتی ہے اس کی مزید تصدیق ہوجاتی ہے۔

 

یہ بھی پڑھیں: کارپل سرنگ سنڈروم کے بارے میں آپ کو کیا جاننا چاہئے

کارپل سرنگ سنڈروم کا ایم آر آئی

یہ بھی پڑھیں: کارپل سرنگ سنڈروم کے خلاف 6 مشقیں

کلائی میں درد - کارپل سرنگ سنڈروم

 



میں پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل What بھی کیا کرسکتا ہوں؟

1. عام ورزش ، مخصوص ورزش ، کھینچنے اور سرگرمی کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن درد کی حد میں رہنا چاہئے۔ دن میں 20-40 منٹ کی دو سیر جسم اور درد کے درد کو بہتر بناتی ہے۔

2. ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز ہم سختی سے تجویز کرتے ہیں کہ - وہ مختلف سائز میں آتے ہیں تاکہ آپ جسم کے تمام حصوں پر بھی اچھ hitی اثر ڈال سکیں۔ اس سے بہتر کوئی اور خود مدد نہیں ہے! ہم ذیل کی سفارش کرتے ہیں (نیچے کی تصویر پر کلک کریں) - جو مختلف سائز میں 5 ٹرگر پوائنٹ / مساج بالز کا مکمل سیٹ ہے۔

ٹرگر پوائنٹ گیندوں

3. ٹریننگ: مختلف مخالفین کی تربیت کی چالوں کے ساتھ مخصوص تربیت (جیسے مختلف مزاحمت کے 6 نٹس کا یہ مکمل سیٹ) طاقت اور کام کی تربیت میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ بنا ہوا ٹریننگ میں اکثر زیادہ مخصوص تربیت شامل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں چوٹ کی روک تھام اور درد میں کمی کا زیادہ اثر ہوتا ہے۔

4. درد سے نجات - کولنگ: بائیوفریز ایک قدرتی مصنوع ہے جو اس علاقے کو آہستہ سے ٹھنڈا کرکے درد کو دور کرسکتی ہے۔ ٹھنڈک کی سفارش خاص طور پر کی جاتی ہے جب درد بہت شدید ہوتا ہے۔ جب وہ پرسکون ہوجاتے ہیں تو پھر گرمی کے علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ٹھنڈا اور ہیٹنگ دونوں ہی دستیاب ہوں۔

5. درد سے نجات - حرارت: تنگ پٹھوں کو گرم کرنا خون کی گردش میں اضافہ اور درد کو کم کر سکتا ہے۔ ہم مندرجہ ذیل کی سفارش کرتے ہیں دوبارہ پریوست گرم / سرد گاسکیٹ (اس کے بارے میں مزید پڑھنے کے لئے یہاں کلک کریں) - جسے کولنگ (منجمد کیا جاسکتا ہے) اور حرارتی نظام (مائکروویو میں گرم کیا جاسکتا ہے) دونوں کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

 

پٹھوں اور جوڑوں کے درد کے ل pain درد سے نجات کے لئے تجویز کردہ مصنوعات

Biofreeze سپرے 118Ml-300X300

بائیوفریز (کولڈ / کریوتھراپی)

 



بازو میں درد کی وجوہات

 

 

بازو کی اناٹومی

بازو جسمانی - فوٹو وکی میڈیا

بازو اناٹومی - فوٹو وکی میڈیا

بازو ہومرس (اوپری بازو میں بڑی ٹانگ) ، النا ، رداس ، ہاتھ میں کارپل ہڈی (کارپس) ، میٹکارپس اور انگلیاں (فالانجز) پر مشتمل ہوتا ہے۔ مذکورہ بالا مثال میں آپ اہم جسمانی نشانات بھی دیکھ سکتے ہیں۔

 



بازو کی ایکس رے امیج (ہومرس)

بازو کا ایکس رے (ہومرس) - فوٹو وکی

بازو ایکس رے کی تفصیل: یہاں ہم اوپری بازو (ہومرس) کا ایک معیاری ریڈیوگراف دیکھتے ہیں۔ تصویر کو بازو کے لئے جسمانی نشانات کے ساتھ بھی نشان زد کیا گیا ہے۔

 

بازو کی ایم آر آئی تصویر (ہومرس)

بازو کی ایم آر آئی تصویر (ہومرس) - فوٹو ایم آر آئی

بازو (ہامرس) کے ایم آر آئی امتحانات کی تصویر کی تفصیل: تصویر میں ہم بازو کی ایم آر آئی کی تصویر دیکھتے ہیں۔ خاص طور پر ، یہ ہومرس (بازو کے اندر بڑی ہڈی) کا ایک ایم آر آئی ہے۔

 

بازو / اوپری بازو کی الٹراساؤنڈ امتحان کی تصویر (ہومرس)

اوپری بازو کا الٹراساؤنڈ امتحان - فوٹو وکی

الٹراساؤنڈ (ہومرس) کی تفصیل: یہ الٹرا ساؤنڈ امیج اوپری بازو کی بریکئیل اور بیسال رگوں کو دکھاتا ہے۔

 

بازوؤں میں درد کا علاج

آپ کی تشخیص پر منحصر ہے ، علاج مختلف ہوگا ، لیکن عام طور پر استعمال ہونے والے کچھ علاج یہ ہیں:

  • پٹھوں کا کام (مساج یا ٹریگر پوائنٹ ٹریٹمنٹ)
  • مشترکہ متحرک / مشترکہ جوڑ توڑ
  • ایک Shockwave تھراپی
  • سوئی سوئی
  • لیزر علاج
  • مخصوص تربیتی مشقیں
  • ایرگونومک مشورہ
  • گرمی یا ٹھنڈا علاج
  • الیکٹرو تھراپی / دس
  • ھیںچ



علاج کے وہ فارم جو بازوؤں اور بازو میں درد کے علاج میں استعمال ہوسکتے ہیں

گھر پریکٹس ایک طویل مدتی ، دیرپا اثر فراہم کرنے کے ارادے سے ، اکثر چھپی ہوئی اور پٹھوں کے ناجائز استعمال کو دور کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے۔ الٹراساؤنڈ تشخیصی اور الٹراساؤنڈ تھراپی کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، مؤخر الذکر ایک گہری وارمنگ تاثیر فراہم کرکے کام کرتا ہے جس کا مقصد عضلاتی مسائل ہیں۔الیکٹرو تھراپی (TENS) یا طاقت تھراپی جوڑوں اور پٹھوں کی پریشانیوں کے خلاف بھی استعمال ہوتی ہے ، اس کا مقصد ایک براہ راست پینکلر ہے ، جس کا مقصد تکلیف دہ علاقے ہے۔ٹریکشن علاج (جسے ٹینیسائل ٹریٹمنٹ یا موڑ سے متعلق مشغولیت بھی کہا جاتا ہے) ایک ایسا علاج ہے جو خاص طور پر کمر اور گردن میں جوڑنے کی حرکت کو بڑھانے اور قریبی پٹھوں کو کھینچنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔مشترکہ جوٹاو یا اصلاحی chiropractic مشترکہ علاج جوڑوں کی نقل و حرکت میں اضافہ ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں پٹھوں کو جو جوڑ سے منسلک ہوتا ہے اور قریب ہوتا ہے وہ زیادہ آزادانہ طور پر منتقل ہوتا ہے۔

 

مساج اس کا استعمال علاقے میں خون کی گردش میں اضافے اور اس طرح سے پٹھوں میں ہونے والی تناؤ کو کم کرنے کے لئے کیا جاتا ہے ، جس کے نتیجے میں کم درد ہوسکتا ہے۔گرمی کا علاج زیربحث علاقے پر گہرے حرارت کا اثر دیتا تھا ، جو بدلے میں درد کو کم کرنے کا اثر پیش کرسکتا ہے - لیکن یہ عام طور پر کہا جاتا ہے کہ گرمی کے علاج کو شدید چوٹوں پر لاگو نہیں کیا جانا چاہئے ، جیسا کہ ہےآئس ٹریٹمنٹ ترجیح دینے کے لئے. مؤخر الذکر علاقے میں درد کو کم کرنے میں شدید چوٹ اور تکلیف کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ لیزر علاج(اینٹی سوزش لیزر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) مختلف تعدد پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور اس طرح علاج کے مختلف اثرات حاصل ہوتے ہیں۔ یہ اکثر نو تخلیق اور نرم بافتوں کی شفا یابی کی ترغیب دینے کے لئے استعمال ہوتا ہے ، نیز اسے سوزش کا بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔ ہائیڈرو تھراپی (جسے ہاٹ واٹر ٹریٹمنٹ یا گرم پول ٹریٹمنٹ بھی کہا جاتا ہے) علاج کی ایک قسم ہے جہاں سخت پانی کے طیاروں کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ تناؤ کے پٹھوں اور سخت جوڑوں میں تحلیل کرنا چاہئے۔

 

بازوؤں میں درد کا وقت درجہ بندی

بازوؤں میں درد کو شدید ، سبکیٹ اور دائمی درد میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔ شدید بازو میں درد کا مطلب یہ ہے کہ فرد کو تین ہفتوں سے بھی کم عرصے تک بازوؤں میں درد رہتا ہے ، سبکیٹ تین ہفتوں سے لے کر تین مہینوں تک کی مدت ہوتی ہے اور جو درد تین مہینوں سے زیادہ ہوتا ہے اس کو دائمی درجہ بندی کیا جاتا ہے۔

 

جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، بازوؤں میں درد کنڈرا کی چوٹیں ، کندھوں کی دشواریوں ، گردن کا طعنہ ، پٹھوں میں تناؤ ، مشترکہ عدم فعل اور / یا قریبی اعصاب کی جلن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ ایک چیروپریکٹر یا پٹھوں اور اعصابی عوارض کا دوسرا ماہر آپ کی بیماری کی تشخیص کرسکتا ہے اور آپ کو اس کی مکمل وضاحت فراہم کرسکتا ہے کہ علاج کی صورت میں کیا کیا جاسکتا ہے اور آپ خود کیا کرسکتے ہیں۔

 

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ طویل عرصے تک اپنے بازوؤں میں درد کے ساتھ نہیں چلتے ہیں ، بلکہ ایک پٹھوں کے ماہر سے رابطہ کریں اور درد کی وجہ سے اس کی تشخیص کریں۔ جتنی جلدی آپ پریشانی کے بارے میں کچھ کریں گے ، شیطانی دائرے سے نکلنا اتنا ہی آسان ہوگا۔ پہلے ، ایک میکانکی معائنہ کیا جائے گا جہاں طبی ماہر بازو کی نقل و حرکت کے نمونے یا اس کی کمی کو دیکھتا ہے۔ یہاں پٹھوں کی طاقت کا بھی مطالعہ کیا جاتا ہے ، نیز مخصوص ٹیسٹ جو کلینشین کو اس بات کا اشارہ دیتے ہیں کہ انسان کو کلائی میں درد کیا ہوتا ہے۔ طویل مدتی تکلیف کے معاملے میں ، تشخیصی امیجنگ جانچ ضروری ہوسکتی ہے۔

 

ایک چیروپریکٹر کو یہ حق حاصل ہے کہ وہ اس طرح کے امتحانات کو ایکس رے ، ایم آر آئی ، سی ٹی اور الٹراساؤنڈ کی شکل میں بھیجے۔ پٹھوں کے کام ، مشترکہ متحرک اور بحالی کی تربیت کی شکل میں قدامت پسندانہ علاج - اس طرح کی بیماریوں پر ہمیشہ کوشش کرنے کے قابل ہے ، اس سے پہلے کہ ممکنہ طور پر سرجری جیسے زیادہ ناگوار طریقہ کار پر غور کیا جائے۔ آپ جو معالج حاصل کرتے ہیں اس میں مختلف ہوتی ہے ، اس بات پر انحصار کرتے ہیں کہ کلینیکل امتحان کے دوران کیا ملا تھا۔

 

ہاتھ تصویر: وکیمیڈیا کامنس

ہاتھ تصویر: وکیمیڈیا کامنس

کارپل سرنگ سنڈروم (کے ٹی ایس) میں ہاتھ سے درد کی امداد پر کلینک ثابت شدہ اثر

آر سی ٹی کے ایک تحقیقی مطالعہ (ڈیوس ایٹ ال 1998) سے پتہ چلتا ہے کہ دستی علاج سے علامات کو دور کرنے کا اچھا اثر پڑتا ہے۔ اعصابی فنکشن میں اچھی بہتری ، انگلیوں میں حسی احساس اور عام راحت کی اطلاع دی گئی ہے۔ Chiropractors کے ٹی ایس کے علاج کے لئے جو طریقے استعمال کرتے ہیں ان میں کلائی اور کہنی کے جوڑ کی چیروپریکٹک ایڈجسٹمنٹ ، پٹھوں کا کام / ٹرگر پوائنٹ کام ، خشک سوئی (سوئی کا علاج) ، الٹراساؤنڈ ٹریٹمنٹ اور / یا کلائی کی حمایت شامل ہیں۔ علاج معالجے اور آپ کی پیش کش پر منحصر ہوتا ہے۔



ایک Chiropractor کیا کرتا ہے؟

پٹھوں ، جوڑوں اور اعصابی درد: یہ وہ چیزیں ہیں جن کو روکنے اور علاج کرنے میں ایک قائداعظم مدد کرسکتا ہے۔ Chiropractic علاج بنیادی طور پر نقل و حرکت اور مشترکہ فعل کی بحالی کے بارے میں ہے جو میکانی درد کی وجہ سے خراب ہوسکتا ہے۔ یہ شامل پٹھوں پر نام نہاد مشترکہ اصلاح یا ہیرا پھیری کی تکنیک کے ساتھ ساتھ مشترکہ متحرک کاری ، کھینچنے والی تکنیک اور عضلاتی کام (جیسے ٹریگر پوائنٹ تھراپی اور گہری نرم بافتوں کا کام) کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ کام اور کم درد کی وجہ سے ، افراد کے لئے جسمانی سرگرمی میں مصروف ہونا آسان ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں توانائی ، معیار زندگی اور صحت دونوں پر مثبت اثر پڑے گا۔

 

Chiropractor آپ کے جی پی کے ساتھ برابری کی بنیاد پر بنیادی رابطہ ہے۔ لہذا آپ کو ریفرل کی ضرورت نہیں ہے اور اسے ہیروپریکٹر سے تشخیص ملے گا۔ ایکس رے یا ایم آر آئی امتحانات کا اندازہ کیا جائے گا اور اگر ضروری ہو تو ایک چیروپریکٹر حوالہ دے گا۔ آپ اپنے چیروپریکٹر کے ذریعہ 12 ہفتوں تک بیمار رخصت پر بھی رہ سکتے ہیں ، اور اگر ضروری سمجھا جاتا ہے تو ممکنہ طور پر سرجری یا کسی اور ماہر کے پاس بھیجا جاتا ہے۔

 

مشقیں ، تربیت اور ایرگونومک تحفظات۔

پٹھوں اور کنکال کے عوارض کا ماہر ، آپ کی تشخیص کی بنیاد پر ، آپ کو مزید نقصانات سے بچنے کے ل. آپ کو جس ایرگونومک تحفظات کے ل take لینے کی ضرورت ہے اس کے بارے میں آگاہ کرسکتا ہے ، اس طرح سے علاج معالجے کا تیز ترین وقت یقینی بناتا ہے۔ درد کا شدید حصہ ختم ہونے کے بعد ، آپ کو زیادہ تر معاملات میں گھریلو مشقیں بھی تفویض کردی جائیں گی جو دوبارہ پھسلنے کے امکان کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں ، یہ ایک بہت اہم ہے۔ دائمی بیماریوں کی صورت میں ، روزمرہ کی زندگی میں جو موٹر حرکت کرتے ہیں اس سے گزرنا ضروری ہے ، تاکہ بار بار آپ کے درد کی وجوہ کو ختم کیا جاسکے۔

 

روک تھام:

      • کام شروع کرنے سے پہلے کندھوں ، ہاتھوں اور انگلیوں پر کھینچنے کی ورزشیں کریں اور پورے دن میں اس کو دہرائیں۔
      • روزمرہ کی زندگی کا نقشہ۔ ان چیزوں کو تلاش کریں جن کی وجہ سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے اور ان کی کارکردگی میں تبدیلیاں لیتے ہیں۔
      • کام کی جگہ کو ایرگونومک بنائیں۔ اٹھائیں اور نیچے کی میز ، ایک بہتر کرسی اور کلائی کا آرام حاصل کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے ہاتھ زیادہ تر دن کے پیچھے پیچھے نہیں مڑے ہوئے ہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ کے پاس کمپیوٹر کی بورڈ موجود ہے جو آپ کے کام کرنے کی پوزیشن کے سلسلے میں صحیح پوزیشن میں نہیں ہے۔
      • ہمارا مشورہ ہے کہ آپ مندرجہ ذیل خریدیں: جیل سے بھری کلائی آرام, جیل سے بھرا ہوا ماؤس پیڈ og ایرگونومیک کی بورڈ (حسب ضرورت).



 

تجویز کردہ ادب:


- ٹینس کہنی: کلینیکل مینجمنٹ
 (مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں)

تفصیل: ٹینس کہنی - طبی اقدامات ٹینس کہنی سنڈروم کے ثبوت پر مبنی نقطہ نظر کے ل written لکھی گئی ایک بہت اچھی کتاب۔

nis ٹینس کہنی ، یا لیٹرل ایپیکونڈیلائٹس کی وجوہات اور انتظام کے بارے میں موجودہ علم اور شواہد کو ایک ساتھ لانا ، کھیلوں کی اس عام چوٹ کی تشخیص اور علاج کے مختلف آپشنز تفصیل سے پیش کیے گئے ہیں۔ عام طور پر کہنی کے جوڑ کی زیادہ محنت یا بار بار حرکت سے منسوب ، ٹینس کہنی کہنی اور کلائی میں درد ، کوملتا اور سختی کا سبب بنتی ہے یہاں تک کہ غیر ایتھلیٹک ، روزانہ کی سرگرمیوں میں بھی ، جیسے اٹھانا اور کھینچنا۔ اس کے ایٹولوجی سے شروع کرتے ہوئے ، بعد کے ابواب قدامت پسند اور جراحی علاج دونوں کو دریافت کرتے ہیں ، جسمانی تھراپی ، مشترکہ انجیکشن اور ایکیوپنکچر سے لے کر آرتروسکوپی ، اوپن سرجری اور ڈینوریشن تک۔ نتائج ، بحالی اور کھیل میں واپسی پر بھی تبادلہ خیال کیا جاتا ہے ، جیسا کہ پیچیدگیوں اور نظر ثانی کی سرجری سے نمٹنے کی تکنیک اور اشارے ہیں۔ آرتھوپیڈک سرجن اور اسپورٹس میڈیسن پریکٹیشنرز کے لیے مثالی ، ٹینس کہنی: کلینیکل مینجمنٹ کھلاڑیوں یا فعال مریضوں کا علاج کرنے والے کسی بھی معالج کے لیے ایک عملی حوالہ ہے۔

 

- درد آزاد: دائمی درد کو روکنے کے لئے ایک انقلابی طریقہ (مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں)

تفصیل: بے درد - دائمی درد کو روکنے کا ایک انقلابی طریقہ۔ سان ڈیاگو میں معروف دی ایگوسکو میتھڈ کلینک چلانے والی دنیا کے مشہور پیٹ اگوسکو نے یہ بہت اچھی کتاب لکھی ہے۔ اس نے ایسی مشقیں کیں جنھیں وہ ای سیزز کہتے ہیں اور کتاب میں وہ تصویروں کے ساتھ قدم بہ قدم وضاحت دکھاتے ہیں۔ وہ خود ہی دعوی کرتا ہے کہ اس کے طریقہ کار میں کامیابی کی 95 فیصد شرح ہے۔ کلک کریں اس کی ان کی کتاب کے بارے میں مزید پڑھنے کے ساتھ ساتھ ایک مشاہدہ بھی دیکھیں۔ کتاب ان لوگوں کے لئے ہے جنہوں نے بغیر کسی کامیابی یا بہتری کے بیشتر علاج اور اقدامات کی کوشش کی ہے۔

 

کیا یہ مضمون کسی اور کی مدد کرسکتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہو؟ دوستوں کے ساتھ یا سوشل میڈیا پر بلا جھجھک شیئر کریں۔

 

یہ بھی پڑھیں:

- کمر میں درد؟

- سر میں سوجن ہے۔

- گردن میں سوجن ہے۔

 

"میں تربیت کے ہر منٹ سے نفرت کرتا تھا ، لیکن میں نے کہا ، 'مت چھوڑو۔ ابھی تکلیف اٹھائیں اور بقیہ زندگی بطور چیمپئن گزاریں۔ محمد علی

 

ٹریننگ:

  • چن اپ / پل اپ ورزش بار گھر پر رہنے کے لئے ورزش کا ایک بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے۔ اسے ڈرل یا ٹول کے استعمال کے بغیر دروازے کے فریم سے منسلک اور الگ کیا جاسکتا ہے۔
  • کراس ٹرینر / بیضوی مشین: صحت کی عمدہ تربیت۔ جسم میں تحریک کو فروغ دینے اور مجموعی طور پر ورزش کرنے کے ل Good اچھا ہے۔
  • ربڑ کی ورزش بنا ہوا آپ کے لئے ایک بہترین آلہ ہے جو کندھے ، بازو ، بنیادی اور زیادہ کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے۔ نرم لیکن موثر تربیت۔
  • کیٹلبلز تربیت کی ایک بہت ہی موثر شکل ہے جو تیز اور اچھے نتائج پیدا کرتی ہے۔
  • روونگ مشینیں تربیت کی ایک بہترین قسم ہے جس کی مدد سے آپ مجموعی طور پر اچھی طاقت حاصل کرسکتے ہیں۔
  • اسپننگ اراگومیٹر موٹر سائیکل: گھر میں رکھنا اچھا ہے ، لہذا آپ سال بھر ورزش کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں اور بہتر فٹنس حاصل کرسکتے ہیں۔

 

حوالہ جات:

  1. ڈیوس پی ٹی ، ہلبرٹ جے آر ، کسک کے ایم ، میئر جے جے۔ کارپل سرنگ سنڈروم کے قدامت پسندانہ طبی اور چائروپریکٹک علاجوں کی تقابلی افادیت: بے ترتیب طبی معالجہ۔ جی منیپولیٹری فزولول تھری. 1998;21(5):317-326.
  2. پنیٹ ، ایل۔ ​​وغیرہ۔ کام کی جگہ صحت کو فروغ دینے اور پیشہ ورانہ ارگونومکس پروگراموں کو ضم کرنے کے لئے ایک تصوراتی فریم ورک. صحت عامہ 2009؛ 124 (سپل 1): 16-25۔

 

اکثر پوچھے گئے سوالات:

س: جب میں نے اٹھایا تو مجھے اپنے بازو میں درد ہے۔ اس کی وجہ کیا ہوسکتی ہے؟

لفٹنگ اور لفٹنگ کے دوران بازو میں درد متعدد تشخیص کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، جس میں بائسپس ، ٹرائیسپس یا دیگر ملوث پٹھوں میں پٹھوں کو نقصان بھی شامل ہے۔ اگر آپ کچھ زیادہ واضح ہیں کہ جب آپ اٹھاتے ہیں تو یہ کہاں تکلیف دیتا ہے (بیرونی ، بازو کا اندر؟ اوپر یا بازو کے نیچے؟) پھر ہم کچھ اور ہی مخصوص کہہ سکتے ہیں۔ یہ گردن یا کندھے سے ہونے والے درد کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے ، جیسے۔ مشترکہ پابندیوں اور نقل و حرکت کی کمی کی وجہ سے۔

 

یوٹیوب لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں یو ٹیوب

(اگر آپ چاہتے ہو کہ آپ کے عین مسئلے کے ل exercises ہم مخصوص مشقوں یا وضاحت کے ساتھ ویڈیو بنائیں تو پیروی کریں اور تبصرہ کریں)

فیس بک لوگو چھوٹاVondt.net پر عمل کریں فیس بک

(ہم 24-48 گھنٹوں کے اندر اندر تمام پیغامات اور سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم ایم آر آئی کے جوابات اور اس طرح کی ترجمانی میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔)
17 جوابات
  1. یلا کہتے ہیں:

    دونوں بازوؤں میں اتنا ناقابل یقین درد ہے، کئی سالوں سے درد ہے، کچھ نہیں کر سکتا… کیا مدد کر سکتا ہے؟

    جواب
    • hurt.net کہتے ہیں:

      ہیلو ایلیسبتھ ،

      یہ بتانے کے لیے کہ آپ کی کیا مدد کر سکتی ہے، ہمیں تھوڑی اور معلومات درکار ہیں۔

      1) کیا آپ نے کوئی امیجنگ تشخیص لی ہے؟ (ایم آر آئی، ایکس رے یا اسی طرح) اگر ایسا ہے تو - انہوں نے کیا دکھایا؟

      2) آپ کتنے عرصے سے درد میں ہیں؟ آپ کئی سالوں سے لکھتے ہیں - لیکن یہ سب کب شروع ہوا؟

      3) کیا آپ کو کندھے، کہنی، ہاتھوں یا انگلیوں میں درد ہے؟

      4) درد کہاں واقع ہے؟

      5) کیا صبح یا دوپہر میں درد سب سے زیادہ ہوتا ہے؟

      6) آپ درد کو کس انداز میں بیان کریں گے؟

      مخلص.
      تھامس وی / وونڈٹ ڈاٹ نیٹ

      جواب
      • یلا کہتے ہیں:

        اس نے ایم آر آئی پر کچھ نہیں دکھایا۔
        دسمبر سے تقریباً درد ہو رہا ہے۔ 2013.
        پورے بازو میں درد، پہلے ابھی دونوں۔
        ان کو استعمال کرنے میں تکلیف ہوتی ہے، چاہے میں کچھ بھی کروں، اس لیے میں لکھنا بھول سکتا ہوں۔
        میں گردن اور کندھے کے ایم آر آئی پر تھا۔

        جواب
        • hurt.net کہتے ہیں:

          ہیلو ایک بار پھر ،

          تو کیا آپ کو پورے بازو میں دونوں طرف درد ہے؟ کیا ایسے حصے ہیں جو ممکنہ طور پر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تکلیف دیتے ہیں؟

          - کیا صبح یا دوپہر میں درد سب سے زیادہ ہوتا ہے؟

          - آپ درد کو کس طرح بیان کریں گے (تیز؟ بجلی؟ بے حسی؟)؟

          جواب
  2. Kari-Ane Strøm Tvetmarken کہتے ہیں:

    ہیلو. میں کئی سالوں سے اپنے پورے جسم میں درد کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں۔ خاص طور پر بازو، گردن اور کمر۔ ہاتھ بے حس ہونے کی وجہ سے 2006 میں گردن کا ایکسرے کرایا۔ ڈاکٹر کی طرف سے بتایا گیا کہ میری گردن پر زخم آئے ہیں، لیکن مجھے دونوں ہاتھوں میں ویسکولر ٹنل سنڈروم کی بھی تشخیص ہوئی ہے۔ تب ان کی عمر 29 سال تھی۔ 2007 میں دونوں ہاتھوں کا آپریشن ہوا۔ 2013 میں گردن کے ایم آر آئی کے لیے بھیجا گیا جب میں نیپراپتھ کلینک گیا اور اس نے مجھے ڈاکٹر سے رجوع کرنے کو کہا۔ کبھی کبھی مجھے اپنے بازوؤں اور گردن میں اتنا درد ہوتا ہے کہ میں کام سے گھر جاتے ہوئے گاڑی میں روتا ہوں۔ یہ چیختا ہے اور کاٹتا ہے اور بہت تکلیف دیتا ہے۔ چٹنیوں میں ہلچل، بھاری چیزوں کو پکڑنے / لے جانے، گردن کے ساتھ آرام کرنے کے لئے بیٹھنے یا عام طور پر مناسب طریقے سے آرام کرنے کے لئے جدوجہد کرنا. ایسا لگتا ہے جیسے ہر چیز تکلیف دیتی ہے۔ میں واقعی میں گھر کے باہر کی پینٹنگ شروع کرنا چاہتا ہوں، الماری کو سینڈ کرنا اور پینٹ کرنا اور دیگر مختلف پروجیکٹس شروع کرنا چاہتا ہوں، لیکن میں جانتا ہوں کہ اگر میں ایسا کروں گا تو مجھے بعد میں کئی دنوں تک تکلیف رہے گی۔ ڈاکٹر کے پاس شکایت کرنے جانا پسند نہیں کرتے۔

    جواب
    • تھامس v/vondt.net کہتے ہیں:

      ہیلو کیری این،

      یہ واقعی مایوس کن ہے جب سر اس سے زیادہ چاہتا ہے جو جسم سنبھال سکتا ہے۔ کیا علاج کے طریقے آزمائے گئے ہوں گے؟ کیا مشترکہ علاج، سوئی کا علاج، TENS/موجودہ علاج آزمایا گیا ہے؟ اور کیا آپ یہ بھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پاس کارپل ٹنل سنڈروم کی کوئی اچھی ورزشیں ہیں؟ اگر نہیں تو ہم تجویز کرتے ہیں۔ الگ کریں.

      کیا KTS کا آپریشن کامیاب رہا، ویسے؟ دونوں طرف؟

      جواب
      • Kari-Ane Strøm Tvetmarken کہتے ہیں:

        اس کے علاوہ کوئی خاص علاج نہیں کرایا ہے میں نیپراپتھ اور سائیکوموٹر فزیوتھراپسٹ کے پاس گیا ہوں۔ مؤخر الذکر سے کچھ مشقیں ہوئیں، لیکن محسوس نہ کریں کہ اس سے کچھ مدد ملی۔ گردن، بازو اور کمر تو ویسے ہی خراب ہیں، جب KTS کے آپریشنز کی بات آتی ہے تو مجھے لگتا ہے کہ وہ ایک حد تک کامیاب رہے تھے.. لیکن اب گرفت میں پوری طاقت نہیں ہے۔ دونوں ہاتھ چلائے ہاں۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے، ڈاکٹر کے پاس نہیں گیا ہے اور اس وجہ سے کوئی دوسرا علاج نہیں ہوا ہے۔ لیکن ایکیوپنکچر علاج کے بارے میں سوچا ہے۔ یہ بھی سوچ رہا ہوں کہ مجھے fibromyalgia ہے کیونکہ مجھے بھی کہیں اور درد ہوتا ہے، لیکن باری باری اور کبھی کبھار۔ ٹخنے میں درد کے ساتھ اچانک بیدار ہو سکتا ہے اور کچھ دنوں تک رہ سکتا ہے۔ پھر تھوڑی دیر تک درد نہ ہو۔ اس طرح جاگنا کہ کولہے میں درد ہو۔ اس کے ساتھ بہت جدوجہد کرنا اور جب یہ ٹھنڈا ہو جاتا ہے تو بدتر ہو جاتا ہے ..

        جواب
        • تھامس وی / وونڈٹ ڈاٹ نیٹ کہتے ہیں:

          بہت دلچسپ، کاری این۔ ہماری سفارش یہ ہوگی کہ صحت عامہ سے مستند معالج (مثلاً chiropractor یا مینوئل تھراپسٹ) کے پاس جائیں جو پٹھوں اور جوڑوں کے جامع علاج میں مشغول ہو - ترجیحاً سوئی کے علاج، پٹھوں کے کام اور جوائنٹ موبلائزیشن کے ساتھ۔ ہمارا خیال ہے کہ آپ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

          fibromyalgia اور دائمی درد کے بارے میں. کیا یہ ایسی چیز ہے جو خاندان میں ہے؟

          جواب
  3. آئینی کہتے ہیں:

    ہائے! مجھے کئی جگہوں پر اچانک اور ایک ہی وقت میں بہت تکلیف ہوئی ہے، لیکن میرے بازو سب سے زیادہ خراب ہیں۔ انگوٹھے میں درد ہوتا ہے، اوپری بازو کے پورے اوپر اور نیچے، چھاتی کے پٹھوں کو جوڑنا اور گردن کے باہر کے ساتھ اوپر۔ خاص طور پر موڑنا، اٹھانا، جیسے جگ/کیتلی، اور پکڑنا، نلیاں دبانا اور کپڑوں پر بٹن بند کرنا وغیرہ۔

    ایک بچہ ہے جسے میں نے بہت زیادہ وزن (6 کلو) اٹھایا ہے، اور اس کے باوجود مکمل طور پر آرام کرنا مشکل ہے۔ میں کیا کروں؟ کیا اس کا اس حقیقت سے کوئی تعلق ہو سکتا ہے کہ مجھے جبڑے کے پٹھوں (چبانے میں درد)، بچھڑے اور ران کے پٹھوں اور ٹخنوں کے جوڑوں میں بھی درد ہوتا ہے؟

    سب کچھ ایک ساتھ آیا، لیکن مختلف چیزیں ہو سکتی ہیں۔ تین دن سے ایسا ہی ہے۔ بہت پریشان ہونے کی طرح ہے، لیکن صرف معمول کے مطابق تربیت حاصل کی ہے (چلنا، ہلکا پھلکا کھینچنا) 30 سال کا ہے، لیکن 90 کی طرح محسوس ہوتا ہے… ذکر کر سکتے ہیں کہ میں نے پہلے بھی ٹینس کی کہنی کو غیر معمولی محسوس کیا تھا، لیکن اس سے چھٹکارا پا گیا تھا۔

    جواب
    • تھامس v/vondt.net کہتے ہیں:

      ہیلو انا،

      یہ ایک طرف ہے یا دونوں بازوؤں میں؟ کیا آپ دوسری صورت میں محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو بخار ہے یا آپ اپنے جسم میں عام طور پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ بہت سارے دردناک علاقوں کے ساتھ، ہمارے دماغ تیزی سے شدید فلو کی طرف مڑ جاتے ہیں - لیکن آپ بیمار نہیں ہیں، کیا آپ ہیں؟ کیا آپ نے بیماریوں کے ہونے سے پہلے کوئی بھاری جسمانی مشقت کی تھی؟

      مخلص.
      تھامس وی / وونڈٹ ڈاٹ نیٹ

      جواب
      • آئینی کہتے ہیں:

        بازو اس لیے ہو سکتا ہے کہ بچہ بیمار تھا اور ہم اسے کم و بیش دو دن لگاتار ساتھ لے گئے۔ یہ دونوں اطراف میں کافی مماثل ہے۔ یہ بھی ہے کہ میں بہت کمزور ہوں، اگر میں مثال کے طور پر نچوڑنا / گرفت کرنا

        بخار نہیں ہے، لیکن تھوڑا سا زخم اور سست ہے. یہ اب ختم ہوچکا ہے. پہلے تو فلو جیسی چیز کا بھی خیال آیا، لیکن کیا آپ کو اس سے پٹھوں میں درد ہوتا ہے؟

        جواب
        • تھامس v/vondt.net کہتے ہیں:

          فلو کی وجہ سے جسم کے بڑے حصوں میں جوڑوں کا درد اور پٹھوں میں درد دونوں ضرور ہو سکتے ہیں۔ لیکن آپ اب بہتر محسوس کر رہے ہیں؟

          جواب
          • آئینی کہتے ہیں:

            گردن دوبارہ اچھی ہے، اور لنگڑا نہیں ہے۔ بازو اور پٹھے ابھی تک خراب ہیں۔

          • تھامس v/vondt.net کہتے ہیں:

            عجیب اگر آپ کو بہتری نظر نہیں آتی ہے، تو ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اپنے جی پی سے رابطہ کریں۔

  4. میریٹ۔ کہتے ہیں:

    ہیلو. میں اپنے کندھوں اور اوپری بازوؤں میں مسلسل درد کے ساتھ ایک طویل عرصے سے چل رہا ہوں۔ جب یہ صحیح نشست پر بھی شروع ہوا تو میں نے ڈاکٹر سے مذاق کیا.. اب دو پینسلین کورسز پر گئے ہیں، جیسا کہ ڈاکٹر کا اصرار ہے کہ سوزش ہونی چاہیے۔ باقی جو کچھ میں جانتا ہوں وہ ناکام ہونے کے لیے بہت "جوان، آسان اور لچکدار" ہے۔ حال ہی میں مجھے یہ بھی محسوس ہونے لگا ہے کہ میرے سینے کے دائیں جانب کوئی "کھڑا" ہے، بہت گرمی لگ رہی ہے، اور لگ بھگ ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کوئی میرے دل کو مسلسل دھڑک رہا ہو۔ پتہ نہیں ان باتوں کا پھر کوئی تعلق ہے یا نہیں۔ مجھے کنٹرول کر سکتے ہیں جس کو میں لاپرواہ پنسل کھانے کہوں گا، اس لیے سوچ رہا ہوں کہ کیا آپ میں کوئی ذہین سربراہ ہے جس کے پاس کوئی مشورہ ہے .. میں ایک عورت ہوں، 49 سال کی عمر نارمل وزن کے ساتھ۔ کبھی بھی زیادہ وزن یا حادثات کا شکار نہ ہوں۔ گروسری اسٹور میں کام کرتا ہے۔

    جواب
    • نِکلے v / Vondt.net کہتے ہیں:

      ہیلو میرٹی،

      یہ بہت اچھا نہیں لگتا۔ کیا آپ کے خاندان میں دل کی بیماری کا کوئی خاندانی واقعہ ہے؟ کیا آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے؟ مشورہ دیتے ہیں کہ آپ ان چیزوں پر اپنے جی پی کے ساتھ معائنہ کے لیے بات کریں۔ سینے میں دباؤ کے حوالے سے، یہ انجائنا ہو سکتا ہے یا غذائی نالی کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں - مثال کے طور پر تیزابیت کی وجہ سے۔ کیا آپ مؤخر الذکر سے پریشان ہیں؟ اس معاملے میں، آپ جو بھی دوائیں حال ہی میں لے رہے ہیں اس نے اس سلسلے میں بگاڑ پیدا کیا ہے۔

      جواب
  5. ویگارڈ کہتے ہیں:

    ہائے، مجھے 3 ماہ سے زیادہ عرصے سے بازو میں درد ہے، بہت زیادہ طاقت کی تربیت کی ہے اور اس سے مجھے تکلیف ہوئی ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ بہتر نہیں ہو رہا ہے، یہ زیادہ تر بازو کے اوپری حصے میں اور کہنی کی طرف ہے، یہ واقعی تکلیف نہیں دیتا لیکن اس کی وجہ سے مجھے تربیت یا دیگر سرگرمیاں کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جب میں کوشش کرتا ہوں اور تربیت کرتا ہوں تو میرا بازو بہت جلد سخت اور سخت ہو جاتا ہے اور کچھ درد ہوتا ہے۔ میں نے پچھلے چند مہینوں میں اپنے بازو کا بہت کم استعمال کیا ہے لیکن یہ پھر بھی دور نہیں ہوتا، مجھے پچھلے سال بھی یہی مسئلہ ہوا تھا اور یہ بغیر ورزش کے چند ہفتوں میں چلا گیا۔ میں نے اپنے آپ کو دن میں کئی بار ہیٹ سلیو اور ہلدی سے بھگویا ہے اور ایک ماہ سے زیادہ عرصے تک سپورٹ بینڈیج کا استعمال کیا ہے۔ کیا آپ کے پاس اس بارے میں کوئی مشورے ہیں کہ مجھے کیا کرنا چاہیے؟

    جواب

جواب چھوڑیں

بحث میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
بلا جھجک شراکت کریں!

ایک تبصرہ چھوڑیں۔

آپ کا ای میل پتہ شائع نہیں کیا جائے گا۔ لازمی فیلڈز نشان زد ہیں۔ *