Біль у лобі
Ой! Біль у лобі та лобі може бути як болісною, так і тривожною.
Біль в області чола може бути викликана напругою головного болю, синуситом, цервікогенними головними болями, міалгією / міозами шиї, напругою щелепи, проблемами із зором та обмеженням суглобів у верхніх суглобах шиї.
Деякі з найпоширеніших причин - це перевантаження, травми, погане положення сидячи, знос, м’язове перенапруження з часом (особливо СКМ, стерноклеїдомастоїд, як відомо, посилається на біль у лобі) та механічну дисфункцію сусідніх суглобів (наприклад, атлас (C1) або вісь (C2). Серед найпоширеніших причин головного болю в області чола - напружені м’язи і порушення рухливості суглобів.
Прокрутіть нижче для переглянути два чудових навчальних відео що може допомогти вам послабити напругу в шиї та підтягнути м’язи шиї.
ВІДЕО: 5 вправ на одяг проти жорсткої шиї
Тут ви бачите п'ять вправ з рухом і одягом, які можуть допомогти вам розслабитися в жорсткій і болісінькій шиї. Це може сприяти поліпшенню функції шиї та зменшенню болю в м’язах шиї - що, в свою чергу, може допомогти вам зменшити головний біль, що виходить із шиї.
Приєднуйтесь до нашої родини та підпишіться на наш канал YouTube безкоштовні поради щодо фізичних вправ, програм фізичних вправ та знань про здоров'я. Ласкаво просимо!
ВІДЕО: Дев'ять вправ проти болю в шиї та болю в голові
Ці дев'ять вправ чудово підходять для тих, хто страждає від болю і жорсткої шиї. Вправи м’які та пристосовані - це робить їх придатними для всіх і що їх можна виконувати щодня. Клацніть нижче, щоб переглянути відео.
Вам сподобалось відео? Якщо ви скористалися ними, ми будемо дуже вдячні, що ви підписалися на наш канал YouTube і надали нам великі пальці в соціальних мережах. Для нас це дуже багато означає. Велике спасибі!
Загальні причини болю в лобі
Одними з найпоширеніших причин болю в області чола є гайморит, головний біль при напрузі, дисфункція в мускулатурі / міальгія, напруження м’язів, обмеження суглобів та посилання на біль від сусідніх структур (наприклад, верхньої частини шиї, щелепи, верхньої частини спини та шийного хребця).
Читайте також: 5 Вправи проти напруги м’язів в області шиї та плеча
Що я можу зробити навіть проти болю в м’язах та суглобах?
1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.
2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:
3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.
4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.
5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).
Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах
Біофриз (Простудна / кріотерапія)
Де сковорода?
Лоб - це область над очима і вгору до лінії волосся. По боках він межує з місцевістю, яка називається храмом.
Читайте також:
- Повний огляд м’язових вузлів та їх референтна схема болю
Анатомія чола та обличчя
Як ми відмічаємо на знімку вище, анатомія тіла є одночасно і складною, і фантастичною. Це, в свою чергу, означає, що ми повинні цілісно зосередитися на тому, чому виник біль, тільки тоді можна забезпечити ефективне лікування. Важливо також пам’ятати, що це ніколи не відбувається "просто мускулистий", завжди буде спільний компонент, помилка в русі та поведінці, що також є частиною проблеми, Вони працюють кун разом як одиниця.
Деякі загальні причини / діагнози болю в області чола:
Синусит (може викликати біль і тиск у місцях, де розташовані пазухи, включаючи верхню частину очей)
Цервікогенний головний біль (коли головні болі викликані напруженими м’язами та суглобами шиї)
спільний шафка / дисфункція грудного відділу хребта, шиї та / або щелепи '
Стерноклеїдомастоїдна (СКМ) міалгія (відомо, що відноситься до болю на боці голови та чола)
Проблеми із зором (можливо, вам потрібні окуляри або пристосування окулярів? 'Mysing' може збільшити напругу м'язів навколо очей і чола)
головний біль напруги (видає характерний головний біль як "смужка над лобом")
Верхня трапеція міалгія (може стосуватися болю в спині, лобі, щелепі та лобі)
Рідкісні причини болю в лобі:
Fraktur
Інфекція (часто с висока СРБ і лихоманка)
рак
Травнева невралгія (невралгія від лицьових нервів, в області чола, як правило, уражається трійчастий нерв V3)
Поширені симптоми та больові відчуття болю в лобі:
Глибокий біль у паннен
- Knute i паннен
- Nummen i паннен
- Втомився я паннен
Зшивання паннен
Støl i паннен
- Виразки на лобі
- Біль у лобі
- Болить лоб
Візуалізаційне діагностичне дослідження болю в області чола
Іноді це може знадобитися зображень (Х, MR, КТ або діагностичне УЗД) для встановлення точної причини проблеми. Зазвичай ви впораєтеся, не фотографуючи голову, але це актуально, якщо є підозра на пошкодження м'язів, перелом щелепи або випадання шиї.
У деяких випадках рентген також роблять з метою перевірки змін зносу та будь-яких переломів. Нижче ви бачите різні фотографії того, як виглядає обличчя / голова при різних формах обстеження.
Рентген лоба і голови
Опис рентгена: Бічний кутовий рентген черепа, голови та обличчя.
ЗР картина (головний мозок) нормального мозку та голови
Опис МРТ головного мозку - мозок: На зображенні МРТ / обстеженні вище ви бачите здоровий мозок без патологічних чи канцерогенних знахідок.
КТ зображення голови / мозку (рак мозку)
Опис зображення КТ: Тут ми бачимо КТ-дослідження голови у так званому поперечному розрізі. На малюнку біла пляма (A), що є пухлиною раку мозку.
Діагностичне УЗД лоба
Цей тип зображень зазвичай не використовується для дорослих у цій області, але його можна використовувати на ненароджених дітях, щоб побачити, чи є ознаки пороків голови чи лоба.
Клінічно доведено вплив на цервікогенне полегшення головного болю
Хіропрактичне лікування, що складається з мобілізації / маніпуляції на шиї та роботи з м’язами, має клінічно доведений вплив на полегшення головного болю.
Систематичний огляд досліджень, мета-дослідження, проведене Bryans et al (2011), опублікований як "На основі доказових рекомендацій щодо хіропрактики лікування дорослих людей з головним болем. " зробив висновок, що маніпуляція з шиєю має заспокійливий, позитивний вплив як на мігрень, так і на цервікогенний головний біль - і тому вона повинна бути включена до стандартних рекомендацій щодо полегшення цього типу головного болю.
Як запобігти головним болям і головним болям
- Живіть здоровим і регулярно займайтеся фізичними вправами
- Шукайте самопочуття та уникайте стресів у повсякденному житті
- Будьте в хорошій фізичній формі
- Якщо ви регулярно вживаєте знеболюючі препарати, подумайте про припинення цього на кілька тижнів. Якщо у вас головний біль, спричинений ліками, ви відчуєте, що з часом вам стане краще.
Хіропрактика лікування болю в шиї
Основна мета всієї хіропрактичної допомоги - зменшити біль, сприяти загальному здоров’ю та покращити якість життя шляхом відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату та нервової системи.
Якщо підозрюється підозра на біль в області чола з боку шиї, мануальний терапевт буде обробляти область шиї локально, щоб зменшити біль, зменшити роздратування та збільшити кровопостачання, а також відновити нормальний рух в грудному відділі хребта, шиї та щелепи. Вибираючи стратегію лікування для окремого пацієнта, мануальний терапевт робить акцент на баченні пацієнта в цілісному контексті. Якщо є підозра, що біль у лобі пов’язана з іншим захворюванням, вас направлять на подальше обстеження.
Лікування хіропрактиком складається з ряду методів лікування, де мануальний терапевт в основному використовує руки для відновлення нормальної роботи суглобів, м’язів, сполучної тканини та нервової системи:
- Специфічне лікування суглобів
- Розтяжки
- м'язові прийоми
- Неврологічні методи
- стабілізуючі вправи
- Вправи, поради та настанови
Що робить один костоправ?
Біль у м’язах, суглобах та нервах: це речі, які мануальний терапевт може допомогти запобігти та лікувати. Лікування хіропрактики - це головним чином відновлення руху та функцій суглобів, які можуть бути погіршені механічним болем.
Це робиться за допомогою так званих методів корекції суглобів або маніпуляцій, а також мобілізації суглобів, розтягування та м’язової роботи (наприклад, терапії триггерної точки та роботи з м'якими тканинами) на задіяних м'язах.
З підвищенням функцій та меншим болем людям може бути легше займатися фізичними навантаженнями, що, в свою чергу, позитивно вплине як на енергію, так і на якість життя та здоров'я.
Багато пацієнтів з головним болем отримують користь від хіропрактичного лікування. Головні болі та мігрень часто пов’язані з несправностями суглобів та м’язів плечових дуг, шиї, шиї та голови. Хіропрактичне лікування спрямоване на відновлення нормальної роботи опорно-рухового апарату та нервової системи, щоб зменшити біль, сприяти загальному здоров’ю та покращувати якість життя.
вправи, фізичні вправи та ергономічні міркування.
Експерт з м'язових та скелетних розладів може на основі діагнозу повідомити вас про ергономічні міркування, які ви повинні вжити, щоб запобігти подальшому пошкодженню, забезпечуючи тим самим швидкий можливий час загоєння.
Після того, як гостра частина болю закінчиться, у більшості випадків вам також будуть призначені домашні вправи, які також допоможуть зменшити ймовірність рецидиву.
При хронічних станах необхідно пройти рухові рухи, які ви робите в повсякденному житті, щоб відсідати причину вашого болю, що виникає знову і знову.
Наступна сторінка: Чи страждає на остеоартрит шиї (остеоартрит)? Прочитай це!
Клацніть вище, щоб перейти до наступної сторінки.
посилання:
1. Брайанс, Р. та ін. Настанови, засновані на доказах хіропрактики лікування дорослих з головним болем, J Маніпулятивна фізіол Тер. 2011 червня; 34 (5): 274-89.
2. Зображення: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundry
Найчастіші запитання щодо болю в лобі:
З: Мені болить у верхній частині у верхній частині кріплення носа. Що може бути причиною?
Відповідь: Хворобливість під тиском, головний біль в області чола та посилення при нахилі вперед (внутрішній тиск у голові зростає) можуть свідчити про подразнення пазухи або синуситі. Це також може бути головний біль напруги або цервікогенний головний біль.
Питання: Чи можуть піни з рулонами допомогти мені при головних болях і головних болях?
Відповідь: Так, пінопластовий валик / пінопластовий валик може допомогти вам трохи мобілізувати грудний відділ хребта (розтягнення грудної клітки), але якщо у вас проблеми з лобом та головні болі, рекомендуємо звернутися до кваліфікованих медичних працівників з питань опорно-рухового апарату та отримати кваліфікований план лікування. з відповідними конкретними вправами.
Питання: Що робити з болю щелепою та шиєю, повними м’язовими вузлами?
відповідь: м'язові вузли найімовірніше, сталися через перекоси м'язів чи перекоси. Також може бути пов’язане напруження м’язів навколо суглобів сусідніх грудей, плечових дуг, щелепних і шийних суглобів. Спочатку слід пройти кваліфіковане лікування, а потім отримати конкретне вправи і розтягування, щоб це не стало повторюваною проблемою в подальшому житті.
Залиште відповідь
Хочете приєднатися до обговорення?Не соромтеся вклад!