Запалення шиї

Запалення шиї може виникнути з кількох причин. Типовими симптомами запалення шиї є місцевий набряк, почервоніла шкіра та біль при тиску. Запалення (легка запальна реакція) - це нормальна природна реакція, коли м’які тканини, м’язи або сухожилля дратуються або пошкоджуються. Коли тканина пошкоджена або роздратована, тіло намагатиметься посилити кровообіг в цій області - це призводить до болю, місцевого набряку, розвитку тепла, червонуватості шкіри та болю при тиску. Набряк в цій області також може призвести до защемлення сусідніх конструкцій. Ці симптоми будуть відрізнятися за інтенсивністю в залежності від пошкодження або подразнення тканини. Важливо розрізняти запалення (запалення) та інфекцію (бактеріальна або вірусна інфекція).

«Запалення» в області шиї

У більшості випадків біль у суглобах та м’язах неправильно трактується як „запалення”. Це спрощення проблеми, яке відкидає відповідальність від постраждалої людини - і припускає, що це не вина людини. Зазвичай це не так - і, напевно, більшість людей перевантажують себе своїми здібностями (наприклад, гуляють кілька годин, коли ти зазвичай сидиш в офісі цілий тиждень) або роблять щось інше, перш ніж вони отримують подібний біль. Справа в тому, що це, як правило, пов’язано із занадто малою стабільністю м’язів та слабким рухом, часто в поєднанні з жорсткими та дисфункціональними суглобами в грудному відділі хребта та шиї - важливо, щоб ці суглоби достатньо рухались. Уповноважений клінічний лікар (мануальний терапевт, фізіотерапевт або мануальний терапевт) зможе допомогти вам діагностувати ваше нездужання та будь-яке лікування.

Причини запалення шиї

Як уже згадувалося, запалення або запалення - це природна реакція імунної системи на відновлення травми або роздратування. Це може статися через надмірне використання (без достатньої стійкості м'яза для виконання завдання) або через незначні травми. Ось кілька діагнозів, які можуть викликати запалення або запалення шиї:

артрит (Артрит)

остеоартрит (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Міалгія / дисфункція м’язів

хлипати

нерва Роздратування

Опущення шиї

ревматизм (біль залежить від того, які суглоби уражені)

Хто уражений запаленням шиї?

Абсолютно кожну людину може вразити запалення на шиї - поки активність або навантаження перевищують те, що витримують м’які тканини або м’язи. Ті, хто занадто швидко підвищує свої тренування, особливо у важкій атлетиці, і особливо ті, хто сильно повторює навантаження на м’язи, пов’язані з шиєю. Занадто слабкі підтримуючі м’язи (серед них глибокі м’язи шиї та спини) у поєднанні з дисфункцією суглобів також можуть бути фактором, що сприяє розвитку запальної реакції на шиї.

"Datanakke" стає все більш поширеною проблемою в нашому цифровому, сучасному світі.

Запалення шиї може бути дуже клопітким і може спричинити біль і проблеми в сусідніх структурах. Якщо виникає запалення, то ви повинні пам’ятати, що в більшості випадків це самоушкодження (надмірне використання або повторювані рухи, до яких ви не звикли в поєднанні з недостатньою підготовкою опорних м’язів, наприклад? ) і що ви розумні слухати, що ваше тіло намагається сказати вам. Якщо ви не слухаєте больові сигнали, то стан або структура можуть хронічно пошкодитися. Наша порада полягає в пошуку активного лікування (наприклад, мануального терапевта, фізіотерапевта або мануального терапевта).

Симптоми запалення шиї

Біль і симптоми будуть залежати від того, наскільки шия має запальну реакцію. Ми ще раз нагадуємо вам, що запалення та інфекція - це дві абсолютно різні речі - якщо ви отримаєте сильну запальну реакцію із розвитком тепла, лихоманкою та гноєм у цій ділянці, значить, у вас є інфекція, але ми детальніше поговоримо в іншій статті. Типові симптоми запалення включають:

- Місцевий набряк

Червонувата, подразнена шкіра

- Болісно при натисканні / торканні

Діагностика запалення шиї

Клінічне обстеження базуватиметься на анамнезі / анамнезі та обстеженні. Це покаже зменшення руху в зоні ураження та місцеву болючість. Зазвичай вам не знадобляться додаткові знімки, але в деяких випадках може бути доречним проведення зображень, щоб перевірити, чи є травма причиною набряку або, можливо, також дослідження крові.

Діагностичне дослідження запалення шиї (рентген, МРТ, КТ або УЗД)

Рентген може виключити будь-які переломи шиї. Один МРТ обстеження може показати, чи є пошкодження м’яких тканин, міжхребцевих дисків, сухожиль або структур в цій області. УЗД може дослідити, чи є пошкодження сухожиль - воно також може побачити, чи накопичується рідина в цій області.

Лікування запалення шиї

Основна мета лікування запалення на шиї - усунути будь-яку причину запалення, а потім дати шиї самостійно зажити. Як вже згадувалося раніше, запалення - це цілком природний процес відновлення, коли тіло посилює кровообіг в цій зоні, щоб забезпечити швидше загоєння - на жаль, буває, що іноді тіло може виконувати дещо надмірну роботу, і це може знадобитися з обмерзанням, проти запальний лазер та можливе використання протизапальних препаратів (нагадуємо, що надмірне використання НПЗЗ може призвести до зменшення відновлення в районі). Лікування холодом може забезпечити полегшення болю при болі в суглобах і м’язах, також у шиї. Синій. Біофриз (відкривається у новому вікні) - популярний природний продукт. Завжди слід спробувати консервативне лікування протягом тривалого часу, перш ніж вдаватися до інвазивних процедур (хірургії та хірургії), але в деяких випадках це єдиний вихід. Прямими консервативними заходами можуть бути:

- Фізичне лікування (лікування сусідніх м’язів може полегшити біль та посилити кровообіг)

- Відпочинок (перерва у тому, що спричинило травму)

- Недізінг / кріотерапія

- Спортивна стрічка / кінезіо стрічка

- Вправи та розтяжка (див. Вправи нижче в статті)

Читайте також: - Тому слід уникати ін’єкцій кортизону

Вправи при запаленні шиї

Потрібно намагатися виключити занадто великі фізичні вправи, якщо вони страждають від запалення в шиї - принаймні до тих пір, поки не заживе найгірше. Замініть важку атлетику на кардіо, еліптичну машину або велотренажер - продовжуйте рухатися і регулярно гуляйте по пересіченій місцевості. Також переконайтеся, що ви витягуєте руку, шию і спину. Ми також рекомендуємо вам спокійно приміряти цей вид вправи на шию щоб ви не тверділи.

Пов'язана стаття: - 7 вправ для болю в шиї

Наступна сторінка: - Біль в шиї? Ви повинні це знати!

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах