Біль при Ахіллі

Біль при Ахіллесі. Біль у Ахілеса може бути наслідком розриву, тендинозу або неправильного навантаження протягом тривалого періоду часу. Ахілесова біль - це неприємність, яка найчастіше страждає від тих, хто різко збільшує обсяг вправ або робить нові вправи без достатнього відновлення між сеансами.

Поширені причини ахілесового болю та болю в ногах

Біль у м’язах і дисфункція в суглобах - це те, що відчуває більшість людей, якщо м’язи неправильно навантажуються протягом тривалого періоду часу, в м’язах утворюються тригерні точки / міалгії. хіропрактик og мануальні терапевти є експертами з пошуку тригерних точок та їх вирішення.

- Активні тригерні точки буде викликати біль весь час з боку м’яза (напр. передня великогомілкова кістка / гастроколеус міалгія)
- Приховані тригерні точки забезпечує біль за допомогою тиску, активності та напруги

У всіх діагнозах дуже важливо усунути причину неправильного навантаження, знявши суглобові обмеження сусідніх суглобів, а також збалансувавши м’язи, щоб забезпечити нормальний режим руху. Важливо також розпочати рано з домашніх вправ / розтяжок, адаптованих до індивідуальної проблеми.

Де знаходиться ахіллове сухожилля?

Ахіллове сухожилля можна знайти на тильній стороні ноги. Він йде від литки і прикріплюється до м’язів там (шлунково-кишкового та м’язового м’язів) - потім опускається вниз і кріпиться до верхнього кріплення на п’яті.

Деякі загальні причини / можливі діагнози, які можуть спричинити ахіллів біль:

- бурхіт ахілла (запалення слизової ахіллового сухожилля)

Травми щиколотки

- остеоартрит / Знос артриту в області щиколотки

- ДВТ (тромбоз)

- Пошкодження фасції (пошкодження фасції може спричинити біль Ахілла)

- Гастроколеус міалгії / пошкодження / розрив м’язів

- деформація Хаглунда

Травми п’ят

- Травми колін

- травма або міалгія ноги (наприклад, i великогомілкової)

- спільний шафка в голівці малогомілкової кістки або талокруральному суглобі

- синдром житла / синдром купе

- Дисфункція м’язів / міалгія в м’язах ніг

- Обкладинка

- Частковий розрив ахіллового сухожилля

- Ретрокалканеальний бурсит (мукозит п’ят)

- Розрив підошовного сухожилля

- Травма сухожилля

- тріщини кісти Бейкера

- Тендиноз / тендиніт

- Судинні діагнози

МРТ обстеження Ахілла

Пояснення зображення обстеження МРТ: на Фігура 1 ми бачимо нормальний МРТ ахілла. На Фігура 2 ми бачимо розрив Ахілла з накопиченням рідини навколо розірваного сухожилля. Більше про МРТ-дослідження можна прочитати в наш відділ візуалізації.

КТ Ахілла

Пояснення зображення КТ: Ця фотографія була зроблена через 12 тижнів після розриву сухожилля Ахілла. Ми також бачимо потовщене сухожилля з утвореннями мозолів.

Діагностичне ультразвукове дослідження ахіллового сухожилля

Пояснення зображення ультразвукового дослідження: На цьому малюнку ми бачимо ахіллове сухожилля.

Рентген ахіллового сухожилля

Пояснення зображення рентгенологічного дослідження: Подивіться на тінь м’яких тканин на лівій нозі - зауважте, що вона тонка і рівна. На правій нозі тінь м’яких тканин густіша і нерівномірна - на правій нозі відбувається розрив Ахілла. Скупчення рідини не зафіксовано, оскільки фотографія зроблена приблизно через 12 місяців після травми.

Лікування ахілесового сухожилля

Призначене лікування буде різнитися залежно від діагнозу, поставленого до проблеми, але одні з найпоширеніших форм лікування сухожилля Ахілла - корекція суглобів, м'язова техніка, ударна хвиля, лікування голки (внутрішньом’язово суха голка - часто спрямована на напружені м’язи ніг) та техніки розтягування / розтягування.

ударна хвиля підошовного фасціїту - Фото Вікі

Що я можу зробити навіть при болях у м’язах та суглобах?

1. Рекомендуються загальні фізичні вправи, конкретні вправи, розтягнення та активність, але залишайтеся в межах больової межі. Дві прогулянки в день по 20-40 хвилин корисні для всього тіла і болять м’язи.

2. Тригерна точка / масажні кульки ми настійно рекомендуємо - вони бувають різного розміру, щоб ви могли добре вдарити навіть по всіх частинах тіла. Немає кращої самодопомоги, ніж ця! Ми рекомендуємо наступне (натисніть на зображення нижче) - це повний набір з 5 кульових точок / масажних куль різних розмірів:

3. навчання: Конкретний тренінг з тренувальними прийомами різних опонентів (таких як цей повний набір із 6 в’язань різного опору) може допомогти вам тренувати силу та функціонувати. Тренування в'язання часто включає більш конкретні тренування, що, в свою чергу, може призвести до ефективнішої профілактики травм та зменшення болю.

4. Полегшення болю - охолодження: Біофриз це натуральний продукт, який може полегшити біль, м’яко охолоджуючи область. Охолодження особливо рекомендується, коли біль дуже сильна. Коли вони заспокоїлися, рекомендується термічна обробка - тому доцільно мати доступ до охолодження та обігріву.

5. Зняття болю - Нагрівання: Прогрівання напружених м’язів може посилити кровообіг і зменшити біль. Рекомендуємо наступне гаряча / холодна прокладка для багаторазового використання (натисніть тут, щоб прочитати більше про це) - який можна використовувати як для охолодження (можна заморозити), так і для нагрівання (можна нагрівати в мікрохвильовці).

Рекомендовані засоби для зняття болю при болях у м’язах та суглобах

Біофриз (Простудна / кріотерапія)

Класифікація болю при Ахіллі

Ахілесний біль можна розділити на гострий, підгострий і хронічний біль. Гострий ахіллів біль означає, що людина страждала від болю в Ахілесі менше трьох тижнів, підгострим вважається період від трьох тижнів до трьох місяців, а біль тривалістю більше трьох місяців класифікується як хронічний. Біль у ахілії може бути викликаний пошкодженням сухожиль, частковим розривом, повним розривом, м’язовим напруженням, порушенням функції суглобів та / або подразненням сусідніх нервів. Мануальний терапевт або інший експерт з питань опорно-рухового апарату та нервових розладів може діагностувати ваше нездужання та дати вам ґрунтовне пояснення того, що можна зробити у формі лікування і що ви можете зробити самостійно. Переконайтеся, що у вас довго не болить ахіллове сухожилля, скоріше зверніться до терапевта і діагностуйте причину болю.

По-перше, буде проведено механічне обстеження, де клініцист вивчить схему руху Ахілла та сусідніх споруд або їх відсутність. Тут також вивчається сила м’язів, а також специфічні тести, які дають клініцисту вказівку на те, що завдає людині біль в ахілесовому сухожиллі. У разі ахіллового сухожилля це може знадобитися візуалізація діагностика, Хіропрактик має право направляти на такі рентгенологічні дослідження, MR, КТ та УЗД. Консервативне лікування завжди варто спробувати для таких недуг, перш ніж розглянути більш інвазивні процедури, такі як хірургія або подібні. Лікування, яке ви отримаєте, буде залежати від того, що було виявлено під час клінічного випробування.

Що робить один Хіропрактик?

Біль у м’язах, суглобах та нервах: це речі, які мануальний терапевт може допомогти запобігти та лікувати. Лікування хіропрактики - це головним чином відновлення руху та функцій суглобів, які можуть бути погіршені механічним болем. Це робиться за допомогою так званих методів корекції суглобів або маніпуляцій, а також мобілізації суглобів, розтягування та м’язової роботи (наприклад, терапії триггерної точки та роботи з м'якими тканинами) на задіяних м'язах. З підвищенням функцій та меншим болем людям може бути легше займатися фізичними навантаженнями, що, в свою чергу, позитивно вплине як на енергію, так і на якість життя та здоров'я.

Вправи, тренування та ергономічні міркування

Експерт з м'язових та скелетних розладів може на основі діагнозу повідомити вас про ергономічні міркування, які ви повинні вжити, щоб запобігти подальшому пошкодженню, забезпечуючи тим самим швидкий можливий час загоєння. Після того, як гостра частина болю закінчиться, у більшості випадків вам також будуть призначені домашні вправи, які також допоможуть зменшити ймовірність рецидиву. У разі хронічних недуг необхідно проходити рухові рухи, які ви робите в повсякденному житті, щоб не раз усунути причину вашого болю.

Тренування м'яча Босу для поліпшення серцевини та рівноваги - Фото Босу

- Читайте також: Вправи та поради щодо тренувань проти саме вашої недуги

Чи може ця стаття допомогти іншому, кого ви любите? Тоді добре діліться з друзями чи родиною в соціальних мережах! Вони оцінять це (ми теж).

Читайте також:

- Ти знав Імбир може зменшити біль у м’язах og зменшити пошкодження мозку ішемічним інсультом?

- Чи знали ви, що поролоновий валик може збільшити рухливість і глибокий кровообіг у м’язах?

- Біль у спині?

- Болить в голові?

- Болить у шиї?

реклама:

- Клацніть тут, щоб прочитати більше про адлібрис або amazon.

посилання:

1. NAMF - Норвезька асоціація професійної медицини
2. NHI - Норвезька інформатика в галузі охорони здоров'я
3. Punnett, L. та ін. Концептуальна основа інтеграції програм зміцнення здоров’я на робочому місці та професійної ергономіки, Реп. Громадського здоров'я 2009; 124 (Доп. 1): 16–25.

Рекомендована література:

- Безболісний: революційний метод для зупинки хронічного болю

опис: Безболісна - революційний метод зупинки хронічного болю. Всесвітньо відомий Піт Егоску, який керує відомою клінікою The Egoscue Method у Сан-Дієго, написав цю дуже гарну книгу. Він створив вправи, які він називає E-Cises, і в книзі він показує покрокові описи із зображеннями. Сам він стверджує, що його метод має 95 відсотків успіху. Клацніть її щоб прочитати більше про його книгу, а також переглянути попередній перегляд.

Часті питання (FAQ):

Q:

відповідь:

Часто використовувані посилання заявників: ахілесова біль, ахіллесова біль, ахілесова біль

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми.)