Міалгія обтуратора інтернуса / тригерна точка

Obturator internus - це м’яз з болем у глибині сідниць до куприка - це також може сприяти болить в тазу або попереку.

Це може статися, якщо воно стає надмірно активним, напруженим і дисфункціональним. Обтураційний інтернальний міалгія або м’язовий вузол обтураційного інтернуса, який іноді називають синдромом обтураційного інтернуса. регулярно самомасаж, розтягування, вправи та будь-яке обстеження / лікування фахівцем з опорно-рухового апарату (костоправ, фізіотерапевт, мануальний терапевт) - всі приклади заходів, які можуть допомогти вам позбутися міалгії.

Скелетні м’язові волокна - Фото Wikimedia

- Що таке тригер?

Тригерна точка, або м'язовий вузол, виникає, коли м’язові волокна відійшли від своєї нормальної орієнтації і регулярно стискаються до більш вузолоподібної формації. Ви можете подумати про це так, ніби у вас кілька пасм, що лежать поруч один з одним, красиво розібраними, але, розміщуючись навхрест, ви ближче до візуального зображення м’язового вузла.Це може бути пов’язано з раптовою перевантаженням, але, як правило, це відбувається через поступовий збій протягом тривалого періоду часу. М'яз стає болючим або симптоматичним, коли дисфункція стає настільки сильною, що стає болем. Іншими словами, настав час щось зробити.

Тригерні точки і м’язові вузли можуть передавати біль в інші частини тіла. Крім усього іншого, напружені м’язи у верхній частині спини, шиї та плечей можуть викликати головний біль, запаморочення та інші симптоми. Jantos та ін (2007) за допомогою біопсійних тестів встановили, що ці тригерні точки були хибрируемими та електрично активними.

Біопсійними тестами було встановлено, що тригерні точки мають гіпертризуючі та електрично активні шпинделі м’язів у загальній м’язовій тканині. (Jantos et al, 2007)

Слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

Слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та питання протягом 24-48 годин. Ми також можемо допомогти вам інтерпретувати відповіді на МРТ тощо).

Рулони з піни перебувають на вітрі, як ніколи - отже, неймовірне зростання цін у спортивних магазинах. Тепер пінопластовий валик може коштувати 500, - крон у певних магазинах. Ми отримали хороші відгуки про наступний пінопластовий валик, який коштує частково від ціни:

- Детальніше про пінопластовий валик читайте тут: БІЛИЙ пінопластовий порошок високої щільності (посилання відкривається в новому вікні)

Читайте також: Список 10 найпопулярніших пінобетонних рулонів

Ви це знали?
- Часто жорсткі і дисфункціональні суглоби (також читайте: біль у суглобах - суглобові замки?) бути частковою причиною міалгії, оскільки обмежений суглоб суглоба також може негативно впливати на м’язову функцію. Хіропрактики і мануальні терапевти - це фахівці, що допомагають при таких дисфункціях суглобів.

Читайте також: Ви це знали Імбир може зменшити біль у м’язах?

Старі подушки? Купівля нового?

Також можуть бути корисні нові подушки зі спеціального матеріалу у разі повторної міалгії - якщо ви плануєте інвестувати в одну, рекомендуйте кілька досліджень ця подушка.

Цей тип подушок є майже неможливо підняти в Норвегії, і якщо ви знайдете його, вони зазвичай коштують сорочку і ще трохи. Натомість спробуйте подушку за допомогою статті, яку ми посилаємо вище, його багато хороші цілі стрільби і люди здаються цілком задоволеними.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка демонструє прикріплення м’язів до обтураторного внутрішнього м’яза:

Обтюратор внутрішньої мускулатури - Фото Wikimedia

Обтуратор інтернус, також відомий як обтураційний м'яз, прикріплюється до ішіо-лобкової кістки та обтураційній мембрані - потім прикріплюється до медіального аспекту туберкульозу на стегновій кістці. Нервові запаси обтуратора міжрядь надходять від L5, S1, S2. Obturator internus працює з викраденням стегна, а також є стабілізатором стегна.

Тут ви можете побачити ілюстрацію, яка показує схему болю в точці запуску (посилання на біль від м'язів вузол) для інтернатури обтуратора:

Obturator internus myalgi тригерна точка болю - Фото Wikimedia

Обтураційний інтернус також може спричинити біль і оніміння в задній частині стегна, як показано на малюнку вище. Голкотерапія (внутрішньом’язова голкова терапія, також відома як суха голка) іноді може бути корисною проти таких міалгій. Лікування голки застосовується, серед іншого костоправ og фізіотерапевт.

Рекомендовані засоби для зняття болю

Біофриз (холод / кріотерапія)

Для діагностики м’язових вузликів зазвичай застосовують пальпацію (огляд руками) та м’язові проби. Іноді можна використовувати УЗД або інше зображень зрозуміти тривалий біль у м’язах. Детальніше читайте в наш відділ візуалізації.

Вправи та фізичні вправи корисні для душі та тіла:

• Підтяжка / підтяжка планка може стати відмінним інструментом для фізичних вправ, щоб мати вдома. Його можна прикріпити і від'єднати від дверної рами без використання дрилі або інструменту.
• Крос-тренер / еліпсис: Відмінна фітнес-підготовка. Добре сприяє рухам у тілі та загальним фізичним навантаженням.
• гирі це дуже ефективна форма навчання, яка дає швидкі та хороші результати.
• Спінінг-ергометровий велосипед: Добре мати вдома, щоб ви могли збільшити кількість фізичних вправ протягом року та покращити фізичну форму.

• Римська машина (Модель: Concept2 D) це одна з найкращих форм тренувань, яку ви можете використовувати для отримання загальної сили. Може бути хорошою інвестицією у власне здоров'я.

Гребний тренажер Concept 2 Модель D (Прочитайте: "Купуйте гребний тренажер в Інтернеті? Дешевше? ТАК").

Читайте також:

- Чи може спеціальна подушка справді запобігти головний біль і біль у шиї?

- Біль у голові (Дізнайтеся більше про причини головного болю і що ви можете зробити, щоб позбутися від нього)

- Біль у м’язах та тригерні точки - (Чому у вас справді болять м’язи? Дізнайтеся більше тут.)

- Біль у тазу (Чому у деяких людей біль у тазі більший, ніж у інших?)

Читайте також: - АС! Це пізні запалення чи пізні травми?

Читайте також: 4 Одяг вправи проти жорсткої шиї

джерела:
- Наккепролапс. Немає (дізнайтеся все необхідне про пролапс шиї, в тому числі лікування og профілактичні вправи)