5 смачних переваг для здоров'я, вживаючи в їжу мед

Мед - натуральний продукт, який з тих пір використовується як ліки. У меду є кілька, клінічно перевірених, переваг для здоров'я, про які ви можете прочитати більше тут. Ми сподіваємося, що ви переконані, що включите більше цього здорового натурального продукту у власний раціон. У вас є вхід? Використовуйте поле для коментарів нижче або наше facebook Page - інакше сміливо діліться публікацією з тим, хто любить мед.

Історія за медом

Мед завдяки високому вмісту поживних речовин використовується протягом багатьох тисячоліть як ліки та їжа. Мед містить велику кількість поживних речовин - і він може успішно замінити рафінований цукор (100% порожніх калорій!), Який ви використовуєте сьогодні.

1. Мед може посилити загоєння опіків та ран

Нанесення меду на шкіру при лікуванні травм застосовується з часів Стародавнього Єгипту - і все ще часто використовується донині. У більш широкому оглядовому дослідженні 2015 року вони оглянули 26 досліджень, які оцінювали вплив меду на лікування поранень рани. (1) Дослідження дійшло висновку, що мед є найефективнішим, коли мова йде про сприяння загоєнню середніх опіків та ран, в яких була інфекція.

Інші дослідження показали, що мед є ефективним засобом лікування діабетичної виразки стопи - рани, яка може виникнути на стопах хворих на цукровий діабет 1-го або 2-го типу. Дослідження показали, що загоєння становить 97%. (2) Дослідники вважають, що цей ефект обумовлений антибактеріальними та протизапальними властивостями меду, а також його здатністю живити тканини шкіри.

І як ніби цього було недостатньо, дослідження також показали, що мед - це ефективне лікування псоріазу, геморою та герпесних ран (наприклад, виразка рота, герпес лабіаліс). (3 р.)

Тож, хоча це дослідження нарівні з тими, які проводили фармацевтичні компанії, ви, можливо, ніколи не чули про них чи не рекомендували це лікар? Це тому, що тоді продавали б менше синтетичних наркотиків, а ми цього не хочемо.

2. Натуральний мед містить велику кількість антиоксидантів

Високоякісний мед містить ряд антиоксидантів. Ці антиоксиданти допомагають організму боротися із вільними радикалами та сприяють здоровому здоров’ю. Дослідження показали, що велике споживання цих антиоксидантів пов’язане зі зниженим ризиком серцевого нападу, інсульту та деяких видів раку. (4)

На основі цих клінічних досліджень можна зробити висновок, що вживання меду в контрольованих кількостях (пам’ятайте, що він містить багато вуглеводів) може мати позитивний, довгостроковий вплив на здоров’я.

3. Мед може полегшити кашель та симптоми респіраторних інфекцій

Хостинг та біль у горлі є поширеною проблемою як для дорослих, так і для дітей із респіраторними інфекціями. Це може сильно вплинути на якість сну та рівень енергії. Кілька досліджень довели, що мед ефективніший, ніж звичайні ліки від кашлю. (5, 6) Ми також маємо пам’ятати, що мед не має побічних ефектів на відміну від більшості ліків. Мед може, таким чином, бути дуже хорошою і природною альтернативою ліків від кашлю.

4. Мед може знизити артеріальний тиск

Високий артеріальний тиск може збільшити шанси на захворювання серця. Мед у дослідженнях показав здатність знижувати артеріальний тиск як у людей, так і у тварин. (8, 9)

5. Мед може сприяти поліпшенню здоров’я серця

Серцево-судинні захворювання є провідною причиною смерті у світі. Кілька досліджень показали, що антиоксиданти, яких у нас багато, зокрема мед, можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту, запобігаючи утворенню тромбів. (4) Дослідження на тваринах показало, що мед захищав серце від окислювального стресу (7).

Високий вміст антиоксидантів дуже корисний для вас, але ви отримуєте його в собі, вживаючи в їжу великий вміст фруктів та овочів, а не меду. Проте корисно замінити рафінований цукор медом у ситуаціях, коли ви цим користуєтесь.

Короткий опис:

П’ять захоплюючих переваг для здоров’я, і все це за підтримки досліджень (так що ви можете сперечатися навіть над найгіршим Besserwizzer, який ви знаєте), тож, можливо, ви були впевнені, що їсте трохи більше меду у своєму раціоні? Може, вам слід замінити рафінований цукор медом? Це і здорово, і добре. Ми хотіли б почути вас на нашій сторінці у Facebook, якщо у вас є коментарі щодо інших методів позитивного впливу.

Відповідний продукт - 100% натуральний мед Манука:

ТАКОЖ ЧИТАТИ: Що слід знати про фіброміалгію

Читайте також: - 5 найгірших вправ, якщо у вас пролапс!

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими. Якщо ви хочете вправи або статті, надіслані як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь запитання, просто схаменуйте це зв'яжіться з нами - тоді ми відповімо вам якнайкраще, абсолютно безкоштовно. Інакше не соромтеся бачити наших YouTube канал для отримання порад та вправ.

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.

Джерела / дослідження

1. Белл та ін., 2015. Мед як актуальне лікування ран. [КОХРАН]

2. Едді та ін, 2008. Практичні міркування щодо використання медового акту при невропатичних виразках стопи діабетику: огляд.

3. Moghazy et al., 2010. Клінічна та економічна ефективність підгодівлі бджолиного меду при лікуванні виразки діабетичної стопи.

4. Gheldof et al., 2002. Ідентифікація та кількісна оцінка антиоксидантних компонентів меду з різних квіткових джерел.

5. Шадкам та ін., 2010. Порівняння впливу меду, декстрометорфану та дифенгідраміну на нічний кашель та якість сну у дітей та їх батьків.

6. Пол та ін, 2007. Вплив меду, декстрометорфану та відсутності лікування нічного кашлю та якості сну для кашлю дітей та їх батьків.

7 / 8. Erewuja та ін, 2012. Добавка меду при спонтанно гіпертензивних щурах викликає антигіпертензивну дію за рахунок поліпшення ниркового окислювального стресу

9. Erewuja та ін, 2011. Диференціальні реакції на артеріальний тиск та окислювальний стрес у діабетичних щурів Вістар-Кіото, спричинених стрептозотоцином та щурів, що спонтанно гіпертонікують: ефекти антиоксидантного (медового) лікування.