Вас цікавить вплив дієти на ваше здоров'я? Тут ви знайдете статті в категорії дієта та їжа. До дієти ми включаємо інгредієнти, які використовуються в звичайній кулінарії, травах, натуральних рослинах, напоях та інших стравах.

- Як харчуватися для здорових легенів!

легкі

- Як харчуватися для здорових легенів!

Дослідження, опубліковане в науковому журналі "Американське торакальне товариство", показало, що правильне харчування також може поліпшити роботу легенів і оздоровити легені. Дослідники виявили, що дієта з високим вмістом клітковини безпосередньо пов'язана зі зниженим ризиком розвитку захворювання легенів.

 

Хвороби легенів є основною проблемою в Норвегії та в усьому світі. Насправді ХОЗЛ є третьою причиною смертності у всьому світі - тому, якщо ви можете зменшити ймовірність захворювання легенів, вживаючи більше клітковини, включаючи фрукти та овочі, то вам слід зробити все можливе, щоб мотивувати себе та продовжувати це.

Овочі - фрукти та овочі

Споживання клітковини пов'язане з покращенням здоров’я легенів

У дослідженні взяли участь 1921 чоловік та жінки - переважно у віковій групі 40-70. До початку дослідження враховували різні фактори, такі як соціально-економічний статус, куріння, вага та стан здоров'я. Після збору даних вони розділили учасників відповідно до споживання клітковини на верхню та нижню групи. Верхня група споживала в середньому 17.5 грамів клітковини на день порівняно з нижчою групою, яка їла лише 10.75 грама. Навіть після того, як результати були скориговані відповідно до змінних факторів, можна стверджувати, що група з більшим вмістом клітковини також мала краще здоров'я легенів. У вас є введення? Використовуйте поле для коментарів нижче або наше facebook Page.

 

Результати були чіткими і чіткими

Серед верхньої групи з споживанням клітковини 17.5 грамів на день було відзначено, що 68.3% мали нормальну функцію легень. У нижчій групі з меншим споживанням клітковини було виявлено, що 50.1% мали нормальну функцію легень - очевидна різниця там. Частота легеневих обмежень також була явно вищою в групі з низьким вмістом клітковини - 29.8% проти 14.8% в іншій групі. Іншими словами: Намагайтеся харчуватися різноманітно, в основному з овочів, фруктів та інших елементів з високим вмістом клітковини.

 

пшенична трава

Як волокна можуть виробляти більш здорові легені?

Дослідження не могло з 100% упевненістю сказати саму причину, чому клітковина забезпечує краще здоров'я легенів, але вони вважають, що вона пов'язана з протизапальними властивостями клітковини. Вони також вважають, що завдяки тому, що клітковина сприяє поліпшенню флори кишечника - це також забезпечить загальну покращену імунну відповідь на захворювання. Запалення є корінням більшості легеневих захворювань, і загальне зменшення цієї запальної реакції може мати прямий позитивний вплив на здоров’я легенів. Високий вміст клітковини в раціоні також пов’язаний зі зниженням CRP Вміст (С-реактивного білка) - що є рушієм для збільшення запалення.

 

висновок

Коротше кажучи, "Їжте більше фруктів та овочів!" висновок цієї статті. Дослідники також вважають, що ми повинні ігнорувати ліки та ліки як єдине основне лікування, спрямоване на захворювання легенів, а скоріше зосередитись на вдосконаленні дієтичних знань та профілактиці. Здорову дієту, звичайно, також слід поєднувати з фізичними вправами та посиленими фізичними вправами у повсякденному житті. Якщо ви хочете прочитати ціле дослідження, ви знайдете посилання внизу статті.

 

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими. Якщо ви хочете, щоб статті, вправи або подібні матеріали надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, просто прокоментуйте безпосередньо статтю або щоб зв’язатися з нами (абсолютно безкоштовно) - ми зробимо все можливе, щоб допомогти вам.

 

ПОПУЛЯРНА СТАТТЯ: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

Хвороба Альцгеймера

Спробуй: - 6 вправ проти ішіасу та фальшивого ішіасу

поперековий Stretch

Читайте також: - 6 ефективних вправ на міцність на болі в коліні

6 Вправи на міцність для болить коліна

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook якщо у вас є питання або потрібні рекомендації.

лікування холодом

 

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Попросіть нашого кваліфікованого лікаря безпосередньо (безкоштовно) через нашого facebook Page або через наш «ЗАПИТАННЯ - Отримайте відповідь!"-колонка.

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

 

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

 

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.

 

посилання:

Зв'язок між споживанням харчових волокон та функцією легенів у NHANES, Corrine Hanson та ін., Літописи Американського торакального товариства, doi: 10.1513 / AnnalsATS.201509-609OC, опубліковано в мережі 19 січня 2016 р., реферат.

Вишня знижує шанс подагри

вишня

Вишня знижує шанс подагри

Дослідження, опубліковане в науковому журналі Arthritis & Rheumatism, показало, що вживання вишні може мати дуже цілющий ефект проти, серед іншого, подагри. Вживання в їжу вишні протягом 2 днів (!) Протягом року призвело до зменшення шансів на розвиток подагри на 35%.

 

подагра є однією з найпоширеніших форм артриту - ця форма подагри викликається занадто великою кількістю сечової кислоти в організмі. Підвищена кількість сечової кислоти в організмі може призвести до появи кристалів сечової кислоти в суглобах, найчастіше у великому пальці. Наростання сечової кислоти (називається тофі), схоже на невеликі грудочки під шкірою.

Вишня в пучку

Важливе дослідження, яке показує дію натуральних добавок

Багато натуральних добавок можуть зробити те ж саме, що круглі білі таблетки та ліки - без побічних ефектів. Це дослідження показало, що вишня завдяки високому вмісту антиоксидантів та природним протизапальним ефектам відіграє певну роль у лікуванні та профілактиці форм подагри, включаючи подагру.

 

За дослідженням стежили учасники понад 1 рік

Дослідження оцінювало 633 учасника протягом усього календарного року. Їх стежили за такими моментами, як симптоми, захворюваність, фактори ризику, ліки та, природно, споживання вишні - як споживання (природне проти екстракту), так і часто. Дослідники вирішили, що одна порція вишні - це півсклянки - або 10-12 вишень.

Подагра - Фото від Sinew

Споживання вишні = менше шансів на подагру

Коли вони спостерігали за групою через 1 рік, статистика показала, що ті, хто їв вишню - всього за 2 порції протягом одного року - мали на 35% нижчий шанс на рецидив і загострення подагри. Природно було видно, що більший прийом вишні - з часом - також був пов’язаний із зменшенням подагри. Коли ви поєднували споживання вишні з алопуринолом (препаратом, що знижує вміст сечової кислоти), ви спостерігали зменшення нападів подагри на 75%.

 

висновок

Дієта важлива для тих, хто страждає на подагру. Люди з діагнозом артрит повинні зосередитися на вживанні протизапальної їжі та дієті з високим вмістом антиоксидантів. Ми з нетерпінням чекаємо більших рандомізованих досліджень, щоб бути абсолютно впевненими, що вишня може зробити для хворих на подагру - але ми повинні сказати, що це виглядає дуже перспективно!

 

Не соромтеся ділитися цією статтею з колегами, друзями та знайомими. Якщо ви хочете, щоб статті, вправи або подібні матеріали надсилалися як документ із повтореннями тощо, ми просимо вас як і зв’язатися через сторінку Facebook її, Якщо у вас є якісь питання, просто прокоментуйте безпосередньо статтю або щоб зв’язатися з нами (абсолютно безкоштовно) - ми зробимо все можливе, щоб допомогти вам.

 

ПОПУЛЯРНА СТАТТЯ: - Нове лікування Альцгеймера відновлює повноцінну функцію пам'яті!

Хвороба Альцгеймера

Читайте також: - 6 вправ проти ішіасу

поперековий Stretch

Читайте також: - 6 ефективних вправ на міцність на болі в коліні

6 Вправи на міцність для болить коліна

Чи знаєте ви це: - Холодне лікування може забезпечити полегшення болю проти болю в суглобах і м’язах? Крім усього іншого, Біофриз (Ви можете замовити його тут), який складається в основному з натуральних продуктів, є популярним продуктом. Зверніться до нас сьогодні через нашу сторінку у Facebook якщо у вас є питання або потрібні рекомендації.

лікування холодом

 

- Ви хочете отримати більше інформації або маєте запитання? Попросіть нашого кваліфікованого лікаря безпосередньо (безкоштовно) через нашого facebook Page або через наш «ЗАПИТАННЯ - Отримайте відповідь!"-колонка.

Запитайте у нас - абсолютно безкоштовно!

VONDT.net - запросіть друзів, щоб сподобався наш сайт:

Ми одні безкоштовний де Ола та Карі Нордманн можуть відповісти на свої запитання щодо проблем опорно-рухового апарату - абсолютно анонімно, якщо хочуть.

 

 

Будь ласка, підтримайте нашу роботу, слідкуючи за нами та ділячись нашими статтями в соціальних мережах:

Логотип Youtube невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на YOUTUBE

(Слідкуйте за коментарями, якщо ви хочете, щоб ми зробили відео з конкретними вправами чи розробками саме для ваших проблем)

facebook логотип невеликий- Будь ласка, слідкуйте за Vondt.net на FACEBOOK

(Ми намагаємось відповісти на всі повідомлення та запитання протягом 24 годин. Ви обираєте, чи хочете ви відповіді від мануального терапевта, мануального терапевта, фізіотерапевта, фізіотерапевта з продовженням навчання в галузі терапії, лікаря чи медсестри. Ми також можемо допомогти вам сказати, які вправи що відповідає вашій проблемі, допоможе вам знайти рекомендованих терапевтів, інтерпретувати відповіді на МРТ та подібні проблеми. Зверніться до нас сьогодні для дружнього дзвінка)

 

Фотографії: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos та представлені читацькі внески.

 

посилання:

Чжан та ін, Споживання вишні та ризик повторних нападів подагри