Bacak iltihabı

Alt bacağın iltihaplanması çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir. Bacak iltihabının tipik semptomları lokal şişme, kızarık cilt ve basınç ağrısıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını dener ve arttırır - bu, ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, tibialis anterior kaslarının aşırı yüklendiği ve tahriş olduğu osteomiyelitte görebileceğimiz bir sinir sıkışmasına da yol açabilir. Bu semptomlar, dokudaki hasara veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

Alt bacakta iltihaplanma nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli kas olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. Alt bacağın iltihaplanmasına veya iltihaplanmasına neden olabilecek bazı teşhisler şunlardır:

Aşil bursit (ayak bileğinin arkasındaki mukoza iltihabı buzağıya geçer)

artrit (Artrit)

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

shin atelleri

romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Tibialis miyaljisi

Bacağın iltihaplanmasından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük, yumuşak doku veya kasların dayanabildiğini aştığı sürece, kesinlikle herkes bacaktaki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle koşu, spor, halter gibi antrenmanlarını çok hızlı artıranlar ve özellikle ayak bileği ve ayağı üzerinde tekrarlayan yük yüksek olanlar en çok maruz kalmaktadır - özellikle de yükün çoğu sert bir yüzeydeyse. Ayaklarda yanlış pozisyon (overpronation ve aynasız) ayrıca alt bacakta inflamatuar reaksiyon gelişmesine katkıda bulunan bir neden olabilir.

Anatomi kesiti bacak - Photo by WIkimedia

Buzağının anatomi kesiti - Fotoğraf Wikimedia

Baldırın iltihaplanması çok sıkıntılı olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda bunun kendi kendine uygulandığını (örneğin, destekleyici kasların eğitimi olmadan sert yüzeylerde çok yürümek?) Ve vücudunuzun size anlatmaya çalıştığı şeyi dinlemekte akıllı olduğunuzu aklınızda bulundurmalısınız. . Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum kronik olarak zarar görebilir.

Alt bacak iltihabı belirtileri

Ağrı ve semptomlar, bacağın iltihaplanma reaksiyonunun derecesine bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

- Lokal şişme

Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt

- Basarken / dokunurken ağrılı

Alt bacak iltihabının teşhisi

Klinik muayene, geçmişe ve muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde başka bir görüntüleme muayenesine ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda, şişlik veya kan testlerinin nedeninin yaralanma olup olmadığını kontrol etmek için bir görüntüleme muayenesi ile ilgili olabilir.

Bacak iltihabı görüntüleme tanısı (X-ışını, MRI, BT veya ultrason)

Bir X-ışını herhangi bir kırık hasarını ekarte edebilir. bir MRI muayenesi bölgedeki tendon veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - ayrıca bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Alt bacak iltihabının tedavisi

Buzağıdaki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından baldırın kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz iyi bir iş çıkarabilir ve daha sonra buzlanma, anti-enflamatuar ile gerekli olabilir. lazer ve antiinflamatuvar ilaçların olası kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede daha az bir onarıma yol açabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi, alt bacakta da ağrılı eklemler ve kaslar için ağrının giderilmesini sağlayabilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

- Ayak bakımı (ayak bakımı ve fizik tedavi ağrının giderilmesini sağlayabilir)

- Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)

- Spor bantlama / kinesio bantlama

- İç taban (bu, ayak ve ayak üzerinde daha doğru bir yüke neden olabilir)

Egzersizler ve germe

Bacak iltihabına karşı egzersizler

Bacağında iltihaplanma varsa, kişi çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Jogging'i yüzme, eliptik makine veya egzersiz bisikleti ile değiştirin. Ayrıca baldırınızı, ayağınızı gerdiğinizden ve gösterildiği gibi ayaklarınızı hafifçe çalıştırdığınızdan emin olun. bu makale.

İlgili makale: - Ağrılı ayaklar için 4 iyi egzersiz!

SONRAKİ SAYFA: - Bacak ağrısı? Bunu bilmelisin!

Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Kas ve eklem ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler