Boyun iltihabı

Boynun iltihabı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Boynun iltihaplanmasının tipik belirtileri lokal şişlik, kızarık cilt ve basınç ağrısıdır. Bir iltihaplanma (hafif iltihaplanma tepkisi), yumuşak dokular, kaslar veya tendonlar tahriş veya hasar gördüğünde normal bir doğal tepkidir. Doku hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda, vücut bölgeye kan dolaşımını deneyecek ve artıracaktır - bu, ağrıya, lokal şişmeye, ısı oluşumuna, kırmızımsı cilde ve basınç ağrısına yol açar. Bölgedeki şişlik, yakındaki yapıların sıkışmasına da yol açabilir. Bu semptomlar, dokudaki hasar veya tahrişe bağlı olarak yoğunluk olarak değişecektir. Enflamasyon (enflamasyon) ve enfeksiyon (bakteriyel veya viral enfeksiyon) arasında ayrım yapmak önemlidir.

Boyunda "iltihap"

Çoğu durumda, eklemlerden ve kaslardan kaynaklanan ağrı "iltihap" olarak yanlış yorumlanır. Bu, sorumluluğu etkilenen kişiden uzaklaştıran ve bunun o kişinin hatası olmadığını gösteren sorunun basitleştirilmesidir. Normalde durum böyle değildir - ve çoğu insan muhtemelen çok fazla çalışmıştır (örneğin, tüm hafta boyunca ofiste oturduğunuzda birkaç saat boyunca yürümek) veya böyle bir ağrı sunumu almadan önce başka şeyler yapmıştır. Gerçek şu ki, genellikle çok az stabilite kasları ve az hareket nedeniyle, genellikle torasik omurga ve boyundaki sert ve disfonksiyonel eklemlerle birlikte - bu eklemlerin yeterince hareket etmesi önemlidir. Bir halk sağlığı yetkili klinisyeni (kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) rahatsızlığınızı ve herhangi bir tedaviyi teşhis etmenize yardımcı olabilir.

Boyun iltihabının nedenleri

Belirtildiği gibi, iltihap veya iltihaplanma, bir yaralanmayı veya tahrişi onarmak için bağışıklık sisteminden doğal bir tepkidir. Bu, aşırı kullanımdan (görevi yerine getirmek için yeterli stabilite kası olmadan) veya küçük yaralanmalardan kaynaklanabilir. İşte boynun iltihaplanmasına veya iltihaplanmasına neden olabilecek bazı teşhisler:

artrit (Artrit)

eklem (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Miyalji / kas fonksiyon bozukluğu

omurga incinmesi

sinir tahriş

Boyun prolapsusu

romatizma (ağrı hangi eklemlerin etkilendiğine bağlıdır)

Boyun iltihabından kimler etkilenir?

Aktivite veya yük yumuşak doku veya kasların dayanabileceğini aştığı sürece, kesinlikle herkes boyundaki bir iltihaptan etkilenebilir. Özellikle halterde antrenmanını çok hızlı artıranlar ve özellikle boyun ile ilgili kaslarda tekrarlayan yüklenme yüksek olanlar. Eklemlerdeki işlev bozukluğuyla birlikte çok zayıf destek kasları (diğerleri arasında derin boyun kasları ve sırt kasları) da boyunda iltihaplanma reaksiyonunun gelişmesine katkıda bulunan bir faktör olabilir.

"Datanakke", dijital, modern dünyamızda giderek daha yaygın bir sorun haline geliyor.

Boynun iltihabı çok zahmetli olabilir ve yakındaki yapılarda da ağrı ve sorunlara neden olabilir. Bir iltihaplanma meydana gelirse, çoğu durumda kendinize zarar verdiğini hatırlamanız gerekir (örneğin, destekleyici kasların eğitim eksikliği ile birlikte kullanılmadığınız aşırı veya tekrarlayan hareketler? ) ve bedeninizin size anlatmaya çalıştığını dinlemede zeki olduğunuzu unutmayın. Ağrı sinyallerini dinlemezseniz, durum veya yapı kronik olarak hasar görebilir. Tavsiyemiz, sorun için aktif tedavi (örn. Kiropraktör, fizyoterapist veya manuel terapist) aramaktır.

Boyun iltihabı belirtileri

Ağrı ve semptomlar, boynun ne kadar iltihaplı bir reaksiyona sahip olduğuna bağlı olacaktır. Bir enflamasyon ve enfeksiyonun tamamen farklı iki şey olduğunu size tekrar hatırlatıyoruz - bölgede ısı gelişimi, ateş ve irin ile şiddetli bir enflamatuar reaksiyon yaşarsanız, o zaman bir enfeksiyonunuz var, ancak başka bir makalede daha ayrıntılı olarak anlatacağız. Tipik iltihap belirtileri şunları içerir:

- Lokal şişme

Kırmızımsı, tahriş olmuş cilt

- Basarken / dokunurken ağrılı

Boyun iltihabı teşhisi

Bir klinik muayene bir geçmiş / anamnez ve bir muayeneye dayalı olacaktır. Bu, etkilenen bölgede azalmış hareket ve yerel hassasiyet gösterecektir. Normalde daha fazla görüntülemeye ihtiyacınız olmayacaktır - ancak bazı durumlarda şişliğin nedeni bir yaralanmanın veya muhtemelen kan testlerinin olup olmadığını kontrol etmek görüntülemeyle ilgili olabilir.

Boyun iltihabı (X-ışını, MRI, BT veya ultrason) tanısal muayenesi

Bir röntgen boynundaki kırıkları ekarte edebilir. Bir MRI muayenesi bölgedeki yumuşak doku, intervertebral diskler, tendonlar veya yapılarda herhangi bir hasar olup olmadığını gösterebilir. Ultrason, tendon hasarı olup olmadığını inceleyebilir - aynı zamanda bölgede sıvı birikimi olup olmadığını da görebilir.

Boyun iltihabının tedavisi

Boyundaki iltihabı tedavi etmenin temel amacı, iltihabın herhangi bir nedenini ortadan kaldırmak ve ardından boynun kendi kendini iyileştirmesine izin vermektir. Daha önce de belirtildiği gibi, iltihaplanma, vücudun daha hızlı iyileşmeyi sağlamak için bölgeye kan dolaşımını arttırdığı tamamen doğal bir onarım sürecidir - ne yazık ki bazen vücut biraz aşırı bir iş yapabilir ve daha sonra buzlanma, anti- enflamatuar lazer ve olası antiinflamatuar ilaç kullanımı (NSAIDS'in aşırı kullanımının bölgede onarımın azalmasına neden olabileceğini hatırlatırız). Soğuk tedavi, boyundaki ağrılı eklemler ve kaslar için ağrının giderilmesini sağlayabilir. Mavi. Biofreeze (yeni bir pencerede açılır) popüler bir doğal üründür. İnvaziv prosedürlere (cerrahi ve cerrahi) başvurmadan önce her zaman konservatif tedaviyi denemelisiniz, ancak bazı durumlarda bu tek çıkış yoludur. Doğrudan konservatif önlemler şunlar olabilir:

- Fizik tedavi (yakındaki kasların tedavisi ağrının giderilmesini ve kan dolaşımının artmasını sağlayabilir)

- Dinlenme (yaralanmaya neden olana ara verin)

- Nedising / kriyoterapi

- Spor bantlama / kinesio bantlama

- Egzersizler ve germe (makalenin ilerleyen kısımlarındaki egzersizlere bakın)

Ayrıca okuyun: - Bu nedenle Kortizon Enjeksiyonundan Kaçınmalısınız

Boyun iltihabı için egzersizler

En azından en kötüsü iyileşene kadar, boyun iltihabından muzdarip olan kişi çok fazla ağırlık kaldırma egzersizini kesmeye çalışmalıdır. Halter yerine kardiyo, eliptik bir makine veya egzersiz bisikleti kullanın - hareket etmeye devam edin ve engebeli arazide düzenli yürüyüşlere çıkın. Ayrıca kolunuzu, boynunuzu ve sırtınızı gerdiğinizden emin olun. Ayrıca bu tür şeyleri sakince denemenizi öneririz. boyun egzersizleri böylece sertleşmezsin.

İlgili makale: - Boğaz Boyun için 7 Egzersiz

SONRAKİ SAYFA: - Boyun ağrısı? Bunu bilmelisin!

Kas ve eklem ağrısı için bile ne yapabilirim?

1. Genel egzersiz, özel egzersiz, esneme ve aktivite önerilir, ancak ağrı sınırı içinde kalın. 20-40 dakikalık bir günde iki yürüyüş tüm vücut ve boğaz kasları için iyi olur.

2. Tetikleme noktası / masaj topları şiddetle tavsiye ederiz - vücudun tüm bölgelerinde bile iyi vurabilmeniz için farklı boyutlarda gelirler. Bundan daha iyi kendi kendine yardım yok! Aşağıdakileri öneriyoruz (aşağıdaki resme tıklayın) - farklı boyutlarda 5 tetik noktası / masaj topu tam bir set:

3. Eğitim: Çeşitli rakiplerin antrenman hileleriyle özel antrenman (örneğin 6 farklı örgüden oluşan bu tam set) Gücü ve işlevi eğitmenize yardımcı olabilir. Örgü eğitimi genellikle daha spesifik eğitimi içerir, bu da daha etkili yaralanma önleme ve ağrı azaltmaya yol açabilir.

4. Ağrı Giderme - Soğutma: Biofreeze bölgeyi nazikçe soğutarak ağrıyı hafifletebilen doğal bir üründür. Soğutma, özellikle ağrı çok şiddetli olduğunda önerilir. Sakinleştiklerinde ısıl işlem önerilir - bu nedenle hem soğutma hem de ısıtmanın mevcut olması tavsiye edilir.

5. Ağrı Giderme - Isıtma: Sıkı kasları ısıtmak kan dolaşımını artırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Aşağıdakileri öneririz yeniden kullanılabilir sıcak / soğuk conta (daha fazla bilgi için buraya tıklayın) - hem soğutma (dondurulabilir) hem de ısıtma için (mikrodalgada ısıtılabilir) kullanılabilir.

Kas ve eklem ağrısı için ağrı kesici için önerilen ürünler