Sırtın osteoartriti (spondilartroz): nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Sırttaki osteoartrit, omurların kıkırdak ve eklem yüzeylerinde aşınma ve yıpranmayı içerir. Sırt osteoartriti aktif önlemler, fizik tedavi ve rehabilitasyon egzersizleri ile yavaşlatılabilir.

Spinal osteoartrit sırtın tamamındaki aşınma ve yıpranma değişikliklerini ifade edebilir, ancak en yaygın olanı alt sırtta meydana gelmesidir. – dediğimiz kısımda bel. Sırttaki osteoartrit, eklem kıkırdağının kademeli olarak parçalanmasıyla birlikte genellikle daha da kötüleşir ve tam da bu yüzden onu ciddiye almanız çok önemlidir. Daha şiddetli osteoartritte aşağıdaki gibi başka tanılara yol açabilir: omurilik darlığı (omurilikteki dar koşullar). Osteoartritin karakteristik semptomları arasında sertlik bulunur (özellikle sabahları), ağrı ve sürekli yorgunluk hissi (arkada ve koltukta). Bu ilerleyici bir tanı olduğu için osteoartrit belirtilerini göz ardı etmemelisiniz.

- Faset eklemler en çok açığa çıkar

Her omurda iki tane varbağlantı noktaları' bir omuru bir sonraki omurlara bağlayan (aşağıdaki resim 1'e bakın). Bu bağlantılara faset eklemler denir ve biyomekanik işlevleri ve konumları nedeniyle eklem yüzeyi ve kıkırdaktaki aşınma ve yıpranmadan özellikle etkilenenler bunlardır. Bunlar ciddi şekilde aşınırsa, faset eklemlerin birbirine yaklaşmasına ve dolayısıyla hareket kabiliyetinin daha da kısıtlanmasına neden olabilir. Buna denir faset eklem osteoartriti. Osteoartriti 0'dan 4'e kadar beş aşamaya ayırabiliriz; ikincisi osteoartritin en önemli ve şiddetli şeklidir.

"Bu makale resmi olarak yetkili sağlık personeli tarafından yazılmış ve kalite kontrolü yapılmıştır. Buna hem fizyoterapistler hem de kiropraktörler dahildir. Ağrı klinikleri Disiplinlerarası Sağlık (burada kliniğe genel bakışa bakın). Temel değerlerimizi ve kalite odağımızı daha iyi tanıyabilirsiniz onu. Ağrınızın her zaman bilgili sağlık personeli tarafından değerlendirilmesini öneririz. "

İpuçları: Makalenin ilerleyen bölümlerinde masör Alexander Andorff Kireçlenme ve osteoartrite karşı önerilen 5 egzersizin yer aldığı bir eğitim videosuyla karşınızdayız. Sırttaki osteoartritle ilgili bu kılavuzda, aynı zamanda kendi başınıza uyumak gibi kişisel önlemler ve kendi kendine yardım konusunda da tavsiyeler veriyoruz. pelvik uzanma minderi, sabitleme kayışlı, rahatlama koltuk minderi ve onunla eğitim mini bantlar. Ürün önerilerine yönelik bağlantılar yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

Spondiloartrit hakkındaki bu büyük kılavuzda aşağıdakiler hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz:

1. Sırtın osteoartriti belirtileri

2. Sırtta osteoartrit nedenleri

3. Sırt osteoartrite karşı kendi kendine önlemler

4. Sırt osteoartritinin önlenmesi

5. Sırt osteoartritinin tedavisi

6. Sırtta osteoartrit tanısı

Osteoartrite profesyonel ilgi duyan multidisipliner bir ekip tarafından yazılan bu geniş spondiloartrit kılavuzunun amacı, halkın ve sağlık personelinin daha iyi bilgi sahibi olmasına katkıda bulunmaktır. tüm kliniğimiz bölümleri Vondtklinikkene Disiplinlerarası Sağlık ile bağlantılı olarak, osteoartrit hastalarının değerlendirilmesi, tedavisi ve rehabilitasyonu ile günlük olarak çalışır. Şikayetleriniz ile ilgili sorularınız olması durumunda bizimle her zaman iletişime geçebileceğinizi unutmayın.

1. Sırtta osteoartrit belirtileri

[Resim 1: Arkadaki faset eklemlere genel bakış. Kaynak: WikiMedia Commons]

Hangi yapıların en fazla risk altında olduğunu daha iyi anlarsak, osteoartritin nelere yol açtığını anlamak daha kolay olur. Yukarıdaki resimde omurgayı görebilirsiniz. Daha sonra faset eklemlerin pembe renkle işaretlendiği iki omurlara daha yakından bakacağız. Gördüğünüz gibi omurların birbirine bağlanma şekli budur ve "kemik kemikle buluşuyor«. Omurgalar arasında ayrıca şok emilimine ve rahatlamaya katkıda bulunan yumuşak bir omurlararası disk bulunur. Ancak bu nedenle bu faset eklemlerde, çoğunlukla da sırtın alt kısmında aşınma ve yıpranma vardır (alt beş omur) Spinal osteoartrit semptomlarının çoğunluğunun temelini oluşturur.

- Semptomların kapsamı genellikle aşınma ve yıpranma değişiklikleriyle uyumlu olacaktır.

Osteoartritin daha sonraki ve daha ciddi aşamaları sıklıkla daha fazla semptoma ve azalmış fonksiyona yol açar. Ama her zaman değil (bazılarının hafif osteoartritte bile semptomları vardır). Sırttaki osteoartritin belirtileri şunları içerebilir:

• Alt sırtta yorgunluk hissi

• Alt sırtta lokal, ağrıyan ağrı

• Alt sırtta "sıkılık" hissi

• Bacaktan diz üstüne kadar yansıyan ağrıya neden olabilir

• İlgili eklemlere dokunma hassasiyeti

• Olası lokal şişlik (Faset eklemler lokal iltihaba neden oluyorsa)

• Sırtta sertlik ve eklem hareketliliğinin azalması

• Açık sabah sertliği

• « ile zorlukgeri dönmek için» dinlenmeden sonra

Sert ve daha az işlevsel bir sırt, ayakta durduğumuzda ve yürüdüğümüzde daha zayıf şok emilimine ve ağırlık aktarımına yol açacaktır. Ve bu yükler başkalarının uğraşması gereken şeylerdir. Çoğu zaman özellikle kalça ve dizlerin ötesine geçer, bu da "Örtmek» zayıflatılmış sırt fonksiyonu için. Sırtı ağrıyan ve sertleşen kişilerde sıklıkla kalça sorunları ve diz ağrısında artış görülür. Bu da maalesef riskini artırabilir dizlerin osteoartriti. Osteoartritin ne kadar hafif geçebileceğinden emin olmayanlarınız için yazımızı öneriyoruz. 6 erken osteoartrit belirtisi.

- Sabahları veya oturduktan sonra sırtım neden çok sert oluyor?

Uyuduğumuzda vücuttaki oksijenli kan ve sinovyal sıvının dolaşımı azalır. Bu oturduğumuzda da geçerlidir (Belki yerleşik bir ofis işiniz var?) birkaç saat sessiz. Daha sonra yatma veya oturma pozisyonundan kalktığınızda bu dolaşımın başlaması biraz zaman alacaktır ve bu hem sertlik hem de ağrı olarak deneyimlenebilir. Sırt için daha fazla rahatlama sağlayarak bu sorunu gidermeye yardımcı olabilecek iyi kişisel önlemler vardır. Diğer şeylerin yanı sıra, kullanırken pelvik taban yastığı uyuduğumuzda ve ergonomik şok emici koltuk minderi uzun süre oturduğumuzda.

Bizim önerimiz: Ofis koltuğunda şok emici, ergonomik bir koltuk minderi kullanın

Birçoğumuzun çok oturduğumuz işleri var. Bu, alt sırt ve kalçalarda düşük dereceli bir sıkıştırma yüküne neden olur. sadece olsaydı sorun olmazdı şimdi ve sonra, ancak her gün x sayıda saat oturduğunuzda bu, daha uzun bir süre boyunca sırt ağrısına ve kalça ağrısına yol açabilir. Alt omurlar üzerindeki basınç yükünü azaltmak için bu nedenle aşağıdakilerin kullanılmasını öneririz: hafızalı köpüklü şok emici koltuk minderi. Bu elbette ofis dışındaki yerlerde de rahatlamaya uygundur. Ancak birçok ofis ortamı için bu, sırt sorunları nedeniyle hastalık devamsızlığının azalmasına etki edebilecek popüler ve ucuz bir yatırımdır. Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

Daha ergonomik bir uyku pozisyonu sırt ve kalçalarda daha iyi iyileşme sağlayabilir

Yan yatmak sırtınız ve kalçalarınız için yapabileceğiniz en rahatlatıcı şeylerden biridir. Bu aynı zamanda hamile kadınlar için önerilen pozisyondur, ancak aynı zamanda bir sabitleme kayışlı pelvik yastık dizlerin arasında. Böyle bir yastık, yan yattığımızda dizlerimizin ve kalçalarımızın daha iyi bir açıya sahip olmasını sağlayabilir. Hamile kadınlara tavsiye edilmesinin nedeni tam olarak sırtın, leğen kemiğinin, kalçaların ve dizlerin rahatlatılmasıdır. Ancak aslında çoğumuza uygun olabilecek bir uyku pozisyonudur, özellikle de sırtınızda, kalçanızda ve/veya dizlerinizde osteoartrit varsa.

Bizim önerimiz: Bağlama kayışı olan bir pelvik yastıkla uyumayı deneyin

biriyle yatmanın faydası pelvik taban yastığı daha iyi ve daha ergonomik bir uyku pozisyonuna ulaşabilmenizde yatıyor. Ancak bu dinlenme pozisyonunun ağrılı dönemlerde de (uyanıkken) rahatlama sağlayabileceğini de belirtmek önemlidir. Birçok insan bunu sadece sırtlarına ve kalçalarına günlük yaşamda hak ettikleri bir mola vermek için kullanır. Ayrıca uyurken yerinde tutmayı kolaylaştıran bir sabitleme kayışı da vardır. Önerimiz hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

Spinal osteoartrit kıkırdak hasarına ve kalsifikasyonlara yol açabilir

Osteoartritin ve aşınma ve yıpranmanın omurlarda ve anatomik görünümlerinde fiziksel değişikliklere neden olması şaşırtıcı olmayabilir. Osteoartritin ilerleyen aşamalarında vücut, eklemlerdeki yıpranmış kıkırdağı onarmak için elinden gelenin en iyisini yapmak için umutsuz bir savaş verir. Ne yazık ki, osteoartritin ilerleyen aşamalarında bu durum vücut için zordur çünkü çok fazla aşınma ve yıpranma vardır. Bu nedenle devam eden bir savaş haline gelir ve sonuçta eksik onarım nedeniyle vücudun onarmaya çalıştığı bölgelerde fazladan kemik oluşmasına ve kireçlenmelere neden olur. olarak da bilinen bu kalsifikasyonlar kalsifikasyonlareklem yüzeyinin daha "sağlam" bir görünüm almasına neden olabilir, bu da hareket sırasında daha fazla sürtünme yaratır.

- Yürüme şeklimizi değiştirebilir

Hem sırt hem de kalça, ayakta dururken ve yürürken bize normal bir hareket deseni sunmaya yardımcı olur. Eğer sırtınız çok sertse, tamamen biyomekanik nedenlerden dolayı, ayağınıza bastığınızda şok emilimi daha az olur ve ağırlık aktarımı daha kötü olur. Bu, temkinli yürümeye yol açabilir, bu da yürürken bacaklarınızı yere koymaktan neredeyse korktuğunuz ve dolayısıyla gergin olduğunuz anlamına gelir. Çok koruma adım uzunluğunun azalmasına yol açabilir ve ayrıca kalçada ağrı.

2. Sırtta osteoartritin nedenleri

Omurga eklemlerindeki aşınma ve yıpranma değişiklikleri yavaş yavaş meydana gelir ve yaşlandıkça daha sık görülür. Osteoartritten nasıl etkilendiğimizi etkileyen bir dizi faktör vardır. Bunlar şunları içerir:

• genetik

• Sırt eğriliği ve skolyoz

• Önceki sırt ameliyatı

• Önceki sırt yaralanmaları

• epigenetik

• diyet

• sigara içmek

• Seks (kadınlar daha fazla risk altındadır)

• Ağırlık

• yaş

Osteoartrit için en büyük risk faktörü yaşlılıktır. Hakkında herhangi bir şey yapılması çok zor olan bir faktör. Önceki yaralanmalar ve sırt ameliyatı da sırt osteoartritinin erken gelişmesine yol açabilir. Ancak neyse ki etkileyebileceğimiz faktörler de var ve bunlar arasında özellikle kas stabilitesinin korunması, iyi bir beslenme ve sigaradan uzak durulması yer alıyor. Kendi sırt sağlığınızı iyileştirmek için aktif önlemler almak önemlidir. Sırt ve sırt ağrısındaki osteoartrit, yaşam kalitesinin azalmasının ve fonksiyon bozukluğunun en yaygın nedenlerinden biridir.¹

- Yaşlandıkça kondrositlerin onarım yeteneği zayıflar

Kondrositler vücudun kıkırdak onarım ekibidir. Kıkırdağı korur ve oluştururlar. Yıllar geçtikçe kıkırdağı onarma yetenekleri ne yazık ki zayıflıyor, bu da eklem yüzeyinde ve kıkırdakta aşınma ve yıpranma değişiklikleriyle sonuçlanıyor. Diğer şeylerin yanı sıra dediğimiz şey biçiminde osteofitler – eklem kıkırdağı yüzeyinde kemik birikintileridir. Bunlar eklem yüzeylerinin o kadar pürüzsüz olmamasına yol açar ve dolayısıyla sürtünmeye ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olabilir. Faset eklemlerin içinden gelen ağrıya ek olarak.

3. Osteoartrite karşı kişisel önlemler

Daha önce sırtınızı nasıl rahatlatabileceğinizi belirtmiştik. ergonomik koltuk minderi ve kullanımı uyurken pelvik yastık. Semptomların daha da hafifletilmesi için sırt germe egzersizlerinin kullanılması da düşünülebilir. Ancak buna ek olarak, diyete odaklanmanın, sırt kaslarını çalıştırmanın ve sigarayı bırakmanın, osteoartrit gelişimini yavaşlatmak için kendi kendinize alabileceğiniz üç yararlı önlem olabileceğini belirtmek de önemlidir. Çalışmalar antiinflamatuar diyetin (ayrıca okuyun: fibromiyalji diyet) belirli tipteki osteoartritin (diz osteoartriti) semptomlarını azaltabilir.² Özellikle zerdeçal ve zencefilin belgelenmiş bir etkiye sahip olduğunu ve vücuttaki iltihap belirteçlerini azalttığını gösterdiler. Tam olarak bununla ilgili daha önce iki rehber yazmıştık, dilerseniz isimli makaleleri okumanızı öneririz. Zencefil yemenin sağlığa 8 inanılmaz faydası og Zerdeçalın sağlığa 7 muhteşem faydası.

İpuçları: Sırt esnemesini deneyin

Bir amacı sırt germe faset eklemleri açmak ve omurları birbirinden ayırmaktır. Bu tedavi tekniği aynı zamanda şu şekilde de bilinir: çekiş. Traksiyon tedavisi sırasında faset eklemlerin açılmasıyla artan hareketlilik ve sinovyal sıvının dolaşımı uyarılabilir. Elbette ki bu osteoartrit için faydalı olabilir. Arka sedye hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

4. Osteoartritin önlenmesi

Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki tüm klinisyenlerimiz, hastanın rahatsızlıkları hakkında bir şeyler yapmaya motive olmasının inanılmaz derecede önemli olduğunu biliyor. Omurgalar ve diğer ağırlık taşıyan eklemlerdeki yükü azaltmak için sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak önemlidir. Stabilite kaslarının eğitimi ve hareketlilik eğitimi, omurganın osteoartritinde vücudun eklemleri rahatlatmasına yardımcı olabilir. Daha büyük araştırma çalışmaları, egzersizin osteoartritin bütünsel tedavisinin önemli bir parçası olduğu sonucuna varmıştır.³ Düzenli hareket ve egzersiz kan dolaşımını ve sinovyal sıvıyı devam ettirerek sırtın sertleşmesini önleyecektir.

VİDEO: Sırt osteoartritine karşı 5 egzersiz

Aşağıdaki videoda gösteriyor masör Alexander Andorff Osteoartrite karşı beş egzersizden oluşan önerilen bir egzersiz programı geliştirdi. Bunları günaşırı yapmanın iyi faydalarını elde edebileceksiniz. Ayrıca makalede sunduğumuz eğitim programı da ilginizi çekebilir. Sırt ağrısı için 8 egzersiz.

Ücretsiz abone olarak ailemize katılın YouTube kanalımız Daha fazla eğitim programı ve iyi kişisel gelişim için (buraya tıklayın). Mini bantlarla yapılan elastik antrenmanların sırt ve kalça ağrıları olan hastalarda da faydalı olabileceğini belirtiyoruz.

5. Sırttaki osteoartritin tedavisi

Spinal osteoartrit, hem sertlik hem de ağrı şeklinde belirti ve sorunları beraberinde getirir. Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki fizyoterapistlerimiz ve kayropraktik uzmanlarımız, osteoartritli hastalar için düzenli olarak fonksiyonel değerlendirme, aktif tedavi ve rehabilitasyon eğitimleri üzerinde çalışmaktadır. Her bireyi benzersiz görmenin ne kadar önemli olduğunu biliyoruz ve tam da bu nedenle bireysel olarak uyarlanmış bir yaklaşıma sahip olmamız bizim için bu kadar önemli.

Osteoartrite karşı fizik tedavi

Manuel tedavi teknikleri, yani eklemlerin ve kasların fiziksel tedavisi, osteoartrite karşı iyi belgelenmiş bir etkiye sahiptir.⁴ Bu tür tedavi teknikleri şunları içerebilir:

• fizyoterapi

• kas içi akupunktur

• Ortak Seferberlik

• Modern Kayropraktik

• Terapötik lazer tedavisi

• Traksiyon tedavisi (eklemler arasında yer açmak için)

• Shockwave Terapisi

Özellikle düşük doz lazer tedavisi, daha fazla osteoartrit hastasının aşina olması gereken bir tedavi yöntemidir. Bu tedavi şeklinin osteoartrit üzerinde hem fonksiyonel iyileşme hem de ağrının hafifletilmesi açısından iyi belgelenmiş bir etkisi vardır.⁵ Örneğin şunu okuyabilirsiniz düşük doz lazer tedavisi kılavuzu bizimki gibi Lambertseter'deki klinik departmanı Oslo'da yazdı. Kılavuzun bağlantısı yeni bir tarayıcı penceresinde açılır.

Sırttaki osteoartrit için eğitim ve rehabilitasyon egzersizleri

Sırt osteoartritine karşı eğitim söz konusu olduğunda nereden başlayacağınızı tam olarak bilmiyor musunuz? Fizyoterapistlerimiz rehberlik ve kişiselleştirilmiş rehabilitasyon egzersizleri hazırlamaya başlamanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bunlardan birinin yakınındaysanız bizimle iletişime geçmeniz yeterli kliniklerimiz. Değilse, yerel fizyoterapistlerinizden biriyle iletişime geçebilirsiniz. Ancak osteoartrit konusunda profesyonel bir ilgileri olduğundan emin olun.

6. Sırtta osteoartrit tanısı

Tüm araştırmalar öykü alınmasıyla başlayacaktır (anamnez). Bu, ilk görüşmede (klinisyene ilk ziyaretiniz) Yaşadığınız belirti ve şikayetleri anlatacaksınız. Terapist, rahatsızlıklarınız hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi almak için yol boyunca ilgili sorular soracaktır. Daha sonra fonksiyonel muayeneye geçersiniz. Burada terapist diğer şeylerin yanı sıra aşağıdakilere bakacaktır:

• Hareketliliğiniz

• Eklem döküntüsü (özel ortak testler)

• Yürüyen ekibiniz

• Kas gücünüz

• Ağrılı alanlar (palpasyon muayenesi)

Buna ek olarak terapist refleksleri de inceleyebilir ve bazı ortopedik testleri de yapabilir. Osteoartritten şüpheleniliyorsa, kiropraktörler MRI ve X-ışınları da dahil olmak üzere tanısal görüntülemeye başvurma hakkına sahiptir. Osteoartritin ve aşınma ve yıpranma değişikliklerinin haritasını çıkarmak için en iyisi röntgen kullanmaktır.

Spinal osteoartritin görüntüleme muayenesi

Aşağıdaki resimde sırt röntgeninin bir örneği görülebilir. Fotoğrafı çektikten sonra radyoloji raporunun elimize ulaşması yaklaşık bir hafta sürecektir.

Yukarıda, en alt bel omurunda (L5) belirgin aşınma ve yıpranma değişiklikleriyle birlikte alt sırtın röntgenini görüyoruz.

Arka tarafın alt kısmında ne kadar az yer olduğunu görüyor musunuz? Peki omur aşağıdakine oldukça yakın mı? Bu daha belirgin sırt osteoartritinde sık görülen bir bulgudur.

özetlerering: Sırtın osteoartriti (spondilartroz)

Osteoartritiniz varsa alabileceğiniz bir dizi iyi önlem vardır. Ancak en önemli şeylerden biri aktif adımlar atmaya ve değişiklik yapmaya karar vermenizdir. Kolay, küçük adımlarla başlamaktan çekinmeyin ve yavaş yavaş ileriye doğru ilerleyin. Rehberliğe ihtiyacınız varsa veya sorularınız varsa mesaj yoluyla veya sosyal medyadaki sayfalarımız aracılığıyla bizimle iletişime geçmeniz yeterli. Sizin için daha iyi bir günlük yaşam elde etme konusunda tutkuluyuz.

Ağrı klinikleri: Modern tedavi için tercihiniz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Akershus (ham ahşap og bayram sesi). Aklınıza takılan veya merak ettiğiniz bir konu varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

Makale: Sırtın osteoartriti (spinal osteoartrit)

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene Tverrfaglig Helse'deki kamuya açık kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata tespit ederseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

Araştırma ve kaynaklar

1. Lindsey ve diğerleri, 2024. Spinal Osteoartrit. İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Ocak 2023 9 Temmuz.

2. Mathieu ve diğerleri, 2022. Besin Takviyesinin Osteoartrit Belirtileri Üzerindeki Etkisinin Meta-Analizi. Besinler. 2022 Nis 12;14(8):1607.

3. Daste ve diğerleri, 2021. Osteoartrit için fiziksel aktivite: Verimlilik ve önerilerin gözden geçirilmesi. Eklem Kemik Omurgası. 2021 Aralık;88(6):105207.

4. Brakke ve diğerleri, 2012. Osteoartritli kişilerde fizik tedavi. PM R. 2012 Mayıs;4(5 Ek):S53-8.

5. Hamblin ve diğerleri, 2013. Osteoartrit ışıkla tedavi edilebilir mi? Artrit Res Ther 15, 120 (2013).

Fotoğraflar ve kredi

• Çizim 1 (Faset eklemlere genel bakış): Blausen Medical 2014 tıbbi galerisi. WikiJournal of Medicine 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.010. ISSN 2002-4436., CC BY 3.0 , Wikimedia Commons aracılığıyla.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: FACEBOOK

Sırt osteoartriti hakkında sık sorulan sorular (SSS)

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.