Son güncelleme tarihi: 27/02/2024 Ağrı klinikleri - Disiplinlerarası Sağlık

Zerdeçal Yemenin Sağlığa 7 İnanılmaz Faydası (Kanıta Dayalı)

Zerdeçal güçlü antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve vücut ve beyin için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Zerdeçalın klinik olarak kanıtlanmış bir dizi sağlık faydası vardır ve bunlar hakkında daha fazla bilgiyi bu büyük ve kapsamlı kılavuzda okuyabilirsiniz.

Bu çok heyecan verici, kanıta dayalı sonuçların, diyetinize daha fazla zerdeçal eklemenizi sağlayacağını umuyoruz. Makale güçlü bir şekilde araştırmaya dayanmaktadır ve tüm sağlık yararlarının çeşitli çalışma referansları vardır. Sonuçların çoğu muhtemelen birçok kişi için çok şaşırtıcı olacaktır.

Zerdeçalın arkasındaki hikaye

Zerdeçal Hindistan'da binlerce yıldır hem baharat hem de şifalı bitki olarak kullanılıyor ve aslında köriye karakteristik sarı rengini veren de bu baharattır. Zerdeçalın aktif maddesinin adı kurkumin ve antiinflamatuar özelliği olan güçlü bir antioksidandır (antienflamatuvar) özellikleri.

1. Zerdeçal Alzheimer Hastalığını Yavaşlatabilir ve Önleyebilir

Alzheimer dünyadaki önde gelen nörodejeneratif hastalıklardan biridir ve demansın önde gelen nedenidir. Bu hastalığın kesin bir tedavisi ve tedavisi yoktur ancak bu bozukluğun gelişiminde inflamatuar reaksiyonların ve oksidatif hasarın rol oynadığı görülmüştür. Bilindiği gibi zerdeçalın güçlü antiinflamatuar etkileri vardır ve kurkuminin kan-beyin bariyerini geçebildiği de kanıtlanmıştır, bu da ajanların gerçekten etkilenen bölgelere ulaşabildiği anlamına gelir.¹ ²

Çalışma: Zerdeçal, amiloid-beta plaklarının birikimini azaltır (Alzheimer'ın önde gelen nedeni)

Ancak en önemli etkiyi kurkuminin azaltabildiğini gösteren bir çalışma sayesinde görüyoruz. amiloid-beta plak oluşumuAlzheimer'ın ana nedeni budur.³ Tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmada Alzheimer hastalığı dergisi araştırmacılar Alzheimer hastalarının aşağıdaki özelliklere sahip olduğunu buldu:

• Amiloid-beta'yı ortadan kaldıran önemli ölçüde daha az makrofaj (plak oluşumunun ana bileşeni)

• Makrofajların plak bileşenlerini hücre içi olarak alma yeteneğinin azalması

Araştırmacılar, modern Alzheimer tedavisinin hastalığın patogenezini neredeyse görmezden geldiğini anlatırken hiç de nazik değiller (bir hastalık nasıl oluşur). Hücresel laboratuvar testleri de dahil olmak üzere bir dizi çalışmanın, bu hasta grubunun bağışıklık hücrelerinde önemli bir başarısızlığa sahip olduğunu belgelediğinden bahsediyorlar. monositler og makrofajlar. Bunların amiloid-beta plaklarını ortadan kaldırma görevi vardır, ancak Alzheimer hastalarında yapılan testlerde bu hasta grubunda bunları ortadan kaldırma yeteneğinin önemli ölçüde bozulduğu bulunmuştur. Bu da kademeli olarak plak birikimine yol açar. Çalışmada yazıyorlar'Kurkuminoidler Alzheimer hastalığı olan hastaların makrofajları tarafından amiloid-beta alımını arttırır takip etme:

"Alzheimer hastalığının (AH) tedavisi, patogenezinin bilinmemesi nedeniyle zordur. AD hastalarında amiloid-beta (1-42) (Abeta)'nın doğuştan gelen bağışıklık hücreleri, monosit/makrofajlar tarafından in vitro fagositozunda ve Abeta plaklarının temizlenmesinde kusurlar vardır." (Zhang ve ark.)

- İnsanlarda yapılan çalışmalarda plak azalmasında olumlu etki belgelenmiştir

Zerdeçaldaki aktif bileşen olan kurkuminin hayvan çalışmalarında ve hücresel çalışmalarda abeta plaklarının emiliminin arttığını gösterdiği gerçeğine dayanarak, bu durum insanlarda da test edildi. Araştırmada Alzheimer hastası olanların oranı kontrol grubuna göre 2/3 idi. Daha önce de belirtildiği gibi testler, Alzheimer hastalarında monosit ve makrofajlarda önemli ölçüde işlev bozukluğu olduğunu gösterdi. Bu nedenle bunlara zerdeçal alımının artmasıyla birlikte diyet değişiklikleri verildi. Tüm hastalarda bağışıklık hücrelerinde artan aktivite görüldü. Ancak Alzheimer hastalarının %50'sinde sonuçlar olağanüstü ve anlamlıydı ve plak alımında önemli bir artış olduğunu gösteriyordu. Bu da daha fazla plak oluşumunu önleyebilir. Bu, belirli beslenme değişikliklerinin halk sağlığı ve daha spesifik olarak Alzheimer üzerinde önemli bir etkiye sahip olabileceğinin bir başka kanıtıdır (ve dolayısıyla demans).

"Bu çalışma yayınlandıktan sonra sonuçlar daha ayrıntılı olarak belgelendi. Ve Nöroloji dergisinde geniş ve kapsamlı bir çalışma Nöral Rejenerasyon Araştırması diğer şeylerin yanı sıra, kurkuminin Alzheimer'ın önlenmesi ve tedavisinde aktif olarak kullanılması gerektiğine dair iyi kanıtlar ve önemli araştırma belgelerinin olduğu sonucuna vardılar. Basit önlemlerin halk sağlığını nasıl iyileştirebileceğinin güzel bir örneği. Peki bu neden Norveç'te daha iyi tanınmıyor?"¹²

Depresyon üzerinde klinik olarak kanıtlanmış etki

Kurkumin, depresyona karşı potansiyel bir tedavi yöntemi veya en azından tedavide takviye olarak çok heyecan verici sonuçlar göstermiştir. Modern zamanlarda ruhsal bozuklukların, kaygı ve depresyonun artmasıyla endişe verici bir gelişme yaşıyoruz. Bu nedenle, bu tür rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisi söz konusu olduğunda beslenme konusunda da bütünsel düşünmek açıktır.

- Zerdeçaldaki aktif madde beyindeki 'mutluluk vericilerinin' içeriğini artırabilir

Üç gruba ayrılan 60 katılımcıyla yapılan randomize bir çalışmada, tedavi olarak kurkumin alan hastalarda neredeyse Prozac ilacı kadar iyi sonuçlar elde edildi (Norveç'te Fontex Lilly adıyla pazarlanan tanınmış bir antidepresan). Her iki tedavi yöntemini kombine olarak alan grubun en iyi sonuçlara sahip olduğu görüldü.⁵ Kurkuminin beyindeki nörotransmiterlerin (dopamin ve serotonin) içeriğini artırabildiğini gösteren başka çalışmalar da vardır.⁶

3. Romatizmal semptomları ve ağrıyı hafifletebilir

Romatizma nispeten yaygın bir sağlık sorunudur ve çoğu insan genellikle semptomları ve ağrıyı hafifletmenin yollarını arar. Zerdeçal, bu tür bozuklukların semptomlarına karşı iyi bir yardımcı olabilir. Bu, antienflamatuar özellikleri sayesindedir.

Çalışma: Kurkumin romatoid artrit (artrit) tedavisinde Voltaren'den daha etkili

Dergide yayınlanan 45 katılımcıyla yapılan bir çalışmada Fitoterapi araştırması araştırmacılar kurkuminin daha etkili olduğu sonucuna vardı diklofenak sodyum (daha çok Voltaren olarak bilinir) aktif tedavisinde romatizmal artrit.⁴ Araştırmacılar ayrıca kurkuminin Voltaren'den farklı olarak hiçbir olumsuz yan etkisinin bulunmadığını da vurguladı. Bu nedenle zerdeçal, osteoartrit ve romatizma sorunu yaşayanlar için sağlıklı ve iyi bir alternatif olabilir. Bununla birlikte, muhtemelen popülasyonda çok fazla kişi yoktur (romatizma dahil) bu tür kanıta dayalı belgeleri duymuş olanlar.

Çalışma: Cox ağrı kesicilerinin uzun süreli kullanımı yan etkiler ve olumsuz sağlık etkileriyle bağlantılıdır

Yakın zamanda yapılan bir başka araştırma çalışması (2024), artrit için kullanılan daha geleneksel ağrı kesici ilaçların kullanımı hakkında şunları yazıyor:

"Ancak bu COX inhibitörlerinin ve diğer alopatik ilaçların uzun süreli kullanımı, önemli yan etkileri nedeniyle ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, romatoid artrit için daha etkili ve yan etkisi olmayan bir tedavi arayışı, fitokimyasalların hem üretken hem de umut verici olduğunu ortaya çıkardı."¹³

İlgili 207 araştırmayı referans alan sistematik incelemesinde, diğer şeylerin yanı sıra, kurkuminin artrite karşı gösterdiği olumlu sonuçlardan da bahsediliyor. Burada ayrıca birçok romatizmal hastanın kullandığından bahsetmek yerinde olacaktır. arnika merhemi eklem ağrısına karşı.

Bizim ipucumuz: Arnika ağrılı eklemlere karşı kullanılabilir

Arnika merhem, esas olarak bitkiye dayalı arnika montanaRomatologlar arasında eklem ağrısı ve eklem sertliğinin hafifletilmesine katkıda bulunabildiği bilinmektedir. Merhem doğrudan ağrılı bölgeye masaj yapılarak uygulanır. Merhem hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz onu.

4. Yaşla ilgili rahatsızlıkları azaltır

Kurkumin, kalp hastalığını, belirli kanser türlerini ve Alzheimer hastalığını azaltmada yapılan çalışmalarda olumlu sonuçlar göstermiştir (demansın ana nedenlerinden biri olan).³ Bu nedenle, yaşa bağlı rahatsızlıkların önlenmesi ve yaşam kalitesinin arttırılması açısından sağlık açısından bariz faydalara sahip olması büyük bir sürpriz değildir. Daha büyük bir çalışma adı verildi Yaşa bağlı hastalıklarda kurkumin şöyle özetleyin:

"Birçok rapor, kurkuminin kan şekeri düzeylerini düzenleyebildiğini, kan basıncını düşürebildiğini, sinir hücrelerini koruyabildiğini ve bağışıklığı güçlendirebildiğini gösteriyor. Buna ek olarak, antioksidan, anti-enfektif, antiinflamatuar olmasının yanı sıra yara iyileşmesini teşvik ettiğine dair kanıtlar da var; bu da kurkuminin özellikle yaşlılar için faydalı olabileceğini gösteriyor."¹⁴

Bu nedenle araştırmaların, zerdeçaldaki aktif maddenin kan şekerini düzenlemeye, kan basıncını düşürmeye ve sinir hücrelerini korumaya yardımcı olabileceğini belgelediğini belirtiyorlar (beyne dahil) ve bağışıklık sistemini güçlendirin (diğer şeylerin yanı sıra makrofajlardaki aktivitenin artmasıyla). Ayrıca kurkuminin inflamatuar reaksiyonları azalttığına, oksidatif stresi azalttığına dair kanıtların bulunduğunu yazıyorlar (antioksidan etki) ve daha hızlı yara iyileşmesi sağlar. Ve bu, onların bu aktif bileşenin özellikle yaşlılar için faydalı olduğu sonucuna varmalarının temelini oluşturuyor.

5. Zerdeçal serbest radikalleri durdurur

Oksidatif hasar ve dejenerasyonun, yaşlanmaya ve dejeneratif değişikliklere neden olan en önemli mekanizmalardan biri olduğu düşünülmektedir. Kurkumin, serbest radikallerle dolu bu "oksidatif zincir reaksiyonunu" durduran çok güçlü bir antioksidandır. Aslında çalışmalar, kurkuminin bu serbest radikalleri nötralize ettiğini ve vücudun antioksidan kapasitesini artırdığını göstermiştir.⁹

Çalışma: Kurkumin, cıvaya maruz kalan hayvanların detoksifikasyonuna katkıda bulundu

Uygulamalı Toksikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, cıva zehirlenmesine maruz kalan sıçanların kurkumin tüketmenin tedavi edici bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. Diğer şeylerin yanı sıra böbreklerde ve karaciğerde cıvanın azaldığını gösterdiler. Ayrıca şu sonuca vardılar:

"Bulgularımız, kurkumin ön tedavisinin koruyucu bir etkiye sahip olduğunu ve kurkuminin cıva zehirlenmesinde terapötik bir ajan olarak kullanılabileceğini göstermektedir. Çalışma, etkili bir antioksidan olan kurkuminin, rutin diyet alımı yoluyla cıva maruziyetine karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor.”

Bu nedenle sonuçlarının, zerdeçaldaki aktif maddenin cıva zehirlenmesine karşı hem önleyici hem de tedavi edici etkiye sahip olduğunu kanıtladığını belirtiyorlar. Araştırmacılar, bulguların ana nedeni olarak özellikle güçlü antioksidan etkiye işaret ediyor.

6. Zerdeçal kan damarlarının daha iyi çalışmasına katkıda bulunabilir

Zerdeçalın kan damarı duvarındaki endotel hücreleri üzerinde klinik olarak kanıtlanmış olumlu etkisi vardır. Bu hücreler kan damarlarının iç duvarlarında bulunur ve vücudun kan basıncını düzenlemesine ve damar sertliği oluşumunun önlenmesine yardımcı olur. (7) Sözde endotel disfonksiyonu kalp hastalığı için bilinen bir risk faktörüdür. Çalışmalar kurkuminin Lipitor kadar etkili olduğunu göstermiştir (Kan damarlarındaki 'plak'ı önlemek için kullanılan bilinen kalp ilacı) diyabetli hastalarda endotel hücrelerinin etkisini ve koruyucu fonksiyonlarını iyileştirmeye gelince (özellikle savunmasız hasta grubu).(8) Aşağıdaki sonuca varmışlardır:

"NCB-02 (ed. not: günde 150 mg iki kapsül kurkumin anlamına gelir), inflamatuar sitokinlerdeki ve oksidatif stres belirteçlerindeki azalmalarla bağlantılı olarak endotel disfonksiyonu üzerinde atorvastatininkiyle karşılaştırılabilir olumlu bir etkiye sahipti.

Atorvastatin bu nedenle iyi bilinen Lipitor ilacının aktif bileşenidir. Lipitor'un yaygın yan etkileri arasında, Ortak Katalog'a kaynak referansı ile, diğer şeylerin yanı sıra baş ağrısı, kaslarda ve eklemlerde ağrı, mide bulantısı, sindirim sorunları ve hiperglisemi bulunur. (yani yüksek kan şekeri).¹⁵ Özellikle ikincisi özellikle ilginçtir. Atorvastatin bu nedenle kan şekerinin yükselmesine neden olabilir ve bu da başlı başına kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.¹⁶ Diğer şeylerin yanı sıra, dergideki bu genel bakış çalışmasından elde edilen bu sonuca atıfta bulunmak istiyoruz. Diyabet Bakımı:

"Özetle bizim konumumuz, hiperglisemi ile kardiyovasküler hastalık arasındaki nedensel ilişkiyi destekleyen güçlü kanıtların olduğu yönünde."

Atorvastatin'in aktif madde olduğu Lipitor ve diğer kalp ilaçları dolaylı olarak (ortak yan etkiler nedeniyle) kalp hastalığı riskinin artmasına yol açabileceğini gerçekten belirtmekte fayda var.

7. Çalışma: Zerdeçal kanser riskini önleyebilir ve azaltabilir moleküler düzeyde

Araştırmacılar kurkumini kanser tedavisinde terapötik bir yardımcı madde olarak kullanmaya çalıştılar ve kanserin büyümesini, gelişmesini ve yayılmasını moleküler düzeyde etkileyebileceğini kanıtladılar.¹⁰ Buldukları en önemli şeylerden biri, zerdeçaldaki bu aktif bileşenin, kanser tümörlerine kan akışının azaltılmasına ve aynı zamanda metastazın azaltılmasına yardımcı olabilmesiydi.kanser yayıldı).¹¹ Araştırmacılar şu sonuca vardı:

"Genel olarak incelememiz, kurkuminin çeşitli mekanizmalar yoluyla çok çeşitli tümör hücre tiplerini öldürebildiğini gösteriyor. Kurkumin tarafından kullanılan çok sayıda hücre ölümü mekanizması nedeniyle hücrelerin kurkumin kaynaklı hücre ölümüne karşı direnç geliştirmemesi mümkündür. Ayrıca normal hücreleri değil tümör hücrelerini öldürme yeteneği, kurkumini ilaç geliştirme için çekici bir aday haline getiriyor. Çok sayıda hayvan çalışması ve klinik çalışma yapılmış olmasına rağmen kurkuminden tam fayda elde etmek için ek çalışmalara ihtiyaç vardır."

Toplam 258 çalışmaya atıfta bulunan bu genel bakış çalışması, kurkuminin bir dizi farklı kanser hücresi tipini öldürebildiğini göstermektedir. Ayrıca, bu bileşene ve etki şekline dayalı bir kanser ilacı yapmaya çalışmanın ana nedenlerinden birinin, diğer hücreleri değil de kanser hücrelerini nasıl etkilediğini yazıyorlar. Ancak bunun gelecekteki kanser tedavisinin bir parçası olup olmayacağını belirleyebilmek için daha fazla ve daha büyük çalışmalara ihtiyacımız olduğunu da belirtiyorlar, ancak bu alanda zaten olumlu görünen çok güçlü araştırmalar var.¹¹

Ders çalışma: Belirli kanser hücresi türlerini öldürür

Başka bir genel bakış çalışması şunları yazıyor:

"Kurkuminin, lösemi ve lenfoma dahil olmak üzere çeşitli farklı kanserlere karşı terapötik potansiyel sergilediği gösterilmiştir; mide-bağırsak kanserleri, genitoüriner kanserler, meme kanseri, yumurtalık kanseri, baş ve boyun skuamöz hücreli karsinomu, akciğer kanseri, melanom, nörolojik kanserler ve sarkom."

Bu nedenle, kurkuminin lösemi ve lenfomalar da dahil olmak üzere birçok çalışmada belgelenebilir bir terapötik etki gösterdiğini belirtmektedirler. Mide ve bağırsak kanserinin yanı sıra meme kanseri, yumurtalık kanseri, bazı baş ve boyun kanseri türleri, akciğer kanseri, melanomlar, nörolojik kanserler ve sarkomlar.¹⁰ Ancak sonuçlardan şüphe duyulmaması için daha geniş çalışmalara ihtiyaç olduğunu bir kez daha vurguluyoruz.

Özet: Zerdeçal yemenin sağlık açısından 7 muhteşem faydası

Bu kapsamlı rehberde zerdeçal yemenin sağlık açısından yedi heyecan verici faydasına daha yakından baktık. Önemli araştırma çalışmalarında hepsi iyi köklerle ekilmiştir. Başka bir deyişle kanıta dayalı bir rehber. Bazıları sizi şaşırtmış olabilir mi? Belki de kanıtlar, diyetinize daha fazla zerdeçal ekleyip eklememeniz gerektiği konusunda sizi biraz düşündürmüştür? Belki bu gece kendine lezzetli bir köri tenceresi hazırlarsın? Hem sağlıklı hem de güzel. Ama belki de en kolay şeylerden biri onu çay olarak içmeye başlamaktır? Deneyebileceğiniz birçok iyi, organik çay versiyonu var. Aksi takdirde, zerdeçalın yiyeceklerde kullanımına ilişkin iyi ipuçlarınız varsa bizimle iletişime geçmekten veya aşağıdaki yorum alanını kullanmaktan çekinmeyin. Antiinflamatuar, doğal beslenme konusuna ilginiz varsa, adlı yazımızı da beğenebilirsiniz. Zencefil yemenin sağlığa 8 inanılmaz faydası.

Ağrı klinikleri: Modern disiplinler arası sağlık için seçiminiz

Klinisyenlerimiz ve klinik bölümlerimiz kas, tendon, sinir ve eklemlerdeki ağrı ve yaralanmaların araştırılması, tedavisi ve rehabilitasyonunda her zaman elitler arasında olmayı hedeflemektedir. Aşağıdaki düğmeye basarak, kliniklerimizin genel bir görünümünü görebilirsiniz - Oslo dahil (dahil Lambert koltuklar) ve Viken (ham ahşap og bayram sesi). Herhangi bir sorunuz varsa bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Kliniğe genel bakışa bakın

Makale: Zerdeçal Yemenin Sağlığa 7 Faydası (Kanıta Dayalı Harika Kılavuz)

Tarafından yazılmıştır: Vondtklinikkene'deki kamuya açık yetkili kiropraktörlerimiz ve fizyoterapistlerimiz

Doğruluk kontrolü: Makalelerimiz her zaman PubMed ve Cochrane Library gibi ciddi kaynaklara, araştırma çalışmalarına ve araştırma dergilerine dayanmaktadır. Herhangi bir hata tespit ederseniz veya yorumlarınız varsa lütfen bizimle iletişime geçin.

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: YOUTUBE

- Vondtklinikkene Verrrfaglig Helse'yi şu adresten takip etmekten çekinmeyin: FACEBOOK

Kaynaklar ve araştırma

1. Mishra ve diğerleri, 2008. Kurkuminin (zerdeçal) Alzheimer hastalığı üzerindeki etkisi: Genel bir bakış. Ann Hint Acad Neurol. 2008 Ocak-Mar; 11 (1): 13-19.

2. Hamaguchi ve diğerleri, 2010. İNCELEME: Kurkumin ve Alzheimer Hastalığı. CNS Sinir Bilimi ve Terapötikleri.

3. Zhang ve diğerleri, 2006. Kurkuminoidler, Alzheimer hastalığı olan hastaların makrofajları tarafından amiloid-beta alımını arttırır. J Alzheimers Dış. 2006 Sep;10(1):1-7.

4.Chandran ve diğerleri, 2012. Aktif romatoid artritli hastalarda kurkumin'in etkinliğini ve güvenilirliğini değerlendiren randomize, pilot bir çalışma. Phytother Arş. 2012 Kasım; 26 (11): 1719-25. doi: 10.1002 / ptr 4639. EPUB 2012 Mart 9.

5. Sanmukhani ve diğerleri, 2014. Majör depresif bozuklukta kurkuminin etkinliği ve güvenliği: randomize kontrollü bir çalışma. Phytother Arş. 2014 Nisan; 28 (4): 579-85. doi: 10.1002 / ptr.5025. EPUB 2013 Temmuz 6.

6. Kulkarni ve diğerleri, 2008. Kurkuminin antidepresan aktivitesi: serotonin ve dopamin sisteminin katılımı. Psikofarmakoloji. Aralık 2008, 201:435

7. Toborek ve diğerleri, 1999. Endotel hücre fonksiyonları. Aterojenez ile ilişki. Temel Res Cardiol. 1999 Oct;94(5):295-314.

8. Usharani ve diğerleri, 2008. Tip 02 diyabetli hastalarda NCB-2, atorvastatin ve plasebonun endotel fonksiyonu, oksidatif stres ve inflamatuar belirteçler üzerindeki etkisi: randomize, paralel grup, plasebo kontrollü, 8 haftalık bir çalışma. İlaçlar D. 2008;9(4):243-50.

9. Agarwal ve diğerleri, 2010. Deneysel olarak cıvaya maruz bırakılan sıçanlarda kurkuminin detoksifikasyon ve antioksidan etkileri. Uygulamalı Toksikoloji Dergisi.

10. Anand ve diğerleri, 2008. Kurkumin ve kanser: "eski" çözümü olan "yaşlılık" hastalığı. Kanser Lett. 2008 Ağu 18; 267 (1): 133-64. doi: 10.1016 / j.canlet.2008.03.025. EPUB 2008 6 Mayıs.

11. Ravindran ve diğerleri, 2009. Kurkumin ve Kanser Hücreleri: Curry, Tümör Hücrelerini Seçerek Kaç Yol Öldürebilir? AAPS J. 2009 Eylül; 11 (3): 495 – 510. Çevrimiçi yayınlandı 2009.

12. Chen ve diğerleri, 2017. Alzheimer hastalığının tanısında, önlenmesinde ve tedavisinde kurkuminin kullanımı. Nöral Yenileme Res. 2018 Nisan; 13(4): 742–752.

13. Bashir ve diğerleri, 2024. Romatoid artrit - bitki kaynaklı COX inhibitörlerinin patogenezinde ve anti-inflamatuar etkisinde son gelişmeler. Naunyn Schmiedeberg'in Arch Pharmacol'u. 2024.

14. Tang ve diğerleri, 2020. Yaşa bağlı hastalıklarda kurkumin. Eczane. 2020 Kasım 1;75(11):534-539.

15. "Lipitor. Lipid değiştirici ajan, HMG-CoA redüktaz inhibitörü." Ortak katalog.

16. Davidson ve diğerleri, 2009. Hiperglisemi, Kardiyovasküler Hastalıkta Nedensel Bir Faktör mü? Diyabet bakımı. 2009 Kasım; 32(Ek 2): ​​S331–S333.

Resimler: Wikimedia Commons 2.0, Creative Commons, Freemedicalphotos, Freestockphotos ve gönderilen okuyucu katkıları.