Beina'da Ağrı | Neden, tanı, belirtiler, egzersizler ve tedavi

Bacaklarına zarar verdin mi? Burada bacak ağrısı, ilişkili semptomlar, neden ve bacak ağrısı ve kemik ağrısının çeşitli teşhisleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bacaklarda ağrı, bir dizi kas-iskelet sistemi nedenlerinden kaynaklanabilir - örneğin gluteal kaslardan gelen ağrı, tendon yaralanmaları ve sırttaki sinirlerden kaynaklanan ağrı (örneğin sırt yaralanması). Bu makalenin altında egzersizlere bağlantılar bulacağınızı lütfen unutmayın.

Bizi takip edin ve beğenin Facebook sayfamız ücretsiz, günlük sağlık güncellemeleri için.

Bacaklardaki ağrı günlük yaşamda, sporda ve işte önemli sorunlara neden olabilir. Kalıcı ağrı ve arıza varsa, muayene ve sorunun tedavisi için bir klinisyenle görüşmenizi öneririz. Sorunu ev alıştırmaları, kendi kendine önlemlerin bir kombinasyonu ile ele almazsanız, durumun kötüleşmesi riskiniz vardır (örneğin, dolaşım problemleri için özel olarak tasarlanmış kompresyon çorapları Bağlantı yeni pencerede açılır) ve ağrı devam ederse profesyonel tedavi.

Bacak ağrısına neden olan en yaygın durumlar ve teşhisler şunlardır:

• Kireçlenme
• Shin atelleri
• Diyabetik nöropati
• Derin ven trombozu (DVT)
• Elektrolit Eksikliği
• Meralgia Parasthetics (Üst uylukta yanan sinir ağrısı)
• Bacak ve uyluktaki kas krampları
• burkulmalar
• Aşil tendonu veya kalçadaki tendinit
• dolaşım problemleri
• Spinal Stenoz (Sırtta Sıkı Sinir Koşulları)
• Sıkı ve işlevsiz uyluklar ve bacak kasları
• Tibia'nın stres kırığı
• Kalça, kalça ve sırttaki yerel kaslardan kaynaklanan ağrı - örneğin, kas gerginliği
• Kaynaklanan ağrı siyatik og arkaya sarkma (bu, L2, L3, L4, L5 ve S1 sinir köklerini sıkıştırırken geçerlidir)

Bu yazıda bacak ağrınıza, bacak ağrınıza neyin neden olabileceği ve bu tür ağrının çeşitli semptomları ve teşhisleri hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Bir şey mi merak ediyorsunuz yoksa bu tür profesyonel yedeklerden daha fazlasını mı istiyorsunuz? Bizi Facebook sayfamızdan takip edin «Vondt.net - Acınızı dindiriyoruz"ya da Youtube kanalımız (yeni bağlantıda açılır) günlük iyi tavsiyeler ve faydalı sağlık bilgileri için.

Neden ve Tanı: Bacaklarıma ve kemiklerime neden zarar verdim?

Burada, bacaklarda, bacaklarda, Aşillerde veya ayaklara kadar, bacaklarda ağrıya yol açabilecek bir dizi olası neden ve teşhisi inceleyeceğiz.

Kireçlenme

Ortak Aşınma (eklem) yaşlandıkça yaygındır. Bunun nedeni, zamanla doğal stresin eklem boşluğunu oluşturan bazı hücreleri parçalayabilmesidir - ve bazı durumlarda, bu aşınma yeterince büyüdüğünde, bu, lokal şişkinliğe, eklem ağrısına ve sertliğe yol açabilir. Özellikle ağırlık taşıyan eklemleri - özellikle kalçaları, dizleri ve ayak bileklerini etkiler.

Fiziksel tedavi, egzersiz, diyet, kilo kaybı ve sıkıştırma gürültüsü, eklem sağlığının iyileşmesine katkıda bulunabilir.

Shin atelleri

Retina buzağıdaki iki tibia arasında oturur; tibia ve fibula. Aşırı yüklenme veya yanlış yükleme dokuda iltihaplı bir reaksiyona neden olabilir ve bu da ayak / ayak bileğine baskı uyguladığınızda ağrıya neden olur. Osteomiyelit denen bu reaksiyondur. Bu, karakteristik olarak baldırın iç kısmında ağrıya neden olur ve özellikle çok koşanları etkiler. Bu teşhisten etkilenmenin diğer risk faktörleri düz ayaklar, sert kemerler ve yanlış ayakkabılardır.

Bacak kaslarına yönelik kas içi iğne tedavisi, basınç dalgası tedavisi ve ev egzersizleri bu durum için aktif tedavide yer alır.

Daha fazla bilgi için: - Osteomiyelit için 4 Egzersiz

Diyabetik nöropati

Diyabet (diyabet) vücuttaki kan şekerinin düzenlenmesinde büyük sorunlara neden olabilir. Uzun bir süre boyunca yüksek kan şekeri - ve bu değerlerde büyük dalgalanmalara neden olan bir diyet - sinir hasarına neden olabilir. Buna diyabetik nöropati denir ve ilk önce ellere ve ayaklara sinyal gönderen sinirleri etkiler.

Diyabetik nöropati ayak parmaklarında, ayaklarda, parmaklarda ve ellerde uyuşma, karıncalanma ve sinir ağrısına neden olabilir. Bu sinir ağrısı, bacaklarda yanma, keskin ve ağrıyan ağrılar için bir temel sağlayabilir.

Derin ven trombozu

Derin ven trombozu ile uyluk veya baldırdaki kan pıhtısı ifade edilir. Bacaklardaki kan pıhtılarının karakteristik semptomları kemik ağrısı, bacağın veya uyluğun şişmesini içerebilir ve cilt dokunduğunda kırmızımsı olabilir ve ısınabilir. Bu tür kan pıhtıları, parçaları gevşer ve sonra beyinde veya akciğerlerde sıkışırsa ölümcül olabilir.

Bu tür kan pıhtıları genellikle teşhis ultrasonu ve klinik muayene kullanılarak tespit edilir. Semptomları hafifletmek veya pıhtıyı gidermek için ilaçlar ve herhangi bir ameliyat kullanılabilir. Sağlıklı bir diyete odaklanmak ve bu tanı konulursa aktif kalmak da önemlidir.

Ayrıca okuyun: - Basınç Dalgası Terapisini Denediniz mi?

Elektrolit Eksikliği

Elektrolitler vücuttaki sıvı dengesi ve sinir uyarıları için gereklidir. Vücuttaki elektrolitlerde eksiklikler veya dengesizlikler varsa, bu bacaklarda ve bacaklarda kramplara neden olabilir. Düzenli olarak bu tür kramplardan rahatsız olursanız, bu zayıf bir diyetiniz olduğunu veya sulu kalmak için yeterince iyi olmadığınızı gösterebilir.

Meralgia Parastetik

Bu tanı, üst uyluğun dış kısmında size acı verici bir yanma hissi, uyuşma veya karıncalanma sağlayabilen bir sinir durumudur. Hamile, fazla kilolu, dar giysiler giyen veya kasık ameliyatı geçirenler arasında artma riski artmıştır. Bu sinir ağrısı için doğrudan bir tedavi yoktur.

dolaşım problemleri

Bazı teşhisler ve bazılarının dolaşımını azaltmasının nedenleri vardır. Kan dolaşımının azalması, hem bacak hem de ayak kramplarının insidansında artışa neden olabilir. Bu kramplar fiziksel aktivite, germe, sıkıştırma kıyafetleri (örneğin, kompresyon çorapları) ve fiziksel tedavi.

Uyluk ve Bacaklarda Sıkı Kaslar

Bacak kasları ve uyluk ve bacaklardaki kaslar bacaklarda ağrıya neden olabilir. Özellikle, hamstrings, quadriceps, gastrocsoleus ve quadratus plantae kasları genellikle bu semptomlara ve ağrıya katılır.

Ayrıca okuyun: - Kadınlarda Fibromiyaljinin 7 Belirtisi

Spinal Stenoz (Sırtta Sıkı Sinir Koşulları)

Lomber omurgadaki sıkı sinir koşulları, lomber sinir köklerinin sinir kramplarına neden olabilir. Bu sinir kökleri, uyluklara, baldırlara, ayak bileklerine ve ayaklara sinir sinyalleri gönderir - bu da hem duyusal hem de motor arızalara neden olabilir. Bu, ciltte azalmış his, uyuşukluk, güç kesintisi ve kas kaybı (uzun süreli sinir sinyalleri eksikliği ile) yaşayabileceği anlamına gelir.

Bu tür kenetlenmiş sinir koşulları, omurganın kendisinde veya etkilenen bölgedeki sinir köklerine karşı iten omurgadaki kemik büyümelerinden (osteofit) kaynaklanabilir. Karakteristik olarak, bu hasta grubu için daha uzun yürüyüşler yapmak neredeyse imkansızdır - çünkü sadece öne eğildiklerinde veya dinlendiklerinde serbest bırakılan bir 'sırtta baskı' hissi oluşması gerçeğidir.

Lomber disk prolapsusu (lomber disk bozukluğu)

Lomber prolapsus, spinal stenoz ile aynı semptomların çoğuna neden olabilir - ancak nedeni osteofitlere değil, intervertebral diske verilen hasardır. Böyle bir disk bozukluğunda, yumuşak kütle (nükleus pulposus), intervertebral diskin dış duvarından (annulus fibrosus) geçmiştir - buna prolapsus denir. Bu sarkma sinir köküne baskı yaparsa, buna sinir kökü sevgisiyle birlikte sarkma denir.

Duyusal veya motor semptomlar yaşamadan sarkma olabileceğinden bahsetmekte fayda var - prolaps sinirlere baskı yapmadığı sürece.

Ayrıca okuyun: - Rektum Kanseri Hakkında Bilmeniz Gereken Bu

Bacaklarda Ağrı Belirtileri

Bacaklarınızda yaşadığınız belirtiler, yaşadığınız ağrının gerçek nedenine bağlı olarak değişebilir. Bunlar bacak ağrısında karşılaşabileceğiniz en yaygın semptomlardan bazılarıdır:

• şişme: Bacağın kırmızı ve ağrılı bir ciltle şişmesi, bir dolaşım sorununuz veya muhtemelen bir kan pıhtısı olduğunun bir işareti olabilir, bu tür belirtiler her zaman bir doktor tarafından muayene edilmelidir.
• Kas Güçsüzlüğü: Kaslara sinir sinyallerinin yokluğunda, kasların başarısız olduğu veya eskisi kadar güçlü hissetmedikleri görülebilir. Zamanla, sinir sinyallerinin eksikliği nedeniyle, bu kas kaybına neden olabilir (kas lifleri küçülür ve zayıflar).
• Bir bacağa veya bazı durumlarda her iki bacağa da inen sinir ağrısı.
• uyuşma: Bu, diğer şeylerin yanı sıra, bu bölgeden sinyal gönderen veya alan sinirlerin hasar görmesi veya sıkışması nedeniyle cildin belirli bölgelerinde dokunma hissetmediğiniz anlamına gelebilir.
• parestezi: Bacaklarda yanma veya karıncalanma hissi.
• Deride kızarıklık.
• Isı dağılımı.

Bazı teşhislerde görülebilen nöromüsküler semptomlar şunları içerebilir:

• Uyluklarda, bacak kaslarında ve ayak kaslarında kas yaraları.
• Sırt ağrısı ve bacak ağrısı aynı anda.

Ayrıca okuyun: Ders çalışma: Zeytinyağındaki Bu Madde Kanser Hücrelerini Öldürebilir

Bacaklarda Ağrı Tedavisi

Aldığınız tedavi, bacaklarınızda yaşadığınız acıya neyin bağlı olduğuna bağlı olacaktır. Bu şunları içerebilir:

• fizyoterapi: Bir fizyoterapist, kaslarda, eklemlerde ve sinirlerde yaralanma ve ağrı nedeniyle egzersiz ve rehabilitasyon konusunda uzmandır.
• Modern Kayropraktik: Modern bir kiropraktör, kaslarınızın, sinirlerinizin ve eklemlerinizin işlevini optimize etmek için kas çalışması ve ev egzersizlerinde talimatla birlikte kas tekniklerini kullanır. Ayak ağrısı için, bir kiropraktör sırtınızdaki, kalçanızdaki eklemleri harekete geçirecek, uyluk, bacak ve ayak tabanlarındaki kasları yerel olarak tedavi edecek ve bacaklarınızda esneme, güçlendirme ve daha iyi işlev gösterme konusunda size ev egzersizlerinde talimat verecektir. bu aynı zamanda basınç dalgası tedavisi ve kuru iğne (kas içi akupunktur) kullanımını da içerebilir.
• Shockwave Terapisi: Bu tedavi normal olarak kas, eklem ve tendon tedavisinde uzman yetkili sağlık profesyonelleri tarafından yapılır. Norveç'te bu, kayropraktör, fizyoterapist ve manuel terapist için geçerlidir. İşlem, bir basınç dalgası aparatı ve bu hasar doku alanına yönlendirilmiş basınç dalgaları gönderen ilişkili bir prob ile gerçekleştirilir. Basınç dalgası tedavisinin tendon bozuklukları ve kronik kas problemleri üzerinde özellikle iyi belgelenmiş bir etkisi vardır.

Ayrıca okuyun: - Romatizma ve Hava Örtüsü: Romatizmalar Hava Koşullarından Nasıl Etkilenir?

özetlerEring

Kalıcı ağrının, zaman geçtikçe işlev bozukluğuna ve semptomların kötüleşmesine neden olabileceği gerçeğinden dolayı, tüm ağrıları ciddiye almak önemlidir. Özellikle azaltılmış güç ve kas kaybı, bacaklarda kalıcı ağrı ile karşılaşılabilecek en ciddi semptomlardan ikisidir. Bu nedenle, sorunu ele almanız ve araştırma ve herhangi bir tedavi için klinik aramanız önemlidir.

Bacaklarınızı ve ayaklarınızı tıpkı vücudun geri kalanı gibi eğitmek de önemlidir. Aşağıdaki bağlantıda deneyebileceğiniz bazı egzersizler bulacaksınız.

Ayrıca okuyun: - Plantar Faşite Karşı 4 Egzersiz

Makale hakkında sorularınız mı var veya başka ipuçlarına ihtiyacınız var mı? Bize doğrudan şu adresten sorun: facebook sayfası veya aşağıdaki yorum kutusu aracılığıyla.

Önerilen kendi kendine yardım

Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta)

Isı, kan dolaşımını gergin ve ağrılı kaslara doğru artırabilir - ancak diğer durumlarda, daha akut ağrının olduğu durumlarda, ağrı sinyallerinin iletimini azalttığı için soğutma önerilir. Bunların şişmeyi yatıştırmak için soğuk bir paket olarak da kullanılabilmesi nedeniyle bunları öneririz.

Buradan daha fazlasını okuyun (yeni pencerede açılır): Yeniden Kullanılabilir Jel Kombinasyon Contası (Isı ve Soğuk Conta)

Sıkıştırma Çoraplar (Unisex)

Çoraplar bacaklara ve ayaklara kan dolaşımını iyileştirir ve her gün kullanılabilir. Ve sonra sadece eğitimden değil, aynı zamanda mağazada, garson veya hemşire olarak çalışan sizin için de konuşuyoruz. Kompresyon çorapları, kemik ağrısı olmadan günlük yaşama geri dönmeniz için ekstra yardım sağlayabilir.

Buradan daha fazlasını okuyun (yeni pencerede açılır): Sıkıştırma Çoraplar (Unisex)

Gerekirse ziyaret edin Sağlık Mağazanız kendi kendine tedavi için daha iyi ürünler görmek

Sağlık Deponuzu yeni bir pencerede açmak için yukarıdaki resme veya bağlantıya tıklayın.

SONRAKİ SAYFA: - Kan pıhtısı olup olmadığını nasıl öğrenebilirsin

Bir sonraki sayfaya geçmek için yukarıdaki resme tıklayın. Aksi takdirde, ücretsiz sağlık bilgisine sahip günlük güncellemeler için bizi sosyal medyada takip edin.

Vondt.net'i takip edin YOUTUBE

(Tam olarak SİZİN sorunları için belirli alıştırmalar veya ayrıntılarla bir video yapmamızı istiyorsanız takip edin ve yorum yapın)

Vondt.net'i takip edin FACEBOOK

(Tüm mesajlara ve sorulara 24-48 saat içinde cevap vermeye çalışıyoruz. MRI yanıtlarını ve benzerlerini yorumlamanıza da yardımcı olabiliriz.)

Bacak ve bacak ağrısı hakkında sık sorulan sorular

Aşağıdaki yorumlar bölümünde veya sosyal medyamız aracılığıyla bize soru sormaktan çekinmeyin.